Потръпва ли ви гледката на хартия? За това говорим днес: Папирофобия!

Изпитвате ли силен страх и дискомфорт, когато видите лист хартия, докоснете го или чуете някой да го смачква? Макар че това може да е трудно за представяне за някои, всъщност има хора, които страдат от това състояние. Днес ще поговорим за един такъв необичаен страх, а именно „Папирофобия“ или прекомерният страх от хартия. Това не е толкова просто, колкото може да изглежда, защото може да окаже голямо влияние върху ежедневието на човек.

Какво е „папирофобия“?

Казано по-просто, „папирофобията“ е ненормален, ирационален страх от хартия. На гръцки „папирус“ означава хартия (същото значение идва от египетската дума „папирус“). „Фобос“ означава страх. Така че името се образува, когато тези две се комбинират. Човек с този страх може да се страхува да докосне хартия, да пише върху нея и понякога дори да я погледне. Някои хора дори се страхуват да не си порежат ръцете на хартия.

Сега може би се чудите: „Какво е това „фобия“?“ „Фобията“ е прекомерен страх или тревожност за нещо, което всъщност не може да ни навреди. Това е психично състояние, което попада в категорията „тревожно разстройство“. „Папирофобията“ е специфична „фобия“ към специфичен предмет, а именно хартия.

От какво точно се страхуват хората с „папирофобия“?

И така, от какво точно се страхува човек с „папирофобия“? Представете си, че ваш приятел има този страх. Може да му е много трудно да държи папка в офиса или дори да обърне страница в детска книжка. Някои хора може не само да четат вестник, но и да се чувстват замаяни при вида на красивата цветна хартия, опакована в подарък. Ето още няколко примера...

• Всякакъв вид хартия. Това означава неща като тапети, вестници, хартия за опаковане на подаръци и др.
• Да вижда и докосва хартия.
• Да пиша на хартия.
• От страх да не се порежа с хартия.
• Звукът на някой, който мачка хартия.
• Когато видите големи листове хартия.
• Парични банкноти, тоест за пари (особено книжни пари).
• Пазете си сметките и касовите бележки.

Виждането, докосването и може би дори мисленето за тези неща може да им причини голям психологически стрес.

Колко често се среща „папирофобията“?

Трудно е да се каже точно колко често срещано е това състояние, тъй като се счита за сравнително рядко . Знаем обаче, че около един на всеки 10 възрастни и един на всеки 5 млади хора в Съединените щати ще изпитат специфична фобия в даден момент от живота си.

Понякога хората с гермофобия може да се страхуват да докосват хартия, защото смятат, че хартията може да съдържа микроби. Този страх може да се е увеличил за някои хора, особено с пандемията от COVID-19. Няма обаче научни доказателства , че вирусът SARS-CoV-2 (вирусът, който причинява COVID-19) може да се предава чрез хартия или пари. Въпреки това, винаги трябва да спазваме добри хигиенни практики, за да се предпазим от заболяване. Винаги е добра идея да си миете ръцете или да използвате дезинфектант за ръце след работа с пари или касови бележки.

Какви са причините за „папирофобията“?

Е, защо се случва нещо като „папирофобия“? Може да има няколко причини за това. Въпреки че е трудно да се каже точно каква е причината, тези неща могат да допринесат:

• Фамилна анамнеза: Ако сте виждали родителите си, любим човек или някой, когото обичате, да страда от фобия или тревожно разстройство, е по-вероятно да развиете същия страх. Това може да е научено поведение, а не генетична предразположеност.
• Генетика: Някои изследвания показват, че определени промени в гените на някои хора могат да ги направят по-податливи на тревожни разстройства и фобии. Това означава, че те може да се страхуват по-лесно от други.
• Наличие на други фобии: Често срещано е да имате повече от една фобия. Така че, някой, който има други страхове, може да има и този страх от хартия.
• Травматично преживяване: Понякога травматично преживяване, свързано с хартия в миналото (например, тежко порязване с хартия или неприятен инцидент, свързан с хартия), може да причини тази „фобия“.

Твърди се също, че жените са по-склонни да развиват фобии от мъжете.

