Притеснявате ли се за съня на вашето 1-2-годишно дете? (Сън на малко дете) Нека поговорим за това!

Имате ли малко дете на една или две годинки, което тича из къщата в момента? На тази възраст те са много игриви и любопитни към заобикалящата ги среда. Така че понякога може да е малко трудно да ги приспите през нощта. Нещата, които си представят в малките си глави, понякога могат да нарушат съня им. Но не се притеснявайте, тези неща са често срещани при много родители.

Защо сънят е толкова важен за тези малки деца?

Казано по-просто, на тази възраст мозъкът и тялото им растат много бързо. Добрият сън е от съществено значение за този растеж. Точно както ги храним с добра храна. Чрез съня нещата, които са научили през деня, се прехвърлят в мозъка им и телата им се подмладяват. Сигурно сте виждали, че едно дете е много щастливо и освежено след добър нощен сън.

Защо е толкова важна постоянната рутина за лягане?

Сега повече от всякога, най-добрият начин да помогнете на мъничето си да заспи е да установите проста, постоянна рутина преди лягане. Помислете за това по следния начин: всяка вечер преди лягане се къпете бързо, облечете удобни дрехи и му разкажете приказка или му изпейте приспивна песен. След известно време мъничето ви ще разбере, че е време за лягане.

Този вид рутина го кара да се чувства в безопасност и спокойно. След това ще заспи лесно. Това ще бъде от голяма полза и за вас.

Имайте предвид следните неща, когато създавате този навик:

• Започвайте по едно и също време всеки ден: Опитайте се да поддържате времето възможно най-последователно.
• Избирайте спокойни дейности: не такива, които включват тичане и игра, а неща като четене на книга или слушане на химн.
• Ограничете времето: 20-30 минути са достатъчни.
• Накрая го сложете в креватчето му: Когато го сложете в креватчето му, докато е сънливо, но все още будно, то ще свикне да спи там.

От колко сън се нуждае моето 1-2-годишно дете?

Малко дете на възраст между една и две години се нуждае от 11 до 14 часа сън на ден. Това включва една или може би две дрямки през деня.

Често, около 18-месечна възраст, или дори малко по-рано, бебетата намаляват дневните си дрямки до една. Това означава, че бебетата, които преди са спяли кратко сутрин и следобед, сега ще започнат да спят по-дълго само през деня. Ако мъничето ви не желае или плаче, когато се опитвате да го приспите сутрин, това означава, че вероятно е готово за една дрямка през деня.

Вижте и тези характеристики:

• Когато се опитвам да го сложа да спи сутрин, той си играе и не спи.
• Дори и да спя сутрин, спя само за много кратко време.
• Когато спиш сутрин, е късно през нощта.

Ако забележите тези неща, опитайте се да не спите сутрин известно време. Тогава той ще спи добре през деня. Но ако тази промяна е трудна за осъществяване наведнъж, можете постепенно да намалите времето на сутрешната му дрямка и след това да опитате да не спите сутрин няколко дни. Най-важното е да видите дали получава пълното количество сън, от което се нуждае.

Къде е най-доброто място да сложа бебето си да спи?

Най-добре е да оставите мъничето си да спи в безопасно и сигурно креватче, докато не навърши една или две годинки. Не забравяйте, че не се препоръчва използването на креватче преди първия му рожден ден поради риск от задушаване (състояние, наречено СВДС - Синдром на внезапна детска смърт). Но на тази възраст, която е около една годинка, можете да използвате тънко и леко креватче .

Също така е добра идея да имате в креватчето на тази възраст предмет за сигурност, наречен „любимци“, като например малка мека играчка или малко парче плат. Тези неща ще им осигурят много комфорт и сигурност. Но не забравяйте, не поставяйте големи играчки, като например голямо плюшено мече, в креватчето. Те могат да представляват опасност от задавяне.

Нека бъдем малко по-внимателни относно безопасността на креватчето.

Вашето мъниче вече може да стои изправено в креватчето и да се оглежда, нали? Така че трябва да бъдете много внимателни за тези неща:

• Въжета, шнурове и канапи: Неща като завеси за прозорци близо до креватчето, шнурове за щори и шнурове от картини, окачени на стената, могат да се оплетат около врата на бебето. Дръжте ги далеч от обсега на креватчето.
• Височината на страничните прегради на креватчето: Проверете дали креватчето е достатъчно високо, за да може вашето мъниче да скочи от него. С порастването му може да се наложи да снижите матрака на креватчето.
• Остри ръбове, малки части: Проверете кошарата за остри ръбове или малки части, които биха могли да се откъснат. Те биха могли да бъдат поставени в устата и да причинят нараняване.
• Местоположение на креватчето: Не поставяйте креватчето близо до прозорец, отоплителен уред или рафт, където то може да го достигне.

„Просто казано, креватчето на бебето не е просто място, където то да спи и където да трупа играчки. То трябва да е безопасно място.“

Кои са често срещаните неща, които нарушават съня?

На тази възраст бебетата са пълни с любопитство. Те обичат да изследват и учат всичко. Така че понякога дори малък шум или светлина може да наруши съня им.

• Промени в околната среда: Когато в къщата дойдат гости, когато чуете необичайни шумове.
• Болести: Състояния като настинка, треска или дискомфорт при никнене на зъби.
• Тревожност от раздяла: Някои бебета могат да плачат и да се събуждат през нощта поради страх да не бъдат оставени сами.
• Настроения и сънища: С развитието на въображението им, те могат да се събуждат с плашещи сънища.

В такива моменти се опитайте да ги успокоите, да им говорите с любов и да ги приспите отново. Много е важно те да чувстват, че са до вас.

Какво друго мога да направя, за да ми помогне да спя по-добре?

• Оставете ги да играят добре през деня: Това ще им помогне да се чувстват уморени и да спят добре през нощта. Но не играйте твърде усилено твърде близо до времето за лягане.
• Поддържайте спалнята си удобна: Тя трябва да е тъмна и тиха, не твърде гореща или твърде студена.
• Избягвайте кофеина: Избягвайте даването на неща като шоколад след вечеря.
• Запазете спокойствие: Ако сте нервни, това ще се усети дори малко. Правете тези неща с търпение и любов.

Послание за вкъщи

Така че, майки и татковци, сънят на вашето едногодишно или двугодишно дете е много важен за неговото развитие.

• Създайте си постоянен режим преди лягане и го правете всеки ден.
• Те се нуждаят от 11-14 часа сън на ден, включително дрямки.
• Уверете се, че бебето ви спи в безопасно креватче и не оставяйте опасни предмети близо до него.
• След една година можете да сложите леко одеяло и малка играчка, която да осигурява комфорт .
• Бъдете наясно с нещата, които нарушават съня им, и ги успокойте с търпение и любов в тези моменти.

Тези неща понякога може да са малко трудни, но можете да го направите. Всяко бебе е различно, така че може да отнеме известно време, за да откриете кое е най-подходящо за вашето мъниче. Никога не се колебайте да потърсите медицинска помощ, ако имате сериозен проблем.

Детски сън, малки деца, навици за сън, безопасност на креватчетата, съвети за родители, синдром на внезапната детска смърт (СВДС), развитие на детето