Вие човек ли сте, който спортува много? Нека научим за „Сърцето на спортиста“?

Знаете ли, че когато тренираме много, особено ако правим усилени упражнения повече от час на ден, сърцето ни може да претърпи определени промени? Това наричаме „Сърце на спортиста“. В повечето случаи тези промени не са опасни, но понякога тези симптоми могат да бъдат подобни на тези при други сърдечни заболявания, така че е важно да сме наясно с тях.

Каква е разликата между спортно сърце и хипертрофична кардиомиопатия?

Тъй като някои от резултатите от тестовете (електрокардиограма - ЕКГ) и за двата вида заболяване могат да изглеждат еднакво, е много важно да се знае точната разлика между тях. Защото едното е опасно, а другото не.

Какво е хипертрофична кардиомиопатия?

Като се замисля, това е малко сериозна ситуация.

• Това може да доведе до внезапна сърдечна смърт на играчите.
• Пространството вътре в лявата камера на сърцето ви се свива.
• Стената на лявата камера е много по-дебела от стената на сърцето на човек със спортно сърце.

И така, какво е „Сърцето на спортиста“?

Няма от какво да се страхувате.

• Това няма да доведе до смъртта на играчите от внезапни инфаркти.
• Пространството вътре в лявата камера на сърцето ви става по-голямо.
• Стената на лявата камера се удебелява, но не толкова, колкото при хипертрофична кардиомиопатия.

Кой получава това състояние, наречено спортно сърце?

Казано по-просто, това състояние, известно като „атлетично сърце“, засяга около 2% от спортистите. Не се случва за една нощ. Най-често се среща при хора, които тренират усилено от години, което означава, че извършват интензивни упражнения през по-голямата част от деня. Например, помислете за маратонци, плувци на дълги разстояния и колоездачи. Някои проучвания показват, че състоянието е по-често срещано сред чернокожите спортисти, отколкото сред другите раси.

Как спортното сърце влияе на тялото ви?

Помислете за това, когато бягате, плувате или правите друго натоварващо упражнение, мускулите ви се нуждаят от повече кислород от обикновено, нали? Така че, за да задоволи тази повишена нужда от кислород, сърцето ви трябва да работи малко по-усилено. По-конкретно, лявата камера на сърцето ви – основната камера, която изпомпва богата на кислород кръв към останалата част от тялото ви – започва да изпомпва повече кръв от обикновено, под по-високо налягане. Тази лява камера е това, което разпределя богатата на кислород кръв към останалата част от тялото ви през аортата.

Така че, докато продължавате да работите ден след ден, за да задоволите нуждите на тялото си от повече кръв и кислород, точно както мускулите на щангист стават по-големи, лявата ви камера също става по-голяма.Сърдечният мускул започва да се уголемява, а стените му се удебеляват. Това е начинът на сърцето да се адаптира към новото предизвикателство.

Когато обаче сте в покой, сърцето ви не е нужно да изпомпва толкова много кръв. Следователно, сърцето може лесно да изпомпва кръвта, необходима на тялото, дори при ниска сърдечна честота. Това е основната причина, поради която хората със спортно сърце имат значително по-ниска сърдечна честота в покой от средностатистическия човек. Това е така, защото сърцето работи по-ефективно.

Какви са симптомите на това?

Ето нещо, което изненадва много хора и е важно да се знае. Всъщност няма специфични симптоми за синдрома на атлетичното сърце. Това означава, че дори и да имате това състояние, може да не усещате никакъв дискомфорт, болка или дискомфорт.

Ако обаче изпитвате болка в гърдите, задух, палпитации или припадък по време на тренировка, това не е просто спортно сърце. Вероятно става въпрос за друго сърдечно заболяване, евентуално сериозно. Така че, ако имате такива симптоми, не ги приемайте лекомислено. Винаги е разумно да посетите лекар и да се прегледате.

Какви са причините за спортното сърце?

Обикновено някои спортисти развиват това състояние, наречено спортно сърце, след интензивни тренировки за издръжливост или силови тренировки. Тоест, бягане на дълги разстояния, часове плуване и колоездене.

