Ако сте майка, която мечтае да стане майка, тази история ще бъде много важна за вас. Днес ще говорим за „първата седмица“ на бременността. Но удивителното е, че през тази първа седмица бебето всъщност все още не е заченато в стомаха ви! И така, как това се отнася към периода на бременността? Нека поговорим за това подробно. Все едно се подготвяте преди пътуване.
Защо тази „първа седмица“ е толкова специална? Как броите, когато все още нямате бебе?
Може би си мислите: „Уау, как е възможно това да е първата седмица от бременността, след като дори още нямате бебе?“ Това е наистина добър въпрос. Казано по-просто, лекарите изчисляват очакваната дата на раждане (ОДР) от първия ден на последната ви менструация. Обикновено броим цялата бременност като 40 седмици. Ето защо седмицата на последната ви менструация се счита за началото на това невероятно пътешествие.
Това означава, че технически тялото ви едва тази седмица се подготвя за нов живот и яйцеклетка все още не е оплодена, което означава, че бебе не е заченато. Тялото ви, особено матката и яйчниците, започват да работят с нова надежда този месец. Не е ли невероятно? Но като броят по този начин, лекарите могат систематично да следят развитието на бебето и вашето здраве.
Важно ли е да подготвите тялото си преди зачеването на бебе?
Много хора смятат, че след раждането на бебе, трябва да развият добри навици и да се хранят здравословно. Но това не е истината. Знаете ли колко е важно да подготвите тялото си за това още преди да заченете бебе? Точно както доброто семе расте в добра почва, здравото тяло е по-вероятно да зачене здраво дете. Следователно, тази така наречена „първа седмица“, времето на менструацията, е наистина добра възможност да преосмислите начина си на живот и здравословните си навици. И така, нека видим как трябва да се грижите за физическото си здраве, още преди да помислите за раждане на бебе. Все едно се учите за голям изпит.
Премахнете тези неща от живота си: алкохол, наркотици и тютюн.
Това е нещо, което определено трябва да имате предвид. Алкохолът, наркотиците от всякакъв вид (като прах, марихуана) и тютюнът (като цигари, биди) са неща, от които определено трябва да се откажете, ако очаквате бебе. Някои хора може да си помислят: „О, все още не съм бременна, добре е да пия малко.“ Но това е много погрешно отношение.
Знаете ли защо? Тези неща могат да причинят вродени дефекти на вашето бебе в бъдеще. Също така, алкохолът може да причини много сериозно състояние, наречено „фетален алкохолен синдром“ . Това може да причини сериозни, доживотни увреждания на мозъка, нервната система, формата на лицето и цялостното развитие на бебето. Освен това има голяма вероятност от дихателни проблеми , ниско тегло при раждане , преждевременно раждане и спонтанен аборт, наред с други здравословни проблеми. Само си помислете, едно малко погрешно решение, което вземете, може да съсипе целия живот на едно невинно бебе. Ето защо, да стоите далеч от тези неща напълно е най-доброто нещо, което можете да направите за себе си и бъдещото си бебе. Ако имате проблеми с отказването от тези навици, не се колебайте и потърсете помощ от лекар или доверен член на семейството. Това не е слабост, а сила.
Трябва ли да се внимава, когато се използват лекарства?
Всички ние използваме някакъв вид лекарства за леки или хронични заболявания. Някои са лекарства, предписани от лекар, други са лекарства без рецепта (OTC), които купуваме от аптеката, например Панадол, Аспирин и сироп за кашлица. Сега, ако обмисляте да имате бебе, трябва да бъдете особено внимателни с тези видове лекарства.
Най-важното е да информирате лекаря си за всички лекарства, които приемате в момента (независимо дали са предписани от лекар, закупени от аптека или дори аюрведични лекарства).
Защо е така? Защото някои лекарства могат да бъдат вредни за плода по време на бременност. Някои лекарства могат дори да причинят вродени дефекти. Така че, Вашият лекар ще прегледа лекарствата, които приемате, и ще реши дали те трябва да бъдат продължени, променени или спрени за известно време. Представете си, че ваша приятелка винаги приема лекарства с рецепта за главоболие. Сега, когато тя мисли за бебе, колко важно е да попитате лекар дали е добре да продължите да приемате това лекарство?
Друго важно нещо е да не спирате приема на каквито и да е лекарства внезапно, без да се консултирате с Вашия лекар. Особено ако приемате лекарства за дългосрочно заболяване (напр. захарен диабет, високо кръвно налягане, епилепсия, психично заболяване), внезапното им спиране може да причини проблеми за Вашето здраве и за бебето в бъдеще. Затова говорете с Вашия лекар и следвайте съветите му. Той ще Ви каже какви са ползите от продължаването на приема на това лекарство, какви са рисковете и как да преминете към по-безопасно лекарство, ако е необходимо.
Трябва да помислите и за храната и напитките: особено за фолиевата киселина!
Когато очакваме здраво бебе, трябва да мислим много за това какво ядем. Балансираната и питателна диета е от съществено значение за здравословна бременност. Сред тях витаминът, наречен фолиева киселина, заема специално място, особено когато се опитвате да заченете бебе и през първите три месеца от бременността.
Защо фолиевата киселина е толкова важна?
Казано по-просто, фолиевата киселина е витамин от група В. Тя е основно хранително вещество за правилното развитие на мозъка и гръбначния мозък на бебето (нервната система вътре в гръбначния стълб). През първите няколко седмици от бременността, когато дори не знаете, че сте бременна, нервната система на бебето започва да се развива. Ако нямате достатъчно фолиева киселина през този период, сте изложени на повишен риск от вродени дефекти, наречени дефекти на невралната тръба (ДНТ) . Отличен пример за това е състояние, наречено спина бифида . Това е състояние, при което гръбначният мозък на бебето не се затваря правилно и вместо това остава отворен. Това е сериозно състояние, което може да засегне целия живот на бебето. Друго също толкова сериозно състояние е аненцефалията, при което части от мозъка на бебето не се развиват правилно.
