අද අපි කතා කරන්න යන්නේ කාන්තාවන් අතර බහුලව දකින්න ලැබෙන, නමුත් පිරිමින්ට සහ ළමයින්ටත් හැදෙන්න පුළුවන් මුත්රා ආසාදන, එහෙමත් නැත්නම් UTIs (Urinary Tract Infections) ගැනයි. මේ ලිපියෙන් ඔයාට මේ ආසාදන ගැන සම්පූර්ණ අවබෝධයක් ලබාගන්න පුළුවන් වෙයි – මොනවද මේවා, ඇයි හැදෙන්නේ, රෝග ලක්ෂණ මොනවාද, ප්‍රතිකාර මොනවාද, වළක්වා ගන්නේ කොහොමද, නිතර නිතර හැදෙනවනම් මොකද කරන්නේ වගේ හැමදේම සරලව කතා කරමු.
මුත්රා ආසාදනයක් (UTI) කියන්නේ මොකක්ද?
සරලවම කිව්වොත්, මුත්රා ආසාදනයක් කියන්නේ ඔයාගේ මුත්රා පද්ධතියේ ඇතිවන ආසාදනයක්. ඔයාගේ මුත්රා පද්ධතියේ කොටස් කිහිපයක් තියෙනවා. මේ ඕනෑම තැනක ආසාදනයක් ඇතිවෙන්න පුළුවන්:
- මුත්රා නාලය (Urethra): මෙහි ඇතිවන ආසාදනයට මුත්‍රාදාහය (Urethritis) කියනවා.
- වකුගඩු (Kidneys): වකුගඩු ආසාදනයකට කියන්නේ Pyelonephritis කියලා. මේක ටිකක් බරපතල තත්වයක්.
- මුත්‍රාශය (Bladder): මුත්‍රාශයේ ආසාදනයකට කියන්නේ සිස්ටයිටිස් (Cystitis) කියලා.
අපි ගන්නා ආහාර සහ පාන වල තියෙන අපද්‍රව්‍ය, ඔයාගේ ඇඟේ තියෙන ලේ වලින් වෙන් කරලා, මුත්රා විදිහට එළියට දාන්නේ වකුගඩු වලින්. සාමාන්‍යයෙන් මුත්රා වල විෂබීජ නැහැ. ඒත්, බැක්ටීරියා වගේ විෂබීජ කොහොම හරි මුත්රා පද්ධතියට ඇතුල් වුණොත්, ආසාදන ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
මුත්රා පද්ධතියේ කොටස් මොනවාද?
මුත්රා පද්ධතිය ප්‍රධාන කොටස් කිහිපයකින් සමන්විතයි:
- වකුගඩු (Kidneys): මේවා බොන්චි ඇට වගේ හැඩයක් තියෙන, ඔයාගේ පිටුපස, ඉණට ටිකක් උඩින් තියෙන අවයව දෙකක්. මේවායින් තමයි ලේ වල තියෙන අපද්‍රව්‍ය (යූරියා, ක්‍රියටිනින් වගේ) සහ වැඩිපුර ජලය පෙරා වෙන් කරලා, මුත්රා හදන්නේ.
- මුත්‍රාවාහිනී (Ureters): මේවා සිහින් නල දෙකක් වගේ. මේවායින් තමයි වකුගඩු වල හැදෙන මුත්රා, මුත්‍රාශය (bladder) ට අරගෙන යන්නේ.
- මුත්‍රාශය (Bladder): මේක හරියට බැලුමක් වගේ. මුත්රා පිටවෙන්න කලින්, ටික වෙලාවක් මේකේ තමයි තියාගෙන ඉන්නේ.
- මුත්රා නාලය (Urethra): මේක නලයක් වගේ. මුත්‍රාශයේ ඉඳන් මුත්රා ටික එළියට අරගෙන යන්නේ මේකෙන්.
මුත්රා ආසාදන කොයිතරම් සුලබද?
