Удивителната история на нашата ръка и китка (Анатомия на ръката и китката)

Замисляли ли сте се някога колко невероятно работят ръцете и китките ни? Само си помислете, от държането на чаша чай сутрин до писането на телефона, писането на книга и вдигането на тежести, ние правим хиляди неща с тези две ръце. Но не се замисляме много за това колко сложни неща работят заедно в това малко пространство, нали? Днес нека поговорим за този невероятен свят във вашата ръка и китка.

Какво представляват ръцете и китките? Какво правят?

Казано по-просто, ръката и китката са две от най-сложните части на тялото ни. Те ни помагат да взаимодействаме с външния свят, да докосваме, усещаме и контролираме нещата. Когато мислим за допир, на ум ни идват ръцете.

Ръката и китката ви работят заедно, за да вършат почти всичко, което правите през деня. Тяхната подкрепа е от съществено значение за всичко, което правите, независимо дали става въпрос за хващане, докосване или използване на нещо.

Къде се намират тези?

Китката се намира в долната част на ръката ви, където завършва предмишницата . Тя е като панта между ръката и предмишницата. Тази става ни позволява да позиционираме ръката си по какъвто и да е начин.

Ръката ви започва там, където свършва китката ви. Тя включва дланта, пръстите и палеца ви.

Как се формира тяхната структура?

Структурата на ръката и китката е проектирана така, че да ни позволява да огъваме, усукваме и хващаме нещата по какъвто и да е начин.

Представете си, че играете игра с кран в аркадна зала. Ръката е като нокът, който грабва наградите. Китката е като механична става, която движи нокътя нагоре, надолу и настрани. Ето как китката ни позволява да движим ръката си във всяка посока и да вършим работа.

Основни части на ръката и китката

Частите на ръката и китката ни са подредени на слоеве, една върху друга. Това е, което им придава триизмерната им форма и им позволява да се движат и функционират правилно.

Ръката и китката са съставени главно от тези части:

• Кости: Осигуряват здрав скелет.
• Мускули: Осигуряват движение и сила.
• Нерви: Контролират сетивността и мускулите.
• Сухожилия: Свързват мускулите с костите.
• Връзки: Свързват костите помежду си и стабилизират ставите.
• Кръвоносни съдове: кръвоснабдяват.
• Лимфни съдове: Част от лимфната система.

Сега нека разгледаме всяко от тях малко по-подробно.

Кости на ръката и китката

Костите осигуряват основната структурна основа на ръката и китката. Тоест, те действат като котви, които им придават форма и свързват други части.

Кости в ръката

В ръката ви има 19 кости . Те са групирани според местоположението си и каква е тяхната функция.

Костите в китката

Китката ви е сложна става, съставена от осем малки кости, подредени в два реда. Те се наричат ​​още карпални кости.

Мускули на ръката и китката

Мускулите са меки тъкани, изградени от еластични влакна. Мускулите вътре в ръката (вътрешни мускули) и мускулите извън ръката, т.е. ръката (външни мускули), работят заедно, за да придадат на ръката сила и способност за извършване на фини движения.

Кюфтета в ръката

В едната ръка имате 34 мускула . ​​Те са разделени на няколко основни групи.

Комбинираните движения на тези мускули водят до два основни вида хватки:

• Силен захват: Оттук идва силата в ръката ви. Помислете за неща като повдигане на тежка кутия или отваряне на плътно затворена капачка на бутилка.
• Прецизен захват: Използване на ръката и пръстите за хващане и преместване на малки предмети. Примери за това са вземане на химикалка от маса или отваряне на врата с ключ.

Бучката в китката

В китката има и мускули, които извършват няколко основни движения.

• Флексия: Мускули, които помагат за огъването на китката надолу към дланта.
• Разгъване: Мускули, които помагат за издърпване на китката нагоре, сякаш сигнализират на някого да „спре“.
• Аддукция (огъване навътре): Мускули, които помагат за огъването на китката към центъра на тялото.
• Абдукция: Мускули, които помагат за огъване на китката навън от центъра на тялото.

Нерви на ръката и китката

Нервите контролират мускулите ви. Те също така ви помагат да усещате различни усещания и пренасят тази информация до мозъка ви.

• Контакт
• Температура
• Болка
• Налягане

Има три основни нерва , които осигуряват усещане на ръката и китката.

• Радиален нерв
• Среден нерв
• Улнарният нерв

Мрежа от малки нерви, разклоняващи се от тези три основни нерва, се разпространява по цялата ръка и китка.

Сухожилия и връзки

И двете са видове съединителна тъкан, но има разлика между тях.

Сухожилия

Сухожилията са като здрави, гъвкави нишки , които свързват мускулите ви с костите . В ръката и китката има два вида сухожилия:

• Екстензорни сухожилия: Сухожилия, които помагат за разтягане на пръстите, ръката и китката.
• Флексорни сухожилия: Сухожилия, които помагат за огъването на пръстите, ръката и китката.

Връзки

Сухожилията са като въжета, докато връзките са като по-дебели гумени ленти . Основните им функции са:

• Подпомагане на плавното движение на ставите.
• Предпазване на ставите от прекомерно огъване.
• Поддържане на ставите в правилната позиция.

В ръката и китката има няколко вида връзки. Например, „колатералните връзки“ от всяка страна на пръстите предотвратяват прекаленото им раздалечаване.

Кръвоносни съдове и лимфни съдове

Ръката и китката ви получават кръв от две основни артерии. Радиалната артерия минава по протежение на палеца ви, а лакътната артерия минава по протежение на кутрето ви. Малки кръвоносни съдове се разклоняват от тези артерии и кръвоснабдяват пръстите ви.

Лимфната система е мрежа от съдове, която събира излишната плазма в телата ни и я връща в кръвта. Малки лимфни канали в ръцете допринасят за тази функция.

Често срещани състояния на ръцете и китките

Има много възможни причини за болка в ръката или китката. Ето някои от най-често срещаните състояния:

• Синдром на карпалния тунел
• Артрит на ръката или китката - например, ревматоиден артрит, остеоартрит.
• Тендинит - възпаление на сухожилията.
• Пръст на спусъка или палец на спусъка - Щракащ или "тиктакащ" звук, когато пръстът е огънат.
• Контрактура на Дюпюитрен - удебеляване на тъканта под кожата на дланта, което води до извиване на пръстите навътре.

Как да поддържаме ръцете и китките си здрави?

Най-добрият начин да поддържате ръцете и китките си здрави е да избягвате пренатоварването им. Всяка дейност или работа, която включва повтаряне на едно и също движение отново и отново, може да причини травма от повтарящо се разтежение .

Бъдете внимателни за тези неща, когато спортувате или играете други физически дейности:

• Носете правилните предпазни средства.
• Ако усещате болка по време на или след дадена дейност, не я „прекалявайте“.
• Дайте на тялото си време да си почине и да се възстанови след натоварваща дейност.
• Загрейте добре преди да спортувате или да тренирате.
• Охладете се и се разтегнете добре след активността.
• Избягвайте прекомерното разтягане или сгъване на ръцете и китките.

Болката в ръката или китката е много често срещана. Но тяНикога не го пренебрегвайте. Ако имате нова болка или ако тя се влошава с времето, не забравяйте да посетите Вашия лекар . По този начин можете да намерите решение на малък проблем, преди той да се превърне в голям.