Нека разберем какво точно трябва да знаете за лакътната си става.

Всички знаем, че лакътят е частта от ръката ни, която ни позволява да я сгъваме. Тази лакътна става, или „лакътна става“, е една много удивителна и незаменима част от тялото ни. Само си помислете, че благодарение на тази малка става можем да сгъваме ръката си, да я изпъваме, да вдигаме тежест, да пишем, да се храним и да изпълняваме милион други ежедневни задачи. Така че, нека поговорим за този ценен лакът малко по-подробно, по начин, който ви позволява да го разберете по-добре, нали?

Какви са функциите на лакътя? Или какво можем да правим с лакътя?

Сега нека видим какво можем да правим с тази лакътна става. Казано по-просто, лакътят има четири основни движения. Като ги познавате точно, ще разберете още по-добре стойността на лакътя.

• „Разгъване“ или изпъване на ръката: Това е, когато ръката ви е изпъната право напред, далеч от тялото ви. Представете си, че протягате ръка, за да вземете книга от рафт над вас. В този момент лакътят ви е „изпънат“.
• Флексия: Това е обратното на флексията. Тя включва огъване на предмишницата към тялото, като например доближаване на ръката до ухото, когато говорите по телефона, или доближаване на ръката до устата, когато се храните.
• „Супинация“ или обръщане на дланта нагоре: Това е, когато обръщате дланта си нагоре. Представете си начина, по който се ръкувате, когато молите някого за нещо, това е „Супинация“.
• „Пронация“ или завъртане на дланта навътре: Това е, когато дланта е обърната навътре. Подобно на начина, по който е дланта ви, когато пишете на маса, или начина, по който е дланта ви, когато пишете на клавиатура.

Разбираш ли? Тези четири движения ни позволяват да правим толкова много неща с ръцете си.

Знаете ли точно къде се намира лакътят ви?

Това е нещо, което всички знаете. Но за да бъдем точни, лакътната става се намира там, където се срещат горната част на ръката ви (наричаме я горна част на ръката) и долната част на ръката ви (частта, която държи ръката на място, или предмишницата). Тази лакътна става се намира точно там, където можете да сгънете ръката си по средата.

Какъв вид става е лакътят? Нека разгледаме по-отблизо.

Лекарите обикновено класифицират ставите въз основа на материалите, от които са направени, и начина, по който могат да се движат.

Лакътят ни е „синовиална става“ . Въпреки че тази дума може да звучи малко странно, казано по-просто, „синовиалните стави“ са видът стави в тялото ни, които позволяват най-голяма свобода на движение. Те се образуват от една кост, която се вмъква в друга кост в гнездото. Краищата на тези кости са покрити с много гладка, хлъзгава тъкан, наречена „хиалинен хрущял“ . Представете си го като плъзгане по лед, този „хрущял“ помага на костите да се движат лесно, без да се трият една в друга.

Не само това, но и празнината между тези кости е запълнена със „синовиална мембрана“.Има едно такова. То е като малка торбичка, пълна с течност. Оттам ставата получава смазочното си масло (синовиална течност). Това предпазва ставата и ѝ позволява да се движи много лесно с минимално триене. Не е ли удивително, че имаме такива неща в телата си?

Функционално лакътят не е една става, а комбинация от две. Те са „шарнирна става“ и „опорна става“ . (Тъй като са и двете заедно, понякога се наричат ​​„трохогинглимусна става“, но това име е трудно за запомняне.)

• „Пантата“ е като пантите на вратите в домовете ни. Точно както пантата помага за отварянето и затварянето на вратата, лакътят също помага за сгъването (флексията) и разгъването (екстензията) на ръката.
• Именно защото действа като „шарирна става“ , можем да завъртаме предмишницата нагоре и надолу. Тоест, благодарение на това „шарирно“ действие можем да завъртим ръката нагоре (супинация) и да я обърнем надолу (пронация).

От какви части се състои лакътната става?

Добре, сега нека да разгледаме какво има вътре в тази лакътна става. Въпреки че е малка, всъщност е много сложна структура. Лакътната става е съставена главно от тези части:

• Кости
• Хрущял
• Връзки
• Мускули
• Нерви
• Кръвоносни съдове

Сега нека поговорим за всяка от тези части поотделно, малко по-подробно .

Да започнем с костите.

Лакътната става е мястото, където се събират три кости. Все едно трима приятели се държат за ръце. Тези три кости са:

• Раменна кост: Това е дългата кост в горната част на ръката или горната част на ръката.
• Улна: Намира се в предмишницата. За да бъдем точни, това е по-дългата от двете кости, които са от вътрешната страна, отстрани на малкия пръст.
• „Радиус“: Той също се намира на предмишницата. Но от външната страна, от страната на палеца. Той е малко по-къс и по-дебел от „лакътната кост“.

