Проблем, който много хора срещат в днешно време, е невъзможността да спят добре през нощта. Някои хора не могат да спят с часове след лягане. При други моделите им на сън са нарушени поради промяната на времето, когато пътуват в чужбина. В такива моменти някои хора са чували за хапче, наречено „Мелатонин“. Затова днес нека поговорим какво всъщност представлява мелатонинът, колко е добър за употреба и за какво трябва да внимаваме.
Какво точно е мелатонин?
Казано по-просто, мелатонинът е хормон, произвеждан естествено от малка жлеза в мозъка ни (епифизната жлеза). Основната му функция е да контролира цикъла сън-бодърстване на тялото ни. Когато се стъмни през нощта, нивата на мелатонин в тялото ни се повишават, което ни сигнализира да спим. Когато се развидели сутрин, нивата на мелатонин намаляват, което ни събужда.
Но мелатонинът, който можете да закупите от аптеките, е синтетична добавка, която имитира този естествен хормон. Много хора го използват, за да си помогнат с неща като безсъние или часова разлика.
Но най-важното тук е, че това не е „лекарство“, което лекува, предотвратява или диагностицира каквото и да е заболяване. Това е просто хранителна добавка.
Неща, които трябва да кажете на Вашия лекар, преди да приемате мелатонин
Въпреки че мелатонинът е хранителна добавка, той не е подходящ за всеки. Може да причини странични ефекти при хора с определени медицински състояния. Ето защо, ако обмисляте употребата на мелатонин, непременно трябва да се консултирате с Вашия лекар. Особено ако имате някое от изброените по-долу състояния, трябва да го информирате.
| Състояние/Повод | Защо трябва да информирате лекаря? |
|---|---|
| Диабет | Мелатонинът може да повлияе на нивата на кръвната захар. |
| Рак, хормонални проблеми, заболявания на имунната система | Мелатонинът може да има ефект върху тези състояния и тяхното лечение. |
| Чернодробно заболяване | Тъй като мелатонинът се отстранява от тялото през черния дроб, той може да бъде опасен за пациенти с чернодробни заболявания. |
| Депресия или други психични заболявания | Мелатонинът може да промени настроението и да изостри съществуващите симптоми. |
| Ако сте бременна или очаквате бебе | Няма достатъчно данни за безопасността на мелатонина по време на бременност и кърмене. |
| Други... (алергии, употреба на алкохол, гърчове) | Важно е да се потърси медицинска помощ относно употребата на мелатонин при всяко от тези състояния. |
Как точно използвате това?
Ако използвате мелатонин, е много важно да го правите правилно.
- Приемайте това хапче с чаша вода . Не го приемайте с храна.
- Това обикновено се приема час или два преди лягане .
- След като приемете мелатонин, не правете нищо друго освен да се приготвите за лягане, защото ще започнете да се чувствате сънливи.
- Някои таблетки са разтворими или дъвчащи, но други трябва да се поглъщат цели. Затова прочетете внимателно инструкциите на кутията или следвайте указанията на Вашия лекар.
- Никога не приемайте повече от предписаната доза. Ако забравите да приемете доза в определеното време, пропуснете пропуснатата доза. Ако е почти време за следващата Ви доза, приемете само тази доза. Никога не приемайте двойна доза, за да компенсирате пропуснатата доза.
Ами ако го дадете на деца?
Трябва да се внимава особено при даване на мелатонин на деца. Не се препоръчва даването на мелатонин на деца без лекарско предписание. Тъй като хормоналната система на децата все още се развива, даването на хормонални добавки като мелатонин може да има дългосрочни последици. Ето защо, ако детето ви има проблеми със съня, не забравяйте да посетите педиатър.
Неща, които трябва да имате предвид, когато приемате мелатонин
Мелатонинът може да ви накара да се чувствате сънливи или замаяни . Затова не шофирайте, не работете с машини и не правете нищо, което изисква бдителност, след като го приемете. За да намалите риска от замаяност и падания, особено ако сте в напреднала възраст, не ставайте рязко от изправено или седнало положение.