От колко фолиева киселина се нуждаете?
Лекарите обикновено препоръчват на всички жени, които очакват бебе, да приемат поне 400 микрограма (400 мкг) фолиева киселина на ден. Понякога може да е трудно да се набави това количество само от храната. Така че, ако обмисляте да имате бебе, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар и да обсъдите започването на прием на добавка с фолиева киселина . Вашият лекар ще Ви препоръча правилната доза. Има някои специални случаи, например, ако преди това сте имали бебе с дефект на невралната тръба или ако приемате определени лекарства, като например такива за епилепсия, като в този случай Вашият лекар може да препоръча по-висока доза фолиева киселина.
Не забравяйте, че най-доброто време да започнете приема на фолиева киселина е поне месец преди да започнете опитите си да забременеете. Тогава ще имате достатъчно фолиева киселина в тялото си, за да заченете бебе. Важно е да продължите да я приемате през първите три месеца след забременяване.
В допълнение към приема на добавки с фолиева киселина, е добра идея да включите в диетата си храни, богати на фолиева киселина. Например:
- Тъмнозелени зеленчуци (като спанак, къдраво зеле, броколи, маруля)
- Бобови растения като леща, нахут, зелен фасул и грах
- Някои плодове (портокали, авокадо, ягоди)
- Зърнени храни и хляб с добавена фолиева киселина
- Има и неща като яйца и черен дроб.
Но не забравяйте, че само тези храни може да не ви осигурят достатъчно фолиева киселина, така че е важно да приемате добавката, препоръчана от вашия лекар.
Помислете и за цялостното си благополучие.
Стоенето далеч от алкохола и цигарите, внимателният прием на лекарства, приемът на фолиева киселина и други малки неща, които помагат за поддържането на здравето на тялото ви, също могат да окажат положително въздействие върху плодовитостта ви.
- Спете достатъчно: Много е важно да спите поне 7-8 часа добре на ден. Недостатъчният сън може да наруши хормоналната функция.
- Психично здраве: Не се стресирайте излишно. Стресът не е добър за плодовитостта или бременността. Опитайте се да останете спокойни. Неща като йога, медитация и занимания с хоби, които ви харесват, могат да помогнат.
- Поддържайте здравословно тегло: Както наднорменото, така и поднорменото тегло могат да повлияят на способността ви да заченете. Опитайте се да поддържате здравословно тегло ( индекс на телесна маса - ИТМ ) за вашия ръст. Можете да се консултирате с лекар за това.
- Упражнения: Умерените упражнения (като бързо ходене, плуване или колоездене) за около 30 минути на ден, няколко дни в седмицата, са добра идея. Ако обаче сте начинаещи в спортуването или правите интензивни упражнения, говорете с Вашия лекар за съвет.
- Здраве на зъбите: Не се изненадвайте, здравето на зъбите и венците ви също може да повлияе на бременността ви. Установено е, че заболяванията на венците са свързани с преждевременни раждания. Затова е добра идея да посетите зъболекар и да проверите зъбите си.
- Стойте далеч от замърсители на околната среда: Излагането на определени химикали, пестициди и тежки метали също може да бъде вредно за плодовитостта и бременността. Имайте предвид и това.
И така, кои са най-важните неща, които научихме тази седмица? (Послание за вкъщи)
Добре, нека да разгледаме някои от нещата, за които говорихме, и да ви напомним за нещата, които трябва да имате предвид. Те са основата на вашето здравословно пътуване по време на бременност.
- Въпреки че се нарича „първа седмица“ на бременността, всъщност това е седмицата след последната ви менструация. Това означава, че все още не сте заченали бебе. Очакваната дата на раждане (ПДР) обаче се изчислява от тази седмица.
- Много е важно да подготвите тялото си преди зачеването на бебе. Здравата майка може да очаква само здраво бебе.
- Стойте далеч от алкохола, наркотиците и тютюнопушенето напълно. Те могат да причинят сериозни вродени дефекти и състояния като фетален алкохолен синдром при бебето.
- Информирайте Вашия лекар за всички лекарства, които приемате (както с рецепта, така и без рецепта). Не започвайте и не спирайте приема на каквито и да е лекарства без съвет от Вашия лекар.
- Фолиевата киселина е задължителна. Започнете да приемате добавка с фолиева киселина от 400 микрограма (400 мкг) на ден поне месец преди планираното зачеване. Това може значително да намали риска от дефекти на невралната тръба (ДНТ) в мозъка и гръбначния стълб на вашето бебе, като например спина бифида .
- Балансираната диета, добрият сън, психичното благополучие и умерените упражнения също са много важни за здравословна бременност.
Не забравяйте, че правите всичко това, за да сбъднете мечтата си, да донесете здраво бебе на този свят. Затова следването на тези инструкции е най-голямата инвестиция, която можете да направите в себе си и бъдещото си бебе. Ако имате допълнителни въпроси или съмнения, не се колебайте и говорете с вашия семеен лекар или акушер-гинеколог. Те винаги са готови да ви помогнат.
Седмица на бременността 1, Бременност, Грижи преди зачеване, Фолиева киселина, Здравословна бременност, Вродени дефекти, EDD, Седмица на бременността 1, Фолиева киселина, Грижи преди зачеване, Дефекти на невралната тръба
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න