Тези три кости се съединяват, за да образуват лакътната става.

След това, нека поговорим за хрущяла.

Хрущялът е много здрава, но донякъде гъвкава тъкан. Той е това, което защитава ставите ни. Подобно на амортисьор в кола, този хрущял помага за абсорбиране на натиска и ударите, които се случват в ставите ни.

Лакътят съдържа специален вид хрущял, наречен „хиалинен хрущял“ . Това е най-разпространеният вид хрущял, който се среща в тялото ни. Някои лекари го наричат ​​„ставен хрущял“.Този „хиалинен хрущял“ е много гладък и хлъзгав. Ето защо, когато краищата на споменатите по-горе кости – „раменната кост“, „лакътната кост“ и „лъчевата кост“, се докосват, те могат да се движат плавно, като добре смазана машина, без да се блъскат един в друг.

Сега нека видим какво представляват лигаментите.

Връзките са като здрави, дебели ленти от тъкан. Те свързват костите заедно и предпазват ставата от подскачане. Точно както при използването на въжета за опъване на палатка, тези връзки са това, което „държа“ лакътната става заедно. В лакътя има три основни вида връзки:

• „Медиален колатерален лигамент (MCL):“ Намира се от вътрешната страна на лакътя. Той свързва раменната кост с лакътната кост.
• „Латерална колатерална връзка (LCL):“ Намира се на задната част на лакътя. Тя също така свързва раменната кост с лакътната кост.
• Ануларна връзка: Това е като пръстен. Тя се увива около главата на радиуса и я свързва с лакътната кост и раменната кост. Това позволява на радиуса да се върти около лакътната кост, което помага при движенията супинация и пронация, които споменахме.

Мускули, които помагат за движението на лакътя

Мускулите са меки тъкани, съставени от еластични влакна. Всички ги познаваме. Те позволяват на частите на тялото ни да се движат чрез свиване (огъване или свиване) и разтягане (отпускане). Мускулите, прикрепени към костите на ръката, също помагат много за движението на лакътя.

Флексионни мускули: Те ви позволяват да сгъвате ръката си навътре и към тялото си.

• Бицепс (Biceps brachii): Повечето хора знаят това, нали? Големият мускул на предната част на ръката. Хората, които ходят на фитнес, работят наистина усилено, за да го направят по-голям.
• Брахиалис: Това е мускул, разположен под бицепса, близо до раменната кост. Това е основният мускул, който сгъва ръката.
• Брахиорадиалис: Мускул в горната част на предмишницата, към палеца.

Екстензорни мускули: Те ви позволяват да изпънете ръката далеч от тялото.

• Трицепс (Triceps brachii): Големият мускул на задната част на горната част на ръката. Намира се от противоположната страна на бицепса.
• Анконеус: Малък, триъгълен мускул, разположен зад лакътя. Той помага на трицепсите.

Мускули, които обръщат дланта нагоре (супинация):

• Супинатор: Мускул, разположен дълбоко в предмишницата.
• Бицепс (Biceps brachii): Да, бицепсът не само помага за сгъване на ръката, но и основно помага за завъртането ѝ нагоре.

Пронационни мускули:

• Пронатор терес: Мускул, разположен в горната част на предмишницата, точно над лакътя.
• Пронатор квадратус: Квадратен мускул, разположен в долната част на предмишницата, близо до китката.
• Брахиорадиалис: Това помага за сгъване на ръката и до известна степен за завъртане на ръката под мишницата.

Само си помислете, всички тези мускули се обединяват и работят като екип, поради което можем да правим всички тези движения с лактите си.

Нерви, които осигуряват усещане на лакътя

Нервите са като система от електрически кабели, преминаващи през телата ни. Тези нерви пренасят електрически импулси от мозъка през цялото ни тяло. Тези импулси ни позволяват да усещаме неща като допир, болка и топлина, а също така ни позволяват да командваме мускулите си да се движат. Няколко основни нерва, които осигуряват усещане на лакътя и ръката и контролират мускулите, преминават през лакътя:

• „Радиален нерв“
• „Улнарен нерв“: Това е нервът, който минава по вътрешната страна на лакътя, където го наричаме „смешната кост“. Понякога, когато се докосне, се усеща като токов удар. Това е така, защото нервът е притиснат.
• „Среден нерв“
• Мускулно-кожен нерв

Ако възникне някакво увреждане на тези нерви, могат да възникнат проблеми като изтръпване, болка или мускулна слабост в ръцете.

