Чувствате ли се и вие тъжни и самотни след раждането? Нека поговорим за EPDS (Единбургска скала за следродилна депресия)

Новороденото бебе е радостно допълнение към семейството. Но като млада майка, може да изпитвате много стрес, тревожност и може би дори необяснима тъга, наред с тази радост. Понякога може да се чудите: „Защо това се случва на мен? Защо само аз съм тъжна, когато всички останали са щастливи?“ Не е нужно да се чувствате сами. Това не е нещо, което се случва само на вас. Днес ще поговорим за нещо много важно, което ще ни помогне да разберем тези чувства.

Какво представлява Единбургската скала за следродилна депресия (EPDS)?

Казано по-просто, Единбургската скала за следродилна депресия (EPDS) е много прост въпросник, който можете да попълните сами. Той основно разглежда дали имате симптоми на депресия по време на бременност и през първата година след раждането. За да бъдем точни, това е метод за самостоятелно попълване.

Този въпросник съдържа 10 въпроса. Всеки въпрос пита как сте се чувствали през последната седмица. Тези въпроси се отнасят до емоциите, които са най-често срещани по време на следродилна депресия, като чувство за вина, тревожност и усещане, че всичко е твърде много, за да се справим.

Получава името си от град Единбург, Шотландия, където е разработен за първи път. Днес EPDS е най-популярният и точен метод, използван за диагностициране на следродилна депресия в световен мащаб.

Този резултат може да ви помогне да разберете дали сте изложени на риск от развитие на перинатална депресия и дали се нуждаете от лечение. Той е и добър инструмент за проверка на психичното здраве на вашия партньор.

Какво е следродилна депресия?

Това е психично заболяване, което се появява след раждане. Засяга около 13% от новите майки. Характеризира се с непоносима тъга, тревожност и загуба на интерес към неща, които преди са им били приятни. Често започва през първите три седмици след раждането. Може обаче да се появи по всяко време през първата година.

Много хора не търсят лечение за това. Това може да се дължи на срам или страх от това „какво ще си помислят другите“. Но ако не се лекува, може да ви е по-трудно да се грижите за себе си и за бебето си. Може да повлияе на връзката ви с бебето и дори на способността ви да кърмите. Затова е важно да сте наясно с това.

И вие ли имате тези симптоми? Тогава опитайте EPDS.

Нормално е да се чувствате малко тъжни, раздразнителни и лошо настроение след раждането. Наричаме това още „бейби блус“. Но ако тези чувства продължат повече от две седмици , това може да е следродилна депресия.

Разгледайте таблицата по-долу и помислете дали притежавате някоя от тези характеристики.

Ако имате някой от тези симптоми, особено ако имате мисли да навредите на себе си или на бебето си, моля, незабавно се обърнете към лекар. Това не е нещо, което трябва да криете. Нуждаете се от помощ.

Какво да очаквате от EPDS теста?

Това е много просто. Можете да намерите този въпросник онлайн или да го попитате от Вашия лекар. Попълването му ще отнеме около 5 минути.

За всеки от 10-те въпроса трябва да изберете отговора, който най-добре описва как сте се чувствали през последните 7 дни. Например, може да има въпроси като тези:

• Въпрос: Успях да бъда щастлив и оптимистичен по отношение на нещата.
• [+0] Успявах да го правя почти всеки ден.
• [+1] Малко по-малко от преди
• [+2] Много по-малко от преди
• [+3] Абсолютно невъзможно.

• Въпрос: Чувствах се тревожен или уплашен без причина.
• [+0] Не, изобщо не.
• [+1] Много рядко
• [+2] Да, понякога.
• [+3] Да, през повечето време.

• Въпрос: Имах мисли да се самонараня.
• [+0] Никога.
• [+1] Много рядко
• [+2] Понякога
• [+3] Да, през повечето време.

EPDS оценка и нейното значение

Всеки отговор се оценява от 0 до 3. Максималният брой точки, които можете да получите, е 30. Въз основа на тези резултати, вашата ситуация може да бъде грубо разделена, както следва.

Лекарите обикновено считат резултат от 10 или 13 за граничен. Това означава, че ако резултатът ви е по-висок от този, може да се нуждаете от допълнителни изследвания и помощ.

Но имайте предвид следното: EPDS не е диагностичен инструмент. Тоест, той не може да ви каже със 100% сигурност дали имате следродилна депресия само въз основа на вашите резултати. Той идентифицира само тези, които са в риск. За точна диагноза определено трябва да посетите квалифициран лекар, например психиатър.

Как да получа помощ?

Ако резултатът ви е над 10 или дори ако резултатът ви е нисък, все още чувствате, че „нещо не е наред с мен“, моля, не го игнорирайте. Много е трудно да се справите с този вид стрес, докато се грижите за новородено бебе.

Консултирайте се с вашия акушер-гинеколог или специалист по психично здраве за пълна оценка.

Вашият лекар ще обсъди тези резултати с вас, ще ви зададе още въпроси и ще ви каже какво да правите след това. Той или тя може също да ви помоли да направите теста отново след около две седмици.

Възможностите за лечение включват терапия с разговор и антидепресанти. За това състояние е одобрено и хапче, наречено Зуранолон (Зурзувае). Говорете с Вашия лекар, за да определите дали е безопасно да кърмите, докато приемате това лекарство.

Важно е също да имате добра подкрепа. Попитайте Вашия лекар за групи за подкрепа, към които можете да се присъедините.