Чувствате ли се невероятно енергични и щастливи напоследък? Нека поговорим за хипомания!

Има дни, нали? Чувстваме се толкова енергични, толкова щастливи. Дори да е планина от работа, чувстваме, че можем да я свършим наведнъж. Това е нормално. Но ако това щастие, тази енергия е много по-висока от обичайното ви аз и продължава няколко дни, и ако на другите им се струва голяма разлика, това може да е симптом на състояние, наречено хипомания. Не се притеснявайте, нека поговорим за това просто.

Какво точно е хипомания?

Казано по-просто, хипоманията е период на необичайно високо настроение, ниво на енергия и активност. Най-важното е, че това трябва да е ясна промяна от обичайното ви поведение и вашето семейство и приятели трябва да забележат промяната.

Това е ключов симптом на биполярно разстройство и може да се наблюдава и при други психични състояния.

Каква е разликата между хипомания и мания?

Много хора бъркат двете. Хипоманията е малко по-лека форма на мания. Нека разгледаме основните разлики между двете.

Какви са причинителите на хипомания?

Причините за това състояние могат да варират от човек на човек, но някои от най-честите причини са:

• Много стимулираща среда: неща като силен шум, ярки светлини и претъпкани места.
• Голяма промяна в живота: нещо като развод, брак или загуба на работа.
• Липса на сън: Недостатъчният сън може да бъде основна причина.
• Употреба на наркотици или алкохол.

Колко дълго трае хипоманиен епизод? Какво се случва след това?

Според диагностичните критерии, това състояние трябва да продължи поне четири дни , но понякога може да продължи до няколко месеца.

След това време може да почувствате следното:

• Може да се чувствате щастливи или засрамени от поведението си.
• Може да се чувствате изтощени, мислейки за количеството работа, което сте поели по това време.
• Може би имате смътен спомен за случилото се през онези дни.
• Може да се наложи да спите много, защото се чувствате много уморени.
• Ако имате биполярно разстройство, може да изпитате тежка депресия след този период.

Какви са симптомите на хипомания?

Тези симптоми не са еднакви за всички, но ето някои често срещани. Те са подобни на симптомите на мания, но са по-леки.

• С необичайно висока здравина и функционалност.
• Чувство на голяма радост и вълнение.
• Безсъние или чувство на добра почивка дори след само няколко часа сън.
• Високо самочувствие. Мисли като „Мога да направя всичко“.
• Говори повече от обикновено. Говори твърде бързо, за да прекъсва другите.
• Състезателни мисли. Мисли за много различни теми идват на ум едновременно.
• Лесно се разсейва, дори от маловажни неща.
• Да бъдеш напълно потопен в дадена дейност и да работиш като луд за нея.
• Показване на безсмислени движения. Например, крачене из къщата или офиса, въртене на крака, докато седите.
• Импулсивно поведение. Това води до вземане на лоши решения. Например, харчене на много пари за неща наведнъж, рисковано сексуално поведение и глупави бизнес инвестиции.

Как да разберете разликата между това да си просто щастлив и да си хипомания?

Това е проблемът, който много хора имат. Всички искаме да сме щастливи и добре. Но това, че сме добре, не винаги означава, че и вие сте добре. След известно време, когато разберете себе си, ще можете да разпознавате предупредителните знаци, когато сте в настроение, различно от това просто да сте щастливи.

Най-добре е да поискате помощ от семейството и приятелите, на които имате доверие и които са редовно около вас. Кажете им да ви уведомят, ако забележите някакви промени в поведението или настроението си, които са извън нормалните граници.

Как изглежда хипоманията отвън и как се усеща отвътре? (Примери от реалния живот)

Представете си някои от тези събития...

• Изведнъж започвате да чистите цялата къща и правите едно и също нещо неуморно в продължение на около 20 часа.
• Оставам буден до 3 часа сутринта, спя два или три часа и на следващата сутрин се събуждам напълно освежен.
• Започвам няколко проекта едновременно и работя по тях нон-стоп.
• Въпреки че нямат обучение или опит, те чувстват, че няма нищо, което да не могат да направят.
• Приятелите звънят и пишат съобщения на всички денем и нощем. Публикуват снимки и коментари в социалните мрежи през цялото време.
• Когато говорят, те бързо прескачат от една тема на друга.

Какви са основните причини за хипомания?

Учените все още не могат да кажат със сигурност каква е причината, но смятат, че има няколко фактора, които играят роля.

• Фамилна анамнеза: Ако някой от вашето семейство има биполярно разстройство, вие сте изложени на по-висок риск от неговото развитие, но това не означава, че със сигурност ще го развиете.
• Химичен дисбаланс в мозъка.
• Като страничен ефект от някои лекарства (особено някои антидепресанти) .
• Употреба на алкохол или наркотици.
• Големи промени в живота (напр. смърт, развод).
• Силен стрес.
• Промени в моделите на сън.
• Като симптом на друго психическо или физическо състояние (напр. мозъчно увреждане, инсулт, лупус).

Как лекарят може точно да диагностицира това състояние?

Когато посетите лекар, той ще ви попита за вашата медицинска история, медицинската история на вашето семейство и лекарствата, които приемате. Понякога може да ви направи и кръвни изследвания и сканиране, за да провери за други състояния, които могат да причинят тези симптоми (като хипертиреоидизъм).

След като бъдат изключени други медицински състояния, може да бъдете насочени към психиатър. За да диагностицират хипомания, лекарите използват насоките DSM-5 на Американската психиатрична асоциация. Според тях:

• Трябва да има необичайно високо настроение и енергия през по-голямата част от деня, поне в продължение на четири последователни дни .
• Три или повече от симптомите, които обсъдихме по-рано, трябва да бъдат ясно проявени.
• Това състояние не трябва да пречи значително на ежедневните дейности и не трябва да е достатъчно тежко, за да изисква хоспитализация.
• Това състояние не може да бъде резултат от лекарства или друго медицинско състояние.

Какви са леченията?

Лечението на хипомания включва психотерапия, стабилизатори на настроението и понякога антипсихотици.

Психотерапия

Тук можете да говорите с психиатър или консултант, да идентифицирате симптомите и причините, които ви предизвикват, и да научите начини за справяне с тях.

Лекарства

Вашият лекар ще Ви предпише най-подходящото лекарство за Вашето състояние. Често се използват стабилизатори на настроението като литий и валпроат, и антипсихотици като оланзапин и кветиапин.

Важно: Никога не започвайте, не спирайте и не променяйте дозата на каквото и да е лекарство без съвет от Вашия лекар.

Може ли това състояние да се овладее без лекарства?

Ако състоянието ви не е тежко, можете да опитате да го овладеете чрез промени в начина на живот и грижи за себе си. Но все пак трябва да говорите с Вашия лекар за това.

• Лягайте си в редовно време. Спете добре по 6-9 часа всеки ден.
• Избягвайте стимуланти. Стойте далеч от неща като кафе, чай, сладки храни и силни шумове.
• Поддържайте добра диета.
• Упражнение. Дори нещо толкова просто като ходене по 30 минути на ден е полезно.
• Избягвайте напълно наркотиците и алкохола.
• Практикувайте начини за успокояване на ума си. Неща като йога, медитация и слушане на успокояваща музика могат да помогнат.
• Присъединете се към група за подкрепа. Разговорите с хора, които са имали подобни преживявания като вас, могат да бъдат чудесен източник на сила.

Хипомания, Хипомания, Биполярно разстройство, Психично здраве, Хиперактивност, Настроение, Биполярно заболяване, Мания, Мания, Психични симптоми, Биполярно разстройство II