Когато някой в семейството има температура или болки в гърлото, не е толкова трудно да се обясни на дете. Но ако мама стои в стаята си с дни и изглежда тъжна, а татко не се усмихва или не говори както преди... как да обясним такава невидима болест на малко дете? Това е голям проблем за много родители. Ако не кажем на децата си за това правилно, те може да разтълкуват нещата погрешно. Може да си помислят: „Мама е тъжна заради нещо, което съм направил нередно.“ Така че, нека поговорим за това днес.
Казано по-просто, какво е депресия?
Депресията, или както я наричаме на английски, е психично заболяване. Тя не е слабост на ума, нито чувство на тъга, нито чувство на тъга. За да бъдем точни, тя е медицинско състояние, свързано с нашия мозък.
Само си помислете, когато имаме диабет, хормонът инсулин не работи правилно, нали? По същия начин, когато имаме депресия , функцията на определени химикали (невротрансмитери) в мозъка ни се променя . Тези химикали контролират чувствата ни на щастие, тъга и активност. Така че, когато тези функции са нарушени, човек може да се чувства тъжен, разочарован от живота и безинтересен към нищо за дълго време.
Най-важното е, че депресията не е вина или слабост на човек. Тя е заболяване, което може да засегне всеки. И може да бъде напълно излекувана с подходящо медицинско лечение.
Как да говорим с дете по начин, подходящ за възрастта му?
Когато говорите с дете за това, е важно да вземете предвид неговата възраст и ниво на разбиране. Това трябва да се обясни на малко дете на петнадесет години, а не на петгодишно.
За удобство, нека разгледаме това в таблица, подобна на тази:
| Възрастова група на детето | Как да говорим (с примери) |
|---|---|
| Предучилищна възраст (3-5 години) | Използвайте много прости думи. Кажете нещо просто, като например: „Сине/дъще, татко се чувства малко зле. Затова изглежда малко уморен. Не е ли заради пакостите, които направи? Дай му лекарства и ще се оправи. Нека се погрижим за него.“ |
| Училищна възраст (6-12 години) | Обяснете малко. „Майка ми има заболяване, наречено депресия. Все едно да имаш счупен крак и да имаш проблеми с бягането и скачането. Малко е трудно да си щастлив, когато имаш това заболяване. Не е заразно. Ще се оправиш малко по малко с лечение от лекаря. Това не е твоя вината.“ |
| Млади (13+ години) | Говорете така, сякаш говорите с възрастен, но просто. „Може да забележите, че мама/татко не е същият/та, какъвто беше преди. Тя има медицинско състояние, наречено депресия. То се причинява от химични промени в мозъка. Започнахме лечение. Нормално е да се чувствате тъжни, ядосани и разочаровани заради това. Можете да говорите с мен за всичко.“ |
Имайте предвид тези точки, когато говорите с детето си.
1. Бъдете честни, не крийте нищо.
Децата са по-умни, отколкото си мислим. Ако у дома има нещо различно, те могат да го усетят. Вместо да лъжете и да казвате „нищо“, е по-добре да им кажете истината по начин, който могат да разберат. В противен случай те ще започнат да измислят причини въз основа на това, което знаят, което ще предизвика ненужен страх.
2. Ясно заявете: „Това не е твоя вината.“
Това е най-важното и най-съществено нещо, което трябва да се каже . Малките деца често си мислят, че са причината за тъгата на родителите си. Неща като „Мама е тъжна, защото направих нещо лошо“, „Татко не иска да говори с мен, защото получих ниски оценки на изпита“ може да им хрумнат. Затова повторете: „Това изобщо не е твоя вината. Това е болест. Все едно да настинкаш.“
3. Дай надежда
Помогнете на детето си да разбере, че депресията е лечимо заболяване. Казването на „Мамо/татко, ти се лекуваш за това. Ще ходиш на лекар и ще пиеш лекарства. След известно време ще бъдеш отново щастлив“ може да помогне за намаляване на страха на детето ви.
4. Това не е нещо, което може да се обсъди веднъж и след това да се приключи.
Не говорете за това само за един ден. Говорете с детето си за това редовно. Питайте го редовно: „Как си, синко?“, „Чувстваш ли нещо?“, „Имаш ли някакви въпроси?“. Това ще му помогне да облекчи тежестта и ще го накара да се чувства, че не е само.
Как да се справим с това предизвикателство като семейство?
Когато някой в семейството страда от депресия, това засяга цялото семейство. Но ако се обединим като семейство, можем да преодолеем това предизвикателство.
- Поддържайте рутини: Поддържайте ежедневната рутина на детето си (време за събуждане, училищни задачи, хранене, време за игра, лягане) възможно най-последователна. Това ще помогне на детето ви да се чувства стабилно и сигурно.
- Помислете и за себе си: Другият партньор, който се грижи за човека с депресия, също трябва да се грижи за собственото си психическо и физическо здраве. Само когато сте силни, можете да се грижите за цялото семейство.
- Практикувайте позитивни начини за справяне със стреса: Научете децата си на начини за справяне със стреса и тревожността. Ние наричаме това още „толерантност към дистрес“.
- Дълбоко дишане: Поемете няколко дълбоки вдишвания, когато се чувствате стресирани.
- Говорете за това, което ви е на ума: Когато се чувствате тъжни или ядосани, говорете с някого, на когото имате доверие, без да го държите в себе си.
- Позитивно мислене: Да си казвате позитивни неща като „всичко ще бъде наред“.
- Внимавайте с думите и поведението си: Колкото и да сте стресирани, опитайте се да избягвате да викате или да спорите пред децата си. Вашето поведение е чудесен пример за тях.
Кога да потърсите незабавна медицинска помощ
- Ако състоянието на депресирания родител е тежко, влошава се или говори за самонараняване, незабавно го заведете в Спешното отделение (ОТЛ) на най-близката болница.
- Ако забележите голяма промяна в поведението на детето си, например, че е постоянно тъжно, пропуска училищни задачи, не се храни добре, не спи добре или се опитва да бъде само, е важно да се консултирате с вашия семеен лекар, за да обсъдите психичното здраве на детето си.
Послание за вкъщи
- Депресията не е слабост, а медицинско състояние, което може да се излекува с лечение.
- Говорете с детето си за това честно, с прости думи, подходящи за възрастта му.
- Повтаряйте на детето си: „Това не е твоя вината.“ Това е много важно.
- Създайте надежда за лечение и възстановяване. Кажете на детето, че родителят ще се оправи.
- Поддържайте семейните рутини възможно най-нормални. Това ще осигури сигурност на детето.
- Ако вие или вашето дете изпитвате емоционален стрес, никога не се колебайте да потърсите помощ. Говорете с Вашия лекар .
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න