Знаете ли как депресията се прокрадва незабелязано? (Депресия) - Нека сме наясно с тези симптоми

Много хора смятат депресията за непоносима тъга, голяма тъга, която никога не изчезва. Вярно е, но понякога депресията може да се прояви по много фини начини, със симптоми, които не можем лесно да разпознаем. Имате ли и вие болка в тялото, която се появява без причина? Чувствате ли се ядосани и раздразнителни без причина? Или пък ви се просълзяват очите дори от най-малките неща? Депресията може да се крие зад тези неща.

Най-хубавото е, че не е нужно да се страхуваме от тази ситуация. Можем да бъдем проактивни по отношение на нея. Нека разгледаме какви са тези по-малко очевидни симптоми и кога трябва да потърсим лечение за това.

Какви са скритите симптоми на депресия?

Когато мислим за депресия, основните неща, които ни идват на ум, са тъга, безнадеждност, чувство на празнота и загуба на интерес към неща, на които преди сме се радвали. Но освен тях има много други симптоми, които не са толкова добре познати, но които показват депресия. Нека да разгледаме какви са те.

Жените и мъжете изпитват ли депресия по различен начин?

Да, това е вярно. Не всеки изпитва депресия по един и същи начин. Има разлики в преживяването, особено между жените и мъжете.

• Когато жените страдат от депресия, те често говорят за неща като тъга, вина и чувство за безполезност .
• Мъжете са по-склонни да съобщават, че се чувстват уморени, раздразнителни, нетърпеливи и разочаровани през този период. Те също така могат да имат повече проблеми със съня. Те могат да загубят интерес към дейности, хобита и сексуални активности, на които преди са се радвали. Някои мъже може да се преуморяват, за да избегнат да говорят за чувствата си. Те могат също да се обърнат към наркотици или алкохол, за да се справят с депресията си, или да се държат безразсъдно.

Кога трябва да потърсим лечение?

Може да е трудно да признаете, че имате депресия и да поискате помощ, но има две основателни причини, поради които трябва да потърсите лечение:

1. Лечението е ефективно: Дори тези с най-тежките нива на депресия могат да намерят облекчение с лечение. И вие също.

2. Ранното лечение е по-добро: Както при други заболявания, ранното лечение на депресията може да помогне за намаляване на симптомите. Забавянето на лечението може да влоши състоянието и да го направи по-трудно за лечение.

Кога трябва да посетя лекар?

Първо можете да поговорите с близък приятел или член на семейството за това и да поискате помощ за намиране на лечение. Но не се колебайте да посетите Вашия лекар, особено в случаи като тези:

• Ако смятате, че имате депресия.
• Ако имате основни симптоми като тъга и безнадеждност или скрити симптоми като проблеми със съня и болки в тялото.
• Ако тези симптоми ви пречат да изпълнявате правилно ежедневните си дейности (напр. работа, училище, семейни задължения).

Методи на лечение и тяхната продължителност

Когато посетите лекар, той или тя първо ще провери дали има друга физическа причина за вашите симптоми, като например проблем с щитовидната жлеза. В противен случай той или тя ще започне лечение за депресия или ще ви насочи към специалист по психично здраве.

Има два основни метода на лечение:

1. Антидепресанти

2. Психотерапия или терапия с разговор

Понякога и двете се използват заедно. За хора с лека депресия, само психотерапията може да е достатъчна.

Антидепресанти

Тези лекарства действат, като повлияват химикалите в мозъка, наречени невротрансмитери и нервни вериги, които контролират настроението ни. Те действат добре при много хора. Но може да отнеме от 4 до 6 седмици, за да се видят резултати, така че е важно да бъдете търпеливи. Понякога могат да се появят странични ефекти като наддаване на тегло и сексуални проблеми. Може да отнеме известно време, за да намерите лекарството, което е най-ефективно за вас и има най-малко странични ефекти. Затова говорете с Вашия лекар за всичко и следвайте неговите или нейните съвети.

Психотерапия

Това ще ви помогне да преодолеете депресията, като промените начина си на мислене и поведение.

• Можете да научите нови начини да мислите по-позитивно.
• Можете да промените навиците и поведението, които засилват депресията.
• Ще получите помощ при разрешаването на проблеми във взаимоотношенията у дома или на работното място.
• Това ти дава силата да гледаш реалистично на нещата и да се изправиш пред страховете си.

Тъй като е необходимо време, за да се разрушат стари модели на мислене и поведение, на този метод на лечение също е необходимо да се отдели известно време.

Неща, които можете да направите сами

В допълнение към лечението от Вашия лекар, има някои прости неща, които можете да направите сами, за да се почувствате по-добре.

• Бъдете физически активни: Упражненията могат да подобрят настроението ви. Изследванията дори показват, че упражненията могат да помогнат за облекчаване на депресията.
• Наспивайте се добре: Сънят е ключът към изцелението от много заболявания, включително депресия. Осигуряването на нужното количество сън (нито повече, нито по-малко) ще ви помогне да се чувствате заредени с енергия. Създайте си навик да си лягате и да се събуждате по едно и също време всеки ден.
• Поддържайте връзка с любимите си хора: Дори и да не се чувствате добре, прекарването на време с подкрепящи приятели и семейство може да ви помогне да се почувствате по-добре. Не е нужно да е нещо голямо, просто отидете да гледате филм заедно, срещнете се на кафе или се разходете в близкия парк. Този тип връзки, съчетани с терапия, могат да ви помогнат да излезете от тази тъмнина и да се измъкнете на светло.