Какво е музикална терапия? Нека поговорим за това просто!

Спомняте ли си, когато сте се чувствали много тъжни или стресирани и сте изпитвали прекрасно чувство на облекчение, когато сте слушали любимата си песен? Или когато сте били много щастливи и сте слушали ободряваща песен, това щастие се е увеличило още повече? Музиката наистина има невероятната сила да лекува сърцата ни и да контролира емоциите ни. Така че, когато същата тази музика се използва като терапия за постигане на конкретни цели под ръководството на квалифициран специалист, ние просто я наричаме музикална терапия .

Това не е просто да си седите вкъщи и да слушате музика. Тук специално обучен човек, наречен „музикален терапевт“, разговаря с вас и разбира вашите нужди, любимата ви музика, вашите преживявания и т.н. След това създава терапевтични сесии, които са специални за вас. Той също така постоянно следи вашия напредък.

На кого може да помогне музикалната терапия?

Всъщност, музикалната терапия е нещо, което може да е от полза за всеки, независимо от възрастта. Малко дете, млад човек, възрастен, всеки може да намери облекчение от нея. Тя засяга много различни аспекти от живота ни. Например:

• Психично благополучие: Намалете стреса и тревожността и отпуснете ума си.
• Емоционално благополучие: Помага ви да разбирате и управлявате емоциите си.
• Физическо благополучие: Помага за намаляване на болката и отпускане на тялото.
• Социално благополучие: Помага за изграждането на взаимоотношения с другите.
• Когнитивни способности: Помага за подобряване на неща като паметта и вниманието.

За какви условия се използва това?

Музикалната терапия обикновено е допълваща терапия или съпътстваща терапия. Това означава, че се използва в допълнение към други лечения или лекарства. Изследванията показват, че това лечение може да помогне при много състояния.

Трябва ли да имаш музикални способности, за да участваш в това?

Какво всъщност се случва по време на сесия по музикална терапия?

Вашият терапевт първо ще разговаря с вас, за да определи вашите нужди, силни страни и цели. След това ще разработи терапевтична сесия, която е съобразена с вас. По време на тази сесия можете да правите различни неща.

• Създаване на музика: Вие и вашият терапевт ще създавате нова музика и ще пишете текстове заедно.
• Пеене на песни: Изпейте заедно песен, която харесвате, или такава, която терапевтът ви предложи.
• Свирене на музикален инструмент: Свирене на прост инструмент като китара, пиано или барабани (няма значение дали не можете да свирите, терапевтът ще ви помогне).
• Движение в такт с музика: Може да бъде нещо толкова просто, колкото движението на ръцете и краката в ритъма на песен.
• Слушане на музика: Терапевтът пуска музика. Вие я слушате и говорите за това как ви кара да се чувствате и за какво ви напомня. Това е добър начин да освободите чувствата си.
• Разговор за текстовете на песни: Прочетете текста на песен и говорете за значението му и как той се свързва с вашия живот.

Има два вида методи на лечение.

Най-просто казано, тези лечения могат да бъдат разделени на два основни вида.

Какви са основните ползи от това?

Ползите от музикалната терапия могат да варират в зависимост от вашите цели и ситуация. Но като цяло, ето някои от ползите, доказани от изследванията:

• Това носи душевен мир .
• Помага ви да разпознавате и управлявате емоциите си .
• Намалява тревожността и депресията .
• Намалява нивата на стрес .
• Подобрява комуникативните умения и езиковите способности.
• Развиване на социални умения .
• Подобрява самочувствието .
• Това ви помага да развиете добри умения за справяне с житейските проблеми.
• Нивото на болка може да бъде намалено.
• Подобрява двигателните функции на тялото.
• Като цяло качеството на живот се повишава.

Има ли някакъв риск в това?

Музикалната терапия е много безопасно и нискорисково лечение. Има обаче едно нещо, което трябва да се помни. Понякога слушането на определена музика може да върне стари тъжни спомени или травми, които се опитвате да забравите.

За да намали вероятността това да се случи, вашият терапевт първо ще поговори с вас за вашите житейски преживявания. Споделянето на тази информация с вашия терапевт по начин, по който се чувствате комфортно, ще му помогне да създаде безопасна и смислена сесия за вас.

Кога трябва да посетите Вашия лекар?

Ако имате някакви въпроси относно музикалната си терапия, говорете с вашия терапевт за това. Ако обаче искате да обсъдите други аспекти на вашия лечебен план, като например лекарствата, които приемате, техните странични ефекти или нови симптоми, които изпитвате , не забравяйте да се консултирате с вашия лекар .