UTIs කියන්නේ හරිම සුලබ දෙයක්, විශේෂයෙන්ම කාන්තාවන් අතර. සංඛ්‍යාලේඛන වලට අනුව, කාන්තාවන්ගෙන් 50% කට විතර ජීවිතේ කවදාහරි දවසක මුත්රා ආසාදනයක් හැදෙනවා. පිරිමින්ටත්, ළමයින්ටත් මේවා හැදෙන්න පුළුවන්. හැබැයි ළමයින්ට හැදෙන්නේ කලාතුරකින් (1% – 2% අතර ප්‍රමාණයකට). ලෝකේ පුරා සෞඛ්‍ය සේවා සපයන ආයතන වලට අවුරුද්දකට මිලියන 8ත් 10ත් අතර ප්‍රමාණයක් මුත්රා ආසාදන වලට ප්‍රතිකාර ගන්න එනවා.
මුත්රා ආසාදනයක රෝග ලක්ෂණ මොනවාද?
මුත්රා ආසාදනයක් හැදුනම, මුත්රා මාර්ගයේ ඇතුල් පැත්තේ තියෙන සියුම් පටක ඉදිමෙනවා. මේ නිසා මේ වගේ ප්‍රශ්න ඇතිවෙන්න පුළුවන්:
- යටිබඩේ, ඉකිලියේ, නැත්නම් යටිපතුලේ වේදනාව: මේ වේදනාව එක දිගටම තියෙන්න පුළුවන්, එහෙමත් නැත්නම් ඇවිත් ඇවිත් යන්න පුළුවන්.
- යටිබඩේ තද ගතියක්: යටිබඩ හරියට තද වෙලා වගේ දැනෙන්න පුළුවන්.
- මුත්රා වල පාට වෙනස් වීම සහ ගඳ වෙනස් වීම: සාමාන්‍යයෙන් ලා කහ පාටට තියෙන මුත්රා, ටිකක් විනිවිද නොපෙනෙන, කහ, කොළ, දුඹුරු, එහෙමත් නැත්නම් ලේ මිශ්‍ර රතු පාටට වගේ පේන්න පුළුවන්. ඒ වගේම මුත්රා වලින් නරක ගඳක් එන්නත් පුළුවන්.
- නිතර නිතර මුත්රා යෑමට අවශ්‍ය වීම (Frequent Urination): මුත්රා බර හැදුනහම නිතර නිතර වැසිකිළි යන්න හිතෙනවා.
- මුත්රා කිරීමේ අවශ්‍යතාවය දැඩිව දැනීම (Urge Incontinence): එකපාරටම දරාගන්න බැරි විදිහට මුත්රා බර එනවා. වැසිකිළියට දුවන්න ගියත්, සමහරවිට වැසිකිළියට යන්න කලින් මුත්රා ටිකක් පිටවෙන්නත් පුළුවන්.
- මුත්රා කරන විට දැවිල්ල සහ වේදනාව (Dysuria): චූ කරනකොට දැවිල්ලක්, වේදනාවක් එන්න පුළුවන්.
- මුත්රා සමග ලේ පිටවීම (Hematuria): මුත්රා වල ලේ තියෙන්න පුළුවන්. මේක හැමතිස්සෙම පේන්න නැති වෙන්නත් පුළුවන්. සමහර වෙලාවට මුත්රා පරීක්ෂණයකින් විතරයි හොයාගන්න පුළුවන් වෙන්නේ.
මේවට අමතරව, තවත් මේ වගේ ලක්ෂණ තියෙන්න පුළුවන්:
- පිරිමින්ගේ ලිංගයේ වේදනාව.
- තෙහෙට්ටුව/වෙහෙස ගතිය.
- උණ සහ සීතල දැනීම.
- ඔක්කාරය සහ වමනය.
- මානසික වෙනස්කම්/අවුල් වීම්: සමහර වෙලාවට සිහිය වගේ දේවල් වලත් පොඩි පොඩි වෙනස්කම් වෙන්න පුළුවන්. (විශේෂයෙන්ම වයසක අයට).
මුත්රා ආසාදන හැදෙන්නේ කොහොමද?
ගොඩක් වෙලාවට මුත්රා ආසාදන ඇතිවෙන්නේ බැක්ටීරියා නිසා. මේ බැක්ටීරියා සාමාන්‍යයෙන් මුත්රා නාලය (urethra) හරහා ඇතුල් වෙලා, මුත්‍රාශයට ගිහින්, එතනින් උඩට ගිහින් වකුගඩු වලටත් යන්න පුළුවන්. ඉතාමත් කලාතුරකින් වෙනත් විෂබීජ වර්ග (වෛරස්, දිලීර) නිසාත් මුත්රා ආසාදන ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
මුත්රා ආසාදන වලට ප්‍රධාන හේතුව මොකක්ද?