Други фобии, свързани със страха от хартия

Могат ли хората, които се страхуват от хартия, да имат други подобни „фобии“? Да, възможно е. Често тези страхове са свързани. Например, някой, който се страхува от хартия, може да се страхува и от неща като:

• „Хрометофобия“: Това е страх от пари, особено от книжни пари.
• Когомбофобия: Страх от картонени кутии.
• „Хемофобия“: Страх от кръв. Защото, ако се порежете с хартия, ще прокървите.
• Мизофобия или гермофобия: Страх от микроби (защото хартията се смята за мръсна).
• Дендрофобия: Страх от дървета (защото хартията се прави от дървета, така че тази връзка може да доведе до страх).

Какви са симптомите на „папирофобия“?

Добре, сега нека разгледаме симптомите на човек с „папирофобия“. Хората с този вид „фобия“ може да знаят, че имат необичаен страх. Когато обаче се сблъскат с предмета, който причинява този страх (в този случай хартия), те могат да изпитат тежки физически и психически симптоми .

Те са:

• Виене на свят.
• Сухота в устата.
• Чувство на силно чувство на страх, паника или страх от смъртта .
• Гадене, повръщане или диария.
• Прекомерно изпотяване (като палмарно изпотяване).
• Ускорено дишане и повишена сърдечна честота.
• Треперене или треперене на тялото.
• Задух или усещане, че се задушавате.
• Стягане или болка в гърдите.
• Страх от загуба на контрол.

Тези симптоми могат да варират от човек на човек и могат да варират в зависимост от степента на страх.

Как да разпознаем „папирофобията“?

Как лекарите диагностицират това състояние, наречено „папирофобия“? Всъщност, Американската психиатрична асоциация не посочва конкретно страха от хартия като специфична „фобия“ в своето диагностично ръководство (т.е. „DSM-5“ - „Диагностично и статистическо ръководство за психични разстройства, пето издание“).

Въпреки това, психолог или друг квалифициран медицински специалист може да диагностицира тази фобия, като внимателно проучи вашите симптоми и как тя влияе на живота ви.

Критериите за диагностициране на специфична фобия обикновено включват:

• Чувство на силен страх или тревожност, когато мислите за или докосвате хартия.
• Имате постоянен страх от хартия в продължение на поне шест месеца.
• Симптомите се появяват всеки път, когато докоснете, видите или си помислите за хартия.
• Полагане на целенасочени усилия за избягване на докосване или виждане на документи (напр. избягване на места, където има документи, каране на други да вършат работата).
• Тази „фобия“ причинява нарушаване на ежедневните дейности (като работа, социални взаимоотношения, образование) или намаляване на качеството на живот .
• Невъзможността да се контролира този страх, въпреки че човек разбира, че той е несъразмерен и ирационален на ситуацията.

Има ли лечение за „папирофобия“?

Най-хубавото е, че има няколко ефективни лечения, които специалистите по психично здраве могат да използват, за да ви помогнат да преодолеете този страх от хартия. Нека да разгледаме какви са те.

• Когнитивно-поведенческа терапия („Когнитивно-поведенческа терапия“ - КБТ):КПТ е вид психотерапия, което означава, че е терапия чрез говорене. Тя ви помага да разберете защо се страхувате от хартия и какви негативни мисли имате за нея. Вашият терапевт използва това знание, за да промени вашите мисли и реакции и да ви научи на начини за справяне със страха ви.
• Експозиционна терапия: Това се използва и като част от психотерапията и когнитивно-поведенческата терапия. Тя включва постепенно излагане на себе си на нещото, от което се страхувате (хартия) в контролирана, безопасна среда . Първо гледате снимки на хартия, след това гледате лист хартия от разстояние, след това докосвате лист хартия, държите малък лист хартия в ръката си и след това пишете върху него. Това се нарича още десенсибилизация. Този метод е много ефективен за хора с много специфични фобии.
• Диалектно-поведенческа терапия (ДПТ): Този подход ви учи на различни умения, като медитация, осъзнатост и техники за релаксация, които да ви помогнат да управлявате симптомите на вашата фобия. Можете да научите тези умения, като работите самостоятелно с терапевт. Можете също така да практикувате тези нови умения в групови терапевтични сесии.
• Хипнотерапия: Това лечение ви поставя в хипнотично, дълбоко релаксирано състояние и ви помага да разкриете скрити спомени или тригери, които причиняват вашата фобия. Много терапевти комбинират хипнотерапия с психотерапия, за да ви помогнат да преодолеете страха си.
• Лекарства: В някои случаи, лекарствата против тревожност или антидепресантите могат да помогнат за временно облекчаване на симптомите. Те могат да бъдат полезни, особено докато се опитвате да започнете лечение като когнитивно-поведенческа терапия (КПТ) или когато имате трудности да се справяте с ежедневието си. Дългосрочното решение за тази фобия обаче е психотерапията. Тези лекарства може да не са необходими, ако други лечения работят. Те трябва да се използват само под медицинско наблюдение.

