Чувствате ли се сякаш се задушавате, когато ви ударят в стомаха? Нека поговорим за този „диафрагмален спазъм“!

Случвало ли ви се е да играете, тичате или скачате и изведнъж да усетите силен удар в стомаха си или гърбът ви да е напълно смачкан на земята и да не можете да дишате? Сякаш въздухът в гърдите ви е заседнал и в този момент се чувствате много трудно и страшно, нали? Много от нас наричат ​​това „удар срещу вятъра“. Някои дори казват „задъхване за въздух“. Така че днес нека поговорим какво всъщност е това, защо се случва, какво да правите, ако се случи, и кога трябва да се страхувате.

Какво всъщност означава тази „буря“?

Въпреки че казваме „Получих инфаркт“, това всъщност не е нещо пряко свързано с въздуха в гърдите ни. Тоест, не е като въздухът да е заседнал някъде. Това, което наистина се случва, е внезапен удар върху големия ни мускул, наречен диафрагма . Казано по-просто, това, което се случва тук, е, че един от най-важните мускули, който ви помага да дишате, временно спира да работи правилно. Представете си, докато бягате, някой внезапно ви бутва и дихателният ви ритъм внезапно се нарушава.

Какво е тази велика диафрагма? Как работи?

Добре, сега нека видим какво е тази голяма диафрагма, къде се намира и какво се случва с нея.

Диафрагмата е голям, плосък, сферичен мускул, който прилича на обърната чинийка. Тя се намира между гръдната и коремната кухина. Тоест, тя е като стена, която разделя частта от тялото, която съдържа белите дробове и сърцето, от частта от тялото, която съдържа стомаха и органи като черния дроб.

Това е мускулът, който работи основно, когато вдишваме и издишваме. Представете си го като голям, куполообразен покрив между гърдите и стомаха ни.

• Когато вдишваме: Тази голяма диафрагма се движи надолу и се сплесква . Това увеличава пространството в гръдната кухина. Когато това пространство се увеличи, белите дробове могат лесно да поемат въздух.
• Когато издишаме: Тази голяма диафрагма се повдига отново, придобивайки сферична форма . След това пространството вътре в гръдната кухина намалява и въздухът от белите дробове се изтласква навън.

Все едно работи мех, нали знаеш? Този процес се случва непрекъснато, без дори да го осъзнаваме.

Тогава защо се чувстваш задъхан, когато те ударят в стомаха?

След като вече имате известна представа за диафрагмата, какво се случва, когато внезапно ви ударят силно в стомаха, гърбът ви се огъне или гърдите ви бъдат силно ударени от лакът?

Когато получите внезапен, силен удар като този, диафрагмата внезапно се свива и потрепва . Сякаш сте били ударени от токов удар, мускулът внезапно се свива. В медицината това наричаме мускулен спазъм . Мускулите на крака ви потрепват, това се случва с диафрагмата, но трае само няколко секунди.

И така, когато тази голяма диафрагма внезапно се стегне по този начин, нормалната ѝ функция, която е да ни помага да дишаме, спира напълно за известно време. Усещането е сякаш този мускул не може да се движи. Ето защо чувстваме, че не можем да дишаме, сякаш гърдите ни са свити, сякаш ще се задушим и ще умрем. Много неприятно, страшно преживяване е, нали? В този момент се чувстваме сякаш светът свършва.

„За да бъда точен, усещането е сякаш основният ви дихателен двигател внезапно е „заседнал“. Ето защо е толкова неприятно.“

Кога може да се случи нещо подобно?

Това „неочаквано“ преживяване може да се случи на всеки, независимо от възрастта, по всяко време. Но е най-често срещано в ситуации като тези:

• По време на спорт: Това е най-честата причина. Мислете за това по следния начин: топка ви удря силно в стомаха, докато играете футбол, някой скача върху вас, докато играете ръгби, бърза топка ви удря, докато играете крикет, лакът ви удря, докато играете нетбол, или удар в гърдите по време на боен спорт като карате. Всичко това може да се случи.
• Когато децата играят: Когато малките деца тичат и играят, могат да се случат подобни неща: те се блъскат едно в друго, падат от дървета, люлки или играчка им се забие в стомаха.
• Инциденти: Това състояние може да възникне от неща като подхлъзване и падане по стълби, падане от велосипед или дори лека автомобилна катастрофа.
• Други случаи: Понякога, когато се смеете силно или кашляте силно, диафрагмата може от време на време да потрепва леко и да се усеща лек дискомфорт, но не толкова интензивно.

Какво да правите, ако ви застигне „буря“? Как да се възстановите бързо?

Добре, сега да видим какво трябва да правим в такъв момент. Най-важното е да не се паникьосваме.

1. Успокойте се: Първото нещо, което трябва да направите, е да се опитате да запазите спокойствие и да не се паникьосвате . Знам, че е страшно, когато не можете да дишате. Но се опитайте да се успокоите, доколкото е възможно. Не забравяйте, че това обикновено отшумява след няколко секунди, най-много минута или две.

2. Опитайте се да дишате: След това се опитайте да дишате бавно и дълбоко . Няма да можете да поемете дълбоко въздух наведнъж. Опитайте се да правите малки, бавни вдишвания. Опитайте се да вдишвате бавно през носа и да издишвате бавно през устата.

3. Променете стойката си: Може да е по-лесно да дишате, когато седите, обикновено леко наведени напред . Някои хора също намират за по-лесно да легнат. Изберете позиция, която е удобна за вас. Отпуснете тялото си, вместо да се прегърбвате.

