Кара ли ви да потръпвате, когато виждате големи неща? Нека поговорим за това състояние (Мегалофобия)!

Представете си, че сте в Коломбо и гледате висока сграда като Кулата Лотос или стоите на място, откъдето можете да видите планината Бхайрава в Канди. Докато някои хора изпитват чувство на радост и вдъхновение, когато видят такива големи неща, други изпитват невъобразим страх, усещане за учестен пулс и изпотяване. Имали ли сте някога подобно преживяване? Тогава тази история ще бъде много важна за вас. Днес говорим за този необичаен страх, а именно мегалофобията.

Казано по-просто, какво е мегалофобия?

Мегалофобията е тревожно разстройство . За да бъдем точни, това е специфична фобия. Човек с това състояние изпитва силен, неконтролируем страх и тревожност, когато вижда, мисли за или се приближава до големи предмети, места или неща. Този страх далеч надхвърля нормалния страх. Поради това тези хора се опитват да избягват места с такива големи неща, доколкото е възможно.

Кои големи неща могат да причинят страх?

Човек с мегалофобия може да се страхува от повече от едно нещо. Основната причина за този страх е „размерът“ на това нещо. Нека видим кои са най-често срещаните неща, които причиняват този страх.

Кой е най-засегнат от тази ситуация?

Подобно на други фобии, мегалофобията може да засегне всеки на всяка възраст . Тенденцията за развитие на този специфичен страх обаче обикновено започва в детството и става по-изразена в зряла възраст. Този тип фобия е по-често срещана при жените, отколкото при мъжете.

Какви са симптомите на мегалофобията?

Хората с този страх избягват големи предмети, доколкото е възможно. Ако обаче не са в състояние да ги избегнат и се сблъскат с нещо подобно, могат да изпитат редица физически и психически симптоми.

Какво причинява мегалофобията?

Изследователите все още не могат да посочат една конкретна причина за това, но според тях има две основни неща:

• Травматично преживяване в миналото: Това може да бъде причинено от плашещо или травматично събитие, свързано с голям предмет, особено в детството. Например, някой, който е бил блъснат от голямо превозно средство или е бил уплашен от голямо животно, може да развие този вид страх по-късно в живота си.
• Фамилна анамнеза: Ако някой в ​​семейството има състояния, свързани с тревожност, други са изложени на риск от развитие на подобни състояния.

Как един лекар решава, че това е заболяване?

Няма специфичен кръвен тест или сканиране за диагностициране на мегалофобия. Вашият лекар ще проведе обстоен разговор с вас, като ще ви зададе въпроси за вашите преживявания, симптоми и минала история. Обикновено се диагностицира като фобия, ако страхът продължава повече от 6 месеца.

Лекарите използват критериите в Диагностичния и статистически наръчник за психични разстройства (DSM-5), за да диагностицират фобия. Обикновено тези четири критерия трябва да бъдат изпълнени, за да се диагностицира фобия:

1. Необичаен и ирационален страх: Постоянен, прекомерен страх, който е напълно несъразмерен с обекта или ситуацията, от които се страхуваме.

2. Предварителна тревожност: Чувство на страх и безпокойство за нещо предварително, мислейки, че ще трябва да се изправите пред него.

3. Избягване:Активно се опитват да избегнат страховития предмет или ситуация. Някои хора дори правят големи промени в живота си, за да направят това.

4. Намеса в ежедневието: Този страх по някакъв начин пречи на нормалните ви дейности, работа и социални взаимоотношения.

Какви са леченията за това?

Има добри лечения за това. Използват се два основни метода на лечение: психотерапия и, ако е необходимо, медикаменти.

1. Психотерапия

Това е най-успешното и основно лечение за фобии.

• Терапия на експозицията: Това включва постепенно излагане на себе си на нещата, от които се страхувате, в контролирана, безопасна среда. Подобно е на това да позволите на някой, който се страхува от вода, да си сложи краката във водата и след това постепенно да свикне с водата. Вашият терапевт първо ще ви говори за важни неща. След това ще ви покаже техни снимки. След това ще ви накара да ги погледнете от разстояние. Ето как постепенно преодолявате страха си и се научавате да живеете с тези неща нормално.

• Когнитивно-поведенческа терапия (КПТ): Тя ви помага да идентифицирате погрешните и негативни модели на мислене, които причиняват вашия страх. Тази терапия ви помага да идентифицирате ирационални мисли, като например „Тази сграда ще се срути върху мен“ и да ги предизвикате да ги замените с по-реалистични мисли.

2. Лечение с наркотици

Фобиите обикновено не се лекуват с медикаменти дългосрочно. Въпреки това, понякога Вашият лекар може да Ви предпише временно лекарства, за да помогне за овладяване на прекомерната тревожност и физическите симптоми, които се появяват по време на психотерапия.

• Бета-блокери: Те контролират физическите симптоми на тревожност, като учестен пулс и тремор.
• Бензодиазепини: Те помагат за намаляване на тревожността и успокояване на ума. Използват се обаче само за много кратък период от време и под строг лекарски контрол поради риска от пристрастяване.

Как можеш да се грижиш за себе си?

Ако сте диагностицирани с мегалофобия, има няколко неща, които можете да направите сами, в допълнение към лечението.

• Спете добре и спортувайте: Адекватният сън и редовните упражнения допринасят много за поддържането на добро психично здраве.
• Практикувайте техники за осъзнатост: Неща като медитация могат да ви помогнат да контролирате тревожността си.
• Дихателни упражнения: Когато се чувствате уплашени, поемането на дълбоки вдишвания и бавното издишване може да помогне за успокояване на тялото и ума ви.
• Говорете с любимите си хора:Разговорът за това със семейството и доверените ви приятели ще ви помогне да се почувствате много по-добре.
• Групи за подкрепа: Ако можете да се присъедините към група за подкрепа с хора, които са имали подобни преживявания като вас, това ще ви накара да се почувствате сякаш не сте сами.