ඊ. කෝලයි (E. coli) කියන බැක්ටීරියාව තමයි 90% කටත් වඩා මුත්‍රාශයේ ආසාදන වලට (bladder infections) හේතුව. මේ බැක්ටීරියාව සාමාන්‍යයෙන් අපේ බඩවැල් වල (විශේෂයෙන්ම මහා බඩවැලේ) ජීවත් වෙනවා. ගුද මාර්ගයෙන් පිටවෙන මල ද්‍රව්‍ය එක්ක මේ බැක්ටීරියාව එළියට එනවා.
කාටද මුත්රා ආසාදන හැදෙන්න තියෙන ඉඩ වැඩියි?
කාන්තාවන්ට මුත්රා ආසාදන හැදෙන්න තියෙන ඉඩ වැඩියි. ඒකට හේතුව තමයි එයාලගේ මුත්රා නාලය පිරිමින්ගේ එකට වඩා කොට වීම සහ ගුද මාර්ගයට කිට්ටුවෙන් පිහිටලා තියෙන එක. මේ නිසා ඊ. කෝලයි බැක්ටීරියාවට ලේසියෙන්ම මුත්රා මාර්ගයට ඇතුල් වෙන්න පුළුවන්.
ඒ වගේම, මේ අයටත් මුත්රා ආසාදන හැදෙන්න තියෙන ඉඩ වැඩියි:
- ලිංගිකව ක්‍රියාශීලී කාන්තාවන්: සංසර්ගයේ යෙදෙනකොට බැක්ටීරියා මුත්රා මාර්ගයට ඇතුල් වෙන්න පුළුවන්.
- ගර්භණී කාන්තාවන්: ගර්භාෂය නිසා මුත්‍රාශය තෙරපෙන නිසා, මුත්රා හරියට පිටවෙන්නේ නැතුව, බැක්ටීරියා වර්ධනය වෙන්න පුළුවන්.
- ආර්තවහරණය වුණු කාන්තාවන් (Menopause): මේ කාලේදී ඊස්ට්‍රජන් (estrogen) කියන හෝමෝනය අඩුවෙන නිසා, මුත්රා මාර්ගයේ වෙනස්කම් වෙලා, ආසාදන හැදෙන්න තියෙන ඉඩ වැඩි වෙනවා.
- දියවැඩියාව තියෙන අය: දියවැඩියාව නිසා ප්‍රතිශක්තිය අඩු වෙලා, ආසාදන වලට ගොදුරු වෙන්න තියෙන ඉඩ වැඩියි.
- මුත්රා මාර්ගයේ අවහිරතා තියෙන අය: මුත්රා ගල්, පුරස්ථි ග්‍රන්ථිය (prostate gland) විශාල වීම වගේ දේවල් නිසා මුත්රා හරියට පිටවෙන්නේ නැතුව, බැක්ටීරියා වර්ධනය වෙන්න පුළුවන්.
- මුත්රා කැතීටර් (catheters) පාවිච්චි කරන අය: මේවා හරහා බැක්ටීරියා ඇතුල් වෙන්න පුළුවන්.
- ප්‍රතිශක්තිය අඩු අය.
- වකුගඩු වල ගැටලු ඇති අය
- ලිංගිකව සම්ප්‍රේශණය වන රෝග (STDs) ඇති අය.
ඇඟිලි වලින් මුත්රා ආසාදන හැදෙන්න පුළුවන්ද?
ඔව්. ඇඟිලි වලින් මුත්රා ආසාදන හැදෙන්න පුළුවන්. අපි අතින් අල්ලන හැම තැනකම වගේ බැක්ටීරියා, විෂබීජ තියෙනවා. වැසිකිළි යනකොට, ස්වයං වින්දනයේ යෙදෙනකොට, එහෙමත් නැත්නම් ලිංගිකව එක්වෙනකොට, අත් වල තියෙන විෂබීජ අහම්බෙන් මුත්රා මාර්ගයට ඇතුල් වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා, වැසිකිළි ගිහින් ආවට පස්සෙත්, ලිංගිකව එකතු වෙන්න කලිනුයි පස්සෙයි අනිවාර්යෙන්ම අත් හෝදන්න ඕන. ඒ වගේම ලිංගික ක්‍රියා වල යෙදෙනවනම්, පිරිසිදුව ඉන්න එක හරිම වැදගත්.
