Когато наближава изпит, може би сте забелязали, че някои от приятелите ви слушат музика със слушалки и учат усилено. Но за други дори най-малкият шум не може да държи ума им фокусиран и те се отегчават от ученето. Какво всъщност се случва? Защо това работи за някои, докато притеснява други? Въпреки че учените не са 100% сигурни как музиката влияе на мозъка ни и на ученето ни, днес ще поговорим за някои от ползите, които тя може да донесе.
Какво е това „ефектът на Моцарт“?
Изследвания, проведени през 90-те години на миналия век, установяват, че слушането на класическа музика, особено произведения на Моцарт, подобрява „пространственото мислене“ на човек. Казано по-просто, това е способността ни да разпознаваме обекти в пространството, да разбираме връзките между тях и да решаваме проблеми. Това подобрение в класическата музика е наречено „ефектът на Моцарт“ .
Но има много дебати по този въпрос. Много хора казват, че слушането на класическа музика ни прави „по-умни“ и повишава интелигентността ни. Докато някои по-късни проучвания доказват, че това е вярно, други проучвания показват, че това няма чак толкова голям ефект.
Въпреки това, сега е широко прието, че този ефект на Моцарт е временен . И той само подобрява настроението ви, вместо да повишава интелигентността ви.
И така, какво е „ефектът на размазване“?
Друго проучване, проведено след ефекта на Моцарт, откри нещо, наречено „ефект на размазване“. В това проучване изследователите накарали група деца да слушат песни на британската поп група „Blur“, докато явявали тест. Изненадващо, децата, които слушали тези поп песни, постигнали по-добри резултати на теста от тези, които не слушали никакви песни или Моцарт.
Това, което изследователите научиха от това, е, че за да ви помага музиката в ученето, е важно да я харесвате и да ѝ се наслаждавате . Тоест, вместо да се насилвате да слушате нещо, което не ви харесва, слушането на песен, която ви харесва и ви прави щастливи, може да подобри настроението ви и да ви помогне да учите по-добре.
Може ли музиката да намали стреса по време на изпити?
Стресът от изпити и крайни срокове може да окаже голямо влияние върху ученето ви. Само помислете, че малко напрежение, когато учите нещо, може да ви помогне да съхраните спомени, но твърде голямото напрежение може да затрудни извличането им.
Казано по-просто, стресът може да ви затрудни да запомните това, което сте учили, но също така може да ви затрудни да си го припомните в изпитната зала. Това дори може да доведе до неуспех на изпита.
Непрекъснатият стрес също е много вреден за здравето ви.
| Ефекти от дългосрочния стрес | |
|---|---|
| Тревожност и постоянно безпокойство | Проблеми с безсънието |
| Трудност при концентрация | Трудност при ясно мислене |
| Намалена производителност | Проблеми с физическото здраве (например високо кръвно налягане) |
Добрата новина е, че слушането на музика може да ви помогне да се отпуснете и да намалите стреса . Проучванията показват, че слушането на музика само за един час на ден може да причини промени в мозъчните клетки, които насърчават релаксацията. Друго проучване установи, че хората, които слушат класическа музика, имат по-ниско кръвно налягане от тези, които слушат джаз или поп музика.
Нямате мотивация да учите? Ще ви помогне ли музиката?
Да. Темпото и височината на тона на музиката влияят пряко на настроението ви. Някои клетки в мозъка ни (огледални неврони) са като огледала. Те реагират на ритъма на музиката, която слушаме. Когато чуем бързо темпо, мозъчният ни ритъм също се ускорява и се чувстваме развълнувани и мотивирани. По подобен начин, когато чуем бавно темпо, мека музика, мозъкът ни също се успокоява и се чувства отпуснат.
Следователно,
- Когато ви е скучно или ви е уморено, докато учите: Слушането на песен с бързо темпо може да ви помогне да възвърнете енергията си. Направете кратка почивка, докато учите, слушайте песен като тази, направете малко упражнения , хапнете нещо и след това започнете да работите отново.
- Ако се притеснявате за изпити и не можете да спите поради стрес: Слушането на бавна, мека, инструментална музика може да успокои ума ви и да ви помогне да спите по-добре.
Какво се случва с фокуса и концентрацията?
Съществуват различни мнения по този въпрос. Проучване, проведено във Франция, показа, че студентите, които са имали лека класическа музика на заден план по време на лекция, са се представили по-добре на съответния въпросник, отколкото тези, които не са имали такава.
Други изследвания обаче показват, че слушането на песни с текст може да бъде разсейващо. Ако се фокусирате върху думите на песента, разбирането ви при четене може да бъде нарушено.
Не забравяйте, че слушането на песни с текст е по-вероятно да ви разсее и да повлияе на способността ви да разбирате това, което четете.
И така, кое е най-доброто? Ако искате да учите, докато слушате музика, изберете мека инструментална музика без текст, която се свири на китара или други струнни инструменти . Също така, избягвайте прекалено силна оркестрова музика и песни със силни звуци, тъй като те могат да ви разсейват.
Послание за вкъщи
- Ученето, докато слушаш музика, не е за всеки. Това е много лично нещо . Това, което работи за твоя приятел, може да не работи за теб. Експериментирай с това, което работи за теб.
- Най-голямото предимство на музиката е, че подобрява настроението. Затова изберете музика, която харесвате и на която се наслаждавайте .
- За да поддържате концентрация по време на учене, най-добре е да избирате мека инструментална музика без текст .
- Използвайте бърза музика , за да се развълнувате, когато ви е скучно, и бавна музика, за да се успокоите и да заспите.
- Понякога тревожността и стресът ви могат да бъдат признак за по-сериозен проблем с психичното здраве. Ако имате проблеми с психичното здраве, които влияят на училищната ви работа или ежедневието ви, не забравяйте да говорите с Вашия лекар за това .
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න