Домът е най-безопасното и най-обичано място за всички нас. Но понякога в този дом има напрежение, разногласия и негодувания, нали? Независимо дали е между майка и дете, между братя и сестри или между съпруг и съпруга, тези проблеми могат да окажат голям натиск върху цялото семейство. Така че, в такива моменти, колко би било чудесно, ако можехме да получим помощ за разрешаване на тези проблеми и възстановяване на семейното щастие? За това е предназначена семейната терапия.
Казано по-просто, какво е семейна терапия?
Семейната терапия е вид психотерапия, която се провежда групово. Казано по-просто, това е „терапия чрез разговор“. Фокусът тук е върху подобряването на взаимоотношенията, поведението и моделите на комуникация в семейството.
Когато мислите за „семейство“, може да си представяте само мама, татко и деца. Но в семейната терапия „семейство“ е много по-широко понятие. То може да включва:
- Родители и деца
- Братя и сестри
- Възрастни като баби и дядовци
- Лели и чичовци
- Понякога дори много близки приятели на семейството.
Това лечение се ръководи от лицензиран консултант по психично здраве, който е преминал специално обучение в тази област. Тоест, някой като психолог или консултант. Той разглежда семейните проблеми от външна, безпристрастна гледна точка и предоставя на семейството насоките, образованието и подкрепата, от които се нуждае, за да се разбират, да общуват по-добре и да разрешават проблеми.
В какви ситуации помага семейната терапия?
Може да има много причини да потърсите терапия като семейство. Помислете за подобни ситуации.
- Адаптирайте се към новите промени в живота: Например, преместването в нов дом, започването на училище на дете или развитието на сериозно заболяване (напр. рак) на член на семейството може да изисква от цялото семейство да помогне за справяне.
- Предизвикателства, които идват с остаряването: Проблеми, които възникват при грижите за възрастни родители в семейството, и как да се справят с техните здравословни проблеми.
- Справяне със скръбта при смъртта на член на семейството: Загубата на любим човек засяга всички. Това може да ви помогне да преминете през процеса на скръб, като се подкрепяте взаимно.
- Проблеми във взаимоотношенията: Чести конфликти между родители и деца, гняв и негодувание между братя и сестри, както и проблеми между съпруг и съпруга.
Освен това, ако един член на семейството има психично заболяване, е важно да се потърси подкрепа и от останалата част от семейството при лечението му. Например, ако член на семейството има състояние, което засяга необичайното хранене, като анорексия, участието на цялото семейство в лечението заедно може значително да засили възстановяването на този човек.
Какви са различните методи на семейната терапия?
Няма един-единствен начин за провеждане на семейна терапия. Консултантът ще избере най-подходящия метод на лечение въз основа на нуждите на вашето семейство и естеството на проблема. Понякога се комбинират и използват елементи от няколко метода. Ето някои от основните методи.
| Вид терапия | Казано по-просто, какво се случва с това? |
|---|---|
| Функционална семейна терапия (ФСТ) | Това е особено полезно за семейства с деца, които имат поведенчески проблеми (като импулсивност, неподчинение на правилата). Помага да се разберат семейните модели, които влияят върху лошото поведение на детето, и да се подобри семейната комуникация и методите на родителство. |
| Брачно консултиране/Терапия за двойки | Използва се при проблеми между женени или срещи. Предоставя насоки за разрешаване на проблеми като комуникационни проблеми, финансови проблеми и разногласия относно това как да се отглеждат деца. |
| Стратегическа семейна терапия | Това е краткосрочен метод на лечение. Фокусът тук е върху създаването на положителни промени в семейната среда. Консултантът предлага специфични методи и стратегии за решаване на семейния проблем. |
| Структурна семейна терапия | Този метод разглежда „структурата“ на семейството. Тоест, взаимоотношенията между членовете на семейството, как се разпределя властта и как се определят правилата и границите. Този метод предполага, че семейните проблеми могат да бъдат решени чрез идентифициране и промяна на проблемите в тази структура. |
| Системна семейна терапия | Тук семейните проблеми не се разглеждат изолирано. Те са свързани с по-широката социална, културна и религиозна среда, в която семейството живее. Това е опит да се разбере как поведението на един член от семейството влияе на другите и как всичко това е част от по-голяма система. |
Ако член на семейството получава лечение за психично заболяване, „психообразованието“ също е важна част от тази терапия. Това означава, че консултантът ясно обяснява на семейството психичното състояние, неговите причини, лечение и перспективи.
Какви други проблеми решава това?
Спектърът от проблеми, с които може да се помогне чрез семейна терапия, е много широк.
Проблеми в нормалния семеен живот
- Отдалечени взаимоотношения между членовете на семейството.
- Постоянен стрес.
- Неконтролируем гняв.
- Комуникативни недостатъци (неразбиране на това, което си казват, чести кавги).
- Травматични събития, преживени от семейството.
- Когато член на семейството страда от дългосрочно заболяване (напр. „Множествена склероза“, „Рак“, „Инсулт“), адаптирайте се към тази ситуация.
- Развод или разриви във връзките.
- Сблъскване с внезапни промени (загуба на работа, преместване в друг район).
Ако член на семейството има психично заболяване
- Тревожни разстройства - например, обсесивно-компулсивно разстройство (ОКР).
