Често ли имате странни промени в настроението? (Разстройства на настроението) Нека поговорим за това!

Нормално е всички ние да изпитваме емоции като щастие, тъга и гняв. В някои дни сме много щастливи, а в други се чувстваме тъжни дори за най-малките неща. Но не мислите ли, че понякога тези емоции могат да бъдат толкова объркващи, че да продължат дни, седмици или дори месеци? Или изведнъж се чувствате толкова щастливи без причина, а след това се чувствате толкова потиснати, че не искате да правите нищо повече? Когато това се случи, може да е нещо повече от обикновена промяна в настроението. Наричаме тези разстройства на настроението „(разстройства на настроението)“ .

Какво е разстройство на настроението? Казано по-просто...

Казано по-просто, разстройството на настроението е психично състояние , което засяга предимно нашето състояние на ума, т.е. настроението ни. При него се чувствате или прекомерно щастливи, или непоносимо тъжни за дълго време. При някои разстройства на настроението и двете чувства, т.е. прекомерно щастливи и прекомерно тъжни, могат да се редуват. Понякога могат да присъстват и чувства като гняв и раздразнителност.

Сега може би си мислите: „Настроенията ни се променят от време на време, това е нормално.“ Да, това е вярно. Нормално е настроението ни да се променя в зависимост от околната среда и други събития около нас. За да бъде диагностицирано разстройство на настроението обаче, тези симптоми трябва да продължат няколко седмици или дори по-дълго . Тези състояния могат да ви затруднят да извършвате правилно ежедневните си дейности, работа или училищни задачи.

Двата най-често срещани вида разстройства на настроението са депресията и биполярното разстройство.

Какви са тези видове разстройства на настроението?

Има няколко основни вида разстройства на настроението. Нека разгледаме какви са те:

• Депресия и нейните подвидове.
• Биполярно разстройство и неговите подвидове.
• Предменструално дисфорично разстройство (ПМДР).
• Разстройство на разрушителна регулация на настроението (DMDD).

Сега нека поговорим за всеки от тези видове малко по-подробно.

Какво е депресия?

Депресията, известна още като „голяма депресия“ или „клинична депресия“, е психично състояние, което засяга много хора. Характеризира се с чувство на тъга и безнадеждност . Може също да причини затруднено мислене, загуба на паметта, промени в апетита и проблеми със съня. За да бъде диагностицирана „клинична депресия“, тези симптоми трябва да са налице поне две седмици .

Съществуват и различни подтипове на депресия:

• Следродилна депресия / Перипартална депресия:Това е често срещано състояние, което новите майки често изпитват. Може да се появи по време на бременност или след раждането на бебето. Представете си, че една нова майка внезапно има огромна отговорност. Хормоналните промени в тялото, физическото натоварване, емоционалният стрес, икономическите проблеми и социалните промени могат да допринесат за това състояние. Не само е тъжно, но някои майки може да загубят интерес към бебето си и дори да се страхуват да не му навредят.
• Персистиращо депресивно разстройство: Това е хронично депресивно разстройство, което продължава поне две години . Понякога симптомите могат да се засилват и намаляват. Въпреки че не е толкова тежко, колкото голямото депресивно разстройство, то е персистиращо и оказва значително влияние върху живота ви.
• Сезонно афективно разстройство (САР): Това е много странно състояние. Тази депресия се появява само в определени периоди от годината. Например, някои хора се чувстват тъжни, депресирани и отегчени през дъждовните и студените сезони. Но когато настъпят слънчевите и пролетните сезони, това състояние се подобрява. Най-често започва в края на есента или началото на зимата. Може обаче да се появи и през лятото.
• Депресия с психоза: Това е много сериозно състояние. Наред с депресията, има и халюцинации – виждане или чуване на неща, които не са там – или заблуди – вярване в неща, които са неверни, а не истина. Хората с това състояние са по-склонни да имат мисли за самоубийство .

Какво е биполярно разстройство?

Биполярното разстройство е психично състояние, което продължава цял живот и причинява тежки промени в настроението, енергийните нива, моделите на мислене и поведението. То включва редуващи се периоди на екстремна мания (наречени манийни или хипоманични епизоди) и периоди на екстремна депресия (наречени депресивни епизоди).

