Когато мислите за хипноза, представяте ли си някой, който ви наблюдава и има пълен контрол над вас, както виждате във филмите? Много хора мислят, че хипнозата е нещо подобно. Но истината е, че това е напълно погрешна идея. Хипнозата е много полезна, приета допълнителна терапия. Така че нека поговорим точно за това днес.
Какво е хипноза, казано по-просто?
Казано по-просто, хипнозата е състояние, в което умът ви е дълбоко отпуснат и фокусиран върху едно нещо. Някои хора наричат това още хипнотерапия. Това е допълнителна терапия . Тоест, може да се използва като допълнително лечение, наред с обичайното медицинско лечение, което получавате за определено заболяване или психичен проблем.
Това се прави от обучен и квалифициран хипнотерапевт. Той или тя ще ви дава устни инструкции, ще ви повтаря определени неща и ще ви помага да визуализирате различни образи в съзнанието си. По този начин, когато умът ви е фокусиран по дълбок начин, това може да ви помогне да промените нездравословните навици или поведение.
Най-важното е, че когато сте в хипноза, не губите съзнание, не заспивате. И нищо не се случва извън вашия контрол. Вие винаги контролирате ситуацията.
С какви неща помага хипнотерапията?
Хипнотерапията всъщност може да помогне за справяне с широк спектър от състояния. Нека да разгледаме какви са те.
| Тип качество | Възможности за получаване на помощ |
|---|---|
| Проблеми с психичното здраве |
|
| Дълготрайни симптоми | |
| Други приложения |
Как действа това лечение?
Добре, нека сега видим как всъщност се случва това. Не е магически трик, както може би си мислите. Има четири отделни етапа. Терапевтът ви превежда през тези четири етапа много спокойно и безопасно.
| Етап | Какво става тук? |
|---|---|
| 1. Индукция | Това е първата стъпка. Терапевтът ви помага да се отпуснете. Той ви насочва да фокусирате вниманието си върху една цел, като я отдалечите от обкръжението си. Това се постига чрез техники като бавно дишане и стягане и бавно отпускане на мускулите. |
| 2. Задълбочаване | Това включва повишаване на вашата релаксация и фокус. Представете си, че сте излезли от плиткия край на плувен басейн и сега постепенно се придвижвате в по-дълбока вода. Терапевтът може да ви помоли да си представите, че слизате по стълби или потъвате в много удобно легло. |
| 3. Даване на предложения | Това е най-важната част. Умът ви вече е много отворен за предложения. Терапевтът ще ви кажеДавайте много нежни, позитивни предложения за това какво трябва да се промени (например, отказване от тютюнопушене). Можете да давате предложения като: „Нямате нужда от цигари, тялото ви ще бъде здраво.“ |
| 4. Поява | Накрая терапевтът нежно ви извежда от това състояние. Той ви моли да си представите, че отново се качвате по тези стълби или ставате от удобното легло и ви връща към нормално съзнание. |
Една сесия обикновено трае около час. Може да отнеме няколко сесии, преди да започнете да виждате желаните резултати.
Има ли някакви рискове в това?
Хипнозата е много безопасно лечение с нисък риск . Въпреки това, много рядко, някои хора могат да изпитат леки странични ефекти след лечението.
- Виене на свят
- Сънливост
- Главоболие
- Леко повишена тревожност
- Трудност при заспиване
Ако усетите нещо подобно, е много важно да кажете на вашия терапевт за това.
Запомнете, хипнозата не е контрол над ума или промиване на мозъци. Терапевтът не ви подвежда да правите каквото и да било. Всяка положителна промяна, която се случва в живота ви, се случва, защото вие избирате да направите тази промяна .
Как да изберете квалифициран хипнотерапевт?
Това е много важен въпрос. Ако обмисляте хипнотерапия, първо трябва да проверите дали лицето е квалифициран, лицензиран специалист в област като медицина, психология, социална работа или медицински сестри . Освен това, лицето трябва да има специално обучение по хипноза и техники за хипнотерапия.
Най-важното е да имате доверие на терапевта си. Като всеки лекар или консултант, би трябвало да можете да говорите с него без никакъв дискомфорт.
Кога е необходимо да посетите лекар?
Допълнителни терапии, като хипноза, се използват заедно с конвенционалното медицинско лечение. Ако развиете нови симптоми или ако симптомите ви се променят, не забравяйте да говорите с Вашия лекар за това . Може да се нуждаете от други лечения в допълнение към хипнозата. Хипнозата никога не е заместител на основното медицинско лечение.
Послание за вкъщи
- Хипнозата не е магически трик от филмите. Тя е призната допълнителна терапия, която дълбоко отпуска ума и ви помага да се фокусирате.
- Няма да загубите съзнание или да заспите по време на това лечение. Винаги имате контрол над ситуацията.
- Това може да помогне с много неща, като стрес, болка, безсъние и отказване от лоши навици като тютюнопушене.
- Винаги търсете това лечение само от квалифициран и обучен специалист.
- Не забравяйте, че хипнозата е допълнение към редовното медицинско лечение, а не негов заместител. Ако имате някакви притеснения, обсъдете ги с Вашия лекар.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න