Какво трябва да знаете за болката в тазобедрената става (тазобедрена става)

Някога чудили ли сте се за колко неща използваме тазобедрената си става в ежедневието си? От ходене, през качване на стълби, до ставане от стол, до сядане, тази става ни помага с всичко. През повечето време не осъзнаваме нейната стойност, но едва когато усетим лека болка в бедрото си, осъзнаваме нейната стойност. Затова днес нека поговорим за тази най-важна става в тялото ни, тазобедрената става.

Какво представлява тази тазобедрена става?

Казано по-просто, тазобедрената става е ставата, където бедрената кост се свързва с таза. Това е една от най-големите и най-силни стави в тялото ни. Тя е оформена като топка, която се побира в чаша. В медицината я наричаме „сферично-гнездова става“. Тази специална форма ни позволява да движим краката си в много посоки. Това е ставата, която поддържа тежестта на цялото ни тяло.

Какви са основните функции на тазобедрената става?

Основната функция на тазобедрената става е да подпомага движението. Това означава, че тази става помага на краката да се движат напред, назад, настрани и да се въртят. Тя също така стабилизира връзката между горната и долната част на тялото ни.

Помислете, ние сме способни да стоим изправени и да ходим на два крака, благодарение на специалния начин, по който са разположени тазобедрените ни стави и таз. Това е голямо предимство, което имаме пред животните. Но поради това тазът ни е малко по-тесен.

Как се формира тазобедрената става?

Тазобедрената става не е просто място, където се срещат две кости. Тя е сложна система, съставена от кости, хрущяли, мускули, връзки, сухожилия и нерви.

Основни кости на тазобедрената става

Тазобедрената става се формира главно от кълбовидната част на бедрената кост (бедрена кост) и чашковидната част на таза (ацетабулум). Тези две части пасват идеално една за друга, за да образуват ставата.

Важни мускули около бедрото

Има над 15 мускула, които помагат за движението и стабилизирането на бедрото. Нека разгледаме някои от тях. Познаването им ще ви помогне, когато тренирате.

Нерви, свързани с тазобедрената става

Нервите в областта на тазобедрената става осигуряват усещане на краката и контролират движението. Сред тях може би сте чували за седалищния нерв. При някои хора компресията на този нерв може да причини болка в тазобедрената става.

Симптоми, които показват проблем с тазобедрената става

Тазобедрените ни стави са постоянно в употреба, така че са по-податливи на износване и нараняване с течение на времето. Болката и сковаността в тазобедрената става често са първите признаци на проблем.

Често срещани състояния, засягащи тазобедрената става

• Артрит: Това е най-често срещаното състояние, което засяга тазобедрената става. С течение на времето хрущялът в ставата се износва и костите започват да се трият една в друга. Това причинява силна болка и скованост в ставата. Лечението включва болкоуспокояващи и физиотерапия. В някои тежки случаи може да се наложи операция за смяна на тазобедрената става.
• Бурсит: Това състояние се причинява от подуване на бурсите, които са малки торбички, пълни с течност, които помагат на ставите ни да функционират гладко. Лекува се по същия начин като артрита. Често може да се излекува с почивка и лекарства.
• Аваскуларна некроза: Това е по-сериозно състояние. Възниква, когато кръвоснабдяването на тазобедрената става се прекъсне поради инцидент или друга причина, което води до смърт на тъканта в тази област. С течение на времето костите отслабват и започват да се чупят. Основният симптом е постепенно нарастваща болка в тазобедрената става.

Как да поддържаме тазобедрените стави здрави?

Тези съвети ще ви помогнат да намалите риска от проблеми с тазобедрената става с напредване на възрастта и да останете здрави.

• Поддържайте здравословно тегло: Колкото повече тегло имате, толкова по-голямо натоварване ще понесе тазобедрената ви става.
• Укрепете торсните си мускули: Правете упражнения, които укрепват седалищните и коремните мускули, особено.
• Изберете упражнения, които не оказват твърде голям натиск върху ставите ви: Вместо упражнения с високо натоварване, правете упражнения с ниско натоварване като плуване и колоездене.
• Поддържайте правилна стойка: Дръжте гърба си изправен, когато седите и стоите.
• Не седнете дълго време: ставайте и се разхождайте поне веднъж на час.
• Ако имате болка: Сложете лед върху засегнатото място и си починете. Ако домашните средства не помогнат, не забравяйте да посетите лекар. Ранното откриване на проблема може да предотврати превръщането му в по-голям проблем.