Депресия при жените: Не забравяйте, че не сте сами

Чувствали ли сте се някога толкова тъжни и самотни, че да ви е скучно от всичко, да не искате да правите нищо и да сте напълно безпомощни? Това всъщност е често срещано преживяване за много жени. Но ако това чувство продължава дни или седмици, може да е нещо повече от обикновена тъга. Днес ще поговорим за тема, за която много хора не са склонни да говорят, но за която всички трябва да сме наясно. Това е депресията, състояние, което е често срещано сред жените.

Какво точно е депресията?

Казано по-просто, депресията не е просто тъга. В медицински план я наричаме „клинична депресия“. Това е сериозно психично разстройство. Тоест, това е състояние, което засяга настроението, мислите и ежедневните ви дейности и изисква лечение. Това не е слабост от ваша страна, нито е нещо, което си въобразявате.

Това състояние може да ви накара да се чувствате тъжни, безнадеждни, безпомощни и безполезни. Понякога симптомите могат да бъдат леки. Те включват загуба на интерес към работата, загуба на апетит, безсъние, ниско самочувствие и постоянна умора. Но за някои хора състоянието може да бъде много по-тежко.

Какви са симптомите на депресия при жените?

Не всеки човек с депресия изпитва едни и същи симптоми. Но има някои често срещани. Нека да разгледаме какви са те. Ако имате някой от тези симптоми повече от две седмици, е важно да посетите лекар.

Защо жените са по-склонни да страдат от депресия, отколкото мъжете?

Това е въпрос, който много хора си задават. Проучванията показват, че жените са два пъти по-склонни да развият депресия от мъжете. Основна причина за това са хормоналните промени, които настъпват през целия живот на жената.

Имайте предвид, че тялото на момичето претърпява големи хормонални промени по време на пубертета , бременността , следродилния период , спонтанния аборт и менопаузата . Тези хормонални промени могат да повлияят на химията на мозъка и да доведат до депресия.

Освен това, психическият стрес, тъгата и гневът, причинени от състояния, наречени „ПМС - предменструален синдром“ и „ПМДД - предменструално дисфорично разстройство“, които се появяват преди менструация всеки месец, също са свързани с това.

Други фактори, които увеличават риска от депресия при жените

Не само хормоните, но и редица други фактори влияят на това.

• Някой в ​​семейството има депресия или други психични заболявания.
• Загуба на родители в ранна възраст.
• Физическо или сексуално насилие като дете.
• Прекомерен стрес от самостоятелното справяне с работата и задълженията на децата.
• Социални проблеми като загуба на работа, проблеми в брачните отношения и развод.
• Загуба или дистанциране от тези, които са ви помагали.
• Употребата на определени лекарства.

Различни етапи на депресия и лечение

Депресията не засяга всички по един и същи начин. Тя може да се прояви по различни форми в различни моменти от живота на една жена.

Депресия по време на бременност и след раждане

Въпреки че бременността би трябвало да е щастлив период, депресията все пак може да се появи през този период. Това може да се дължи на фактори като предишна депресия, бременност в ранна възраст, самота и липса на подкрепа от съпруга и семейството. Нелекуваната депресия по време на бременност може да засегне както майката, така и бебето.

Следродилната депресия е нещо, което много майки изпитват. Тя е причинена от изключителната умора и хормоналните промени, които настъпват след раждането. Тя е по-тежка от нормалната временна тъга, наречена „бейби блус“. В такива моменти е важно да потърсите подкрепа от съпруга си, семейството си и медицински съвет.

Менопауза и депресия

Когато менопаузата настъпи в края на 40-те или началото на 50-те години, спадът в нивата на естроген причинява много физически и психически промени. Чувствата на гняв, тъга и тревожност са често срещани през този период.

Няма ли лечение за това? Какво правим?

Разбира се, че има! Най-хубавото е, че депресията е лечимо състояние. Никога не бива да се страхувате или срамувате да говорите за нея.

1. Консултирайте се с лекар: Първата и най-важна стъпка е да посетите семейния си лекар и да обсъдите това с него. Той или тя може да диагностицира състоянието ви и да ви насочи към психиатър, ако е необходимо.

2. Антидепресанти: Лекарствата, предписани от лекар, могат да коригират химичния дисбаланс в мозъка и да контролират симптомите. Тези лекарства може да не подействат веднага след като започнете да ги приемате. Може да отнеме няколко седмици, за да започнат да действат. Никога не спирайте приема на лекарството си без съвет от Вашия лекар.

3. Психотерапия: Това се нарича още „терапия с разговор“. Разговорът за вашите проблеми и чувства с психиатър или консултант може да бъде много полезен. Той може да ви помогне да промените моделите си на мислене и да се научите как да се справяте с проблемите си.

4. Промени в начина на живот:

• Упражнение: Правенето на прости упражнения като ходене поне 30 минути всеки ден може да осигури голямо облекчение на ума.
• Балансирана диета: Консумацията на питателна храна е много полезна за тялото и ума.
• Спете достатъчно: Опитайте се да се наспите добре.
• Социални връзки: Прекарвайте време с приятелите и семейството си. Споделете проблемите си с някого, на когото имате доверие.

Когато лекувате депресия по време на бременност или кърмене, Вашият лекар ще Ви посъветва за най-добрия вариант за лечение, който няма да засегне бебето. Затова не се страхувайте да говорите за това.

Депресия, Женско здраве, Психично здраве, Депресия при жените, Следродилна депресия, Менопауза, ПМС, ПМДР