Тъга след раждане: Нормално ли е това „бейби блус“ или следродилна депресия (ППД)?

Раждането на бебе е голяма, красива промяна в живота ви. Всички очакват да сте много щастливи през това време. Но понякога може да се чувствате тъжни, претоварени, ядосани или просто неразположени. Това не е уникално за вас, много нови майки изпитват тези чувства. Така че не се притеснявайте за това.

Но как да разберете със сигурност дали тази тъга, която изпитвате, е просто нормална промяна в настроението или нещо, за което трябва да се тревожим малко повече? Днес ще поговорим за разликата между „бебешката депресия“, която много хора изпитват, и по-сериозната „следродилна депресия“.

Каква е разликата между „бейби блус“ и „следродилна депресия“?

Просто казано, основната разлика между двете е колко дълго траят тези чувства и колко силни са те.

Какво представляват „бейби блус“?

Може да изпитате „бейби блус“ през първите два до три дни до седмица или две след раждането. Хормоналните нива в тялото ви внезапно се променят драстично след раждането. Това е основната причина за това. Около 80 от 100 нови майки изпитват това състояние. Това означава, че е много често срещано.

И така, какво е следродилна депресия (ППД)?

Но ако се чувствате тъжни и тревожни повече от две седмици и ако чувствата ви се влошават, вместо да се подобряват, това може да е следродилна депресия (ППД) . Това е по-сериозно и по-продължително състояние от „бейби блус“. Засяга около 10 на 100 нови майки. ППД не е слабост от ваша страна, а медицинско състояние, което изисква лечение.

Нека ясно разграничим характеристиките на тези две.

Кой е изложен на по-висок риск от развитие на PPD?

Въпреки че всеки може да развие PPD, някои фактори могат да увеличат риска.

• Ако преди това сте имали депресия или друго психично заболяване (напр. биполярно разстройство).
• Ако някой от семейството ви страда от депресия.
• Ако сте имали депресия по време на бременност (перипартална депресия).
• Ако бебето има здравословен проблем или е плачещо бебе, което е трудно да се утеши.
• Ако има малка подкрепа от семейството и съпруга.
• Ако сте подложени на силен стрес, като например парични проблеми или проблеми с работата.
• Ако имате близнаци или тризнаци.
• Ако бебето има проблеми с кърменето.
• Да сте под 20 години или да сте самотна майка.
• Ако във връзката има насилие или малтретиране.

Как мога да получа помощ? Какви са леченията?

Може да се чувствате неудобно или да се страхувате да кажете на някого, че сте тъжни. Но не забравяйте, че молбата за помощ е знак за сила, а не за слабост. С правилно лечение можете да се върнете към нормалния си живот.

Кога трябва да посетя лекар?

• Ако симптомите на „бейби блус“ не отшумят след две седмици.
• Ако ви е трудно да се грижите за бебето заради настроението си.
• Ако е твърде трудно да се изпълняват дори нормални ежедневни задачи.
• Ако имате мисли да нараните себе си или бебето си, моля, незабавно посетете лекар или кажете на някой близък. Ако е необходимо, отидете в Спешното отделение (СПО).

Има няколко метода на лечение:

1. Терапия с разговор / консултиране

Разговорът за чувствата ви с психиатър, психолог или консултант може да ви облекчи. Те могат да ви помогнат да управлявате емоциите си и да се справите с проблемите си.

2. Лекарства

Вашият лекар може да ви предпише антидепресанти.

• Трябва ли да приемам лекарства, докато кърмя? Това е въпрос, който много майки си задават. Тези лекарства могат да преминат към бебето чрез кърмата в малки количества. Лекарите обаче обикновено предписват безопасни лекарства, които нямат значителен ефект върху бебето. Обсъдете плюсовете и минусите на това с Вашия лекар.
• Тези лекарства може да започнат да действат след няколко седмици, така че бъдете търпеливи. Не спирайте приема им внезапно, защото не действат. Използвайте ги точно както ви е казал лекарят.
• Най-често използваните видове лекарства са „SSRIs“, „SNRIs“ и „TCAs“.

Неща, които можете да направите сами, за да се справите с „бебешката депресия“

„Бебешката депресия“ е състояние, което обикновено отшумява от само себе си, но тези неща могат да ви помогнат да намерите облекчение през този период.

• Почивка: Винаги, когато бебето ви спи, подремнете и вие. Не мислете за домашните.
• Хранете се здравословно: Приемайте питателна диета. Тя ще зареди с енергия както тялото, така и ума ви.
• Разходете се: Ако е възможно, разходете се 10 минути в двора. Свежият въздух и слънчевата светлина са много добри за настроението ви.
• Поискайте помощ: Ако някой ви предложи помощ, приемете я. Не се опитвайте да правите всичко сами, казвайки: „Не ме интересува“.
• Говорете с другите: Не бъдете сами. Обадете се на приятел, присъединете се към група с други млади майки. Разговорите с хора, които са имали подобни преживявания, ще ви помогнат да осъзнаете, че не сте сами.
• Избягвайте алкохола и наркотиците: Те могат да влошат настроението ви.

Следродилна депресия, PPD, Бейби блус, Следродилна депресия, Психично здраве, Майчина скръб, След раждане, Женско здраве