Има четири основни вида биполярно разстройство:

• Биполярно разстройство тип I: Тези хора са преживели поне един „маниакален“ епизод. Много хора имат както „маниакални“, така и „депресивни“ епизоди. „Депресивен“ епизод обаче не е необходим за поставяне на диагноза. По време на „маниакален“ епизод човек може да изпитва свръхактивност, да спи по-малко, да загуби контрол над разходите си, да има грандиозни идеи и да говори бързо.
• Биполярно разстройство II:Това е така и при депресивните епизоди, точно както при биполярно разстройство I. Вместо маниакален епизод обаче, настъпва по-малко тежък епизод, наречен хипоманичен епизод. Хипоманичните епизоди не са толкова тежки или нарушават ежедневието, колкото маниакалните епизоди. Човек с това състояние обикновено може да извършва ежедневните си дейности.
• Циклотимично разстройство / Циклотимия: Тези хора имат нестабилно настроение за дълъг период от време, поне две години. Те редуват хипоманични и леки депресивни симптоми.
• Други уточнени и неуточнени биполярни и свързани разстройства: При този тип симптомите не съответстват точно на другите типове, но има значителни, необичайни промени в настроението.

Други видове разстройства на настроението

Има и няколко други вида разстройства на настроението:

• Предменструално дисфорично разстройство (ПМДР): Това е състояние, което се появява 7 до 10 дни преди менструацията на жената и изчезва няколко дни след началото ѝ. То е по-тежко от обикновения предменструален синдром (ПМС). Изследователите смятат, че се причинява от хормонални промени, свързани с менструалния цикъл. Симптомите могат да включват гняв, раздразнителност, тревожност, депресия и безсъние.
• Разстройство на разрушителна регулация на настроението (DMDD): Това състояние засяга деца и млади хора. Характеризира се с чести, неподходящи изблици на гняв и ярост. Този гняв и раздразнителност продължават през по-голямата част от деня. Симптомите обикновено започват преди 10-годишна възраст. По-тежко е от интермитентно експлозивно разстройство (IED).

Тревожността също ли е разстройство на настроението?

Въпрос, който много хора задават, е дали генерализираното тревожно разстройство е също разстройство на настроението. Не. Тревожността е отделна категория тревожни разстройства. Състояния като паническо разстройство и фобии също попадат в тази категория. Важното обаче е, че тревожността често предшества или съществува едновременно с разстройство на настроението.

Кой може да развие разстройства на настроението?

Тези разстройства на настроението могат да засегнат всеки . Те могат да засегнат деца, млади хора, възрастни, всеки. Състоянието, наречено „голяма депресия“, обаче е два пъти по-често срещано сред жените.

Колко често се срещат тези?

Разстройствата на настроението са сравнително често срещани сред възрастните. Депресията и биполярното разстройство са най-често срещаните. Тези състояния са често срещани и сред децата и младите хора. Въпреки че е трудно да се получи точна статистика в Шри Ланка, значителен брой хора по света страдат от тези състояния.

Какви са симптомите на разстройства на настроението?

Всяко разстройство на настроението има свой собствен набор от симптоми, а моделът на симптомите може да варира.

Обикновено разстройствата на настроението засягат настроението, съня, хранителните навици, нивата на енергия и мисловните умения (например, усещане, че мислите ви препускат, проблеми с концентрацията).

Депресивните симптоми обикновено са следните:

• Да бъдеш тъжен през по-голямата част от деня или почти през цялото време.
• Чувство за безжизненост и скука в тялото.
• Чувство на безполезност и безнадеждност .
• Загуба на интерес към неща, които преди са били приятни.
• Има мисли за смърт или самоубийство .
• Трудност при концентрация и съсредоточаване .
• Прекалено много сън или недостатъчно сън .
• Загуба на апетит или преяждане .

Симптомите на хипоманични или манийни епизоди обикновено са:

• Чувство за прекомерна сила и вълнение .
• Говори много бързо, движи се бързо .
• Безпокойство, постоянна тревога, раздразнителност .
• Участие в рискови поведения (напр. харчене на повече пари от обикновено, безразсъдно шофиране ).
• Препускащите мисли са усещането, че мислите препускат бързо през ума ви .
• Безсъние или затруднено заспиване .

Какви са причините за разстройствата на настроението?

Изследователите смятат, че разстройствата на настроението се причиняват от няколко фактора. Те включват:

• Биологични фактори: Основните центрове на мозъка ни, които контролират емоциите, са амигдалата и орбитофронталната кора. При изследване на мозъците на хора с разстройства на настроението е установено, че тази част от амигдалата е уголемена. Също така, дисбаланс в химикалите, наречени невротрансмитери в мозъка, може да е причина за това.
• Генетични фактори: Ако някой от вашето семейство има разстройство на настроението, е по-вероятно и вие да го развиете. Това означава, че тези състояния могат да бъдат наследени до известна степен чрез гени.
• Фактори на околната среда: Тежки, стресиращи житейски събития (напр. смъртта на любим човек), продължителен стрес, травматични събития и малтретиране в детството са основни рискови фактори за по-късно развитие на разстройство на настроението, особено депресия. Депресията е свързана и с хронични заболявания като захарен диабет, болест на Паркинсон и сърдечни заболявания.

