Страдали ли сте от депресия, без дори да го осъзнавате? Нека поговорим за това!

Имали ли сте някога депресия, но не сте го знаели? Това може да ви се стори странен въпрос. Може би си мислите: „О, ако имах нещо подобно, щях да знам.“ Но в действителност това може да не е така. Защото депресията навлиза в живота ни много бавно, без дори да го осъзнаваме. Малко по малко, начинът, по който мислите и чувствате, начинът, по който гледате на живота, е покрит от тъмната сянка на тази депресия, дори без да го знаете.

Депресията просто ли е чувството на тъга през цялото време?

Много хора смятат, че депресията е просто чувство на тъга, което продължава дни и не изчезва. Но истината е съвсем различна. Симптомите на депресия могат да се проявят в много форми. Може би четете тази статия, защото чувствате, че „нещо не е наред“.

Помислете, чувствате ли се уморени през цялото време? Винаги ли искате да спите? Или просто не спите през нощта? Имате ли загуба на паметта или вече не намирате удоволствие в нещата, на които преди сте се радвали? Всичко това може да са симптоми на депресия. Чувството „Не съм депресиран, но в момента не ме интересува нищо“ е много често срещано, особено сред жените. Тази апатия, това чувство, че не ми пука за нищо, също може да бъде силен признак на депресия .

Въпреки че тези симптоми понякога може да са неясни, най-важното нещо, което всички трябва да разберем, е, че депресията е сериозно заболяване, което може да осакати живота ни, да разбие семейства и в крайна сметка да доведе до самоубийство. Нови изследвания дори доказаха, че депресията причинява дългосрочни, сериозни увреждания на мозъка ни. Това увеличава риска от повторно развитие на депресия в бъдеще.

Добрата новина е , че депресията е много лечимо заболяване . Така че, ако имате дори най-малкото подозрение, че вие ​​или някой ваш познат страда от това състояние, нека поговорим за това по-подробно.

Специфични симптоми на депресия при жените

Жените са два пъти по-склонни да страдат от депресия, отколкото мъжете. Те също така са по-склонни да бъдат погрешно диагностицирани. Ето защо е важно да сте наясно с тези симптоми.

Какво е „маскирана депресия“?

Понякога депресията не се проявява директно като тъга. Вместо това, тя се проявява в определени поведенчески модели. Психолозите наричат ​​това „прикрита депресия“. Например:

• Пазаруване без нужда и без ограничения.
• Работя през цялото време.
• Ядене или пиене без ограничения.

Ако чувствате дълбока празнота и тревожност, когато не правите тези неща, това може да е признак на вътрешна депресия.

Защо страдаме от депресия? Какви са причините?

Според експертите, депресията се причинява от комбинация от няколко фактора.

• Генетични фактори: Депресията е наследствена. Това означава, че мозъчната химия на някои хора може да е по-податлива на депресия поради генетични влияния.
• Житейски събития: Сериозни проблеми и житейски кризи - като раздяла на романтична връзка, загуба на работа или смъртта на любим човек - могат бързо да предизвикат депресия. Продължителната бедност, безработицата, социалната изолация и травмите от детството също са основни рискови фактори.
• Медицински причини: Хроничната болка или медицински състояния като диабет, рак и хипотиреоидизъм могат да доведат до депресия. Някои хранителни дефицити и някои лекарства също могат да причинят депресия. Ето защо е важно да посетите Вашия лекар за пълен медицински преглед, преди да започнете лечение за депресия.
• Пол: Както обсъдихме по-рано, жените са изложени на по-висок риск от развитие на депресия. Основната причина за това са големите хормонални промени, които настъпват по време на менструация, раждане и менопауза.
• Стрес: Съществува силна връзка между продължителния стрес и депресията.

Как се лекува депресията?

Ако имате симптоми на депресия, които продължават повече от две седмици , особено ако те пречат на ежедневните ви дейности, определено трябва да потърсите лечение.

Има два основни метода, използвани за лечение на депресия: психотерапия и медикаменти.

1. Психотерапия:Казано по-просто, това е форма на лечение, която включва разговор с обучен консултант или психиатър. Тя няма странични ефекти и често е толкова ефективна, колкото и медикаментите. Например, междуличностната терапия (МТ) може да помогне за намаляване на симптомите на депресия, като подобри отношенията на пациента със семейството и приятелите.

2. Антидепресанти: Тези лекарства са особено ефективни при тежка или дългосрочна депресия. Те действат чрез възстановяване на баланса на химикалите в мозъка, наречени невротрансмитери. Има много различни видове лекарства, така че е важно да се консултирате с Вашия лекар , за да намерите това, което е най-подходящо за Вас.

Много проучвания показват, че едновременното използване на тези две лечения дава най-успешни резултати (повече от 70% процент на излекуване).

Неща, които можете да направите сами

Докато се лекувате, е много важно да се грижите и за себе си.

• Избягвайте напълно алкохола и наркотиците.
• Спете колкото е възможно повече.
• Упражнение! Това е изненадващо полезно. Проучванията показват, че упражненията са толкова ефективни, колкото и лекарствата за лека до умерена депресия.

Най-важното е да не чакате депресията да отшуми сама. Ако не се лекува, депресията може да увреди не само настроението ви, но и физическото ви здраве. Тя увеличава риска от сърдечни заболявания и отслабва имунната ви система. И ако не се лекува, депресията може да се повтори, като се влошава всеки път.