В частност, спортовете за издръжливост са най-склонни да увеличат размера и дебелината на стените на лявата камера на спортиста, защото в такива спортове сърцето трябва да изпомпва кръв за дълго време.

Ето някои игри, които могат да разпалят този атлетичен дух:

• Гребане
• Плуване
• Ски бягане - Въпреки че това не е толкова популярно в Шри Ланка, това също е пример.
• Колоездене
• Бягане на дълги разстояния

Как да разбереш дали имаш спортно сърце?

Това не е нещо, което можете да диагностицирате у дома. Само лекар може да определи това със сигурност. Той ще ви прегледа, ще ви попита за вашите спортове, колко дълго тренирате и т.н. Освен това има някои признаци, които ще търси:

• Сърдечният шум е необичаен сърдечен звук, който се чува, когато лекарят слуша гръдния ви кош със стетоскоп.
• Допълнителни сърдечни звуци, които обикновено не се срещат в здраво сърце.
• Бавен сърдечен ритъм (брадикардия) в покой - тоест по-малко от 60 удара в минута.
• Кръвното налягане е малко по-ниско от нормалното.

Какви тестове се правят, за да се потвърди това?

Ако лекарят има някакви съмнения, той може да извърши няколко теста, за да ги потвърди и да се увери, че това не е друго опасно сърдечно заболяване:

• Електрокардиограма (ЕКГ/ЕКГ): Това измерва електрическата активност на сърцето. Хората със спортно сърце могат да показват някои аномалии в покой, но тези симптоми изчезват с упражнения.
• Ехокардиограма: Това е като ултразвуково сканиране на сърцето. То може ясно да види много неща, като размера на сърдечните камери, дебелината на стените и как работят клапите. Това е много важно, за да се направи разграничение между спортно сърце и опасни състояния като гореспоменатата хипертрофична кардиомиопатия.
• Рентгенова снимка на гръдния кош: Това може да даде приблизителна представа за размера и формата на сърцето.
• Кардиопулмонално тестване за упражнения: Това включва бягане на бягаща пътека и наблюдение на това как сърцето и белите дробове реагират на упражнения.
• ЯМР на сърцето: Това рядко се използва за диагностициране на това състояние.
• Стрес тест: Това също се използва рядко.

Как се лекува спортно сърце?

Ето още добри новини! Синдромът на спортното сърце всъщност не изисква специално лечение. Тъй като не е заболяване, това е нормална, здравословна реакция на сърцето към упражнения.

Ако обаче Вашият лекар има някакви съмнения относно това дали наистина имате спортно сърце или друго сърдечно заболяване, като кардиомиопатия, за да потвърди, той или тя може да Ви помоли да спрете интензивните упражнения за около три месеца. След това ще Ви направи друго изследване, като например ехокардиограма, за да види дали сърцето Ви е намаляло по размер или дали е имало някакви промени.

Сърцето на този играч ще се изпари ли?

Да, често е така. След като повечето спортисти спрат интензивните си тренировки или намалят интензивността им, сърцата им постепенно се връщат към нормалния си размер и дебелина. Това може да отнеме няколко месеца.

Едно проучване обаче установи, че около 20% от бившите спортисти на високо ниво все още имат леко уголемена лява камера около пет години след като са спрели напълно тренировките. Но те не съобщават за никакви странични ефекти.

Как мога да намаля риска от това?

Спортното сърце е нормална и здравословна реакция на сърцето към интензивни аеробни упражнения, така че не е опасно състояние. Следователно, няма нужда да се прави нещо специално, за да се „намали рискът“. Всъщност, някои хора го смятат за признак на силно сърце.

Ако имам спортно сърце, какво да очаквам?

Ако лекар ви каже, че имате спортно сърце, не се притеснявайте. Упражненията са много полезни за сърцето ви. Хората със спортно сърце са по-малко склонни да развият сърдечни заболявания по-късно в живота. Всъщност, проучване на висококвалифицирани спортисти установи, че тренировките им за издръжливост не са им попречили да развият сърдечни заболявания по-късно в живота. Има и доказателства, че те живеят по-дълго и по-здравословно от средностатистическия човек.

Колко дълго издържа сърцето на спортиста?