Как да разпознаем разстройствата на настроението?

Ако вие или вашето дете изпитвате симптоми на разстройство на настроението, лекарят първо ще направи физически преглед, за да изключи други физически причини за симптомите. Например, заболяване на щитовидната жлеза, други медицински състояния или недостиг на витамини също могат да причинят тези симптоми.

След това лекарят ще ви попита за вашата медицинска история, лекарствата, които приемате, и дали някой във вашето семейство има разстройства на настроението. След това може да бъдете насочени към специалист по психично здраве, като например психиатър или психолог.

Консултант по психично здраве ще разговаря с вас, евентуално ще ви накара да попълните въпросник и ще събере информация за вашите симптоми, модели на сън и хранене, както и други поведения. Те диагностицират разстройства на настроението, използвайки Диагностичния и статистически наръчник за психични разстройства (DSM) на Американската психиатрична асоциация.

Обикновено, нечия тъга, изключително щастие, гняв или друга емоция:

• Ако е твърде интензивно и продължава ,
• Ако има и други симптоми на разстройство на настроението, като например промени в съня и промени в нивото на активност,
• Също така, ако състоянието значително пречи на ежедневните дейности ,

Тогава се диагностицира като разстройство на настроението.

Как се лекуват разстройствата на настроението?

Лечението на разстройствата на настроението зависи от основното състояние и симптомите. Обикновено лечението включва комбинация от медикаменти и психотерапия (терапия с разговор). Понякога се използват и други лечения, като например терапия за мозъчна стимулация.

Лекарства за разстройства на настроението

Има няколко вида лекарства, които лекарите предписват за лечение на разстройства на настроението:

• Антидепресанти: Най-често предписваният клас лекарства за депресия и биполярно разстройство са селективните инхибитори на обратното захващане на серотонина (SSRI). Инхибиторите на обратното захващане на серотонина и норепинефрина (SNRI) също се предписват често и действат по подобен начин на SSRI. Въпреки че проучванията показват, че различните видове антидепресанти действат по един и същи начин, някои лекарства може да са по-ефективни за някои хора. Обикновено са необходими от четири до шест седмици, за да започне да действа антидепресантът. Най-важното е да приемате лекарството точно както Ви е предписал лекарят и да продължите да го приемате, дори и да се чувствате по-добре.
• Стабилизатори на настроението:Тези лекарства помагат за контролиране на промените в настроението, които се появяват при биполярно разстройство или други заболявания. Те намаляват абнормната мозъчна активност. Понякога лекарите могат да предписват тези лекарства заедно с антидепресанти. Най-често използваните стабилизатори на настроението са литий и антиконвулсивни лекарства.
• Антипсихотици / Невролептици: Хора с биполярно разстройство, които изпитват мания или смесени епизоди, могат да бъдат лекувани с атипичен антипсихотик, като например Арипипразол (Abilify®). Лекарите понякога предписват тези лекарства за депресия, ако само антидепресантите не контролират симптомите.

Психотерапия за разстройства на настроението

Психотерапията, или терапията с разговор, е съвкупност от различни методи на лечение, които помагат на човек да идентифицира и промени своите нездравословни чувства, мисли и поведение.

Това лечение се предоставя от обучен, лицензиран психиатър, психолог или консултант по психично здраве . То осигурява подкрепа, обучение и насоки на вас и вашето семейство, като ви помага да функционирате по-добре в ежедневието си и да повишавате благосъстоянието си.

Някои от най-често използваните видове психотерапия са:

• Когнитивно-поведенческа терапия (КПТ): Това е систематична, целенасочена форма на психотерапия. Използва се за лечение и управление на психични състояния и емоционални проблеми. Казано по-просто, тя ни помага да идентифицираме и променим погрешните си модели на мислене и поведение.
• Диалектическа поведенческа терапия (ДПТ): Това също е разговорна терапия, базирана на КПТ, но е специално разработена за хора, които изпитват много интензивни емоции.
• Психодинамична терапия: Този вид терапия се основава на идеята, че нашето поведение и психично благополучие са повлияни от детски преживявания и повтарящи се проблемни мисли или чувства, за които не сме наясно (тоест, несъзнателно).