මුත්රා ආසාදනයක් කියලා දැනගන්නේ කොහොමද?
ඔයාට මුත්රා ආසාදනයක රෝග ලක්ෂණ තියෙනවා නම්, අනිවාර්යෙන්ම වෛද්‍යවරයෙක් හමුවෙන්න. එයා ඔයාගේ රෝග ලක්ෂණ ගැන අහලා, ඔයාව පරීක්ෂා කරලා බලලා, අවශ්‍ය නම් පරීක්ෂණ එහෙමත් කරලා බලයි.
මුත්රා ආසාදන හඳුනාගන්න කරන පරීක්ෂණ මොනවාද?
- මුත්රා පරීක්ෂාව (Urinalysis): මේකට ඔයාට පුංචි කෝප්පයකට මුත්රා සාම්පලයක් දෙන්න වෙනවා. ඊට පස්සේ ඒක විද්‍යාගාරයට යවනවා. එතනදි ඒකේ නයිට්‍රයිට් (nitrites), ලියුකොසයිට් එස්ටරේස් (leukocyte esterase) සහ සුදු රුධිරාණු (white blood cells) වගේ දේවල් තියෙනවද කියලා බලනවා. මේ දේවල් වලින් මුත්රා ආසාදනයක් තියෙනවද කියලා දැනගන්න පුළුවන්.
- මුත්රා වගාව (Urine Culture): මේකෙදි කරන්නෙත් ඔයාගේ මුත්රා සාම්පලයක් අරගෙන, ඒකේ බැක්ටීරියා වවලා, මොන ජාතියේ බැක්ටීරියා ද කියලා අඳුරගන්න එක. මේකෙන් තමයි හරියටම කියන්න පුළුවන් ඔයාට මොන බැක්ටීරියාව නිසාද ලෙඩේ හැදිලා තියෙන්නේ, ඒකට දෙන්න ඕන මොන බෙහෙත්ද කියලා.
ඔයාට බෙහෙත් කරලත් හොඳ වුණේ නැත්නම්, වෛද්‍යවරයා මේ වගේ පරීක්ෂණ කරන්නත් පුළුවන්:
- අල්ට්‍රා සවුන්ඩ් ස්කෑන් (Ultrasound): මේකෙන් ඔයාගේ ඇඟ ඇතුලේ තියෙන අවයව වල පින්තූර ගන්නවා. මේකෙන් වකුගඩු, මුත්‍රාශය වගේ දේවල් වල මොකක් හරි ප්‍රශ්නයක් තියෙනවද කියලා බලාගන්න පුළුවන්. මේ පරීක්ෂණය වේදනාකාරී නැහැ, ඒ වගේම විශේෂ සූදානමක් ඕන වෙන්නෙත් නැහැ.
- සීටී ස්කෑන් (CT Scan): මේකත් එක්ස් කිරණ (X-ray) පාවිච්චි කරලා කරන පරීක්ෂණයක්. හැබැයි මේකෙන් ඊට වඩා පැහැදිලි, හරස්කඩ පින්තූර (cross-section images) ගන්න පුළුවන්. හරියට ශරීරය පෙති පෙති කපලා බලනවා වගේ.
- සිස්ටොස්කොපි (Cystoscopy): මේකෙදි කරන්නේ සිස්ටොස්කෝප් (cystoscope) කියලා සිහින් නලයක් වගේ උපකරණයක් මුත්රා මාර්ගය හරහා ඇතුල් කරලා, මුත්‍රාශය ඇතුළත බලන එක. මේ උපකරණයේ කෙළවරේ පොඩි කැමරාවක් සහ ලයිට් එකක් තියෙනවා.
ඔයාට නිතර නිතර මුත්රා ආසාදන හැදෙනවා නම්, ඒකට වෙන හේතුවක් තියෙනවද කියලා බලන්නත් වෛද්‍යවරයා පරීක්ෂණ කරන්න පුළුවන්. උදාහරණයක් විදිහට, දියවැඩියාව තියෙනවද, මුත්රා මාර්ගයේ මොකක් හරි අවහිරතාවක් තියෙනවද වගේ දේවල් බලන්න පුළුවන්.