Друго опасно нещо тук е, че след прием на мелатонин, някои хора стават от леглото и правят различни неща, без да го осъзнават. Например, шофират насън, готвят, ядат, говорят по телефона и т.н. Няма да си спомняте нищо от това на следващата сутрин. Това може да е сериозно. Ако разберете, че това ви се е случило, незабавно се обадете на Вашия лекар. Също така, не приемайте мелатонин в деня, в който сте пили алкохол или сте приемали други хапчета за сън. Това ще увеличи риска от тези дейности, свързани със съня.
Най-важното: Добавките като мелатонин не подлежат на строг контрол на качеството, както лекарствата в нашата страна или в много страни по света. Това означава, че не можем да дадем 100% гаранция за тяхната чистота и точност на дозировката. Само защото са етикетирани като „натурални“, не означава, че винаги са безопасни за хората.
Ако смятате, че сте приели повече мелатонин, отколкото предполагате, незабавно се обадете в Националния информационен център за отравяния в Националната болница в Коломбо или отидете в отделението за спешна помощ (ETU) на най-близката болница.
Други неща, които могат да взаимодействат с мелатонина (лекарствени взаимодействия)
Мелатонинът може да взаимодейства с други лекарства, добавки или навици, които приемате. Това може да засили страничните ефекти или да промени начина, по който действат лекарствата ви. Затова не забравяйте да информирате Вашия лекар за всички лекарства, витамини и алкохол, които приемате.
| Вид лекарство/вещество | Описание и риск |
|---|---|
| Никога не приемайте мелатонин с тези лекарства. | |
| Флувоксамин, Рамелтеон, Тазимелтеон | Това са също лекарства, които влияят на съня или настроението. Приемът им едновременно може да причини сериозни странични ефекти. |
| Мелатонинът може да взаимодейства с тези неща (потърсете медицинска помощ) | |
| Алкохол и кофеин | Алкохолът увеличава сънливостта, докато кофеинът може да намали ефектите на мелатонина. |
| Хормони, като противозачатъчни хапчета и пластири | Това може да повлияе на нивата на мелатонин в организма. |
| Някои лекарства за кръвно налягане (напр. Нифедипин) | Мелатонинът може да повлияе на кръвното налягане. |
| Лекарства, които предотвратяват образуването на кръвни съсиреци (напр. варфарин) | Рискът от кървене може да се увеличи. |
| Психични заболявания, лекарства за гърчове (напр. карбамазепин) | Тези лекарства могат да повлияят на тяхната ефективност. |
| Пушене на тютюн | Пушенето може да увеличи скоростта, с която тялото разгражда мелатонина. |
Какви са страничните ефекти?
Както всичко, мелатонинът може да има странични ефекти. Някои са сериозни, други са често срещани. Нека да разгледаме какви са те.
| Странични ефекти, които трябва незабавно да съобщите на Вашия лекар | |
|---|---|
| Алергични реакции | Кожен обрив, сърбеж, подуване на лицето, устните, езика или гърлото. |
| Промени в психичното състояние | Безпокойство, възбуда, засилена депресия, суицидни мисли. |
| Странични ефекти, които трябва да бъдат съобщени на лекаря, ако продължават или са обезпокоителни | |
| Чувство на сънливост на следващия ден | Прекомерна сънливост, която продължава дори след събуждане сутрин. |
| Други незначителни ефекти | Главоболие, гадене, световъртеж, нощно напикаване при деца. |
Послание за вкъщи
- Мелатонинът е хранителна добавка, която помага за съня, а не лекарство, което лекува болест.
- Не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, преди да използвате мелатонин, особено ако имате други медицински състояния.
- Избягвайте шофиране, тъй като мелатонинът може да ви накара да се чувствате сънливи. Бъдете внимателни за необичайно поведение, като например ходене в съня.
- Тъй като хранителните добавки не подлежат на строг контрол като лекарствата, купувайте от надежден производител.
- Никога не давайте мелатонин на деца без лекарско предписание.
- Кажете честно на Вашия лекар за всички лекарства, витамини, алкохол и тютюнопушене, които приемате.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න