Как да се справим със скръбта след спонтанен аборт? (Скръб след спонтанен аборт)

Сред преживяванията, през които преминава една жена в живота си, спонтанният аборт е много чувствителна тема, която много хора не могат да разберат напълно. Когато изпитвате непоносима скръб, може да се чувствате много самотни, защото дори най-близките ви не разбират болката, през която преминавате. Дори и да се опитат да ви помогнат, те може да не са в състояние да разберат напълно чувствата ви, защото не са я преживели. Те може да не разбират колко реална е била надеждата в сърцето ви, това бебе. Затова днес ще говорим за скръбта, която възниква след спонтанен аборт и как постепенно да се възстановим от тази болка.

Нека разпознаем скръбта, която настъпва след спонтанен аборт.

Често, когато се случи спонтанен аборт, жените обвиняват себе си. Те непрекъснато се чудят: „Дали това е нещо, което направих погрешно?“ Но истината е, че повечето спонтанни аборти се случват по причини, напълно извън вашия контрол . Така че, не се обвинявайте и не страдайте повече.

Когато загубите бебе чрез спонтанен аборт, ви е необходимо време, за да се възстановите, както физически, така и емоционално. Това е нормално. Скърбите не само за бебето, което сте загубили, но и за многото мечти, които сте имали с него.

Не всеки преживява тази скръб по един и същи начин. Може да изпитате чувства като тези:

За известно време може да ви е трудно да гледате семейства с малки деца или да сте около тях. Дори и да си мислите, че вече сте добре, понякога тъгата може да се върне без причина. Помислете за това, когато наближи терминът на раждането на бебето ви, на Деня на майката или ако забременеете отново, тази стара тъга може да се върне, за да ви преследва.

Колко дълго и колко дълбоко скърбите зависи от редица фактори. Например, ако имате спонтанен аборт по-късно в бременността си, скръбта ви може да е по-силна, защото сте били привързани към бебето за по-дълъг период от време. Ако сте направили неща като това да дадете име на бебето и да сте подготвили стая, скръбта ви може да е по-дълбока и да отнеме повече време, за да се излекува.

Нека потърсим помощ и подкрепа.

Нормално е да се чувстваш сам, когато си толкова тъжен. Но се опитай да получиш подкрепата, от която се нуждаеш сега и в бъдеще.

Подкрепяйте се взаимно.

Вашият съпруг или партньор може също да изпитва тази болка. Но начинът, по който той я показва, може да е различен от вашия. Може би когато сте ядосани, той може да не чувства нищо. Когато искате да говорите за това, той може да не е в състояние да изрази чувствата си с думи. Ако чувствате, че това разбирателство липсва между вас, е много важно да потърсите помощта на консултант, който е специално обучен в подобни неща. Тогава и двамата можете да се разберете и да преодолеете този труден период заедно.

Помислете за екип, работещ в екип

Може да бъде много успокояващо да се присъедините към група за подкрепа с други хора, които са преминали през същото преживяване като вас. Можете да попитате вашата болница или лекар за информация относно такава група.

Намерете това, което ви подхожда.

Тази мъка ще продължи по-дълго, отколкото си мислите. Трябва да ѝ дадете време. Не може да се бърза. Можете да говорите с приятели и семейство, които ви разбират. Можете да засадите дърво в памет на загубеното бебе, да направите дарение на благотворителна организация или да запазите спомена по друг начин. Някои жени се опитват да забременеят отново скоро след спонтанния аборт. Други помагат на хора, които са преминали през същото преживяване като тях. Ако сте добри към себе си и запазите спокойствие, ще можете да намерите начина, който е най-подходящ за вас.

Как да кажа на другите за това?

Няма „правилен“ начин да съобщите на другите тази тъжна новина. Не забравяйте, че вашето семейство и приятели може да имат свои собствени чувства относно тази новина. Може да искате да промените начина, по който го казвате, в зависимост от това на кого го съобщавате.

Когато казваш на децата...

Ако имате други деца, това може да е много трудно да им се каже. В зависимост от възрастта им, може да им е трудно да разберат какво се е случило. Използвайте прости, честни думи. Можете да кажете нещо като „Бебето не е пораснало правилно“. Казването на неща като „Мама загуби бебето“ или „ Бебето спи“ може да обърка малкото дете.

Децата може да са тъжни, но не знаят как да се справят. Обърнете внимание на промените в поведението им, насърчете ги да задават въпроси и ги уверете, че нищо не е наред.

Нека се подготвим за различни отговори.

Можете да очаквате най-различни отговори от хората, които казват това. Някои хора знаят точно какво да кажат и направят, но други не. Затова е най-добре да се подготвите предварително.

• Липса на реакция: Някои хора може да мълчат, защото не знаят какво да кажат. Може да се страхуват да кажат нещо, което ще ви накара да се почувствате по-зле. Осъзнайте, че им е грижа за вас, но мълчат.
• Традиционните утешителни думи: „Следващия път ще бъде по-добре“ или „Разбирам болката ти“ могат да те накарат да се чувстваш сякаш не ги е грижа за болката ти. Повечето хора не казват това, за да те наранят.

Те може да не разбират, че щеше да е достатъчно, ако бяхте казали нещо просто, честно, като например „Много съжалявам за това, което ти се е случило“.