මුත්රා ආසාදනයකට ප්‍රතිකාර කරන්නේ කොහොමද?
මුත්රා ආසාදනයකට ප්‍රතිකාර කරන්න හොඳම දේ තමයි වෛද්‍යවරයෙක් ගාවට යන එක. එයා ඔයාට ප්‍රතිජීවක (antibiotics) දෙයි. මේ ප්‍රතිජීවක වලින් ඔයාගේ ඇඟේ තියෙන බැක්ටීරියා විනාශ කරනවා. වෛද්‍යවරයා ඔයාට සුදුසුම ප්‍රතිජීවක වර්ගය තීරණය කරයි.
වෛද්‍යවරයා දෙන බෙහෙත් ටික හරියට, වෙලාවට බොන එක හරිම වැදගත්. රෝග ලක්ෂණ අඩු වුණා කියලා හිතුනත්, බෙහෙත් ටික ඔක්කොම ඉවර වෙනකල් බොන්න ඕන. එහෙම නැත්නම් ආයෙත් ලෙඩේ හැදෙන්න පුළුවන්. ඒ වගේම, හරියට බෙහෙත් ටික බිව්වේ නැත්නම්, බැක්ටීරියා බෙහෙත් වලට ඔරොත්තු දෙන විදිහට හැඩගැහෙන්න පුළුවන් (antibiotic resistance). එතකොට පස්සේ කාලෙක බෙහෙත් ගන්න ගියාමත් ලේසියෙන් සනීප වෙන්නේ නැතුව යයි.
ඔයාට නිතර නිතර මුත්රා ආසාදන හැදෙනවා නම්, වෛද්‍යවරයා සමහරවිට ඔයාට කියයි හැමදාම ටික ටික ප්‍රතිජීවක බොන්න කියලා. එහෙම නැත්නම් දවසක් ඇර දවසක් බොන්න කියයි. එහෙමත් නැත්නම් ලිංගිකව එකතු වුණාට පස්සේ බොන්න කියයි. එහෙමත් නැත්නම් මුත්රා ආසාදනයක මුල් රෝග ලක්ෂණ පේන්න ගත්ත ගමන් බොන්න කියයි. ඔයාට නිතර නිතර මුත්රා ආසාදන හැදෙනවා නම්, මේ ගැන වෛද්‍යවරයා එක්ක කතා කරලා, ඔයාට හරියනම ප්‍රතිකාර ක්‍රමය මොකක්ද කියලා අහලා දැනගන්න.
මුත්රා ආසාදන වලට දෙන ප්‍රතිජීවක මොනවාද?
සාමාන්‍යයෙන් වෛද්‍යවරු මේ වගේ ප්‍රතිජීවක දෙන්න පුළුවන්:
- Nitrofurantoin
- Sulfonamides (sulfa drugs) – උදාහරණයක් විදිහට sulfamethoxazole/trimethoprim
- Amoxicillin
- Cephalosporins – උදාහරණයක් විදිහට cephalexin
- Doxycycline
- Fosfomycin
- Quinolones – උදාහරණ විදිහට ciprofloxacin, levofloxacin
ප්‍රතිජීවක වලට ඔරොත්තු දෙන බැක්ටීරියා හැදෙන්න පුළුවන්ද?
ඔව්. ඒක වෙන්නේ මෙහෙමයි. අපි නිතර නිතර ප්‍රතිජීවක ගන්නකොට, බැක්ටීරියා ටික ටික ඒ බෙහෙත් වලට ඔරොත්තු දෙන විදිහට වෙනස් වෙනවා. එතකොට කලින් දීපු බෙහෙතෙන් වැඩක් වෙන්නේ නැතුව යනවා. ඒක නිසා, නිතර නිතර මුත්රා ආසාදන හැදෙන අයට, වෛද්‍යවරයා වෙනත් ප්‍රතිකාර ක්‍රම අත්හදා බලන්න පුළුවන්.
මුත්රා ආසාදන වලට වෙනත් ප්‍රතිකාර තියෙනවද?
