Какво се случва с тялото и ума ви след раждането? Нека научим за следродилния период!

Току-що доведохте ново бебе на бял свят! Не е ли това голямо и щастливо нещо? Но след раждането тялото и умът ви претърпяват много промени. Това наричаме следродилен период или времето след раждането. Важно е да сте добре информирани за това.

Какво е следродилен период? Казано по-просто...

Казано по-просто, следродилният период е времето след раждането. Това често се счита за първите шест до осем седмици, когато тялото ви до голяма степен се е върнало към състоянието си преди бременността. Симптомите и промените, които настъпват през това време, обаче понякога могат да продължат по-дълго от осем седмици.

През това време тялото и животът ви ще претърпят много промени. Някои от промените са физически - например, гърдите ви ще се надуят от мляко, а вагината ви ще започне да кърви. Други са причинени от хормонални промени . Раждането на бебе е огромно предизвикателство, както физически, така и психически. След това, грижата за новороденото ви и адаптирането към този нов живот може да бъде трудна задача.

Обърнете внимание на това как се чувствате след раждането. Не забравяйте да уведомите Вашия лекар, ако усетите нещо странно или различно. Само защото имате бебе, не означава, че трябва да спрете да се грижите за здравето си, това е много важно. Докато се грижите за бебето си, опитайте се да мислите за почивката и здравето си.

Вашият лекар ще ви даде дати за следродилни прегледи. Не забравяйте да присъствате на тях. Това е моментът, в който лекарят може да следи възстановяването ви и как се справяте. Той може също така да помогне за ранното откриване на потенциални усложнения. Това е добра възможност да зададете всички въпроси, които може да имате, и да говорите честно за възстановяването си.

Какво се случва с тялото ви? (График за следродилно възстановяване)

Времето за възстановяване, точно както бременността ви, е уникално за вас. Не всеки има един и същ график. Има обаче някои общи неща, които можете да очаквате.

През първите няколко часа и дни след раждането на бебето можете да очаквате:

• Матката ви трябва да се свие до нормалния си размер. Това може да причини спазми и вагинално кървене. Понякога лекарят може да масажира матката ви върху корема, за да ѝ помогне да се свие по-бързо.
• Големи промени в хормоните. Това може да причини горещи вълни, промени в настроението и главоболие.
• Подуване на гърдите. Гърдите ви произвеждат мляко. Дори и да не кърмите, гърдите ви могат да се подуят болезнено.
• Болка в перинеума. Ако сте имали нормално раждане, е нормално да усещате болка в областта между влагалището и ануса (перинеума). Около 70% от жените изпитват известна степен на вагинално разкъсване по време на раждане. При жени, които са имали цезарово сечение, областта, където е извършена операцията, може да е по-болезнена в продължение на няколко дни.
• Подуване поради излишна течност. Това обикновено е начинът на тялото да се отърве от течността, която се натрупва по време на бременност. Това подуване би трябвало да отшуми в рамките на една седмица. Ако обаче подуването е съпроводено с болка в гърдите или затруднено дишане, това може да е признак за нещо по-сериозно.
• Умора. Раждането и грижите за бебето могат да ви накарат да се чувствате по-уморени от всякога. Нормално е да се чувствате уморени няколко дни или седмици след раждането. Ще се почувствате по-добре, ако се опитате да си почивате колкото е възможно повече.

Знаете ли, че има три етапа на следродилния период?

Лекарите разделят следродилния период на три основни фази: остра фаза, подостра фаза и забавена фаза.

• Остра фаза: Това са първите 6 до 12 часа след раждането. Тогава е най-вероятно да възникнат състояния като еклампсия, следродилен кръвоизлив и някои медицински спешни състояния. През това време вашият медицински екип ще следи кръвното ви налягане, сърдечната честота и обема на кръвта, както и ще търси необичайни отоци.
• Субакутна фаза: Тази фаза започва около 24 часа след раждането и продължава от две до шест седмици. Тялото ви все още се променя, но рискът от спешна медицинска помощ е нисък. През това време лекарите са загрижени за симптоми като кардиомиопатия, следродилна депресия и уринарна инконтиненция.
• Закъсняла фаза: Тази фаза продължава от шест седмици до около шест месеца след раждането. Промените през този период настъпват много бавно. Основното е мускулите и тъканите ви да се върнат в състоянието, в което са били преди бременността. По време на тази фаза лекарите могат да лекуват състояния като дисфункция на тазовото дъно, болезнен полов акт и пролапс на матката.

Какви са често срещаните симптоми след раждане?

След раждането ще претърпите много промени. Много от тях са естествени промени, причинени от хормонални промени. Тези симптоми могат да бъдат физически, емоционални или комбинация от двете.

