Да поговорим ли за непоносимата умора, която е свързана с рака?

Като човек, борещ се с рак, чувствате ли понякога непоносима умора и отпадналост? Не просто умора, а умора, която завладява цялото ви тяло, независимо колко спите. Днес ще говорим за изключителната умора, свързана с този рак, а именно ракова умора . Това е нещо, което засяга много хора, така че е много важно да сте наясно с това.

Какво е умора от рак? Колко често се среща?

Помислете, не е като да сте работили цял ден. Много повече е от това. Сякаш цялото ви тяло и ум ще бъдат изтощени. Може да се чувствате физически, психически и емоционално изтощени. Понякога това може да отшуми след няколко седмици, което наричаме „остро“. Но за някои хора може да продължи месеци или дори години, което се нарича „хронична ракова умора“. Тази постоянна умора може да бъде основен фактор за намаляване на щастието и качеството ви на живот, нали?

Сега вижте колко често е това. Между 80 и 100 от всеки 100 души с рак ще изпитат тази умора от рака. Това означава, че много хора имат това преживяване.

Какви са симптомите на умора от рак?

Може да се чувствате много уморени без конкретна причина или дори след като сте свършили малка задача. Сякаш някой е изсмукал цялата енергия от тялото ви. Много хора казват, че тази умора не изчезва, независимо колко спите или почивате . Понякога може да се чувствате толкова изтощени, че дори не искате да ставате от леглото. Може също да имате затруднения с концентрацията и паметта ви да е нарушена.

Защо се появява тази умора от рак?

Точната причина все още не е открита. Смята се обаче, че ракът и неговото лечение играят роля. Казано по-просто, може да има няколко причини.

Как ракът причинява умора

Представете си, когато имате рак в тялото си, имунната ви система е като да води война. Тя се нуждае от много енергия, за да се бори с тази болест. Тази енергия се взема от резервите в тялото ви. Следователно е нормално тялото ви да се чувства уморено.

Има и други неща:

• Ежедневни дейности: Някои хора се опитват да продължат нормалните си дейности, въпреки че имат рак. Макар че това е хубаво нещо, може да бъде още по-изморително, когато на тялото му липсва допълнителна енергия.
• Депресия: Нормално е да се чувствате тъжни и тревожни, когато ви бъде поставена диагноза рак. Има силна връзка между тази депресия и умората. Понякога депресията може да ви накара да се чувствате така, сякаш просто искате да спите и да не правите нищо.
• Безсъние: Чувство на психическа и физическа умора, ако не спите поне 8 часа добре през нощта и не си почивате малко през деня.
• Болка:Изследванията показват, че постоянната, силна болка може да увеличи умората.
• Стрес: Мисленето за болест, тревогите за бъдещето, домакинските задължения и работата могат да причинят много стрес. Каквато и да е причината, стресът може да увеличи умората.
• Туморно-индуцирано „хиперметаболитно“ състояние: Раковите клетки са като алчни деца. Те изяждат хранителните вещества в тялото преди нормалните клетки. Това води до наддаване на тегло, загуба на апетит и повишена умора.

Как лечението на рак причинява умора

При лечение на рак, лекарствата, които даваме, убиват раковите клетки, но понякога те могат да засегнат и здрави клетки. Ето какво може да се случи:

• Начинът, по който функционират клетките, се променя.
• В тялото се появява възпаление .
• Появяват се повръщане, гадене и дехидратация .
• Нивата на хормоните се променят.
• Тъканите и клетките са увредени.
• Червените кръвни клетки намаляват, което води до анемия .
• Производството на химикали, наречени „цитокини“, се увеличава (те са като сигнали от имунната система).

Това са леченията, които най-често се свързват с умората от рак:

• Химиотерапия: Всяко химиотерапевтично лекарство може да причини умора. Тази умора може да продължи няколко дни, по време на лечението или дори след приключване на лечението.
• Лъчетерапия: Това може да причини постепенна умора. Тя започва да отшумява около 3-4 седмици след края на лечението и може да продължи 2-3 месеца.
• Имунотерапия: Това включва стимулиране на собствената имунна система за борба с рака. Това се нарича още биологична терапия . Умората от това лечение може да продължи от няколко месеца до година след края на лечението.
• Трансплантация на стволови клетки (костен мозък): Може да се чувствате уморени около година след това лечение.

Какви усложнения може да причини това?

