Наистина ли знаем какво е махмурлук?

Отидохте ли на парти, събрахте ли се с приятели и пихте ли малко прекалено много? И така, от само себе си се разбира, че на следващата сутрин се събуждате с чувство на леко отпадналост? С пулсиращо главоболие, гадене, сухота в устата и гърлото и чувство на летаргия по цялото тяло... Когато всичко това се събере, не можете да издържите деня. Всички наричаме това „махмурлук“. И така, защо наистина се случва това? Няма ли начин да се отървете от него бързо? Нека поговорим за това днес.

Защо наистина получаваме този „махмурлук“?

Основният виновник за „махмурлука“ е алкохолът. Когато пием алкохол, изпитваме това неприятно преживяване поради няколко процеса, които протичат в телата ни. Изненадващо, въпреки че това е много често срещано явление, няма много изследвания по темата. Въпреки това, въз основа на фактите, открити досега, могат да се идентифицират няколко причини.

За да го улесня, ще обясня тези причини в таблица, подобна на тази.

Колко дълго може да продължи махмурлукът?

Може би искате да преодолеете това чувство възможно най-скоро, но истината е, че не може да стане толкова бързо. Симптомите на махмурлук започват няколко часа след като спрете да пиете. Симптомите са най-тежки, когато нивото на алкохол в кръвта ви падне до нула. Това обикновено трае около 24 часа, но понякога и по-дълго.

Кои са най-добрите средства за махмурлук?

Единственият истински лек за махмурлук е времето. Това означава търпение. Има обаче няколко прости средства, които могат да ви помогнат да преминете през деня малко по-лесно.

Добре, сега нека видим какво може да се направи, за да се намали проблемът .

Пийте много вода.

Чаша вода е може би най-лесният лек за махмурлук. Както споменахме по-рано, алкохолът причинява задържане на вода в тялото. Затова започнете да пиете вода веднага щом се събудите. Но не пийте много наведнъж, пийте я малко по малко. В противен случай може да е още по-трудно за стомаха ви. Добре е също да пиете вода, кокосова вода или спортна напитка с електролити.

Яжте леки, богати на въглехидрати храни.

Това ще помогне за възстановяване на нивата на кръвната захар, които са спаднали поради алкохол. Яжте нещо леко за стомаха, като хляб, препечен хляб, крекери, ориз и банани. Стойте далеч от мазни и тежки храни. Консумацията на плодове като диня и ягоди също добавя вода към тялото.

Дай почивка на тялото си.

Тялото ви се нуждае от много почивка в този момент. Тялото трябва:

• Премахване на токсините, получени по време на разграждането на алкохола.
• Възстановете загубената вода.
• Излекувайте щетите, причинени на стомаха.
• Възстановете имунната система и мозъчната функция.

Така че, почивайте си колкото е възможно повече. Би било чудесно, ако можете да поспите.

Бъдете много внимателни, когато използвате обезболяващи.

Нормално е да ви се иска да вземете обезболяващо, ако главата ви боли, сякаш ще експлодира. Но трябва да бъдете много внимателни с това.

• Можете да използвате обезболяващо средство като ибупрофен или напроксен (НСПВС - нестероидни противовъзпалителни средства) . Но не приемайте повече от препоръчителната доза. Дори това може да бъде вредно за стомаха.
• Не използвайте болкоуспокояващи, съдържащи ацетаминофен (напр. Панадол), по каквато и да е причина. Приемът им с алкохол може да причини сериозно увреждане на черния дроб. Имайте това предвид.

Митът, че „пиенето ще ви направи трезви“

Това се нарича „кучешка козина“. Означава да се пие малко повече на сутринта след махмурлук. Това само временно потиска симптомите. Всъщност това е да забави още повече времето за възстановяване на тялото, тласкайки го обратно в същия разрушителен цикъл.Това е много грешен и вреден навик.

Как да предотвратим махмурлук?

Превенцията винаги е по-добра от лечението. Затова опитайте тези неща, за да избегнете махмурлук.

• Ограничете консумацията на алкохол: Знайте границите си.
• Не пийте на празен стомах: Хапнете добре, преди да пиете алкохол. Това ще забави скоростта, с която алкохолът се абсорбира в тялото.
• Пийте вода: След като изпиете чаша алкохол, изпийте чаша вода. Това ще предотврати дехидратацията и ще помогне за контролиране на преяждането.
• Контролирайте темпото си: Пийте бавно, около една чаша на час.
• Избягвайте тъмните алкохолни напитки: Конгенерите, за които говорихме по-рано, се намират в неща като бренди, уиски и червено вино. Вместо това, изберете нещо като водка, джин, бяло вино или лека бира.