Всички ние се чувстваме тъжни и депресирани в даден момент от живота си. Това е съвсем нормално. Но какво ще стане, ако тази тъга никога не изчезне, превърне се в огромна тежест за ума ви ден след ден и ви постави в ситуация, в която дори не можете да изпълнявате ежедневните си задачи както трябва? Това не е нормална тъга. Това е сериозно състояние, което в медицината го наричаме голямо депресивно разстройство (ГДР) . Това състояние може сериозно да засегне всеки аспект от живота ви, вашите взаимоотношения, вашите хобита и особено вашата работа.
Понякога тази депресия може да бъде толкова тежка, че вече да не сте в състояние да си вършите работата ефективно или да работите толкова ентусиазирано и ефикасно, колкото преди. В такива моменти е много важно да сте наясно с това състояние и облекчението, което ви е на разположение.
Какво точно представлява тази депресия?
Казано по-просто, депресията е често срещано медицинско и психично състояние, което влияе на настроението, емоциите и поведението ви. Тя ви кара да се чувствате много тъжни или апатични към ежедневието си.
Според Световната здравна организация (СЗО) около 5% от възрастните в света страдат от някаква форма на депресия. Така че можете да си представите колко често срещано е това състояние.
Според Диагностичния и статистически наръчник за психични разстройства (DSM-5), диагностично ръководство, използвано от лекари по целия свят, за да бъде диагностицирана тежка депресия, човек трябва да има поне две седмици постоянно тъжно настроение, загуба на интерес към ежедневните дейности и повечето от следните симптоми:
Какви са симптомите на депресия?
Симптомите на депресия могат да варират значително от човек на човек. Тежестта на симптомите също варира. Нека разгледаме основните симптоми, които се наблюдават.
| Симптом | Едно просто обяснение |
|---|---|
| Мозъчна мъгла | Затруднено мислене, концентрация, вземане на решения. Чувство, че сте обхванати от мозъчна мъгла. |
| Промени в апетита | Внезапна загуба на апетит или преяждане. |
| Винаги се чувствам тъжен/тъжна | Да бъдеш постоянно тъжен или разочарован, със или без причина. |
| Чувство за безполезност в собствената си кожа | Постоянно мислене, че човек е безполезен и че грешките му винаги са негови. Съжаление за неща, случили се в миналото. |
| Гняв без причина | Бързо се ядосва, става неспокойно и крещи дори за най-малките неща. |
| Умора на тялото | Чувство на безсилие да направиш каквото и да било, постоянна умора. |
| Проблеми със съня | Безсъние или прекалено много сън. |
| Забавяне на движенията и речта | Забавени движения на тялото и скорост на говорене. |
| Промени в теглото | Покачване или загуба на тегло без друга причина. |
| Мисли за край на живота ви | Мисли за смърт или самоубийство (това е много сериозен симптом) |
Важното е, че тези симптоми могат да бъдат причинени и от други състояния (напр. проблеми с щитовидната жлеза). Ето защо, ако имате тези симптоми, непременно трябва да посетите лекар.Много е важно да се установи точната причина.
Какво причинява депресия?
Трудно е да се посочи една-единствена причина за депресията. Може да има много фактори, които играят роля.
- Химия на мозъка: Нашият мозък се нуждае от определени химикали (невротрансмитери) в правилните количества, за да функционира правилно. Когато тези химикали са извън баланс, могат да възникнат психични заболявания като депресия.
- Генетика: Ако някой от вашето семейство страда от депресия, може също да сте изложени на малко по-висок риск.
- Фактори на околната среда: Животът в среда, където често има злоупотреба, насилие и бедност, може да доведе до депресия.
- Черти на личността: Хората, които имат личност, която е песимистично настроена към всичко и лесно се поддава на стрес, са по-склонни да развият депресия.
- Това състояние може да бъде причинено и от големи промени в живота: развод, смърт на любим човек или загуба на работа.
Има ли някакво лечение?
Да, абсолютно! Депресията е състояние, което може да се лекува и овладява добре. Лечението обикновено включва медикаменти, психотерапия или комбинация от двете. Това, което обаче работи за един човек, може да не е ефикасно за друг. Затова трябва да се консултирате с Вашия лекар , за да определите кой вариант за лечение е най-подходящ за Вас.
Депресията счита ли се за инвалидност?
Това е проблем, който много хора имат. В страни като Съединените щати има специални закони (Закон за американците с увреждания - ADA), които признават депресията за увреждане. Въпреки че в нашата страна няма закон със същото име, е признато , че тежката депресия е сериозно медицинско състояние, което засяга ежедневните дейности на човек, особено работата му, до степен, в която той не може да продължи .
Казано по-просто, ако депресията ви засяга до степен, в която не сте в състояние да изпълнявате основни жизнени функции (например, да работите, да учите или да си вършите домакинската работа), това се счита за увреждане.
Лекарят ще определи колко сериозно е състоянието ви, като вземе предвид фактори като:
| Как да се измери тежестта на състоянието | |
|---|---|
| Първо, медицинските досиета трябва да потвърдят 5 или повече от тези симптоми: | |
| - Депресивно настроение - Загуба на интерес към всичко - Промени в апетита и теглото - Проблеми със съня - Физическо безпокойство или мудност | - Ниска енергия - Чувства за вина - Трудност при концентрация - Мисли за смърт или самоубийство |
| Второ, как тези характеристики са повлияли на представянето ви? | |
Трябва да има крайно ограничение или забележимо ограничение в една или две от следните способности:
| |
Ако изпитвате затруднения с работата поради депресия, можете да получите медицинско заключение от Вашия лекар и да го обсъдите с работодателя си. Чрез него можете да получите необходимия Ви болничен отпуск или някакво облекчение на работното място.
Какви са предимствата, които се предлагат на работното място?
Работното място може да осигури разумни условия, за да помогне на служител с психично заболяване, като например депресия, да изпълнява правилно задълженията си. Можете също така да говорите с отдела за човешки ресурси (HR) или с мениджъра на вашата организация за това. Ето някои примери:
- Гъвкаво работно време: Промяна на работното време, работа на непълен работен ден.
- Работа от вкъщи: Позволяване на хората да работят от вкъщи, когато е възможно.
- Време за почивка: Позволява ви да почивате, когато е необходимо, без да сте обвързани с определен график.
- Разпределение на работата: Вместо да давате голяма задача наведнъж, разделете я на по-малки части.
- Намалете ненужните разсейващи фактори: Помогнете за намаляване на разсейващите фактори (напр. осигурете тихо място, използвайте слушалки с шумопотискане).
- Отпуск по психично здраве: Позволете използването на отпуск по болест за проблеми с психичното здраве.
Запомнете, молбата за помощ не е признак на слабост. Това е силна стъпка, която предприемате, за да се погрижите за себе си.
Послание за вкъщи
- Депресията не е просто тъга, тя е истинско заболяване, което изисква лечение.
- Ако изпитвате симптоми на депресия, не страдайте сами, а се обърнете към доверен лекар. С правилното лечение това състояние може да бъде добре контролирано.
- Когато депресията е тежка, тя може да се счита за инвалидизиращо състояние , което ви пречи да продължите работата си.
- Ако психичното ви здраве се отразява на работата ви, не се страхувайте да говорите с Вашия лекар за наличните условия и удобства на работното Ви място.
- Не си сам. Получаването на помощ е знак за сила.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න