Тази продължаваща умора от рака може да бъде основна пречка за нормалния ви живот и работа . Може да пропуснете възможности да се насладите на време с приятели и семейство. Може да е трудно да се концентрирате и да мислите ясно. Някои хора са толкова уморени, че дори не могат да се справят с работата си. Това е нещо, което наистина отнема радостта от живота.

Как лекарите диагностицират умората от рак?

Когато отидете на лекар, той ще ви прегледа и ще ви попита за тази умора.Те питат неща като от колко време е там, постоянно ли е или се появява и изчезва, влошава ли се, когато правите нещо специфично, и кое лекарство ви кара да се чувствате по-уморени, когато го приемате.

Може да бъдете помолени да водите ежедневен дневник, в който да записвате нивата си на умора . Това ще ви помогне да определите кога се чувствате най-уморени и какво го предизвиква. Може също да ви бъдат направени кръвни изследвания, за да се проверят други проблеми, като анемия или инфекции .

Какви са леченията за умора от рак?

Всъщност няма специфично лекарство за умора от рак. Съществуват обаче лекарства, които могат да лекуват основните проблеми, които причиняват умора.

Например, ако имате анемия, Вашият лекар ще Ви предпише лечение за увеличаване на броя на червените кръвни клетки. Ако имате депресия, може да Ви бъдат предписани антидепресанти . Но понякога, тъй като има много причини за умора, тя може да бъде трудна за лечение.

Палиативните грижи могат да ви бъдат от голяма полза тук. Те могат да ви помогнат да управлявате симптомите и страничните ефекти. Те могат също така да ви свържат с психологическа и духовна подкрепа.

Как мога да се справя с тази умора от рака?

Да живееш с умора от рак е предизвикателство. Има обаче няколко неща, които могат да ти помогнат:

• Създайте си навик да се наспите добре през нощта: Лягайте си по едно и също време всеки ден. Поддържайте спалнята си тъмна и тиха. Добре е да подремнете за кратка дрямка през деня, но не дремвайте повече от 30 минути, иначе ще имате проблеми със заспиването през нощта.
• Помолете за помощ: Помолете семейството и приятелите си да ви помогнат да донесете хранителни стоки, да готвите, да вършите домакинската работа и да се грижите за децата. Не се срамувайте, нормално е да имате нужда от помощ в този момент.
• Намалете кофеина: Въпреки че неща като чай и кафе могат да ви дадат краткотраен тласък, те могат също така да ви попречат да заспите през нощта.
• Пийте много вода: Важно е да се поддържате хидратирани, особено ако изпитвате странични ефекти като повръщане и диария. Опитайте се да пиете около 2 литра вода на ден. (Това не включва кофеиновите напитки.)
• Хранете се питателно: Яжте повече храни, богати на протеини (риба, месо, яйца, мляко, ядки, леща). Те помагат за възстановяването на увредените тъкани в тялото. Лечението на рак може да причини загуба на апетит. Ако е така, консултирайте се с диетолог и обсъдете начини за получаване на необходимите хранителни вещества.
• Внимавайте с лекарствата си: Ако приемате лекарства без рецепта или витамини, различни от предписаните от Вашия лекар, уведомете Вашия лекар. Някои лекарства и витамини може да не действат добре с лекарствата за рак.
• Раздвижете тялото си малко и спортувайте:Това може да звучи изненадващо, но изследванията показват, че поддържането на активност е един от най-добрите начини за борба с умората . Разходките на открито и дишането на чист въздух също могат да ви помогнат да се чувствате по-добре. Леки упражнения като йога и тай чи също могат да ви помогнат да спите по-добре.
• Потърсете подкрепа за психично здраве: Неща като когнитивно-поведенческа терапия (КПТ) могат да ви помогнат да се справите с емоциите си, да управлявате стреса и да подобрите съня си. Присъединяването към онлайн групи за подкрепа също може да помогне.
• Използвайте стратегии за ум-тяло: Изследванията показват, че практикуването на осъзнатост , йога и акупунктура може да намали умората от рака. Масажната терапия, медитацията и леките бойни изкуства като цигун и тай чи също могат да помогнат.

Какво да очаквам, когато имам умора от рак?

Умората от рак не е еднаква за всички. При някои тя изчезва след няколко седмици. При други може да продължи години. Може да се подобри след лечение на рак, но в повечето случаи умората продължава известно време.

Да дам няколко примера:

• Умората може да продължи до една година след трансплантация на костен мозък .
• По време на лъчетерапията умората постепенно се увеличава. Тя би трябвало да отшуми в рамките на няколко месеца след спиране на лечението.
• След операцията обикновено има временна умора, която отшумява с възстановяването.
• Умората, която се появява от системните лечения (лекарства, които навлизат в кръвния поток), идва и си отива. Чувствате се уморени, когато приемате лекарството, и се чувствате малко по-добре, когато си починете от него. Може да се почувствате уморени отново, когато започнете лечението отново. Когато лечението е напълно завършено, тялото ви трябва да възвърне силите си.