ඔව්. ප්‍රතිජීවක වලට අමතරව, තවත් ප්‍රතිකාර ක්‍රම තියෙනවා:
- බලාගෙන ඉඳීම (Waiting): සමහර වෙලාවට වෛද්‍යවරයා කියයි, ටික දවසක් බෙහෙත් නැතුව ඉඳලා බලන්න කියලා. මේ කාලේදී හොඳට වතුර බොන එක වැදගත්. එතකොට මුත්රා එක්ක බැක්ටීරියා ටිකත් එළියට යයි.
- ශිරා මාර්ගයෙන් ප්‍රතිජීවක ලබා දීම (Intravenous (IV) treatment): සමහර දරුණු අවස්ථා වලදී, බැක්ටීරියා ප්‍රතිජීවක වලට ඔරොත්තු දෙනවා නම්, එහෙමත් නැත්නම් ආසාදනය වකුගඩු වලට පැතිරිලා නම්, ඔයාව ඉස්පිරිතාලෙට ඇතුල් කරලා, නහරයක් හරහා (IV) ප්‍රතිජීවක දෙන්න වෙයි.
ක්‍රැන්බෙරි යුෂ වලින් මුත්රා ආසාදන වළක්වා ගන්න පුළුවන්ද?
කඩෙන් ගන්න ක්‍රැන්බෙරි යුෂ වලින් නම් මුත්රා ආසාදන වළක්වා ගන්න බැහැ. හැබැයි, ක්‍රැන්බෙරි සාරය තියෙන පෙති (cranberry extract supplements) වලින් නම්, මුත්රා ආසාදන හැදෙන එක ටිකක් අඩු කරගන්න පුළුවන් කියලා සමහර පර්යේෂණ වලින් හොයාගෙන තියෙනවා. ඒ වගේම, methenamine hippurate කියන බෙහෙතත් (ප්‍රතිජීවකයක් නෙවෙයි) මුත්රා ආසාදන වළක්වා ගන්න උදව් වෙනවා. හැබැයි මේ ඕනෑම දෙයක් පාවිච්චි කරන්න කලින්, අනිවාර්යෙන්ම වෛද්‍යවරයෙක්ගෙන් අහලා උපදෙස් ගන්න.
මුත්රා ආසාදනයක් ඉබේම සනීප වෙයිද?
සමහර වෙලාවට පොඩි මුත්රා ආසාදන ඉබේම හොඳ වෙලා යනවා. හැබැයි, ගොඩක් වෙලාවට නම් ප්‍රතිජීවක ගන්න වෙනවා. ඔයාට මේ දේවල් තියෙනවා නම්, අනිවාර්යෙන්ම ප්‍රතිජීවක ගන්න ඕන:
- උණ
- සීතල දැනීම
- ඔක්කාරය සහ වමනය
බෙහෙත් අරන් කොච්චර කල් යයිද සනීප වෙන්න?
ගොඩක් අයට ප්‍රතිජීවක අරගෙන දවස් කීපයක් යනකොට හොඳටම සනීප වෙනවා.
මුත්රා ආසාදන වළක්වා ගන්නේ කොහොමද?
මුත්රා ආසාදන හැදෙන එක වළක්වා ගන්න ඔයාට කරන්න පුළුවන් දේවල් ටිකක් තියෙනවා:
- හොඳ සනීපාරක්ෂක පුරුදු ඇති කරගන්න: මේක තමයි වැදගත්ම දේ. විශේෂයෙන්ම ඔයා කාන්තාවක් නම්, මේ ගැන හුඟක් සැලකිලිමත් වෙන්න ඕන. මොකද ඔයාගේ මුත්රා නාලය පිරිමි කෙනෙක්ගේ එකට වඩා කොටයි. ඒ වගේම ගුද මාර්ගයට කිට්ටුවෙන් තියෙන්නේ. ඒ නිසා, වැසිකිළි ගිහින් පිරිසිදු කරනකොට, හැමතිස්සෙම ඉස්සරහ ඉඳන් පිටිපස්සට පිහදාන්න (wipe from front to back). එතකොට ගුද මාර්ගයේ තියෙන බැක්ටීරියා මුත්රා මාර්ගයට එන එක වළක්වා ගන්න පුළුවන්. ඔසප් කාලයේදී (menstrual cycle), පෑඩ්, ටැම්පොන් වගේ දේවල් නිතර නිතර මාරු කරන්න. ඒ වගේම, යෝනි මාර්ගය (vagina) අවට සුවඳ සබන්, දියර වර්ග වගේ දේවල් පාවිච්චි කරන්න එපා.
