Чувствате ли, че нещо се случва в стомаха ви малко след хранене, сякаш храната се избутва напред? Всички сме го изпитвали. Но в телата ни има таен мозък, който помага с тази задача, за който не говорим много. Това е хормон, наречен Мотилин . Днес нека поговорим кой е този Мотилин, какво прави с телата ни и какво се случва, ако не си върши работата правилно.
Казано по-просто, какво е Мотилин?
Мотилинът е хормон, специфичен за нашата храносмилателна система. В медицински план го наричаме стомашно-чревен хормон . Представете си го като пътен полицай в червата ни. Основната му задача е да изтласка храната, която ядем, и останалата смляна храна от тънките черва към дебелите черва . Наричаме този процес Мигриращ двигателен комплекс (MMC) . Той е като „домакинска“ вълна, която почиства червата.
Тялото ни отделя мотилин през целия ден, но той се секретира най-много, когато не се храним. Тоест, между храненията или когато спим.
Нивата на мотилин също се променят в зависимост от храните, които консумираме. Например, когато ядете мазни храни или храни с високо съдържание на захар (глюкоза) , секрецията на мотилин намалява.
Какви са основните функции на мотилина?
Мотилинът изпълнява няколко важни функции в нашето тяло.
1. Улеснява храносмилането и прочиства червата
Това е основната му функция. Мотилинът контролира процеса, за който говорихме по-рано, наречен Мигриращ двигателен комплекс (MMC) . Мислете за това сякаш почиствате след парти. След като приключите с храненето, MMC е отговорен за отстраняването на несмлените хранителни частици и бактериите, останали в червата.
- Несмляна храна: Те се изпращат от тънките черва към дебелото черво.
- Контрол на бактериите: Спира нежелания растеж на бактериите в тънките черва, като ги изтласква в дебелото черво.
- Предотвратява рефлукс: Спира бактериите от дебелото черво да се връщат обратно в тънките черва.
- Помага за усвояването на хранителни вещества: Тъй като чревният тракт е чист, няма пречка за усвояването на хранителни вещества.
Казано по-просто, мотилинът е като превключвателя, който включва „системата за автоматично почистване“ в червата ни.
2. Помага при храносмилането на протеини
Мотилинът помага и с нещо друго. А именно, той помага за производството на ензим, наречен пепсин, в стомаха ни. Пепсинът е от съществено значение за смилането на протеините в храната, която ядем.
3. Други телесни дейности
Когато хормонът мотилин попадне в кръвния поток, той засяга не само храносмилателната система, но и други области.
- Изпразване на жлъчния мехур: Спомага за освобождаването на жлъчката от жлъчния мехур. Това е много важно за смилането на мазни храни.
- Стимулиране на глада: Мотилинът работи с хормона грелин , известен още като „хормон на глада“, за да помогне за създаването на чувство на глад.
- Освобождаване на инсулин: Мотилинът също има известен ефект върху освобождаването на хормона инсулин от панкреаса. Инсулинът е хормон, който контролира нивата на кръвната захар.
Какви проблеми се причиняват от промените в нивата на мотилина?
Понякога, поради различни причини, нивото на мотилин в тялото ни може да намалее или да се увеличи. Това може да причини храносмилателни проблеми.
Нека разберем това по-ясно от таблицата по-долу.
| Ниво на мотилин | Какво се случва и свързаните с това медицински състояния |
|---|---|
| Ниски нива на мотилин | Активността (свиването) на червата протича много бавно. Това наричаме хипомотилност . Пример: Нивата на мотилин естествено намаляват при жените по време на бременност. Ето защо запекът и киселините са често срещани през този период. Възможни свързани медицински състояния:
|
| Високи нива на мотилин | Червата функционират по-бързо от нормалното. Храната се движи по-бързо и червата се свиват по-често. Възможни свързани медицински състояния:
|
И така, как да поддържаме тези нива на мотилин и здравето на червата?
Важно е да водите здравословен начин на живот, за да поддържате здрава храносмилателна система и хормонален баланс. Тези навици могат да ви бъдат от голямо значение.
- Спете добре: Опитайте се да спите поне 7 часа добре, без прекъсвания на ден.
- Пийте много вода: Добра идея е да пиете около 3-4 литра вода на ден, в зависимост от размера на тялото, работата и нивото на активност.
- Балансирана диета: Включете разнообразие от плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни в диетата си.
- Упражнения: Правете упражнения за изграждане на сила, разтягане и аеробни упражнения като ходене и бягане всеки ден.
- Стойте далеч от лошите навици: Спрете пушенето и употребата на други тютюневи изделия. Също така, ограничете кофеина, алкохола и преработените храни, доколкото е възможно.
- Употреба на антибиотици: Антибиотиците трябва да се използват само когато са абсолютно необходими и само по лекарско предписание. Ненужната им употреба може да убие добрите бактерии в червата.
Но не забравяйте, че ако имате продължителни храносмилателни проблеми, определено трябва да се консултирате с Вашия лекар, докато правите тези неща.
Послание за вкъщи
- Мотилинът е важен хормон, който действа като „пътна полиция“ на нашата храносмилателна система.
- Мотилинът контролира процеса, наречен „мигриращ двигателен комплекс“ (MMC), който прочиства червата по време на хранене.
- Ако нивата на мотилин намалеят, могат да възникнат състояния като запек, при които червата забавят дейността си.
- Повишените нива на мотилин могат да ускорят чревната активност.
- Здравословните навици като добър сън, балансирана диета, упражнения и пиене на достатъчно вода могат да поддържат храносмилателната ни система здрава.
- Ако имате дългосрочен стомашен дискомфорт или проблеми с храносмилателната система, не забравяйте да потърсите медицинска помощ.
💬 Comments (0)
Все още няма публикувани коментари. Добавете своя коментар тук за първи път.
Добавете своя коментар