И на вас ви е трудно да започнете разговори с приятели? Малко помощ за тези от нас с аутизъм (разстройство от аутистичния спектър), за да се разбираме с приятели!

Понякога искате да играете и да говорите с някого. Но може да се объркате как да започнете или какво да кажете. За някои хора това е нещо, което може да се направи много лесно. Ако обаче сте човек, живеещ с разстройство от аутистичния спектър, говоренето с други хора и създаването на приятелства може да бъде малко предизвикателство. Може да изисква малко практика и отдаденост. Изобщо не е ваша вината, защото всички сме различни. Някои неща ни се дават много лесно, докато други изискват малко помощ. Затова днес нека поговорим колко е важно да говорим, за да изградим тези приятелства и да укрепим приятелствата, които имаме, и как да го правим правилно.

Как да опознаете някого и да започнете разговор?

Първо, не забравяйте, че срещата с някой нов или започването на разговор не е голяма работа. Можете просто да кажете „здравей“ и да кажете името си. Ако се срещате с някой малко по-възрастен, можете да кажете нещо като „здравей, приятно ми е да се запознаем“.

Най-важното в този момент е да се усмихнете леко, да погледнете другия човек в очите и да покажете интерес към това, което казва. Когато правите тези неща, другите лесно ще разберат, че сте много приятелски настроени и склонни да говорите.

Ето някои методи, които можете да използвате, за да започнете друга история:

• Ако видите някого в коридора на училище или когато влизате в клас, попитайте нещо от рода на: „Здравей, как си?“
• В кафене или библиотека се усмихнете и попитайте приятелски: „Здравейте, добре ли е да поседя тук?“ или просто кажете „здравей“.
• Предложете да споделите нещо, което имате, например резервен молив, или направете малък комплимент като „Чантата ви е красива“ или „Обувките ви са страхотни!“.
• Поканете някого, като попитате: „Можете ли да седнете тук?“ в кафенето или библиотеката, или попитайте: „Искате ли и вие да дойдете да играем?“, когато групата е ангажирана с някаква дейност.

Само си помислете, една малка усмивка и една мила дума могат да направят голяма разлика!

Ако имате нужда от помощ, за да свикнете да казвате тези неща, упражнявайте се да ги казвате с родителите си или друг възрастен, на когото имате доверие. Тогава, когато наистина имате нужда да говорите с някого, ще можете да го направите без никакви проблеми.

След като една история започне, как я поддържате?

Всеки обича да говори за нещата, които обича. Така че, когато сте с някого, можете да задавате въпроси като: „С какво се забавляваш?“ или „Кое е любимото ти телевизионно предаване?“ Когато задавате подобни въпроси, другият човек знае, че се интересувате от него.

За да продължите разговора, когато другият човек ви отговори например „Обичам да се разхождам с кучето си“, трябва да кажете нещо за казаното от него. Можете да кажете „О, и аз имам куче“ или „Как се казва кучето ти?“. Можете дори да кимате с глава и да повторите казаното от другия човек: „О, кучето ти се казва Спот?“.

Когато направите това, другият човек знае, че сте го слушали внимателно и сте разбрали какво е казал. Успешен разговор е, когато и двете страни се редуват да говорят.

Защо тези неща са малко по-различни, когато имате разстройство от аутистичния спектър?

Тъй като имате разстройство от аутистичния спектър, понякога може да е малко трудно да разберете израженията на лицето на другите хора, фините промени в тона на гласа им или невербалните сигнали. Също така, докато може да обичате да говорите по една и съща тема дълго време, други може да не обичат. Ето защо говорим толкова много за малките неща, за които трябва да внимавате в този разговор. Това може да ви помогне да преодолеете някои от тези предизвикателства.

Как разбирате кога да смените темата или да спрете да говорите?

Когато говорите с някого, е важно да знаете кога да смените темата или да спрете да говорите. Обикновено можем да разберем кога някой е готов да смени темата или да спре да говори по неща като:

• Когато те гледат по-малко (вече не осъществяват зрителен контакт).
• Когато отместите поглед от себе си или наоколо в стаята.
• Докато гледат телефона си или правят нещо друго.
• Когато изведнъж започнеш да говориш за нещо съвсем различно.
• Когато не отговаряш на въпросите, които задаваш.