Физически симптоми

Физическите симптоми след раждането засягат тялото ви – как то функционира, изглежда и се чувства. Ето някои от най-често срещаните физически симптоми:

• Болка и болезненост в перинеума (областта между влагалището и ануса): Тази област се разтяга и понякога се разкъсва по време на нормално раждане. В продължение на няколко седмици след раждането целият перинеум може да е болезнен, подут и чувствителен на допир. Седенето на възглавница, измиването на областта с хладка вода и използването на студена дамска превръзка може да помогне при този дискомфорт.
• Вагинално течение: След като родите (дори и след цезарово сечение), ще кървите от влагалището си. Това се нарича лохия . Започва червено, постепенно става кафяво и накрая спира като светлокафяво течение. Целият този процес може да отнеме около шест седмици. Не забравяйте, че когато имате вагинално кървене след раждане, използвайте само дамска превръзка (не използвайте тампони).
• Инволюция на матката: Това е медицинският термин за свиване на матката до размера ѝ преди бременността. Целият този процес може да отнеме около шест седмици, но започва веднага след раждането на бебето. Когато това се случи, може да изпитате следродилни болки или спазми. Спазмите обикновено отшумяват в рамките на няколко дни, но може да са по-силни, когато кърмите бебето си.
• Гърди, пълни с мляко, и болезнени зърна: В продължение на поне няколко дни, а по-дълго, ако кърмите, гърдите ви може да са подути и болезнени. Някои хора може да се нуждаят от помощ от консултант по кърмене, за да се справят с болезнените симптоми на кърмене, като например напукани зърна.
• Изпотяване: Хормоните ви претърпяват много промени веднага след раждането. Така че е нормално да се потите обилно, особено през нощта. Това е нормален симптом и би трябвало да отшуми след около седмица или две.
• Запек: Затрудненото изхождане след раждане е често срещан симптом след раждане. Ако сте имали епидурална упойка , това може да забави изхождането ви и да го затрудни. Понякога запекът може да бъде причинен и от страх от напъване по време на изхождане. Някои лекари препоръчват приема на омекотители за изпражненията след раждане. Хемороидите също са често срещани през този период.
• Възстановяване след цезарово сечение: Ако имате шевове от цезарово сечение, ще са необходими около десет дни, за да заздравее кожата. По-дълбоките шевове, поставени от вътрешната страна, могат да отнемат около дванадесет седмици, за да заздравеят напълно. Внимавайте за признаци на инфекция, като например отделяне на гной от раната и треска.
• Косопад: Косопадът е често срещан и след раждане и често се дължи на хормонални промени.

Емоционални симптоми

Следродилните симптоми са всичко, което влияе на настроението, стреса или начина, по който се чувствате за тялото си в седмиците и месеците след раждането.

• Бебешка депресия: Бебешката депресия е чувство на тъга и постоянен плач след раждане. Въпреки че тези нови чувства може да ви изненадат, те обикновено изчезват след няколко седмици.
• Следродилна депресия: Това е депресивно състояние, което причинява изключителна тъга и безнадеждност в седмиците и месеците след раждането. За разлика от следродилната депресия, това състояние не изчезва просто така. Често се лекува с медикаменти или поведенческа терапия.
• Следродилна тревожност: Следродилната тревожност е прекомерно безпокойство, което се появява след раждането. Тя може да бъде съпроводена и от физически симптоми като безсъние и учестен пулс. Следродилната депресия и следродилната тревожност често се появяват заедно. Това може да се лекува и с медикаменти или поведенческа терапия.
• Загуба на тегло и телесен образ: Тялото ви е претърпяло много промени по време на бременност и раждане. Нормално е да се чувствате тревожни за отпусната кожа, стрии и допълнително тегло около бедрата или корема. Не се колебайте и си дайте време да се възстановите. Вероятно ще сте отслабнали с 4,5 до 9 килограма, когато напуснете болницата. Съсредоточете се върху храненето с питателни храни и грижата за себе си. Не забравяйте, че тялото ви току-що е претърпяло голяма промяна.

Какви усложнения могат да възникнат през това време? (Неща, за които трябва да се внимава)

Някои здравословни проблеми могат да започнат след раждането. Вашият медицински екип ще ви наблюдава в часовете и дните след раждането на бебето, за да следи за тези сериозни състояния. Някои симптоми са нормални след раждането, но други могат да бъдат признак за проблем.

Това са някои от най-сериозните състояния , които могат да възникнат след раждане:

• Следродилен кръвоизлив
• Следродилна прееклампсия
• Кръвен съсирек в дълбока вена (дълбока венозна тромбоза - ДВТ)
• Белодробна емболия (кръвен съсирек в белите дробове)
• Психични състояния като следродилна ярост или следродилна психоза
• Сепсис (инфекция, която се разпространява в цялото тяло)

Най-доброто нещо, което можете да направите за здравето си след раждането, е да се вслушвате в тялото си. Ако чувствате, че нещо не е наред, моля, посетете Вашия лекар. Не чакайте следродилния си преглед с въпроси или притеснения. Вашето възстановяване и цялостно здраве също са важни за Вашите лекари.