Кръвоносни съдове, които кръвоснабдяват лакътя

Кръвоносните съдове са като тръби, които пренасят кръв, която е кислород и хранителни вещества, в цялото тяло. Тази система работи като затворен контур, започвайки от сърцето и връщайки се към сърцето. Има няколко основни артерии, които кръвоснабдяват лакътя и околните области. Основните от тях са:

• „Радиална артерия“
• Улнарна артерия
• Брахиална артерия: Това е основната артерия в горната част на ръката. В лакътя тя се разделя на радиална и улнарна артерия.

Тези кръвоносни съдове осигуряват на костите, мускулите и нервите в лакътя кислорода и хранителните вещества, от които се нуждаят, за да оцелеят.

Какви са често срещаните проблеми и заболявания, които могат да възникнат в лакътя?

Тъй като лакътят е често използвана става и структурата му е донякъде сложна, той е предразположен към различни проблеми и наранявания. Всичко, което уврежда костите ни или съединителните тъкани, като хрущяли, връзки и мускули, обсъдени по-рано, може да причини проблеми с лакътя. Ето някои от най-често срещаните проблеми:

• „Артрит“: Много хора са чували за това. Казано по-просто, това е възпаление на ставите. Видове като „остеоартрит“ (състояние, причинено от износване на ставите с течение на времето) и „ревматоиден артрит“ (състояние, причинено от промени във функционирането на имунната система) могат да засегнат лакътя.
• Бурсит на лакътя (олекранонен бурсит):Подуване на малката, пълна с течност торбичка, наречена бурса на върха на лакътя (олекранон). Това може да се случи, когато лакътят е ударен силно или когато лакътят е притиснат към твърда повърхност за дълго време.
• Лакът на медицинска сестра: Това е особено често срещано при малки деца (на възраст 1-4 години). Когато детето бъде повдигнато или издърпано за ръка, горната част на лъчевата кост в лакътя се изкълчва леко. Това е много болезнено, но лекарят може лесно да я възстанови на мястото си.
• Тендинит: Това е възпаление на сухожилията (лентовидни структури, които свързват мускулите с костите). Това може да се случи, когато лакътят се използва по един и същ начин отново и отново.

Също така, травмите на лакътя са много често срещани по време на спорт . Може би сте чували за неща като:

• Навяхвания : Разтягане или разкъсване на връзки.
• Тенис лакът / латерален епикондилит : Това не е само за тенисистите, но може да се появи при всеки, който прекомерно използва сухожилията, които се свързват с външната страна на лакътя. Основният симптом е болка от външната страна на лакътя.
• Лакът на голфъра / медиален епикондилит : Това е състояние, което засяга голфърите. Това е проблем със сухожилията, които се свързват с вътрешната страна на лакътя. Причинява болка от вътрешната страна на лакътя.
• Изкълчени лакти : Костите на лакътната става са изместени от мястото, където трябва да бъдат. Това може да се случи в резултат на злополука.
• Фрактури на лакътя / счупени лакти : Счупване на една или повече от костите, които изграждат лакътната става. Това може да се случи и при нещо като падане.

Какви са често срещаните симптоми на нараняване на лакътя?

Симптомите могат да варират в зависимост от вида на проблема с лакътя, който имате. Като цяло обаче има няколко признака, които можете да търсите, ако има нещо нередно с лакътя ви:

• Болка в лакътя: Това е основната. Болката може да се засили, особено при навеждане, разтягане или повдигане на тежък предмет.
• Възпаление/подуване : Лакътят може да изглежда подут и уголемен.
• Скованост : Лакътят може да се усеща скован, неспособен да се огъне или изправи лесно.
• Нестабилност : Лакътят може да се усеща сякаш не е толкова силен, колкото обикновено, треперещ или извън контрол.
• Промяна в цвета, зачервяване или посиняване : Ако има нараняване, кожата около лакътя може да стане червена, синя или насинена.
• Усещане за топлина или горещина : Ако има инфекция или възпаление, лакътят може да се усеща по-топъл на допир от други области.

Ако имате един или повече от тези симптоми, е много важно да се погрижите за тях.

Какви тестове се правят за откриване на проблеми с лакътя?

Ако усетите болка или промяна в лакътя си, особено ако сте претърпели нараняване, като например падане, посетете лекар възможно най-скоро. Вашият лекар ще ви прегледа и, ако е необходимо, ще назначи допълнителни изследвания, за да определи точната причина за болката ви. Ето някои от най-често срещаните изследвания:

• Рентгенови снимки на лакътя: Това помага за откриване на неща като костни фрактури, навяхвания и артрит.
• Ултразвук : Те могат да се използват за търсене на увреждания на меки тъкани като сухожилия и връзки, както и неща като бурсит.
• КТ (компютърна томография / КТ) : Това ви позволява да видите състоянието на костите по-подробно, отколкото „рентгеновите лъчи“.
• „ЯМР (магнитно-резонансна томография / ЯМР)“ : Това ви позволява да видите меките тъкани (хрущяли, връзки, сухожилия, мускули) много ясно. Това е много важно за откриване на сложни наранявания.
• Аспирация на ставата : Понякога се взема малко количество синовиална течност от ставата със спринцовка и се изследва. Това може да помогне да се определи дали има инфекция или вид артрит.
• Кръвни изследвания : Кръвните изследвания се правят и за откриване на определени състояния, като например ревматоиден артрит.

