Нека научим всичко за вашия менструален цикъл по прост начин.

Въпреки че е нормално много хора да имат менструация, има моменти, в които всъщност не знаете какво е това, нали? Понякога се чувствате зле, сърцето ви е тежко и настроението ви се променя. Какво всъщност се случва в телата ни през този период? Няма нищо срамно от това, това е много естествен процес, който се случва в тялото на всяка жена. Така че нека поговорим за това просто, по начин, който можете да разберете.

Какво точно е менструация?

Казано по-просто, менструацията е процесът, при който лигавицата на матката се обновява всеки месец, а старата лигавица се отделя през влагалището заедно с кръвта. Наричаме това „получаване на цикъл“, „менструация“ или „менструация“.

Всичко това се контролира от химически посредници в телата ни, наречени хормони . Тези хормони се произвеждат от хипофизната жлеза в мозъка ви и яйчниците, които са част от вашата репродуктивна система.

Мислете за това по следния начин. Всеки месец тялото ви се подготвя да приеме бебе. За да направят това, хормоните удебеляват лигавицата на матката (наричаме я ендометриум ), подготвяйки я като матрак за появата на бебето. В същото време хормоните карат един от яйчниците ви да освободи зряла яйцеклетка. Това се нарича овулация .

Тази яйцеклетка пътува надолу по фалопиевата тръба и чака пристигането на сперматозоид. Ако обаче сперматозоидът не оплоди яйцеклетката, което означава, че бременността не настъпва, дебелата стена на матката, която е била подготвена, вече не е полезна. По това време тази стена се разрушава и се изхвърля от тялото като тъкан заедно с кръв. За това е менструацията.

И така, какво е менструалният цикъл?

Менструалният цикъл е целият период от деня, в който започва менструацията ви, до деня, в който започва следващата ви менструация. Именно през това време се случват всички гореспоменати хормонални промени, овулация и удебеляване на маточната лигавица. Цикълът на всеки може да е малко по-различен, но процесът е един и същ.

Колко дни трае нормалният менструален цикъл?

Обикновено считаме средната продължителност на менструалния цикъл за 28 дни. Ако обаче имате цикъл с продължителност от 21 до 35 дни , това също се счита за напълно нормално . Така че не се притеснявайте, ако цикълът ви не е точно 28 дни.

Колко дни обикновено трае кървенето?

За повечето хора е нормално да кървят от три до седем дни . При някои може да спре след три дни. Това също е нормално. Варира от човек на човек.

Четирите основни фази на менструалния цикъл

Целият менструален цикъл може да бъде разделен на четири основни фази. Тези фази се определят от покачването и спадането на хормоналните нива.

На каква възраст започва и спира менструацията?

Обикновено едно момиче започва менструация около 12-годишна възраст. Но някои момичета могат да започнат още на 8 години, а други - чак на 16. И двете са нормални. Менструацията обикновено започва няколко години след развитието на гърдите и началото на срамното окосмяване.

Спирането на менструацията се нарича менопауза . Това обикновено се случва около 51-годишна възраст. С менопаузата производството на яйцеклетки спира. Ако не сте имали менструация в продължение на една година, можете да считате, че сте достигнали менопаузата.

Какви са симптомите, когато менструацията ви е на път да започне?

Някои хора не усещат нищо преди началото на менструацията си, но много хора изпитват някои симптоми. Тежестта на тези симптоми варира от човек на човек.

Това са често срещаните симптоми:

• Крампи: Тази болка се появява, когато матката се свие и избута стената си.
• Промени в настроението: Внезапно чувство на тъга, гняв или тревожност.
• Трудност при заспиване.
• Главоболие .
• Желание да се ядат различни видове храна.
• Подуване на корема.
• Болка или чувствителност в гърдите.
• Акне.

Менструалният цикъл променя ли се с течение на времето?

Да, абсолютно. Менструалният ви цикъл се променя от младостта до 40-те и 50-те ви години.

• По време на юношеството: Когато започне менструацията, цикълът може да е нередовен. Цикълът може да е по-дълъг и количеството на кървенето може да се увеличи. Нормално е цикълът да стане редовен до три години след началото на менструацията.
• На 20 години: По това време циклите на повечето хора са станали стабилни и редовни.
• Наближаване на менопаузата: С наближаването на менопаузата, цикълът отново започва да става нередовен.

Нормално е също така менструалният ви цикъл да се променя и през други периоди от живота ви, когато хормоните са засегнати, например след раждане или докато кърмите.

Какво е нередовен цикъл?

Всичко, което не принадлежи към нормалния менструален цикъл, може да се счита за нередовност. Ето някои примери:

• Менструация, появяваща се на интервали по-малки от 21 дни или повече от 35 дни.
• Спиране на менструацията за три месеца (90 дни) или повече.
• Кървене, което е значително повече или по-малко от нормалното.
• Кървене повече от седем дни.
• Непоносима болка, гадене или повръщане по време на менструация.
• Зацапване или кървене между менструациите.

Колко загуба на кръв е нормална?

Средното количество кръв, загубена по време на менструация, е около две до три супени лъжици (2-3 супени лъжици). Ако усещате, че кървите повече от обикновено, внимавайте за тези признаци:

• Ако превръзката или тампонът се намокрят напълно в рамките на час или два.
• Ако излизат кръвни съсиреци, по-големи от размера на монета.
• Ако всеки цикъл продължава повече от седем дни.

Как записвате менструалния си цикъл?

Важно е да сте наясно с менструалния си цикъл. Има няколко предимства от това да го следите.

• Можете бързо да разпознаете дали цикълът ви е нередовен.
• Когато отидете на лекар, той ви задава въпроси като кога е била последната ви менструация и колко е дълъг цикълът ви. Можете да им дадете точен отговор по това време.
• Ако очаквате бебе, можете да добиете представа за дните на овулация (дните, в които е най-вероятно да забременеете).
• Преди специално събитие или пътуване можете да се подготвите за него, като знаете дните, в които настъпва цикълът ви.

Един лесен начин да си водите бележки:

1. Вземете календар и отбележете с X деня, в който започва цикълът ви. Това е първият ден .

2. Отбележете всеки ден от кървенето с X.

3. Спрете да маркирате, когато кървенето спре.

4. Отбележете с X деня, в който отново започнете да кървите. Това е първият ден от следващия цикъл.

5. Сега можете да намерите продължителността на цикъла си, като преброите дните от първия X до следващия първи X. Като погледнете броя на X-тата, можете да разберете броя на дните, в които ще кървите.

Има много приложения , които можете да инсталирате на телефона си, за да правите тези неща. Това е дори още по-лесно.

Кога трябва да говорите с лекар за менструалния си цикъл?

Много е важно да посетите лекар в следните ситуации. Не се притеснявайте и не се страхувайте от тези неща. Това са важни въпроси, свързани с вашето здраве.

Вашият менструален цикъл е ценен показател за вашето репродуктивно здраве. Важно е да сте наясно с него и да обръщате внимание на всички промени. Понякога нередовният цикъл може да е признак на здравословно състояние, което се нуждае от лечение.

Менструален цикъл, менструален цикъл, периоди, нередовна менструация, менструална болка, женско здраве, менструален цикъл на синхалски