Понякога изпитвате ли затруднения да прекарате деня си с болка в областта на бедрото или седалището? Може би тази болка се влошава, когато ходите, качвате стълби или спите настрани. Много хора не обръщат много внимание на този вид болка, мислейки си: „Вероятно е просто навяхване.“ Това обаче може да е симптом на състояние, наречено глутеална тендинопатия . Нека поговорим за това подробно и просто днес.
Какво точно е глутеална тендинопатия?
Казано по-просто, глутеалната тендинопатия е състояние, което засяга сухожилията в тазобедрената става и седалището. Това е състояние, при което тъканта на сухожилието постепенно отслабва и се износва. Все едно старо въже бавно се разнищва. Това състояние е водеща причина за болка в тазобедрената става, особено при по-възрастните жени.
Помислете за това, сухожилията в тялото ни са като здрави, еластични ленти. Това са тези, които свързват мускулите ни с костите ни. Тези сухожилия ни помагат, когато ходим, тичаме, седим и стоим. Това са важни части от нашата опорно-двигателна система . Така че, ако тези сухожилия са увредени по някакъв начин, ако са наранени или ако са постоянно под напрежение, започваме да усещаме болка.
Глутеалната тендинопатия засяга главно сухожилията, които се прикрепят към мускулите в областта на седалището. Тези мускули се наричат gluteus maximus, gluteus medius и gluteus minimus . Те се прикрепят от тазобедрената кост (таз) към точка в горната част на бедрената кост (фемур), наречена голям трохантер . Така че, когато тези сухожилия отслабнат, проблемът започва.
Кой е най-засегнат от тази ситуация?
Обикновено жените над 40-годишна възраст, особено тези, които са преминали през менопауза, са по-склонни да развият болка в тазобедрената става и глутеална тендинопатия. Това обаче не е състояние, което засяга само по-възрастните хора. По-младите хора, които се занимават с дейности като бягане, каране на ски и танци, също могат да развият това състояние. Нещо повече, установено е, че около един на всеки трима души с болки в долната част на гърба може да има и болка в тазобедрената става поради глутеална тендинопатия.
Глутеална тендинопатия, глутеален тендинит и трохантеричен бурсит... Каква е разликата?
Когато имате болка в бедрото и седалището, има няколко състояния, които могат да я причинят. Всички те са леко различни едно от друго. Ето защо е важно да се определи точно какво се случва, за да се проведе лечение. Нека разгледаме разликите между тези три основни състояния.
- Глутеален тендинит:Това се случва, когато повтарящите се движения причиняват микроразкъсвания в сухожилията, което може да доведе до възпаление . Това се нарича тендинит . Може да почувствате болка във вътрешната страна на бедрото. Тази болка може да бъде облекчена чрез почивка, лед, компресия и повдигане – ние наричаме това метод RICE.
- Глутеална тендинопатия: Това е състоянието, за което говорим днес. Това е състояние, при което сухожилията постепенно се влошават поради увреждане. Болката обикновено не изчезва с почивка. Физиотерапевтичните упражнения обаче могат да помогнат за намаляване на симптомите. Тендинопатията се лекува малко по-бавно от тендинит.
- Трохантерен бурсит: В тазобедрената става има малки, пълни с течност торбички, наречени бурсални торбички . Те действат като възглавнички между костите, мускулите и сухожилията. Бурситът възниква, когато една от тези бурсални торбички се възпали. Някои хора могат да развият и състояние, наречено Синдром на болката в големия трохантер (СГТТ), заедно с трохантерен бурсит. Лечението за това включва нестероидни противовъзпалителни лекарства (НСПВС) , инжекции с кортизон и шиниране, за да се предотврати движението на ставата. Хирургията може да бъде и последна мярка.
Така че разбирате идеята, нали? Въпреки че и трите състояния могат да причинят болка в тазобедрената става, техните причини и лечение са различни. Следователно, точната диагноза е много важна.
Защо се развива тази глутеална тендинопатия? Какви са причините?
Има две основни причини за глутеална тендинопатия: или прекомерна употреба на сухожилието, или недостатъчна употреба . Нека разгледаме някои други възможни причини:
- Прекомерно натоварване на сухожилията по време на физическа активност, като например вдигане на тежко тегло наведнъж.
- Компресия на сухожилието поради падане или друг инцидент.
- Повишен натиск върху сухожилията поради наддаване на тегло или затлъстяване .
- Заседналият начин на живот отслабва сухожилията.
- Някои хора имат по-широк от нормалното таз или нестабилност на тазобедрената става .
И вие имате ли тези симптоми? Как ги разпознавате?
Основният и най-очевиден симптом на глутеалната тендинопатия е умерена до силна болка в областта на тазобедрената става . Тази болка понякога може да се разпространява надолу по крака, в коляното или подбедрицата. Може също да причини болки в гърба, болки в слабините или болки в седалищния мускул. Болката често започва в горната част на бедрената кост, наречена голям трохантер . Тази област може да е болезнена при допир.
Тази болка може да се засили в следните случаи :
- Независимо дали става въпрос за изкачване на стълби или планина.
