Всички понякога мечтаем, нали? Нормално е да се отдалечим в друг свят за известно време, за да помислим за нещо. Но случва ли ви се да мечтаете с часове, пропускайки ежедневните си задачи, училищните си задължения и други? Ако е така, това може да е нещо много важно за вас. Наричаме това „неадаптивно мечтаене“.
Какво е маладаптивно мечтаене?
Казано по-просто, „неадаптивното мечтаене“ е проблем с психичното здраве. То включва прекомерно мечтаене на човек, понякога с часове. Думата „неадаптивен“ означава, че мечтаенето по този начин е нездравословен, неправилен начин за справяне или адаптиране към даден проблем .
Тези хора се „изгубват“ напълно в своите мечти. Тоест, те виждат сънищата много ясно, живо и с всеки малък детайл . Изследванията показват, че този вид мечтаене може да бъде „ компулсивно“ . Тоест, е много трудно, понякога невъзможно, да се контролира човек, за да не го прави.
Този проблем е донякъде свързан с други проблеми с психичното здраве и неврологични състояния. Въпреки това, сега има доказателства, че „неадаптивното сънуване“ е отделно състояние от тези други състояния и трябва да се разпознава като отделно заболяване .
Кой е най-засегнат от тази ситуация?
Това състояние, наречено „неадаптивно сънуване“, се наблюдава най-често при хора с определени психични заболявания. Или при хора със състояния, които засягат определени мозъчни функции. Други състояния, които често се наблюдават при „неадаптивно сънуване“, са:
- Синдром на дефицит на вниманието и хиперактивност (ADHD)
- Тревожни разстройства
- Някои депресивни състояния
- Дисоциативни разстройства - това е загуба на реалност за това кой си и къде се намираш.
- Обсесивно-компулсивно разстройство (ОКР)
Възрастта също може да е фактор. Някои изследвания показват, че състоянието е по-често срещано сред по-младите хора, особено младите хора и тийнейджърите . Може да се появи и при малки деца. Необходими са обаче повече изследвания, за да се определи точно колко често се среща в зависимост от възрастта.
Накрая, важно е да се отбележи, че много хора, които изпитват „неадаптивно сънуване “, са преживели някаква форма на малтретиране или тежка травма в живота си, особено в детството . Това обаче не е често срещано при всички. Това означава, че състоянието може да се появи и при хора, които не са имали подобни преживявания.
Колко често е това състояние?
Всъщност терминът „неадаптивно мечтаене“ е сравнително нов. За първи път е въведен през 2002 г. от д-р Ели Сомер, професор по клинична психология в Израел.
Изследванията за това колко често се среща това състояние са ограничени, отчасти защото то все още не е официално признато медицинско състояние . Ранно проучване обаче показа, че 2,5% от възрастните в Израел имат това състояние, а сред младите хора, като например студентите, процентът е малко по-висок - 4,3%.
Друго проучване изчислява, че около 20% от възрастните с ADHD страдат и от маладаптивно сънуване. Това означава, че повече от 2,2 милиона възрастни само в Съединените щати са засегнати от това състояние. Тази оценка не включва хора, които имат маладаптивно сънуване без ADHD. Така че истинският брой вероятно е много по-висок.
Как това състояние се отразява на тялото/умството ви?
„Неадаптивното мечтаене“ е проблем, който засяга ума ви . Умът ви е съвкупност от спомени, преживявания, мисли, вярвания и емоции, които са уникални за вас. Умът ви и мозъкът ви не са две отделни неща . Мозъкът ви е физическата част, която генерира всичко, което изгражда ума ви.
Но експертите подозират, че може да има някои разлики в мозъците на хора с „неадаптивно мечтаене“, които други нямат. Например, хората с „ADHD“ имат малки, но значителни разлики в размера на определени части от мозъка си. Това са частите, които обикновено контролират изпълнителни функции като вземане на решения, планиране и самомотивация.
Хората с „(Неадаптивно сънуване)“ изглежда също имат слабости в тези изпълнителни функции. Ето защо има толкова силна връзка между „(Неадаптивно сънуване)“ и „(ADHD)“. Също така, и двете изпитват сходни проблеми с регулирането на емоциите си. Това означава, че хората с „(Неадаптивно сънуване)“ са по-склонни да имат подобни промени в мозъка си. Но са необходими още изследвания, за да се потвърди дали това наистина е така.
Какви са симптомите на маладаптивното мечтаене?
При това състояние всички симптоми са съсредоточени около мечтаенето. Тези симптоми могат да бъдат разделени на две основни части: поведението на мечтаене и чувствата, които човек изпитва във връзка с него.