Усложнения, които могат да възникнат поради „папирофобия“

Въпреки че тази „папирофобия“ може да изглежда като незначителен страх, тя може да доведе до сериозни усложнения .

• Панически атаки: Прекомерният страх от хартия може да доведе до паническа атака. Може да се чувствате сякаш получавате инфаркт и ще умрете. Но това, което всъщност се случва, е интензивната физическа реакция на тялото ви към нещото, което причинява фобията. Ако имате панически атаки за дълъг период от време, това може да доведе до състояние, наречено паническо разстройство.
• Въздействие върху живота:Страхът от хартия може да затрудни, ако не и да направи невъзможно, нормалния живот в обществото, работата или ходенето на училище. Представете си, какъв проблем би било, ако не можехте да работите в офис, да плащате сметки или да боравите с документи?
• Други психологически проблеми: Вашият екстремен страх от хартия може да ви накара да се страхувате да напускате дома си или места, които смятате за безопасни. Може също да развиете друга фобия, наречена „агорафобия“ (страх от открити или претъпкани места).
• Социална изолация и депресия: Вашите близки може да срещнат трудности при разбирането на този страх. Те може да се чудят: „Какъв е този страх?“ В резултат на това може да изпитате самота, социална изолация и депресия.
• Други рискове: Някои хора могат да прибягнат до нездравословни начини за справяне с този страх, като например разстройство, свързано с употребата на вещества. В най-лошите случаи могат да се появят дори мисли за самоубийство.

Следователно, не е добре да се приема това лекомислено.

Кога трябва да посетите лекар?

Добре, кога трябва да посетите лекар или консултант по психично здраве ?

Ако получите някое от следните, не забравяйте да потърсите медицинска помощ:

• Ако имате панически атаки.
• Ако имате постоянна тревожност или страх , които пречат на ежедневието, работата, образованието или съня.
• Ако избягвате определени неща поради този страх (например избягвате задачи, които включват боравене с хартия).
• Ако имате симптоми на депресия (като тъга, загуба на интерес, промени в съня) или проблеми с употребата на вещества.
• Ако смятате, че този страх не е нормален и е трудно да се контролира ,

Какви въпроси можете да зададете на лекаря?

Когато посетите Вашия лекар, можете да зададете тези въпроси. Те ще Ви помогнат да разберете състоянието и да научите за лечението:

• Защо имам тази „фобия“? Има ли конкретна причина за това?
• Какъв метод на лечение е най-подходящ за мен?
• Трябва ли да опитам нещо като „Терапия с експозиция“?
• Колко време ще трябва да получавам лечение?
• Могат ли лекарствата да ми помогнат? Какви са техните странични ефекти?
• Как да обясня тази ситуация на семейството си?

Какво е посланието, което можем да извлечем от това?

Помислете, пари, писма, книги, билети, касови бележки... всичко това е направено от хартия. Така че, опитът да се живее без да се вижда или докосва хартия не е особено практичен и не е здравословен. „Папирофобията“, или страхът от хартия, може да окаже голямо влияние върху работата ви и способността ви да се наслаждавате на живота.

Важното е да знаете, че не сте сами. Въпреки че това е рядка фобия, ако страдате от това състояние, има специалисти по психично здраве, които могат да ви помогнат да преодолеете страха си.

Ето защо, ако вие или някой ваш познат изпитва този вид дискомфорт, е много важно да потърсите медицинска помощ, без да се срамувате или страхувате. Колкото по-скоро получите помощ, толкова по-скоро ще можете да преодолеете този страх и да живеете нормален, щастлив живот. Не забравяйте, че молбата за помощ не е слабост, а сила!

Папирофобия , страх от хартия, фобия, психично здраве, тревожност, фобия, лечение