Господа, бъдете внимателни! Ето как правилно да използвате патерици

Налагало ли ви се е някога да използвате патерици след травма на крака или операция? Може би някой от вашето семейство се е налагало. В началото това може да ви се стори малко трудно и неудобно, но след като се научите как да го използвате правилно, не е чак толкова. Патериците са много важно оборудване, което ви помага да ходите и стоите, като същевременно дава почивка на контузения ви крак, коляно или глезен. Нека видим как да работим с тези патерици безопасно и лесно.

Кога е необходимо да използвате патерици?

Много често се използва патерици след нараняване на крака или операция. Ето някои примери:

• Спортни травми: От навяхвания до травми на коляното, като разкъсвания на предна кръстна връзка или разкъсвания на менискуса, може да се наложи носенето на патерици, докато травмите заздравеят.
• Фрактури: Когато кост в крака, коляното, глезена или стъпалото се счупи (фрактури), са необходими патерици.
• Заболявания на връзките или сухожилията: Вашият лекар може също да препоръча патерици при състояния като руптура на ахилесовото сухожилие или тендинит.
• Хирургия: Патерици са необходими и след операции на долната част на тялото, особено след често срещани операции като артроскопска хирургия.

Колко тегло може да понесе контузеният крак?

Това е много важен въпрос. Колко тежест можете да поставите върху контузения си крак зависи от естеството на травмата ви и от нивото на възстановяване. Вашият лекар или физиотерапевт ще ви даде ясни инструкции за това. Ние наричаме това „носене на тежест“. Те могат да използват следните думи:

Какви видове патерици има?

Има няколко основни вида патерици. Най-разпространеният вид, който се среща в нашата страна, е този, който се поставя под мишницата.

Как могат да се направят патериците по-лесни за употреба и по-безопасни?

Настройте патериците, за да ви паснат перфектно.

Преди да използвате патерици, е важно да ги регулирате според точната си височина.

• Повечето патерици могат да се регулират по височина. Попитайте Вашия лекар или физиотерапевт за помощ с това.
• При патерици под мишницата, когато стоите изправени, трябва да има около 5 см разстояние между горната част на патерицата и подмишницата.
• Хватката трябва да е на нивото на бедрата, с леко свити лакти.

Съвети за безопасност, които трябва да запомните

• Проверете дали гумените накрайници на долната част на патерицата са в добро състояние и не са износени.
• След като излезете навън, проверете дали в гумените дръжки не са заседнали камъни, кал или листа. Те могат да причинят подхлъзване и падане.
• В дома и на работното си място премахнете нещата, които биха могли да се заплетат на пода (кабели, килими).
• Не забравяйте да използвате патерици, докато лекарят ви не ви каже. Дори и да чувствате, че сега се чувствате по-добре, спирането им преди изтичане на времето може да доведе до повторно нараняване или увреждане на областта, където сте претърпели операцията.

Нека се научим да стоим, да седим и да ходим с патерици.

Как ставаш от стол?

1. Седнете малко напред на стола, към ъгъла.

2. Съберете двете патерици една към друга и ги хванете с ръката, противоположна на контузения крак .

3. Сега поставете едната ръка на патериците, а другата на стола и се изправете бавно, като преместите тежестта върху здравия си крак .

4. След като сте добре балансирани, поставете и двете патерици под мишниците си.

Как се сяда от изправено положение?

1. Облегнете се назад на стола и се отпуснете, докато усетите ъглите на стола върху задната част на краката си.

2. Балансирайте, като поставите тежестта върху здравия си крак.

3. Извадете двете патерици от подмишниците си и ги дръжте заедно с едната ръка.

4. Дръжте стола с другата си ръка зад гърба си и седнете.

Как се ходи с двете патерици?

1. Първо, изправете се и запазете добре равновесие.

2. Поставете едновременно двете патерици и контузения крак леко напред .

3. Сега преместете тежестта върху дръжките на патериците и поставете здравия си крак напред.

4. След като отново сте в равновесие, направете следващата стъпка.

Най-трудното нещо за повечето хора: качването и слизането по стълби

Качването и слизането по стълби е най-предизвикателната част. Трябва да правите това много внимателно и предпазливо . Ако е възможно, помолете някой да ви помогне. Има едно просто правило: „Нагоре с доброто, долу с лошото“. Това означаваПри изкачване, здравият крак е отпред, а при спускане, лошият (увреденият) крак е отпред.

Хайде да се качим по стълбите.

• Ако има парапет:

1. Дръжте здраво дръжката с едната ръка.

2. Пъхнете двете патерици под другата подмишница.

3. Първо вдигнете здравия си крак .

4. След това повдигнете наранения крак и патериците.

• Ако няма помощ:

1. Първо вдигнете здравия си крак .

2. След това повдигнете едновременно и двете патерици и контузения крак.

Хайде да слезем по стълбите.

• Ако имате някаква помощ:

1. Дръжте здраво дръжката с едната ръка.

2. Поставете двете патерици под другата подмишница.

3. Първо, поставете контузения крак и патериците на долното стъпало.

4. След това преместете здравия крак на долното стъпало.

• Ако няма помощ:

1. Първо поставете двете патерици на долното стъпало.

2. След това поставете наранения крак надолу.

3. Спуснете здравия крак до края.