Трябва ли сами да преглеждате гърдите си? (Самопреглед на гърдите) Нека разберем какво точно представлява това.

Много пъти нашите жени се чувстват малко уплашени, когато усетят промяна в гърдите си, като малка бучка. Това е съвсем нормално. Поради тази причина някои хора смятат, че винаги трябва сами да проверяват гърдите си. Но наистина ли е необходим този така наречен самопреглед на гърдите? Може ли да открие рак рано? Нека поговорим за това малко по-подробно.

Какво представлява самопрегледът на гърдите?

Казано по-просто, това е начин да разберете какво е нормално за гърдите ви. Тоест, можете да осъзнаете как гърдите ви обикновено изглеждат и се усещат. След това, ако забележите нещо необичайно – като бучка, промяна в кожата или секрет от зърното – можете бързо да му обърнете внимание и да посетите лекар.

Но ето нещо важно, което трябва да се разбере. Лекарите не препоръчват непременно самопреглед като основен метод за откриване на рак на гърдата. Проучванията показват, че няма доказателства, че този метод намалява смъртността от рак на гърдата. Също така, понякога може да е причина за безпокойство и да доведе до ненужни биопсии .

Ако обаче сте изложени на висок риск от рак на гърдата (например, ако някой от семейството ви го има), този метод може да бъде полезен. Той може също така да ви помогне да се образовате и да се успокоите за тези под 40 или над 74 години - възрастови групи, в които обикновено не се препоръчват годишни мамографии. Най-добре е да попитате Вашия лекар дали този самопреглед е подходящ за Вас.

И така, кой трябва да направи този тест?

За тези със силна фамилна анамнеза за рак на гърдата, лекарите могат да препоръчат месечни самопрегледи, започващи от 20-годишна възраст. Можете да продължите да правите това по време на бременност и дори след менопаузата.

Всеки, който има гръдна тъкан, може да развие рак на гърдата, но проучвания сред хора, които се идентифицират с биологичния си пол при раждането, показват, че жените са 100 пъти по-склонни да го развият, отколкото мъжете .

Следните хора също трябва да са загрижени за риска от рак на гърдата:

• Трансджендър мъже: Освен ако не сте претърпели мастектомия (подкожна мастектомия) или операция на горната част на гърдата, лекарите препоръчват годишни мамографии след 40-годишна възраст. Междувременно можете да си направите самопреглед на гърдите, за да проверите за промени.
• Трансджендър жени: Ако приемате хормонална терапия (като естроген или прогестин) в продължение на 5 или повече години, рискът от рак на гърдата се увеличава. Затова е важно да се правят редовни мамографии. Гръдните импланти не увеличават риска от рак, но могат да затруднят мамографията.
• Небинарни хора: Ако сте родени с женска репродуктивна система и не сте имали мастектомия, трябва да следвате насоките за скрининг за жени. Ако ви е била отстранена гръдна тъкан, може да се нуждаете от ултразвуково изследване или специализиран ЯМР вместо мамография.
• Мъже: Ако някой от вашето семейство е имал рак на гърдата, попитайте Вашия лекар дали е добра идея да правите самопреглед ежемесечно. Ракът на гърдата е най-често срещан при мъжете на възраст между 60 и 70 години.

За какви промени трябва да внимавате при проверка?

Ако имате редовен цикъл , най-доброто време да направите това е няколко дни след края му. Тогава гърдите ви са по-малко подути, бучки или болезнени. Ако нямате цикъл, избирайте един и същ ден всеки месец, за да правите това. Например, първия ден от всеки месец. Това отнема само няколко минути.

Обърнете внимание на промените в таблицата по-долу.

Как да се направи правилно този самопреглед на гърдите?

Ако решите да направите този тест, следвайте тези стъпки. Методите са като цяло еднакви за всички.

1. Стоейки пред огледало

Съблечете се от кръста нагоре и застанете пред голямо огледало в добре осветена стая.

• Първо, дръжте ръцете си свободни от двете страни и огледайте гърдите си. Нормално е, ако не са с еднакъв размер или форма. Това е така при повечето хора. Трябва да търсите нови промени в размера, формата или позицията, промени в кожата, бръчки, трапчинки, рани или промени в цвета.
• След това дръжте ръцете си здраво на бедрата и стегнете гръдните мускули. Обърнете се настрани и погледнете внимателно външните части на гърдите си.
• Сега се наведете напред, изнесете раменете и лактите си напред и отново стегнете гръдните мускули. Гърдите ви ще увиснат. Вижте дали има промяна във формата им.
• Накрая поставете ръцете си зад главата си и ги натиснете напред, като ги обърнете настрани и проверите външната и вътрешната част на гърдите си. Може да се наложи да повдигнете гърдата, за да погледнете вътрешната част.
• Проверете за секрет от зърната, като използвате палеца и показалеца си.Хванете тъканта около зърното и я издърпайте към него. Вижте дали излиза секрет. Направете същото от другата страна.

2. Под душа

Това е лесно да се направи, когато ръцете ви са хлъзгави от сапун.

• Проверете за бучки или удебелявания под мишниците. С лявата си ръка на бедрото, усетете лявата си подмишница с дясната ръка. Направете същото от другата страна.
• Проверете за бучки над и под ключицата.
• Сега поставете едната си ръка зад главата си. Това ще разпере тъканта на гърдата. С върховете на пръстите на другата ръка (като държите пръстите си събрани) натиснете гърдата си. С движения нагоре-надолу , т.е. от ключицата до долната част на сутиена, проверявайте, докато цялата гърда е покрита. Направете същото от другата страна.

3. Легнало положение

• Легнете на пода с малка възглавница или сгъната кърпа под дясното си рамо. Поставете дясната си ръка под главата си. Сега съберете пръстите на лявата си ръка и ги поставете върху горната част на дясната си гърда. Това ще бъде по-лесно, ако нанесете малко лосион за тяло.
• Мислете за гърдата си като за часовник. Започвайки от 12, разтривайте с малки кръгови движения към 1. Продължете, докато не завършите целия кръг. Когато завършите кръга, придвижете се навътре около инч към зърното и след това се придвижете в друг кръг. Продължете, докато не прегледате цялата гърда. Не забравяйте да проверите и външната част, която е към подмишницата.
• Накрая поставете пръстите си директно над зърното и проверете и областта под него.

Какво да направите, ако напипате нещо като бучка?

Преди всичко, не се паникьосвайте. Не всяка бучка или промяна в гърдата ви е рак. Ако обаче имате някоя от следните нови промени, не забравяйте незабавно да посетите Вашия лекар.