Други лечения за разстройства на настроението

Други лечения включват:

• Електроконвулсивна терапия (ЕКТ): Това е медицинска процедура. Тя включва изпращане на много лек електрически шок през мозъка, причинявайки краткотрайно състояние, подобно на припадък. Този метод е доказано много ефективен при тежки, резистентни на лечение психични състояния, особено депресия и биполярно разстройство. Тези (ЕКТ) сесии могат да се провеждат амбулаторно. Обикновено се провеждат два или три пъти седмично, в продължение на две седмици или повече. Обикновено са необходими общо от 6 до 12 сесии.
• Транскраниална магнитна стимулация (ТМС): Това е лечение за хора с тежка депресия, които не са се повлияли от поне един антидепресант. Това е друг вид мозъчна стимулация. Транскраниалната магнитна стимулация (ТМС) изпраща магнитна енергия през скалпа ви, преобразувайки я в електрически токове, помагайки ви да контролирате емоциите си.
• Светлинна терапия: Този метод отдавна се използва за лечение на сезонно афективно разстройство (САР). Той се основава на идеята, че ярката изкуствена светлина може да компенсира липсата на естествена слънчева светлина през есенния и зимния сезон.

Могат ли да се предотвратят разстройствата на настроението?

Понастоящем няма известен начин за предотвратяване на разстройства на настроението. Лечението обаче може да помогне за намаляване на много от проблемите, свързани с тях. Търсенето на помощ веднага щом се появят симптомите, може да помогне за намаляване на нарушаването на живота ви.

Каква е прогнозата при разстройства на настроението?

Перспективата за разстройство на настроението, т.е. естеството на възстановяването, зависи от няколко фактора:

• Видът на медицинското състояние и неговата тежест.
• Колко бързо е диагностицирано заболяването.
• Дали са получили правилно лечение или не.

Депресията и биполярното разстройство понякога могат да се появят отново след първоначалното лечение или могат да бъдат персистиращи състояния. Поради това може да се наложи дългосрочно или доживотно лечение.

Най-важното е да запомните, че разстройствата на настроението са лечими състояния. Дори ако ви отнеме известно време, за да намерите план за лечение, който работи за вас, бъдете решени да се оправите.

Около една трета от хората с разстройство на настроението развиват психотични разстройства, а друга трета развиват тревожно разстройство, което продължава цял живот.

Децата и възрастните с разстройство на настроението са изложени на повишен риск от суицидно поведение . Ако имате мисли за самонараняване или за нараняване на други, моля, незабавно потърсете медицинска помощ или говорете с някого, на когото имате доверие. В Шри Ланка можете да получите безплатна помощ от организации като Sumithrayo (0112692909).

Хората с разстройства на настроението също са изложени на по-висок риск от следното:

• Съществуват различни степени на увреждане, от лека инвалидност до пълна неспособност за самообслужване и поддържане на социални взаимоотношения.
• Невъзможност за ходене на работа или училище.
• Силна тревожност.
• Разстройство, свързано с употребата на алкохол.
• Разстройство, свързано с употребата на вещества.

Кога трябва да посетя лекар относно разстройство на настроението?

Ако смятате, че вие ​​или вашето дете може да изпитвате симптоми на разстройство на настроението, не забравяйте да се консултирате с лекар.

Ако сте диагностицирани с разстройство на настроението, ще трябва редовно да посещавате Вашия лекар и/или специалист по психично здраве, за да се уверите, че Вашият план за лечение работи правилно.

Говорете с Вашия лекар за всички въпроси, които имате относно промяната или спирането на лекарството. Ако лекарството, което приемате в момента, не действа или причинява странични ефекти, попитайте го дали трябва да опитате друго лекарство или да промените дозата.

Не забравяйте, че разстройствата на настроението са психични състояния. Както при всички психични състояния, търсенето на помощ веднага щом се появят симптомите, може да помогне за намаляване на нарушаването на живота ви. Специалистите по психично здраве могат да предложат планове за лечение, които да ви помогнат да управлявате симптомите си.

И така, какво научихме от това? (Послание за вкъщи)

Добре, след този дълъг разговор, ето някои от най-важните неща, които трябва да запомните:

• Разстройствата на настроението са нещо повече от просто чувство на тъга или щастие. Те са психични състояния, които засягат ежедневието ви и изискват лечение.
• Това може да се случи на всеки. Не сте сами.
• Депресията и биполярното разстройство са два от най-често срещаните видове, но има и други видове.
• Важно е да разпознавате симптомите. Бъдете наясно с неща като постоянна тъга, прекомерно щастие, промени в съня, промени в апетита и промени в енергията.
• Има няколко възможни причини. Те включват гени, химични промени в мозъка и житейски събития.
• Има ефективни лечения! Тези състояния могат да се овладеят с различни методи на лечение, като медикаменти и психотерапия.
• Много е важно да потърсите помощ рано. Ако имате симптоми, не отлагайте посещението при лекар или консултант по психично здраве .
• Имате нужда от подкрепа. Подкрепата на семейството, приятелите и лекарите ще бъде голяма сила за вас в това пътуване.

Не забравяйте, че психичното здраве е също толкова важно, колкото и физическото, така че се грижете и за психическото си благополучие.

разстройство на настроението, депресия, биполярно разстройство, психично здраве, депресия, лечение, симптоми