- Хранителни разстройства - например анорексия.
- Нарушения на настроението - например биполярно разстройство, депресия.
- Разстройства на личността - например гранично личностно разстройство. Шизофренията е емоционална .
- Наркотична или алкохолна зависимост („разстройство, свързано с употребата на вещества“).
Поведенчески проблеми при децата
- Разстройство на поведението (поведение, което вреди на другите и нарушава правилата).
- Опозиционно-предизвикателно разстройство (ОДР) (поведение, което често е опозиционно и гневно към възрастни).
Освен това, семейства с деца със състояния като „разстройство от аутистичния спектър“ или „разстройство с дефицит на вниманието и хиперактивност (ADHD)“ също могат да се възползват значително от семейната терапия.
Как да намерим добър семеен терапевт?
Намирането на добър, опитен консултант може да бъде малко предизвикателство, но не се обезсърчавайте.
- Попитайте вашия личен лекар: Ако попитате вашия личен лекар за това, той или тя може да ви препоръча добър специалист.
- Попитайте доверени хора: Попитайте приятел или роднина, на когото имате доверие, за това.
- Използвайте интернет:Информация може да бъде намерена и чрез уебсайтовете на институции като Психологическата асоциация на Шри Ланка.
Уверете се, че избраният от вас човек е одобрен от правителството и лицензиран професионалист. Също така, потърсете някой, който има опит със специфичните проблеми на вашето семейство (напр. развод, поведение на децата). Преди да изберете консултант, е добре да зададете въпроси като тези:
- От колко време предоставяте това лечение?
- Какво според вас е най-подходящото лечение за нашето семейство?
- Колко време ще ни е необходимо да отделим за целия процес на лечение?
Как протича този процес на лечение?
Семейната терапия е безопасна среда, в която семействата могат да говорят открито и без осъждане. Тъй като консултантът разглежда проблемите на семейството от безпристрастна, външна гледна точка, той или тя може да помогне на семейството да разбере аспекти, които не са очевидни за тях.
Консултантът може да прави неща като:
- Всеки член на семейството е разпитан поотделно за неговите проблеми, предизвикателства и очаквания от тези лечения.
- Насърчава всички да говорят и да слушат внимателно какво имат да кажат другите.
- Обяснението на думите и чувствата на другия помага на всеки да разбере другия човек.
- Помага ви да разберете как вашите думи и действия влияят на другите.
- Обсъжда как можем да работим заедно, за да създадем положителна промяна.
- Предлага начини за промяна на проблемни поведения и модели.
За да бъде тази терапия успешна, е от съществено значение всички участници да са честни, открити и готови да направят положителни промени. Доверието между консултанта и семейството е най-важното нещо в това пътуване.
Броят и продължителността на терапевтичните сесии варират от семейство до семейство. Понякога проблемите могат да бъдат решени само с няколко сесии. В по-сложни случаи това може да отнеме месеци или повече.
Какви са ползите от семейната терапия?
Изследвания дори показват, че семейната терапия е много ефективно лечение за много психически и емоционални проблеми.
- Около 90% от получилите лечение съобщават за подобрение в емоционалното си здраве.
- Около 66% от хората дори са съобщили за подобрение в цялостното си физическо здраве.
- При проблемите между родител и дете, около 73% от родителите съобщават, че поведението на детето им се е подобрило.
С този напредък е възможно да се представяте по-добре на работа или дори в училище.
Има ли някакви недостатъци или рискове от това?
Семейната терапия не е за всеки. Ако един член на семейството не желае да участва, това може да доведе до засилване на семейния конфликт. Нормално е също така да се чувствате малко неудобно и тъжно, когато говорите за болезнени неща от миналото си, като например страхове. Добрият консултант може да ви помогне да се справите с тези чувства.
За да бъде лечението успешно, е важно участниците да направят следното:
- Бъдете честни и открити с консултанта.
- Ангажимент за създаване на положителна промяна.
- Следвайки договорения план за лечение.
- Изпълняване на неща като домашните, дадени от инструктора, точно.
Кога трябва да посетите лекар или консултант?
Ако усетите, че дискомфортът, тревожността или депресивните ви симптоми се влошават по време на лечението, незабавно уведомете вашия консултант или лекар.
Най-важното: Ако вие или някой от вашето семейство имате мисли за самонараняване, моля, не го задържайте в себе си. Незабавно се обърнете към лекар или отидете в най-близкото болнично спешно отделение. Получаването на помощ е най-важното нещо.
Дори мисълта да говорите с някой друг за семейни проблеми може да бъде непоносима, но предприемането на тази стъпка може да бъде най-доброто решение, което можете да вземете за щастието и благополучието на вашето семейство.
Послание за вкъщи
- Семейната терапия е метод за разговорна терапия, който включва съвместна работа като семейство и работа с обучен специалист за подобряване на семейните отношения и комуникация.
- Това може да помогне за намирането на решения на много проблеми, като например чести кавги, разногласия, психически стрес и психичното здраве на член от семейството.
- За да бъде това лечение успешно, искреното участие и всеотдайност на всички в семейството са от съществено значение.
- Ако страдате от семейни проблеми, не се страхувайте да поискате помощ. Квалифициран специалист може да ви покаже пътя към щастието отново.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න