Как се грижите за себе си след раждането на бебе?

Най-важното нещо, което можете да направите за себе си след раждането, е да отделите време за почивка и възстановяване. Това може да не е толкова лесно, колкото звучи, но достатъчното почивка ще даде време на тялото и ума ви да се възстановят. Поискайте помощ, когато имате нужда от нея. Това може да означава ограничаване на броя на посетителите, молба за помощ с гледането на деца или молба за помощ с домакинските задължения, като например готвене.

Освен почивката, ето и някои други начини, по които можете да се грижите за себе си през седмиците след раждането:

• Хранене: Пийте много вода и се опитайте да ядете здравословни храни като постни протеини, плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни. Пиенето на много вода може да помогне и при запек.
• Грижа за перинеума: Ако сте имали вагинално раждане, може да изпитвате известна болка в продължение на няколко седмици. Вашият лекар може да ви е дал някои съвети, които да ви помогнат да се грижите за перинеума си у дома. Използването на шише Peri с хладка вода след използване на тоалетна и използването на тампони от хамамелис (тампони, напоени със специален билков разтвор) може да помогне за по-добро усещане в перинеума.
• Ограничаване на физическата активност: Дори и да искате да се върнете във формата си преди бременността, не бързайте с упражненията или влизането във форма. Вашият лекар ще ви каже кога е безопасно да спортувате. Повечето хора могат да започнат да ходят и да правят леки упражнения в рамките на няколко дни след раждането. Тези, които са имали цезарово сечение, може да се наложи да изчакат малко повече. Когато сте в състояние да спортувате, започнете бавно, за да не се нараните случайно.
• Подкрепа за психично здраве: Не се страхувайте да поискате помощ и бъдете търпеливи с чувствата си. Следродилният период може да бъде труден в много отношения. Ако се чувствате тъжни, претоварени, тревожни или стресирани, говорете с приятел, партньора си или лекаря си за това. Има много ресурси, които могат да ви подкрепят.

Кога трябва да посетите лекар? (Внимавайте за тези симптоми!)

Някои симптоми след раждане могат да бъдат признак за проблем. Не бива да пренебрегвате симптомите си или да се срамувате да говорите за това как протича възстановяването ви. Ако имате някакви притеснения относно възстановяването си или как се чувствате, най-добре е да посетите Вашия лекар.

Ето някои от характеристиките, за които трябва да внимавате:

• Обилно вагинално кървене. Това обикновено означава накисване на превръзка на всеки час в продължение на няколко часа. Или кървене, което се увеличава, вместо да намалява с всеки изминал ден.
• Излизане на няколко големи кръвни съсирека. Големият кръвен съсирек обикновено е по-голям от монета. Излизането на един голям кръвен съсирек е приемливо, но изливането на много може да е признак за проблем.
• Температура над 101 градуса по Фаренхайт (38 градуса по Целзий).
• Нова болка или засилена болка. Искате тя да се подобри с времето, а не да се влоши.
• Вагинално течение с неприятна миризма.
• Болка в краката или глезените, особено с подуване.
• Гнойно или кърваво течение от раната на цезаровото сечение.
• Замаяност или промени в зрението.
• Силно и упорито главоболие.
• Болка в гърдите или затруднено дишане.

Ако имате мисли да нараните себе си или бебето си, моля, незабавно се обадете на спешна медицинска помощ (напр. 1990 Сувасерия) или се обадете на националната телефонна линия за психично здраве 1926.

Най-важното нещо, което трябва да имате предвид (Послание за вкъщи)

Следродилният период е време на промяна и приспособяване . Често не се говори много за това, така че може да се чувствате самотни и неподготвени. Но не забравяйте, че не сте сами! Въпреки че бременността може да изглежда получава най-много внимание, следродилният период е също толкова важен. Вие се учите да се справяте с много промени, както физически, така и психически, и също така се опитвате да се приспособите към живота с новородено.

Някои симптоми след раждане са очаквани и няма за какво да се тревожите. Други обаче могат да бъдат признаци, че се случва нещо друго. Докато се адаптирате към този нов живот , бъдете мили към себе си, давайте приоритет на благополучието си, доколкото е възможно, и потърсете подкрепа от Вашия лекар, ако е необходимо. Дори и да се чувствате добре, е важно да посещавате всички прегледи след раждането. Това ще Ви позволи да задавате въпроси и ще помогне на Вашия лекар да идентифицира евентуални проблеми.

Следродилни грижи, следродилен период, възстановяване след раждане, майчино здраве, след раждане, хормонални промени, психично здраве