Детето ви страда ли от травматично преживяване? (Детска травма) Нека поговорим за това!

Като родители, ние винаги се опитваме да предпазим децата си от всичко. Но, за съжаление, понякога нашите малчугани трябва да се сблъскат с неочаквани неща. Тези неща могат да им причинят много болка и страдание.

Какво е травма?

Казано по-просто, травмата е всяко събитие, което дълбоко засяга детето, кара го да се чувства много уплашено или му причинява вреда. Помислете, това може да бъде тежко домашно насилие, или голяма катастрофа, или внезапно природно бедствие (като наводнение, свлачище). Понякога загубата на дома и осиротяването, загубата на родител или развитието на сериозно заболяване също може да бъде травма за детето. Този тип събития са много сериозни. Защото в този момент детето може да чувства , че животът му е в опасност, че не е в безопасност .

Как травмата се отразява на детето?

Когато се случи нещо подобно, психологическото въздействие понякога може да продължи дълго време. Възстановяването от него може да бъде трудно. За някои деца това състояние може дори да доведе до състояние, наречено посттравматично стресово разстройство (ПТСР) .

Но най-важното е, че децата могат да се възстановят от подобни травматични преживявания. Има терапии, които могат да помогнат. Също така, допълнителната любов, обич и подкрепа от вас като родител могат да бъдат много ценни за тях в този момент.

Сега нека видим как точно този вид травма се отразява на детето.

Неща, които се усещат психически

След травма, чувството за сигурност и доверие на детето може да бъде сериозно увредено. Дори след като е изминало дълго време, то все още може да се чувства уплашено и шокирано. Някои може да се чувстват самотни, тъжни, ядосани или виновни. Може дори да си помислят : „Това е моя вината“. Някои деца може да чувстват, че самочувствието и самоуважението им са разрушени. Други може да изпитват дълбока, непоносима скръб.

Поведенчески и други промени

Травмата може да повлияе и на настроението, поведението или съня на детето. Някои деца могат да станат много раздразнителни и често тъжни, състояние, наречено депресия . Те може да са по-склонни да задават въпроси, отколкото преди, и може да е по-малко вероятно да се справят добре в училище. Те могат да развият нови страхове и може да имат проблеми със съня през нощта. Някои деца може да имат повтарящи се, мъчителни спомени за събитието, което са преживели. Ние наричаме тези спомени още ретроспекции . Често децата се опитват да избягват неща, които им напомнят за това, което им се е случило.

Защо някои деца не говорят за това?

След травматично събитие някои деца споделят чувствата си с други. Други обаче държат всичко в себе си. Те може да се опитат да скрият чувствата си или да ги отблъснат. Може да си мислят : „Другите очакват да преживея това бързо.“ Някои хора просто не знаят как да изразят чувствата си с думи. По някаква причина, като родител, може да не разбирате през какво преминава детето ви.

Как терапията може да ви помогне да се възстановите

Добре, нека видим каква помощ може да получи едно дете от терапия в такъв момент.

Какво получавате от терапията

Терапията е чудесен начин децата безопасно да споделят чувствата си, да разкажат историите си и да получат необходимата им подкрепа. В терапията децата се учат да говорят за преживяното. Те усвояват умения за справяне и успокояване , които им помагат да останат психически силни. Те също така се учат да променят начина, по който мислят и чувстват травматичното събитие. Постепенно те започват да се изправят пред неща, които преди са избягвали. Терапията помага на децата да намерят собствената си смелост и да изградят самочувствие.

Мислете за това по следния начин: Терапията е като да сложите лекарство върху ранена част от сърцето на детето, да я излекувате и да му помогнете да се върне към нормалното си функциониране.

Нека научим за когнитивно-поведенческата терапия, фокусирана върху травмата (TF-CBT)

Съществува специфичен метод за лечение на травми при деца, наречен Травма-фокусирана когнитивно-поведенческа терапия (TF-CBT) . Това включва разговори, игри и учебни дейности, които помагат на детето да преработи травмата.

Този метод на лечение с TF-CBT е много полезен и за родителите. Всъщност е много естествено родителите да се чувстват тъжни и разстроени от това, през което е преминало детето им. По време на терапията родителите получават и необходимата подкрепа. Те получават съвети как да помогнат на детето си у дома.