Как да мечтаем
Следните симптоми могат да се наблюдават при сънища, свързани с „неадаптивно сънуване“:
- Интензивност: Тези сънища са много ясни и живи. Те са много по-дълбоки и по-детайлни от типичните сънища. Представете си, че се чувствате сякаш действително сте вътре в събитието.
- Сложност: Тези мечти могат да имат много сложни сюжети. Много хора си представят едни и същи герои отново и отново, като герои в телевизионна драма. Тези герои може дори да имат свои собствени житейски истории и взаимоотношения.
- Продължителност: Хората, които мечтаят по този начин, могат да сънуват непрекъснато, понякога с часове. Дори докато работят, те внезапно попадат в света на сънищата.
- Намерение: Хората, които мечтаят по този начин, често започват да мечтаят умишлено, с желание. Тоест, може би защото това им носи някакво удоволствие или облекчение.
- Прекъсване на връзката: Тези хора са толкова погълнати от мечтанията си, че напълно се откъсват от заобикалящата ги среда. Чувствате се сякаш не сте в този свят, сякаш сте в отделен свят. Това е подобно на дисоциацията, защитен механизъм, използван от хора с тежка тревожност, депресия или минали травми.
Какво мислите за това?
Хората, които изпитват „неадаптивно мечтаене“, често се борят с негативните емоции и ефекти , които съпътстват този проблем. Това може да се види в неща като:
- Прекъсване на социалните дейности: Тези хора често избират да мечтаят, вместо да прекарват време с други хора. Те може да имат по-малък интерес да излизат с приятели или да говорят със семейството си.
- Вмешателство в работата, хобитата и други дейности: Неадаптивното мечтаене може да причини проблеми с работата, училищните задачи, хобитата или други цели, защото прекарвате много време в мечтаене.
- Срам и вина: Тези хора обикновено се чувстват зле, че правят това, чувстват срам и чувстват, че правят нещо нередно, особено когато това засяга други аспекти от живота им.
- Компулсивно мечтаене: Това означава, че тези хора имат силно желание да мечтаят. Ако не получат възможност да го направят, може да се чувстват тъжни и тревожни, че ще пропуснат нещо. Някои изследвания показват, че тази нужда от мечтаене може да бъде подобна на пристрастяване .
- Опит за спиране или намаляване: Хората с „неадаптивно сънуване“ често се опитват да намалят или напълно да спрат тези сънуване, но им е трудно да го направят.
Какви са причините за неадаптивното мечтаене?
Експертите не знаят точно защо се появява „неадаптивното мечтаене“. Те обаче подозират, че то е механизъм за справяне с проблеми като тревожност, депресия и други психични проблеми. Все едно да влезете в свят на сънища, за да се разсеете от проблемите и болката на реалността.
Това заразно ли е?
Не. „Неадаптивното мечтаене“ е проблем с психичното здраве. Следователно, не е заразно от един човек на друг .
Как да разпознаем това?
Както бе споменато по-рано, „неадаптивното сънуване“ не е официално признато медицинско състояние . Следователно, медицинският специалист не може директно да го диагностицира като „да, имате това заболяване“. Също така няма лабораторни тестове, които да го потвърдят.
Лекарите обаче могат да открият симптомите на този проблем чрез специални въпросници и диагностични скали, използвани за диагностициране на свързани състояния като ADHD, OCD, депресия, тревожност и дисоциативни разстройства. Те могат също така да използват директно въпросник, наречен Maladaptive Daydreaming Scale-16 (MDS-16) . Това показва дали човек е по-склонен да има това състояние.
Как се лекува? Може ли да се излекува?
Тъй като маладаптивното сънуване все още не е официално признато разстройство, няма стандартно лечение за него . Това обаче не означава, че не може да се лекува. Засега специалистите по психично здраве могат да го лекуват по същия начин, по който лекуват други подобни състояния.
Основното лечение за „неадаптивно сънуване“ е психотерапията .
Когнитивно-поведенческата терапия (КПТ) е много често срещана форма на терапия, използвана за лечение на състояния като обсесивно-компулсивно разстройство, тревожност, депресия и шизофрения. Подходът в КПТ може също да помогне на хора с маладаптивно сънуване да разберат защо го правят и какво могат да направят, за да го управляват. Други подходи за консултиране в областта на психичното здраве също могат да бъдат полезни.
Тъй като много хора с „неадаптивно сънуване“ имат и други състояния, като например „ADHD“, сънуването може да намалее, когато тези състояния се лекуват . Видът лекарство, което приемате, ще зависи до голяма степен от другото основно заболяване, което имате.