Понякога другият човек ще ви улесни и ще каже нещо от рода на: „Трябва да тръгвам сега. Чао!“ Ако искате да си тръгнете, можете също да кажете: „Трябва да тръгвам сега“, „Беше ми приятно да си поговорим“ или, ако се запознавате с някой нов, „Беше ми приятно да се запознаем“.

Когато си пишете съобщения или чатите онлайн с приятел, може да е малко трудно да разберете кога някой се опитва да спре разговора. В такъв случай, ако не е отговорил на последните ви две съобщения, можете да спрете да пишете съобщения или да пишете. Няма да е неудобно за другия човек.

Имайте предвид тези неща, когато говорите с някой друг.

Когато говорите, е важно да знаете какво да правите и какво да не правите. Тези неща ще помогнат на другите да се чувстват по-комфортно, когато говорят с вас:

• Говорете за различни неща: Опитайте се да не говорите за едно и също нещо твърде дълго. Ако го направите, другият човек може да се отегчи. Можете да говорите за различни неща, като например животни, спорт, храна, филми и видеоигри.
• Изберете неща, които и двамата ви харесват: Например, може да ви се иска да говорите за това как се строят самолети, но ако другият човек не се интересува от това, може да му е скучно да го слуша. Затова говорете за неща, които са общи и за двамата.
• Оставете другия човек да говори: Много е важно да дадете възможност на другия човек да изрази мнението си и да говори, вместо просто да говори.
• Не се приближавайте твърде много: Дръжте се на разстояние една ръка разстояние от човека, с когото говорите, за да не се чувства неудобно. Това означава, че трябва да помислите и за личното пространство.
• Бъдете приятелски настроени: Покажете, че слушате какво казва другият човек. Това може да стане, като се усмихнете, кимате, гледате го или задавате още въпроси, свързани с казаното от него .

Ако имате разстройство от аутистичния спектър, тези социални правила може да ви се сторят малко сложни. Но като обръщате внимание на малките неща и свиквате с тях, можете лесно да ги спазвате. Все едно да учите нов език, става все по-лесно и по-лесно да свикнете.

И така, ето някои неща, които трябва да запомните от това, за което говорихме:

Добре, значи говорихме за много неща днес, нали? Приятелският разговор с приятелите ви може да ви се стори малко предизвикателство за вас, който имате разстройство от аутистичния спектър, но сега ще осъзнаете, че не е невъзможно.

Ще ви помогне много, ако имате предвид тези неща:

1. Започнете приятелски: Не се страхувайте да започнете разговор с лека усмивка и просто „здравей“. Погледнете другия човек и обърнете внимание на това, което казва.

2. Задавайте въпроси и слушайте: Задаването на въпроси относно интересите на другия човек показва, че се интересувате от него. Слушайте внимателно какво казва и след това кажете нещо, свързано с това.

3. Разбирайте сигналите на другите хора: Ако усещате, че някой се опитва да спре разговора или да смени темата, позволете му. Не се опитвайте да насилвате разговора.

4. Практиката е най-важното нещо: Няма проблем, ако не можете да правите тези неща веднага. Практикувайте с някого, на когото имате доверие. Практикувайте и ще се усъвършенствате.

5. Бъдете себе си: Въпреки че тези съвети може да ви помогнат, винаги бъдете себе си и бъдете автентични. Вашите добри качества и вашите страсти са това, което ви прави специални.

Най-важното е да не спираш да опитваш! Всеки обича да е с приятели и да си говори. Ти също имаш пълното право да се наслаждаваш на това удоволствие. Ако се научиш малко и положиш малко усилия, и ти можеш да станеш страхотен приятел и да си създадеш много добри приятели!

Аутизъм , социални умения, комуникация, приятелство, умения за разговор, разстройство от аутистичния спектър