В TF-CBT , родителите могат да играят голяма роля във възстановяването на детето си. Вие сте обучени да слушате по начин, който помага на детето ви да говори за това, което му е на ума, да облекчи тежестта му и да се свърже с вас. Можете да помогнете на детето си да практикува умения за справяне у дома. Докато детето ви постепенно се възстановява, можете да споделите радостта му.

Как да намеря терапия?

Сега може би се чудите: „Как да намеря този вид терапия за детето си?“ Не е толкова трудно.

• Първо, говорете с педиатъра на детето си. Разкажете му/ѝ през какво преминава детето ви. Не забравяйте, че лекарят е загрижен както за физическото, така и за психическото здраве на детето ви.
• Помолете Вашия лекар да Ви насочи към детски психиатър , психолог или квалифициран консултант , който е обучен в тази област и може да помогне на детето Ви.
• Може да се наложи да водите детето си на терапия веднъж седмично в продължение на няколко месеца, но постепенно ще видите положителни промени у детето си.

Как можете да помогнете на детето си у дома

След травма, децата се нуждаят от вашата подкрепа и обич повече от всякога. Не забравяйте да помислите за следните неща:

• Прекарвайте време с детето си: Правете заедно неща, които го успокояват, отпускат или забавляват. Гответе заедно, разхождайте се, играйте, четете книги, рисувайте, пейте песни. Ако е възможно, отделяйте време за това всеки ден, поне за няколко минути. Помислете колко ценно би било да прекарате малко време в строеж на къща с малкия си син следобед или да прочетете кратка приказка с малката си дъщеря преди лягане вечер.
• Бъдете търпеливи и топли: Използвайте мили думи. Хвалете детето си, когато направи нещо добро или положи усилия. Кажете: „ Гордея се с теб, сине/дъще .“ Бъдете търпеливи, когато детето ви направи грешка. Покажете му как да опита отново.
• Покажете любов: Нека детето ви почувства вашата любов. Прегърнете го, усмихнете се, кажете му любящи думи, покажете го с грижовни действия. Утешавайте го с успокояващи думи, когато е тъжно или разстроено.
• Установете успокояваща рутина: За малко дете отделете няколко минути, за да прочетете приказка, да го/я подържите или да му/й изпеете кратка песничка преди лягане (или по всяко време на деня). За по-голямо дете, създайте си навик да го/я гушкате и да му/й казвате „лека нощ“ преди лягане и отделете няколко минути, за да говорите с него/нея, да слушате какво има да каже или да се смеете заедно. Тези допълнителни минути с вас могат да ви помогнат много, за да помогнете на детето ви да се чувства спокойно, сигурно и удобно .

Може би си мислите: „О... това са просто малките неща, които обикновено правим.“ Но ако дадете на детето си допълнителна подкрепа и време като това, това ще му помогне да почувства вашата любов и близката връзка, която имате с него. След травматично преживяване тази близост е по-ценна от всякога.

Накрая, неща, които трябва да запомните

Добре, от това, което говорихме, вероятно ви е ясно колко травма, преживяна от едно дете, може да повлияе на малките му умове. Но най-важното е:

• Травмата е сериозна, но децата могат да се възстановят. Не губете надежда.
• Правилната терапия, и особено методи като TF-CBT, могат да бъдат много полезни. Затова не се страхувайте да потърсите медицинска помощ.
• Като родител, вашата любов, обич, търпение и подкрепа са от съществено значение за оздравителния път на вашето дете. Вие сте най-голямата му сила.
• Малките неща могат да имат голямо значение. Да прекарвате време с детето си, да го цените, да се отнасяте с него с любов – всичко това е много ценно.

Не забравяйте, че не сте сами. Има професионалисти, които могат да ви помогнат и да ви насочат в това пътуване. И вашето любимо дете определено може да премине през този труден период и да бъде отново щастливо.

Детска травма, психично здраве, посттравматично стресово разстройство, когнитивно-поведенческа терапия с транспозиция (TF-CBT), подкрепа за родители, изцеление на деца, психологична терапия.