Не е необходимо всеки да си прави всички тези изследвания. Вашият лекар ще реши кои изследвания да направи въз основа на вашите симптоми.

Какви са леченията за проблеми с лактите?

Видът лечение, от което се нуждаете, ще зависи от вида нараняване или здравословно състояние, което имате. Няма универсално лечение.

• Домашни грижи: Някои леки наранявания могат да се лекуват с почивка, лед и болкоуспокояващи.
• Поставяне на превръзка, шина или гипсова превръзка: Те се използват, за да се поддържа лакътят неподвижен и да се помогне за по-бързото му заздравяване. Може да са необходими в случай на фрактура или навяхване.
• Физиотерапия: Физиотерапевтът преподава упражнения и други лечения, които помагат за възстановяване на движението на лакътя, силата и намаляване на болката.
• Лекарства: Вашият лекар може да Ви предпише лекарства за намаляване на болката и отока. Има специални лекарства за състояния като артрит.
• Инжекции: Понякога лекарства като кортикостероиди се прилагат като инжекция в ставата. Това може бързо да намали болката и отока.
• Хирургия: Ако други лечения не дадат резултат или ако травмата е тежка, може да се наложи операция. Често, ако е възможно, лекарите ще извършат артроскопия на лакътя.Това е операция, извършвана през малки разрези, с поставена камера. Това изисква по-кратко време за възстановяване.

Вашият лекар или хирург ще ви обясни кои лечения са най-подходящи за вас, как се извършват и какво да очаквате. Няма от какво да се страхувате.

Как да поддържаме лактите си здрави? Или как да се грижим за лактите си?

Ако имате болка в лакътя или други симптоми, които продължават повече от няколко дни, определено трябва да посетите лекар. Не забравяйте това. Има обаче един много полезен метод, който можете да използвате у дома при леки болки, като например леки наранявания. Това е „RICE методът“ . Той е много лесен за запомняне. RICE.

• R - Почивка: Избягвайте дейността, която е причинила нараняването, напълно. Оставете лакътя си да почива, докато заздравее. Избягвайте прекомерно натоварване или вдигане на тежки предмети.
• I - Лед: Поставете студена кърпа или леден компрес (но не прилагайте леда директно върху кожата, увийте го в тънка кърпа) върху наранената област за 15-20 минути, няколко пъти на ден. Това ще намали болката и отока.
• C - Компресия: Можете да увиете лакътя си с еластична превръзка, за да намалите отока и да осигурите опора на ставата. Не го увивайте обаче твърде стегнато, тъй като това ще ограничи кръвообращението.
• E - Повдигане: Дръжте лактите си възможно най-високо над нивото на сърцето. Дръжте ръцете си на възглавница, когато сте на стол, и можете да правите същото, докато спите. Това също ще помогне за намаляване на отока.

Най-важното е да избягвате спортуване или да се занимавате с напрегнати физически дейности, които оказват твърде голям натиск върху лакътя ви, докато лекарят ви не ви даде разрешение. Това може да влоши нараняването.

Заключително послание

Вероятно не мислите много за лакътя си. Тоест, вероятно се сещате, че имате лакът само когато го ударите в плот или когато приятел ви бутне с лакътя си на шега. Но ние използваме тази лакътна става почти през цялото време, за да движим ръцете си, да завъртаме тялото си и да изпълняваме ежедневни задачи. Въпреки че е много сложна става, тя е и една от най-силните и най-използвани стави в тялото ни.

В повечето случаи леките наранявания и болката в лакътя могат да се лекуват с домашни средства като лед, почивка и метода „RICE“.

Ако обаче болката в лакътя ви продължи повече от седмица, се влоши или е придружена от други симптоми като подуване, зачервяване или изтръпване, никога не я пренебрегвайте. Ако имате проблем, който затруднява движението или използването на лакътя, не забравяйте да посетите лекар.

След това те ще диагностицират проблема ви и ще ви дадат помощта и съветите, от които се нуждаете, за да възстановите здравето на лакътя си и да се върнете към нормалните си дейности. Грижете се за лакътя си, защото е много ценен за вас!

Болка в лакътя, ставите, костите, хрущялите, мускулите, лакътя, нарушения на лакътя