Може ли да се предотврати умората от рак?

За съжаление, няма начин напълно да се спре умората от рак. Има обаче няколко неща, които можете да направите, за да я управлявате по-добре :

• Говорете с Вашия лекар: Умората от рак е симптом на самия рак. Ако знаете, че имате рак, не се колебайте да кажете на Вашия лекар, ако все още сте уморени въпреки цялата почивка, която сте имали. Той или тя може да Ви насочи и да Ви помогне да се справите с умората, преди тя да завладее живота Ви.
• Спестете енергията си: Мислете за енергията на тялото си като за банка. Вие съхранявате енергия и я приемате обратно. Винаги трябва да поддържате добър баланс.
• Водете си дневник за деня: В продължение на около седмица записвайте часовете от деня, когато имате най-много енергия и часовете, когато сте напълно изтощени. След като разберете какво предизвиква умората ви, това ще ви помогне да останете по-малко уморени през целия ден.
• Внимавайте за предупредителни знаци: Физическите предупредителни знаци включват скованост в раменете, уморени очи, уморени крака и чувство на слабост. Психическите предупредителни знаци включват тревожност, нетърпение, чест гняв, безпокойство и неспособност за концентрация .

Какво трябва да имам предвид, когато живея с умора от рак?

Може да изпитвате умора по време на лечението на рака и известно време след това. В зависимост от състоянието ви, това може да е проблем от няколко месеца до година. Тъй като е дълъг период от време, е добре да имате структуриран план за живота си . Този план може да включва определяне на график, базиран на вашите приоритети, и поемане на контрол над вашата среда .

Определяне на приоритети

Помните ли онази енергийна банка, която споменах по-рано? Ако искате да имате енергия, когато ви е необходима, ключът е да си приоритизирате и да си определите темпото . Решете кое е най-важно за вас - независимо дали е работа, семейство, приятели или домакински задължения. След това направете следното:

• Приоритизирайте най-важните задачи: Използвайте енергията си, за да правите нещата, които са най-важни за вас.
• Контролирайте темпото си: По-добре е да вършите нещата едно по едно, отколкото да бързате с всички наведнъж. Планирайте деня си така, че да имате достатъчно време и енергия, за да изпълните задачите си. Опитайте се да вършите няколко задачи едновременно, дори домакинските задължения, и намерете начини да ги вършите заедно.
• Почивката е от съществено значение: Правете си чести кратки почивки. Не чакайте, докато се уморите, почивайте си, когато усетите, че ще се уморите. Не само когато чувствате, че можете да се справите.

Спестявайте енергия и контролирайте околната си среда.

Има начини да предотвратите натрупването на умора в тялото, което може да увеличи умората от рак. Ето няколко примера:

• Редувайте седене и стоене. Когато седите, използвайте стол, който има добра опора за тялото ви.
• Организирайте работното си място така, че да не се налага да се навеждате, за да вземете неща.
• Избягвайте напрегнати дейности. Ако трябва да повдигнете нещо, не забравяйте да се сгънете в коленете и бедрата, а не в кръста.

Кога трябва да посетя лекаря?

Ако имате някое от тези неща, непременно се консултирайте с Вашия лекар:

• Ако сте твърде слаби, за да станете от леглото.
• Ако имате психични промени, като депресия или тревожност.
• Ако се чувствате тревожни или имате проблеми с паметта.
• Ако има силна болка.
• Ако имате затруднено дишане.
• Ако страничните ефекти от лечението на рака (гадене, повръщане, диария, загуба на апетит) не могат да бъдат контролирани.

Най-важното нещо, което трябва да запомните (Послание за вкъщи)

Когато живеете с хронично заболяване като рака, е нормално да се сблъсквате с много предизвикателства. Умората от рака е едно такова състояние. Разбираемо е да се чувствате уморени, когато се борите с рака. Лечението на рака може да бъде физически и психически изтощително. Не се колебайте обаче да говорите с Вашия лекар за това как умората от рака се отразява на живота Ви. Има стъпки, които можете да предприемете, за да се върнете в правилната посока. Не сте сами, потърсете помощ и бъдете силни.

Умора от рак, Умора от рак, Рак, Лечение на рак, Умора, Умора, Липса на енергия