Тъжни ли са родителите? Ето как да научите детето си за депресията

Когато някой в ​​семейството има температура или болки в гърлото, не е толкова трудно да се обясни на дете. Но ако мама стои в стаята си с дни и изглежда тъжна, а татко не се усмихва или не говори както преди... как да обясним такава невидима болест на малко дете? Това е голям проблем за много родители. Ако не кажем на децата си за това правилно, те може да разтълкуват нещата погрешно. Може да си помислят: „Мама е тъжна заради нещо, което съм направил нередно.“ Така че, нека поговорим за това днес.

Казано по-просто, какво е депресия?

Депресията, или както я наричаме на английски, е психично заболяване. Тя не е слабост на ума, нито чувство на тъга, нито чувство на тъга. За да бъдем точни, тя е медицинско състояние, свързано с нашия мозък.

Само си помислете, когато имаме диабет, хормонът инсулин не работи правилно, нали? По същия начин, когато имаме депресия , функцията на определени химикали (невротрансмитери) в мозъка ни се променя . Тези химикали контролират чувствата ни на щастие, тъга и активност. Така че, когато тези функции са нарушени, човек може да се чувства тъжен, разочарован от живота и безинтересен към нищо за дълго време.

Как да говорим с дете по начин, подходящ за възрастта му?

Когато говорите с дете за това, е важно да вземете предвид неговата възраст и ниво на разбиране. Това трябва да се обясни на малко дете на петнадесет години, а не на петгодишно.

За удобство, нека разгледаме това в таблица, подобна на тази:

Имайте предвид тези точки, когато говорите с детето си.

1. Бъдете честни, не крийте нищо.

Децата са по-умни, отколкото си мислим. Ако у дома има нещо различно, те могат да го усетят. Вместо да лъжете и да казвате „нищо“, е по-добре да им кажете истината по начин, който могат да разберат. В противен случай те ще започнат да измислят причини въз основа на това, което знаят, което ще предизвика ненужен страх.

2. Ясно заявете: „Това не е твоя вината.“

Това е най-важното и най-съществено нещо, което трябва да се каже . Малките деца често си мислят, че са причината за тъгата на родителите си. Неща като „Мама е тъжна, защото направих нещо лошо“, „Татко не иска да говори с мен, защото получих ниски оценки на изпита“ може да им хрумнат. Затова повторете: „Това изобщо не е твоя вината. Това е болест. Все едно да настинкаш.“

3. Дай надежда

Помогнете на детето си да разбере, че депресията е лечимо заболяване. Казването на „Мамо/татко, ти се лекуваш за това. Ще ходиш на лекар и ще пиеш лекарства. След известно време ще бъдеш отново щастлив“ може да помогне за намаляване на страха на детето ви.

4. Това не е нещо, което може да се обсъди веднъж и след това да се приключи.

Не говорете за това само за един ден. Говорете с детето си за това редовно. Питайте го редовно: „Как си, синко?“, „Чувстваш ли нещо?“, „Имаш ли някакви въпроси?“. Това ще му помогне да облекчи тежестта и ще го накара да се чувства, че не е само.

Как да се справим с това предизвикателство като семейство?

Когато някой в ​​семейството страда от депресия, това засяга цялото семейство. Но ако се обединим като семейство, можем да преодолеем това предизвикателство.

• Поддържайте рутини: Поддържайте ежедневната рутина на детето си (време за събуждане, училищни задачи, хранене, време за игра, лягане) възможно най-последователна. Това ще помогне на детето ви да се чувства стабилно и сигурно.
• Помислете и за себе си: Другият партньор, който се грижи за човека с депресия, също трябва да се грижи за собственото си психическо и физическо здраве. Само когато сте силни, можете да се грижите за цялото семейство.
• Практикувайте позитивни начини за справяне със стреса: Научете децата си на начини за справяне със стреса и тревожността. Ние наричаме това още „толерантност към дистрес“.
• Дълбоко дишане: Поемете няколко дълбоки вдишвания, когато се чувствате стресирани.
• Говорете за това, което ви е на ума: Когато се чувствате тъжни или ядосани, говорете с някого, на когото имате доверие, без да го държите в себе си.
• Позитивно мислене: Да си казвате позитивни неща като „всичко ще бъде наред“.
• Внимавайте с думите и поведението си: Колкото и да сте стресирани, опитайте се да избягвате да викате или да спорите пред децата си. Вашето поведение е чудесен пример за тях.

Кога да потърсите незабавна медицинска помощ

• Ако състоянието на депресирания родител е тежко, влошава се или говори за самонараняване, незабавно го заведете в Спешното отделение (ОТЛ) на най-близката болница.
• Ако забележите голяма промяна в поведението на детето си, например, че е постоянно тъжно, пропуска училищни задачи, не се храни добре, не спи добре или се опитва да бъде само, е важно да се консултирате с вашия семеен лекар, за да обсъдите психичното здраве на детето си.