Притеснявате ли се за съня на вашето 1-2-годишно дете? (Сън на малко дете) Нека поговорим за това!

Имате ли малко дете на една или две годинки, което тича из къщата в момента? На тази възраст те са много игриви и любопитни към заобикалящата ги среда. Така че понякога може да е малко трудно да ги приспите през нощта. Нещата, които си представят в малките си глави, понякога могат да нарушат съня им. Но не се притеснявайте, тези неща са често срещани при много родители.

Защо сънят е толкова важен за тези малки деца?

Казано по-просто, на тази възраст мозъкът и тялото им растат много бързо. Добрият сън е от съществено значение за този растеж. Точно както ги храним с добра храна. Чрез съня нещата, които са научили през деня, се прехвърлят в мозъка им и телата им се подмладяват. Сигурно сте виждали, че едно дете е много щастливо и освежено след добър нощен сън.

Защо е толкова важна постоянната рутина за лягане?

Сега повече от всякога, най-добрият начин да помогнете на мъничето си да заспи е да установите проста, постоянна рутина преди лягане. Помислете за това по следния начин: всяка вечер преди лягане се къпете бързо, облечете удобни дрехи и му разкажете приказка или му изпейте приспивна песен. След известно време мъничето ви ще разбере, че е време за лягане.

Този вид рутина го кара да се чувства в безопасност и спокойно. След това ще заспи лесно. Това ще бъде от голяма полза и за вас.

Имайте предвид следните неща, когато създавате този навик:

• Започвайте по едно и също време всеки ден: Опитайте се да поддържате времето възможно най-последователно.
• Избирайте спокойни дейности: не такива, които включват тичане и игра, а неща като четене на книга или слушане на химн.
• Ограничете времето: 20-30 минути са достатъчни.
• Накрая го сложете в креватчето му: Когато го сложете в креватчето му, докато е сънливо, но все още будно, то ще свикне да спи там.

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

От колко сън се нуждае моето 1-2-годишно дете?

Малко дете на възраст между една и две години се нуждае от 11 до 14 часа сън на ден. Това включва една или може би две дрямки през деня.

Често, около 18-месечна възраст, или дори малко по-рано, бебетата намаляват дневните си дрямки до една. Това означава, че бебетата, които преди са спяли кратко сутрин и следобед, сега ще започнат да спят по-дълго само през деня. Ако мъничето ви не желае или плаче, когато се опитвате да го приспите сутрин, това означава, че вероятно е готово за една дрямка през деня.

Вижте и тези характеристики:

• Когато се опитвам да го сложа да спи сутрин, той си играе и не спи.
• Дори и да спя сутрин, спя само за много кратко време.
• Когато спиш сутрин, е късно през нощта.

Ако забележите тези неща, опитайте се да не спите сутрин известно време. Тогава той ще спи добре през деня. Но ако тази промяна е трудна за осъществяване наведнъж, можете постепенно да намалите времето на сутрешната му дрямка и след това да опитате да не спите сутрин няколко дни. Най-важното е да видите дали получава пълното количество сън, от което се нуждае.

Къде е най-доброто място да сложа бебето си да спи?

Най-добре е да оставите мъничето си да спи в безопасно и сигурно креватче, докато не навърши една или две годинки. Не забравяйте, че не се препоръчва използването на креватче преди първия му рожден ден поради риск от задушаване (състояние, наречено СВДС - Синдром на внезапна детска смърт). Но на тази възраст, която е около една годинка, можете да използвате тънко и леко креватче .

Също така е добра идея да имате в креватчето на тази възраст предмет за сигурност, наречен „любимци“, като например малка мека играчка или малко парче плат. Тези неща ще им осигурят много комфорт и сигурност. Но не забравяйте, не поставяйте големи играчки, като например голямо плюшено мече, в креватчето. Те могат да представляват опасност от задавяне.

Нека бъдем малко по-внимателни относно безопасността на креватчето.

Вашето мъниче вече може да стои изправено в креватчето и да се оглежда, нали? Така че трябва да бъдете много внимателни за тези неща:

• Въжета, шнурове и канапи: Неща като завеси за прозорци близо до креватчето, шнурове за щори и шнурове от картини, окачени на стената, могат да се оплетат около врата на бебето. Дръжте ги далеч от обсега на креватчето.
• Височината на страничните прегради на креватчето: Проверете дали креватчето е достатъчно високо, за да може вашето мъниче да скочи от него. С порастването му може да се наложи да снижите матрака на креватчето.
• Остри ръбове, малки части: Проверете кошарата за остри ръбове или малки части, които биха могли да се откъснат. Те биха могли да бъдат поставени в устата и да причинят нараняване.
• Местоположение на креватчето: Не поставяйте креватчето близо до прозорец, отоплителен уред или рафт, където то може да го достигне.

„Просто казано, креватчето на бебето не е просто място, където то да спи и където да трупа играчки. То трябва да е безопасно място.“

Кои са често срещаните неща, които нарушават съня?

На тази възраст бебетата са пълни с любопитство. Те обичат да изследват и учат всичко. Така че понякога дори малък шум или светлина може да наруши съня им.

• Промени в околната среда: Когато в къщата дойдат гости, когато чуете необичайни шумове.
• Болести: Състояния като настинка, треска или дискомфорт при никнене на зъби.
• Тревожност от раздяла: Някои бебета могат да плачат и да се събуждат през нощта поради страх да не бъдат оставени сами.
• Настроения и сънища: С развитието на въображението им, те могат да се събуждат с плашещи сънища.

В такива моменти се опитайте да ги успокоите, да им говорите с любов и да ги приспите отново. Много е важно те да чувстват, че са до вас.

Какво друго мога да направя, за да ми помогне да спя по-добре?

• Оставете ги да играят добре през деня: Това ще им помогне да се чувстват уморени и да спят добре през нощта. Но не играйте твърде усилено твърде близо до времето за лягане.
• Поддържайте спалнята си удобна: Тя трябва да е тъмна и тиха, не твърде гореща или твърде студена.
• Избягвайте кофеина: Избягвайте даването на неща като шоколад след вечеря.
• Запазете спокойствие: Ако сте нервни, това ще се усети дори малко. Правете тези неща с търпение и любов.

Послание за вкъщи

Така че, майки и татковци, сънят на вашето едногодишно или двугодишно дете е много важен за неговото развитие.

• Създайте си постоянен режим преди лягане и го правете всеки ден.
• Те се нуждаят от 11-14 часа сън на ден, включително дрямки.
• Уверете се, че бебето ви спи в безопасно креватче и не оставяйте опасни предмети близо до него.
• След една година можете да сложите леко одеяло и малка играчка, която да осигурява комфорт .
• Бъдете наясно с нещата, които нарушават съня им, и ги успокойте с търпение и любов в тези моменти.

Тези неща понякога може да са малко трудни, но можете да го направите. Всяко бебе е различно, така че може да отнеме известно време, за да откриете кое е най-подходящо за вашето мъниче. Никога не се колебайте да потърсите медицинска помощ, ако имате сериозен проблем.