- Когато ставате от леглото сутрин.
- Когато спите настрани.
- Когато седите на едно място дълго време или когато седите с кръстосани крака.
- Когато стоите на един крак – точно както когато обличате панталони.
Как точно диагностицирате това?
Когато посетите лекар, той или тя ще ви попита за симптомите ви и ще извърши физически преглед . Може също да ви бъде поискано да направите ЯМР или ултразвук, за да се установи дали има увреждане или възпаление на сухожилията. Не забравяйте, че болката в тазобедрената става може да има много причини. Следователно, поставянето на точна диагноза е най-добрият начин за бързо оздравяване.
Какви са леченията за това? Колко време отнема възстановяването?
Добрата новина е, че около половината от хората с глутеална тендинопатия се възстановяват без никакво лечение . Въпреки това, може да отнеме до една година, за да изчезнат напълно симптомите. Това е дълго време за живот с болка в тазобедрената става, нали? По-специално, установено е, че седем от всеки десет души с това състояние се повлияват значително от около осем седмици физиотерапевтични упражнения . Някои хора може дори да се нуждаят от операция за възстановяване на скъсано сухожилие.
Освен това може да се възползвате и от:
- Прилагане на топлина върху болезнената област.
- Избягвайте ниски столове, които са близо до пода.
- Намалете изкачването на стълби доколкото е възможно.
- Избягвайте да кръстосвате краката си .
- Държейки възглавница между коленете си, докато спите.
- Ходене по равна повърхност, когато е възможно.
Може ли да се предотврати глутеалната тендинопатия?
Да, има неща, които можете да направите, за да намалите риска от това състояние до известна степен.
- Останете физически активни . Но слушайте тялото си. Обърнете внимание на всички признаци на болка в тазобедрената става.
- Ако извършвате дейности, които оказват натиск върху бедрата ви, като бягане, е добре да ги промените малко.Добре , вземи си почивка за малко .
- Избягвайте повтарящи се дейности , които оказват постоянен натиск върху бедрата ви.
- Ако е необходимо, отслабнете .
- Вдигайте тежести, за да укрепите седалищните си мускули .
- Правете йога или упражнения за разтягане , за да поддържате мускулите на бедрата си гъвкави.
- Ако имате болки в гърба, лекувайте ги и практикувайте добра стойка .
Какво влияние може да окаже животът с това състояние? (Перспектива)
Силната, хронична болка от глутеална тендинопатия може да повлияе на качеството ви на живот . Тя може да попречи на работата, упражненията и социалните ви дейности. Ако болката нарушава съня ви, може също да изпитате умора и раздразнителност. Физиотерапевтичните упражнения обаче могат да ви помогнат да управлявате симптомите си и да намалите риска от развитие на състоянието.
Кога трябва да посетите лекар?
Ако имате тези симптоми, непременно посетете лекар:
- Силна болка в тазобедрената става , която пречи на ежедневните дейности или съня.
- Невъзможност за изкачване на стълби без болка.
- Има болки както в гърба, така и в бедрата .
Важни въпроси, които да зададете на Вашия лекар
Когато отидете на лекар, можете също да зададете тези въпроси:
- Как се получи тази глутеална тендинопатия?
- Възможно ли е да имам друго заболяване, като тендинит или трохантеричен бурсит?
- Какъв метод на лечение е най-подходящ за мен?
- Трябва ли да се притеснявам за усложнения?
Не забравяйте, че ако имате силна болка в бедрото, която е толкова силна, че не можете да спортувате, да спите или дори да се движите лесно, определено трябва да потърсите медицинска помощ. Много други състояния, включително глутеалната тендинопатия, могат да причинят болка в бедрото. При глутеалната тендинопатия обаче болката обикновено е силна и продължителна. Може да се наложи да се подложите на изследвания, като например ЯМР , за да откриете точната причина за болката в бедрото. Този проблем със сухожилието рядко отшумява без лечение. Само почивката няма да помогне много. Вашият лекар може да ви помогне да започнете физиотерапевтични упражнения, за да подобрите обхвата на движение и да намалите симптомите си.
Накрая, неща, които трябва да запомните (Послание за вкъщи)
Така че, глутеалната тендинопатия е честа причина за болка в тазобедрената става, особено сред жени над 40 години и активни млади хора.Можете да видите това. Това, което се случва, е, че сухожилията в областта на седалището отслабват и се износват.
Основните симптоми са болка в областта на тазобедрената става, която се разпространява надолу по крака, като болката се усилва при изкачване на стълби или спане настрани.
Физиотерапията е едно от най-добрите лечения за това. Също така, малки промени в начина на живот (напр. неползване на ниски столове, спане с възглавница между краката) могат да помогнат за възстановяването.
Ако имате някой от тези симптоми, не се колебайте да се консултирате с лекар . Чрез ранно диагностициране на заболяването и започване на лечение, ще можете да се възстановите бързо и да се върнете към ежедневните си дейности с радост!
Болка в тазобедрената става, болка в седалището, глутеална тендинопатия, тендинит, физиотерапия, болка в тазобедрената става, сухожилие
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න