Вашият лекар е най-добрият човек, който може да ви каже какво ще ви помогне най-много. Той или тя може да ви обясни повече за различните методи за консултиране по психично здраве и възможностите за лечение. Не всеки е еднакъв. Това, което работи за един човек, може да не работи за друг. Вашият лекар ще даде препоръки въз основа на вашата здравна история, медицински състояния и индивидуални обстоятелства.
Има ли някакви усложнения или странични ефекти от лечението?
Няма сериозни странични ефекти или усложнения от консултации за психично здраве. Понякога обаче може да изпитате трудни, болезнени спомени или мисли, които ви идват на ум . Вашият специалист по психично здраве може да ви помогне да се справите с тях, да преодолеете минали травми и трудности и да продължите напред. Той може също така да обсъди с вас потенциални усложнения от лекарствата, които предписва.
Как мога да се грижа за себе си и да управлявам симптомите си?
Защото „неадаптивното мечтаене“ е проблем с психичното здраве,Това може да е трудно да се справите сами . Най-доброто нещо, което можете да направите, е да се консултирате с консултант по психично здраве . Той може да ви насочи как да намалите нуждата си от мечтания и в крайна сметка да станете по-малко зависими от тях. Той може също да ви помогне да намерите лекарства, които могат да лекуват други свързани състояния. Това ще ви улесни в намаляването на зависимостта ви от мечтанията.
Как ще ми се отрази тази ситуация? (Какво мога да очаквам?)
Неадаптивното мечтаене е проблем, който може сериозно да наруши живота ви. Особено ако мечтаенето ви пречи на работата, взаимоотношенията, домакинските задължения или хобитата. Когато човек мечтае за по-дълги периоди от време и намалява взаимодействията си с другите, социалните му умения отслабват, което затруднява започването на нови взаимоотношения и поддържането на съществуващи .
Както бе споменато по-рано, „неадаптивното мечтаене“ често е компулсивно. Това означава, че човек чувства нужда да го прави. Нуждата от мечтаене е подобна на пристрастяване, така че когато мечтаете често, това се превръща в силен навик, който е много трудно да се спре . Ето защо е важно да потърсите помощ от консултант по психично здраве възможно най-скоро.
Има малко изследвания за това колко дълго трае това състояние, тъй като то не е официално признато от дълго време. В момента изглежда, че може да бъде доживотно, но е нещо, което може да бъде преодоляно . Трудно е обаче да се преодолее без консултации за психично здраве, лекарства или и двете.
Само по себе си „неадаптивното бълнуване“ не е опасно за физическото здраве. То обаче може да окаже сериозно влияние върху психичното здраве . Също така, някои заболявания (напр. депресия), които се срещат с това състояние , могат да увеличат риска от самонараняване или самоубийство . Затова е много важно да сте наясно с това.
Ако имате мисли за самонараняване, самоубийство или нараняване на други хора, моля, незабавно се обадете на спешните служби или отидете в най-близката болница. В Шри Ланка можете да се обадите на горещата линия 1926 Sumithrayo.
Какви въпроси трябва да зададете на лекаря?
Често срещан проблем за хората с „неадаптивно сънуване“ е липсата на официално признание за състоянието. Много здравни специалисти не са много наясно с него. В резултат на това някои може да игнорират вашите притеснения. Ако това се случи, не отлагайте търсенето на психиатрична помощ . Само защото един специалист не знае за това, не означава, че всички останали знаят или че няма решение на вашия проблем.
Когато търсите консултант по психично здраве , можете да го зададете следните въпроси:
- Запознати ли сте с „(Неадаптивно мечтаене)“?
- Можете ли да се тествате за свързани състояния като ADHD, OCD, тревожност и депресия?
- Имате ли опит в лечението на посочените по-горе състояния?
Неща, които трябва да имате предвид (Послание за вкъщи)
Маладаптивното бълнуване е психично състояние, което кара човек да се озовава в свят от сложни блянове. Тези блянове обикновено се използват като начин за справяне с други психични състояния или житейски трудности. Хората, които имат това състояние, може да са имали травматични преживявания в детството, но не всеки го прави.
Тъй като това състояние все още не е официално признато, не всички специалисти по психично здраве са наясно с него. Някои може дори да го игнорират. Това може да ви накара да се чувствате още по-срамни, депресирани и да ви откаже да потърсите лечение. Но не се отказвайте. Важно е да намерите някой, който може да ви помогне да се справите с това състояние и да го преодолеете. Можете да се научите да управлявате тези мечти - особено с помощта на специалист по психично здраве. След това можете да се съсредоточите върху живота си, да се съсредоточите върху живота и да изградите взаимоотношения с хората около вас. Не сте сами и не се страхувайте да поискате помощ.
Неадаптивно бълнуване, бълнуване, психично здраве, неконтролирано бълнуване, прекомерно бълнуване, поведенчески проблеми, стрес
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න