Имаш ли и ти болки в коляното? (Болка в коляното) Нека поговорим за всичко това!

Усещате ли понякога „пукащ“ звук, когато се качвате по стълби или ставате след известно седене? Или пък чувствате, че коленете ви са сковани, когато ставате сутрин? Болката в коляното е проблем, който много хора в нашата страна имат и който се отразява на ежедневието им. Някои хора смятат, че това е нормално нещо, което се случва с напредване на възрастта. Но не е добре просто да се игнорира всяка болка. Затова днес нека поговорим просто за болката в коляното, нейните причини и какво може да се направи по въпроса.

Каква точно е тази болка в коляното?

Казано по-просто, коляното е мястото, където бедрената кост (фемурът) на крака ни се свързва с основната кост на подбедрицата (тибията). Това е една от най-големите и сложни стави в тялото ни. Когато ходим, тичаме и скачаме, тези две колена носят тежестта на цялото ни тяло. Ето защо е по-податливо на наранявания.

Болката в коляното е всякакъв вид болка или дискомфорт, усещан в или около колянната става. Тя може да бъде временен проблем, който се появява и изчезва за известно време, или може да бъде дългосрочно (хронично) състояние, което изисква лечение от лекар.

Къде усещаш болката?

В зависимост от това къде усещате болката, можете да добиете приблизителна представа коя част на коляното е проблемът. Помислете за това по следния начин:

• Болка над или зад коляното, близо до кожата: Това често се дължи на проблем с мускулите, сухожилията или връзките около коляното.
• Дълбока болка от вътрешността на коляното: Този вид болка най-вероятно е причинена от увреждане на костите или хрущяла вътре в ставата.
• Болка, която се разпространява надолу по коляното или крака: Понякога болката в коляното може да се разпространява нагоре по бедрото или надолу по крака.

Тази болка не е задължително да е постоянна. Тя може да се появи само когато коляното е сгънато или по време на работа и може да отшуми, когато си почивате. При някои хора болката е по-силна, когато се събудят сутрин. Също така е често срещано болката да е по-силна през нощта след тежък работен ден.

Кои са основните причини за болки в коляното?

Основните причини за болка в коляното могат да бъдат разделени на три категории.

Как да се лекува болка в коляното?

Видът лечение, от което се нуждаете, ще зависи от причината за болката и нейната тежест. В много случаи можете да започнете с прости неща, които можете да правите у дома.

Методът RICE, който можете да приложите у дома

При болка, причинена от лек инцидент или разтежение, методът RICE е много ефективен.

• Почивка: Стойте далеч от дейността, която е причинила болката, за известно време. Дайте почивка на коляното си.
• Лед: Увийте леден компрес или кърпа, напоена със студена вода, в кърпа и я поставете върху болезнената зона за около 15-20 минути. Правете това около веднъж на час през първия ден. След това е достатъчно 3-4 пъти на ден. Никога не поставяйте лед директно върху кожата.
• Компресия: За да намалите отока, използвайте компресивна превръзка около коляното. Не я увивайте твърде стегнато.
• Надморска височина: Винаги, когато е възможно, дръжте коленете си по-високо от сърцето си. Поставете няколко възглавници под краката си, когато лежите.

Болкоуспокояващи (лекарства)

За лека болка можете да използвате НСПВС болкоуспокояващи като ибупрофен, напроксен или лекарства като парацетамол (ацетаминофен).

Други лечения

• Ортези за коляното: В някои случаи Вашият лекар може да препоръча използването на ортеза за коляното, за да поддържа коляното ви и да го държи в правилната позиция.
• Физиотерапия: Това е много важно при артрит и при възстановяване от травма. Физиотерапевт ще ви научи на специфични упражнения и разтягания, за да укрепите мускулите около коляното си и да увеличите гъвкавостта в ставата.
• Хирургия: Повечето хора не се нуждаят от операция. Ако обаче болката е силна, пречи на ежедневните дейности и други лечения не помагат, Вашият лекар може да препоръча операция. Артроскопията на коляното е малка процедура, която включва поставяне на камера през няколко малки разреза. Днес успешно се извършват и смени на коляното .

Не може ли болката в коляното да се предотврати?

Не можем да предотвратим някои инциденти, но има неща, които можем да направим, за да намалим риска.

• Ако спортувате или тренирате, загрейте добре преди това и се охладете след това.
• Носете предпазни средства и обувки, подходящи за спорта или работата, която извършвате.
• Ако чувствате болка, не „работете през болката“ или „играйте през нея“. Слушайте тялото си и му дайте почивка.
• Поддържането на мускулите на краката, особено на бедрата, силни ще намали натиска върху коленете.
• У дома и на работното място, дръжте спретнато настрана предметите, които биха могли да ви спънат.
• Не се катерете по столове или маси, за да повдигате предмети от височина. Използвайте подходящо оборудване за тази цел.

Кога определено трябва да посетите лекар?

Бъдете особено внимателни за тези неща:

• Ако болката в коляното затруднява извършването на ежедневните ви дейности или ако трябва да спрете да правите неща, които ви харесват (като разходки или игри).
• Ако болката не отшуми след няколко дни домашно лечение.
• Ако коляното ви се чувства сковано или блокирано .
• Ако коляното е подуто, зачервено и топло .

Болката в коляното не е нещо, с което трябва да живеете до края на живота си. Не приемайте, че това е нормална част от стареенето. С правилната диагноза и лечение можете да се върнете към нормалните си дейности без болка.