Много е просто. Сърцето на спортиста може да се запази, стига да продължавате да тренирате усилено. Независимо дали намалите интензивността на тренировките си или ги спрете напълно, сърцето ви ще се върне към нормалния си размер и дебелина в рамките на около три месеца.

Кога трябва да посетя лекар?

Това е най-важната част. Въпреки че спортното сърце не е опасно, има някои симптоми, при които определено трябва да посетите лекар, ако ги имате. Защото тези симптоми могат да бъдат признак на друго сериозно сърдечно заболяване.

Тези симптоми са:

• Внезапна загуба на съзнание, особено по време или след физическо натоварване.
• Болка в гърдите или усещане за стягане в гърдите.
• Усещане за учестен пулс/сърцебиене, ако това ви причинява дискомфорт.
• Чувство на по-голям задух от обикновено при тренировка.

Не забравяйте, че тези симптоми не са свързани със спортно сърце. Те биха могли да показват, че имате коронарна артериална болест или опасно сърдечно заболяване, като това, за което говорихме по-рано (кардиомиопатия). Затова бъдете много внимателни относно тези симптоми и ако ги имате, незабавно посетете лекар.

Кога трябва да отида в отделение за спешна помощ (ОТП) ?

Ако чувствате, че получавате инфаркт (напр. силна болка в центъра на гърдите, разпространяваща се към ръката, врата, челюстта, изпотяване, гадене), незабавно се обадете на 1990 (спешната служба за бърза помощ на Шри Ланка). Също така, ако видите някой внезапно да се е сринал, да е в безсъзнание и да не реагира, незабавно се обадете на спешните служби и потърсете помощ.

Какви въпроси трябва да задам на лекаря си?

Ако Вашият лекар смята, че може да имате различен вид кардиомиопатия от спортно сърце или ако подозира друго, той ще Ви каже да спрете тренировките за известно време, за да се провери точното състояние. Ако случаят е такъв, не се паникьосвайте и попитайте Вашия лекар за следното:

• „Има ли други тестове, които мога да пробвам, за да разбера повече за тази ситуация?“
• „Ако спрете да тренирате, колко време ще отнеме да се тествате отново?“

Понякога, дори след като лекарите са направили всички възможни изследвания, ако все още има и най-малкото съмнение, че може да имате кардиомиопатия, може да ви е емоционално трудно да спрете да тренирате за известно време, за да видите дали сърцето ви ще се върне към нормалното. Спортът може да е голяма част от живота ви.

Но помислете за здравето и бъдещето си. Говорете с лекаря си за това открито и честно. Колкото и важен да е спортът за вас, животът ви е още по-важен, нали?

Някои често задавани въпроси, които можете да зададете на Вашия лекар, включват:

• Трябва ли да се подлагам на редовни прегледи за сърдечни заболявания?
• Колко често трябва да проверявам здравето на сърцето си?
• Има ли нещо в моите изследвания, което казва, че други членове на моето семейство (майка, баща, братя и сестри) трябва да бъдат изследвани за сърдечни заболявания? (Това е важно, защото някои сърдечни заболявания са наследствени.)

И така, какво е посланието за нас от тази история?

Казано по-просто, ако сте човек, който тренира много, особено упражнения за издръжливост, е нормално сърцето ви да претърпи някои промени. Това се нарича „атлетично сърце“. Това не е сериозно състояние. В повечето случаи не изисква лечение и сърцето ще се върне към нормалното, когато намалите интензивността на тренировките си или спрете.

Много е важно обаче да се прави разлика между това и опасни сърдечни заболявания като хипертрофична кардиомиопатия. Защото тези състояния изискват незабавно лечение. Ето защо, ако имате симптоми като болка в гърдите, задух, необичайно затруднено дишане или пулсиране в гърдите, не забравяйте, че това не са симптоми на спортно сърце и определено потърсете медицинска помощ. Винаги, когато имате някакви съмнения, най-добре е да се консултирате с лекар и да се изследвате за ваше спокойствие и безопасност.

Не забравяйте, че упражненията са от съществено значение за здравословния живот, но е още по-важно да ги правите безопасно и съзнателно!

Спортно сърце, упражнения, здраве на сърцето, хипертрофична кардиомиопатия, сърдечен ритъм, сърдечни изследвания, спортна медицина