- හොඳට වතුර බොන්න: හැමදාම හොඳට වතුර බොන එක හරිම වැදගත්. දවසකට වතුර වීදුරු 6-8ක් වත් බොන්න කියලා තමයි වෛද්‍යවරු කියන්නේ. එතකොට මුත්රා එක්ක බැක්ටීරියා ටිකත් එළියට යනවා.
- චූ බර ආවම අනිවාර්යෙන්ම යන්න: චූ බර තද කරගෙන ඉන්න එපා. චූ කියන්නේ ඇඟේ තියෙන අපද්‍රව්‍ය. ඒක ඇඟ ඇතුලේ තියාගෙන ඉන්න එක හොඳ නැහැ. නිතර නිතර චූ කරන එකෙන්, බැක්ටීරියා මුත්රා මාර්ගයෙන් එළියට යනවා.
- ලිංගිකව එකතු වෙන්න කලිනුයි පස්සෙයි චූ කරන්න: ලිංගිකව එකතු වෙන වෙලාවට බැක්ටීරියා මුත්රා මාර්ගයට ඇතුල් වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා, ඊට කලිනුයි පස්සෙයි චූ කරන එකෙන් ඒ බැක්ටීරියා ටික එළියට දාන්න පුළුවන්. චූ කරන්න බැරි නම්, අඩුම ගානේ ඒ හරිය හොඳට හෝදන්න.
- ගැබ් ගැනීම් වළක්වන ක්‍රම ගැන සැලකිලිමත් වෙන්න: ප්‍රාචීරය (diaphragm) වගේ උපත් පාලන ක්‍රම පාවිච්චි කරන අයට මුත්රා ආසාදන හැදෙන්න තියෙන ඉඩ වැඩියි. ඒ නිසා ඔයාට වෙන උපත් පාලන ක්‍රමයක් ගැන ඩොක්ටර් එක්ක කතා කරන්න පුළුවන්.
- ලිහිසි ද්‍රව්‍ය (lubricants) පාවිච්චි කරනවනම්, වතුරෙන් හදපු ඒවා පාවිච්චි කරන්න: ලිංගිකව එකතු වෙන වෙලාවට ලිහිසි ද්‍රව්‍ය පාවිච්චි කරනවා නම්, වතුරෙන් හදපු ඒවා (water-based lubricants) පාවිච්චි කරන්න. ශුක්‍රාණු නාශක (spermicide) තියෙන ලිහිසි ද්‍රව්‍ය වලින් වලකින්න.
- යට ඇඳුම් ගැන සැලකිලිමත් වෙන්න: තද කලිසම්, තද යට ඇඳුම් අඳින එකෙන් ඒ හරියේ තෙතමනය වැඩි වෙලා, බැක්ටීරියා වර්ධනය වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා පුළුවන් තරම් කපු වලින් හදපු, බුරුල් යට ඇඳුම් අඳින්න.
- බෙහෙත් වර්ග: ඔයා ආර්තවහරණය වෙච්ච කෙනෙක් නම් (postmenopausal), ඩොක්ටර් කෙනෙක් ඔයාට ඊස්ට්‍රජන් (estrogen) තියෙන ක්‍රීම් එකක් දෙන්න පුළුවන්. මේ ක්‍රීම් එකෙන් ඔයාගේ යෝනි මාර්ගයේ pH අගය වෙනස් කරලා, මුත්රා ආසාදන හැදෙන්න තියෙන ඉඩ අඩු කරනවා. ඔයාට නිතර නිතර මුත්රා ආසාදන හැදෙනවා නම්, මේ ගැන ඩොක්ටර් එක්ක කතා කරන්න.
- අතිරේක ආහාර (Supplements): ක්‍රැන්බෙරි සාරය තියෙන පෙති, ප්‍රෝබයොටික්ස් (probiotics) වගේ දේවල් වලිනුත් මුත්රා ආසාදන හැදෙන එක අඩු කරගන්න පුළුවන් කියලා කියනවා. හැබැයි මේ ඕනෑම දෙයක් පාවිච්චි කරන්න කලින්, අනිවාර්යෙන්ම ඩොක්ටර් කෙනෙක්ගෙන් අහලා උපදෙස් ගන්න.
