Понякога чувствате ли скука от всичко, не ви се прави нищо и чувствате ли огромна празнота в сърцето си? Вече не се интересувате от нещата, на които преди сте се радвали? Не си мислете, че сте сами в борбата с тези чувства. Ако вземем десет души сред нас, около един на всеки десет може да страда от състоянието, наречено депресия . Така че това изобщо не е нещо, от което да се срамувате.
Казано по-просто, какво е депресия?
Депресията не е просто чувство на тъга. Тъгата е нормална част от живота. Но депресията е по-дълбоко състояние, което продължава седмици, дори месеци. Това е състояние, което засяга вашите мисли, чувства, поведение и дори тялото ви.
Представете си, имате приятелка на име Нимали. Тя е била много весел и жизнерадостен човек. Но през последните няколко месеца е по-малко приказлива, стои си вкъщи и не е склонна да ходи на работа. Казва, че не може да спи през нощта, но просто е уморена през деня. Освен това яде по-малко. Това могат да бъдат често срещани симптоми на депресия.
Важното е, че депресията не е слабост или нещо, което можете да си въобразите. Тя е реално здравословно състояние, което може да се овладее най-добре с лечение.
Как да получите помощ в Шри Ланка?
Може би се чудите: „Ако имах нещо подобно, на кого щях да кажа? Откъде щях да започна?“ Не се притеснявайте, има няколко начина да получите помощ.
1. Вашият личен лекар (ЛИП): Най-доброто първо нещо, което можете да направите, е да посетите личния си лекар, който ви познава добре, и да му обясните ситуацията си. Той или тя може да направи основен преглед и да определи дали това е депресия или друго физическо състояние. Ако е необходимо, той или тя може да ви насочи към специалист.
2. Консултант психиатър: Можете да получите подходящо лечение за това, като посетите психиатрични клиники в държавни болници или като се срещнете лично със специалист психиатър. Много от тези услуги се предлагат безплатно в държавните болници.
3. Консултиране: В някои случаи, освен психиатър, търсенето на помощ от квалифициран консултант може да бъде много полезно.
Най-важното: Никога не е твърде късно да поискате помощ. Споделянето на бремето ви с някой друг е първата стъпка към изцелението.
Какви са леченията за депресия?
Има много ефективни лечения за депресия. Има два основни вида лечение, които обикновено се използват. Понякога и двете могат да се използват заедно.
| Метод на лечение | Казано по-просто, какво е това? |
|---|---|
| Психотерапия | Това се нарича още „терапия с разговор“. Тук говорите за вашите чувства, мисли и проблеми с обучен специалист (психиатър или консултант). Това ви помага да разберете причините, поради които се чувствате по този начин, и да изградите силата, от която се нуждаете, за да се справите с това. |
| Лекарство | Депресията може да бъде причинена и от дисбаланс в определени химикали (невротрансмитери) в мозъка. Лекарства, предписани от лекар, могат да коригират този дисбаланс и да подобрят настроението ви. Тези лекарства не са пристрастяващи. Въпреки това , не започвайте и не спирайте приема им без лекарска консултация. |
Подкрепата на вашето семейство и приятели
Наред с лечението, подкрепата на вашето семейство и близки приятели също е много важна. Говорете с тези, които ви обичат, за чувствата си. Помогнете им да ви разберат. Знанието, че не сте сами, е голяма сила в процеса на оздравяване.
Не се бойте, запомнете тези неща.
Много хора се страхуват да поискат помощ, защото в обществото все още съществуват погрешни схващания за депресията. Но имайте предвид тези факти.
- Депресията не е ваша вина: тя е медицинско състояние, което трябва да се лекува, точно както диабетът или високото кръвно налягане.
- Молбата за помощ е знак за сила: Признаването, че се нуждаете от помощ, не е знак за слабост, а знак за силен човек, който мисли самостоятелно.
- Лечението има резултати: С правилното лечение можете да живеете живота си щастливо и нормално отново. Отнема време, но е възможно.
- Вашето лечение е поверително: Вашият лекар е поел ангажимент да пази всичко, което обсъждате с него/нея, поверително, така че не се колебайте да обсъдите притесненията си.
Вашето психично здраве е също толкова важно, колкото и физическото ви здраве. Затова не носете бремето си сами. Направете първата стъпка, като поискате помощ още днес.
Послание за вкъщи
- Депресията е нещо повече от просто чувство на тъга и е истинско заболяване, което изисква лечение.
- Не сте сами. Това е много често срещано състояние и няма нужда да се срамувате или страхувате от него.
- В Шри Ланка медицински съвет и лечение за това могат лесно да бъдат получени от правителството или частния сектор.
- Посещението при вашия семеен лекар (ЛИЧ) е първата и най-добра стъпка за получаване на помощ.
- Депресията може да се овладее много успешно чрез психотерапия и медикаменти. Много е важно да се следват медицинските съвети.
- Молбата за помощ не е признак на слабост, а знак, че сте силен човек, който се грижи за вашето благополучие.
💬 Comments (0)
Все още няма публикувани коментари. Добавете своя коментар тук за първи път.
Добавете своя коментар