4. Разхлабете дрехите си: Ако носите тесни дрехи, като колан, вратовръзка или тясна риза, разхлабете ги малко . Това ще намали натиска върху гърдите и корема ви.

5. Помощ от околните: Ако не сте сами, помолете околните да ви помогнат. Те могат да ви успокоят, да ви прегърнат или да ви дадат вода.

6. Опитайте се да говорите или да стенете: Не се изненадвайте, казва се, че опитът за говорене или дори лекото стенене стимулира диафрагмата да функционира отново.

В повечето случаи ще започнете да усещате облекчение в рамките на няколко минути след това. Спазмът в диафрагмата ви ще изчезне и ще можете да дишате нормално отново.

Кога трябва да се тревожим за това? Трябва ли да посетим лекар?

Въпреки че „трахеята“ обикновено заздравява в рамките на няколко минути, понякога е необходимо да се потърси медицинска помощ, тъй като понякога може да е признак за по-сериозно вътрешно увреждане, отколкото е очевидно отвън.

В такива случаи определено трябва да посетите лекар или да отидете в болница :

• Ако задухът продължава: Ако задухът продължи повече от 5-10 минути и се влоши, може да не е просто „ветровита“ ситуация.
• Ако имате силна болка: Ако имате постоянна, силна, непоносима болка в стомаха, гърдите или гърба, особено ако болката е по-силна при натискане или докосване.
• Други симптоми:
• Ако имате затруднено дишане, замаяност, посиняване на очите или припадък (дори за кратко време).
• Ако изпитвате някаква силна болка, стягане или тежест в гърдите (това може да е признак на сърдечен удар, така че бъдете внимателни).
• Ако кашляте кръв или повръщате кръв.
• Ако усещате стомаха си сякаш става все по-голям и по-голям.
• Ако кожата посинява (особено устните и ноктите).
• Тежък удар: Ако смятате, че ударът е бил много тежък (например: падане от височина, сериозна автомобилна катастрофа, падане на тежък предмет върху тялото ви), е разумно да проверите и за увреждане на вътрешни органи (като бели дробове, далак, черен дроб).
• Ако това се случва често: Ако изпитвате задух по този начин често без видима причина, това може да е признак на друго медицинско състояние.

„Не забравяйте, че дори да изглежда като дреболия, понякога може да е признак на сериозно състояние. Така че, ако се съмнявате, най-добре е да посетите лекар и да получите съвет. Не казвайте просто: „О, това е просто настинка.“

Може ли това да има дългосрочен ефект?

Ако просто се „навиете“ и се възстановите след известно време, обикновено няма дългосрочни ефекти . Диафрагмалният мускул ще се върне към нормалното си състояние, без никакви увреждания.

Въпреки това, както бе споменато по-рано, ако ударът е бил тежък или ако е имало други симптоми (напр. счупено ребро, вътрешно кървене), могат да възникнат дългосрочни проблеми, ако тези състояния не се лекуват правилно. Ето защо винаги е добра идея да потърсите медицинска помощ, когато имате съмнения.

Може ли това да се предотврати?

Този „неочаквани приходи“ често са причинени от инциденти и непредвидени събития, така че е трудно да се предотвратят на 100%. Такъв е животът, нали?

Въпреки това, можем донякъде да намалим този риск, като направим определени неща:

• Безопасност в спорта: Когато играете спортове, особено контактни спортове, е важно да използвате защитна екипировка , подходяща за спорта. Например, някои спортове изискват протектори за гърди.
• Правилна техника: Практикуването на правилна стойка на тялото и техники, докато спортувате и вдигате тежести, може да помогне за предотвратяване на ненужни наранявания.
• Грижа за малки деца: Като възрастни, трябва да сме наясно с местата, където малките деца могат да паднат или да се спънат (остри ръбове, хлъзгави повърхности), когато играят. Уверете се, че зоните за игра са безопасни.
• Общи предпазни мерки: Важно е да сме наясно с опасностите в ежедневието си. Бъдете внимателни, когато работите на височина или ходите по хлъзгави повърхности.

И така, последното послание за вкъщи:

Добре, от това, което обсъдихме, ето най-важните неща, които трябва да имате предвид:

• Въпреки че го наричаме „газово“ чувство, когато нещо ви удари в стомаха, гърдите или гърба и ви накара да се почувствате задушени, то всъщност е причинено от внезапен спазъм на диафрагмата .
• Това обикновено отшумява само в рамките на няколко минути . Единственото нещо, което трябва да направите, е да останете спокойни и да се опитате да дишате бавно.
• Ако обаче продължавате да имате затруднения с дишането, силна болка или други сериозни симптоми (като замаяност, загуба на съзнание, кашлица на кръв), е необходимо незабавно да потърсите медицинска помощ .
• Ако ударът е силен и има съмнение за вътрешно нараняване, проверете и това.
• Винаги е разумно да посетите лекар и да се прегледате, когато имате някакви съмнения. Не ги отхвърляйте просто като „просто нещо“.
• Това обикновено не е нещо, от което да се страхувате, но е нещо, което трябва да сте наясно и да имате предвид .

И така, надявам се, че сега разбирате по-добре какво се случва, когато удари „буря“. Бъдете внимателни!

` Задух, Диафрагмален спазъм, Подуване на корема, Метеоризъм, Затруднено дишане, Мускулен спазъм, Първа помощ