ප්‍රතිකාර ගත්තට පස්සේ ඉක්මනින් සනීප වෙයිද?
ගොඩක් අයට ප්‍රතිජීවක අරගෙන දවස් කීපයක් යනකොට හොඳටම සනීප වෙනවා.
ඩොක්ටර් කෙනෙක්ව හම්බවෙන්න ඕන කොයි වෙලාවටද?
ඔයාට මුත්රා ආසාදනයක රෝග ලක්ෂණ තියෙනවා නම්, අනිවාර්යෙන්ම ඩොක්ටර් කෙනෙක්ව හම්බවෙන්න. ඩොක්ටර් ඔයාට බෙහෙත් දීලත්, රෝග ලක්ෂණ අඩුවක් නැත්නම්, එහෙමත් නැත්නම් වැඩි වෙනවා වගේ දැනෙනවා නම්, ආයෙත් ඩොක්ටර්ව හම්බවෙන්න. සමහරවිට ඔයාට වෙන බෙහෙත් වර්ගයක් දෙන්න වෙයි.
හදිසි ප්‍රතිකාර අංශයට (ER/ETU) යන්න ඕන කොයි වෙලාවටද?
ඔයාට මුත්රා ආසාදනයක් තියෙන ගමන් මේ දේවල් වුණොත්, ඉක්මනටම ළඟම තියෙන ඉස්පිරිතාලෙට යන්න:
- උණ
- කොන්දේ කැක්කුම
- වමනය
නිතර අසන ප්‍රශ්න (FAQs – තවත් ප්‍රශ්න සහ පිළිතුරු)
- මුත්රා ආසාදනයක් (UTI) සහ මුත්‍රාශයේ ආසාදනයක් (Cystitis) අතර වෙනස මොකක්ද?
- මුත්රා ආසාදනයක් කියන්නේ මුත්රා පද්ධතියේ ඕනෑම තැනක ඇතිවෙන ආසාදනයකට. මුත්‍රාශයේ ආසාදනයක් කියන්නේ මුත්‍රාශය ඇතුලේ විතරක් ඇතිවෙන ආසාදනයකට. මුත්‍රාශයේ ආසාදනය කියන්නේ මුත්රා ආසාදනයක එක්තරා වර්ගයක්.
- මුත්රා ආසාදනයක් සහ මුත්‍රාශයේ ආසාදනයක් කියලා අඳුරගන්නේ කොහොමද?
- මුත්රා ආසාදනයක් කියන්නේ ඊට වඩා පොදු වචනයක්. මුත්රා පද්ධතියේ ඕනෑම තැනක ඇතිවෙන ආසාදනයකට ඒක පාවිච්චි කරනවා. මුත්‍රාශයේ ආසාදනයක් කියන්නේ, හරියටම මුත්‍රාශය ඇතුලේ විතරක් ඇතිවෙන ආසාදනයට. හැම මුත්රා ආසාදනයක්ම මුත්‍රාශයේ ආසාදනයක් වෙන්නේ නැහැ. ඉක්මනට ප්‍රතිකාර කරන එක වැදගත්. එතකොට ආසාදනය මුත්‍රාශයට විතරක් නෙවෙයි, වකුගඩු වලටත් පැතිරෙන්න තියෙන ඉඩ අඩු වෙනවා. වකුගඩු ආසාදන කියන්නේ ඊට වඩා බරපතල තත්වයක්.
අවසාන වශයෙන්…
මුත්රා ආසාදන කියන්නේ නිතර හැදෙන, කරදරකාරී ලෙඩක්. ඒත්, මේ ගැන හරියට දැනගෙන හිටියොත්, මේකෙන් වෙන කරදර වලින් ලේසියෙන්ම බේරිලා ඉන්න පුළුවන්. ඔයාටත් මේ රෝග ලක්ෂණ තියෙනවා නම්, දැන්මම වෛද්‍යවරයෙක් හමුවෙලා උපදෙස් ගන්න.
🤝 මේ ලිපිය ඔයාට ප්‍රයෝජනවත් වුණා නම්, අනිත් අයටත් දැනගන්න share කරන්න අමතක කරන්න එපා!