Първата седмица след раждането на бебето може да бъде трудна, тъй като и двамата се адаптирате към кърменето. Гърдите ви произвеждат кърма по естествен път, но истинското, обилно „отделяне“ обикновено започва около 24 часа след раждането. Често срещано е да усещате известно чувство на пълнота в гърдите в тези ранни дни, но някои майки може също да се притесняват от ниско количество кърма.
😟 Ниско количество кърма (недостатъчно количество)
Много майки смятат, че трябва да спрат кърменето поради опасения за ниско количество мляко. Това често се дължи на редки хранения, липса на постоянни сесии на кърмене или неправилно захващане на бебето. Високите нива на стрес или трудността при отпускане също могат да попречат на способността на тялото ви да инициира „рефлекса на отделяне на мляко“.
Какво е „рефлекс на отпускане“?
Това е биологичният сигнал, който задейства потока на кърма. Когато бебето ви започне да суче – или дори когато го чуете, усетите миризма или просто си помислите за него – хипофизната жлеза в мозъка ви освобождава хормона окситоцин . Този хормон кара малките мускули около млечните канали да се свиват, изтласквайки млякото напред. През това време може да усетите изтръпване или леко усещане в гърдите си. Ако този рефлекс не се прояви ефективно, бебето ви може да не получава достатъчно кърма, което може да доведе до намаляване на производството с течение на времето. Понякога този процес може просто да започне малко по-бавно.
Признаците за ниско предлагане на мляко включват бебе, което иска постоянно да се храни, сучене на ръце, рядко изхождане, по-малко мокри пелени или слабо наддаване на тегло.
Все пак, моля, помнете: гърдите ви почти винаги съдържат малко мляко и тялото ви често е по-способно да произвежда това, от което се нуждае бебето ви, отколкото си мислите.
Какво трябва да направите?
- Опитайте техники за релаксация като медитация или слушане на спокойна музика, за да улесните рефлекса си за освобождаване.
- Хранете бебето си при поискване. Използвайте метода „гърди до гърди, брадичка до гърда“, за да осигурите удобно и ефективно засмукване.
- Стремете се към чести, редовни хранения.
- Не забравяйте да кърмите поне веднъж през нощта.
- След хранене, изцедете останалата кърма на ръка или с помпа. Колкото по-ефективно се изпразват гърдите ви, толкова повече кърма ще произвежда тялото ви.
- Дайте приоритет на почивката, хранете се балансирано и се хидратирайте. Ако се чувствате прекомерно изтощени, моля, консултирайте се с Вашия лекар.
😥 Подути гърди
Какво е препълване на кръвта?
Няколко дни след раждането, когато производството на мляко се ускорява, някои майки изпитват подуване на гърдите – състояние, при което гърдите се усещат подути, твърди и болезнени поради увеличеното количество мляко, кръвен поток и други течности.
Какво ще забележите?
- Гърдите и зърната ви може да се подуят толкова много, че да затруднят правилното захващане на бебето.
- Свързаният с това дискомфорт може да затрудни отпускането по време на кърмене.
Как се лекуват подути гърди?
- Кърмете бебето си често при поискване, като се уверите, че то изцежда гърдата си ефективно.
- Съсредоточете се върху пълното изпразване на едната гърда, преди да предложите другата.
- Приложете топъл компрес или вземете топъл душ преди хранене, за да омекотите гърдата и да стимулирате отделянето на кърма.
- Избягвайте даването на добавки с адаптирано мляко или други течности, освен ако вашият педиатър не ви е посъветвал друго.
- Ако гърдите ви са твърде твърди, за да може бебето да суче, първо изцедете малко кърма ръчно. След кърмене изцедете останалата кърма, за да се уверите, че гърдата ви е удобна.
- Внимателно масажирайте всички твърди зони към зърното, докато кърмите.
- Прилагайте студени компреси след хранене, за да намалите подуването. Някои майки намират студените зелеви листа (с изрязан отвор за зърното) за полезни, които се сменят на всеки 2 часа, въпреки че някои предпочитат топли компреси в зависимост от нивото им на комфорт.
- Ако бебето ви спи повече от 4 часа, събудете го за хранене, за да предотвратите по-нататъшно набъбване на кръвта.
- Носете удобен и поддържащ сутиен и го сваляйте по време на хранене.
- Ако изпитвате силна болка, говорете с Вашия лекар за подходящо обезболяващо средство без рецепта, като ибупрофен или парацетамол.
Не забравяйте, че честото кърмене е най-ефективният начин за справяне с подуването на гърдите. С продължаването на кърменето гърдите ви постепенно ще омекнат и ще се върнат в по-комфортно състояние.
