Страдате ли и от задух? Нека научим за белодробната рехабилитация

Трудно ли ви е да дишате, когато се качвате по стълби, ходите бързо или дори вършите малко домакинска работа? Чувствате ли, че гърдите ви са свити и ви е трудно да се диша? Може би си мислите, че тези неща са нормални, когато живеете с дългосрочно белодробно заболяване като астма или ХОББ. Може би ще можете да намалите дейностите си и да си останете вкъщи. Но всъщност има специална програма, която може да ви помогне да улесните живота си, да дишате по-лесно и да бъдете по-активни. Днес говорим за лечение, за което много хора не знаят, но е много ценно, а именно белодробната рехабилитация.

Какво е белодробна рехабилитация?

Казано по-просто, това е специална здравна програма, предназначена да подобри качеството на живот на хора с хронични белодробни заболявания чрез контролиране на техните симптоми. Не става въпрос само за упражнения. Става въпрос за много повече от това. Екип от здравни специалисти, включително лекари, физиотерапевти и респираторни терапевти, се обединяват, за да ви научат как да контролирате дишането си чрез упражнения, обучение и ежедневни дейности, съобразени с вашето състояние и на ниво, което можете да понесете.

Помислете за това по следния начин. Не ходите много, защото ви е трудно да се задъхате. След това краката, ръцете и дори мускулите, които ви помагат да дишате, постепенно отслабват. Когато мускулите ви отслабнат, се чувствате уморени дори когато вършите малки задачи и дишането ви става по-трудно. Това е като цикъл. Едното води до друго. Белодробната рехабилитация прекъсва този порочен кръг и ви помага да се изправите на крака безопасно и бавно. Въпреки че може да не излекува напълно белодробното ви заболяване, ще откриете, че затрудненията ви с дишането са намалели, тялото ви има повече енергия и животът става много по-лесен.

При какви видове състояния помага това лечение?

Белодробната рехабилитация е полезна при редица състояния, които засягат белодробната функция в дългосрочен план. Ако имате някое от състоянията в този списък, струва си да обсъдите това с Вашия лекар.

Какво всъщност се случва в една рехабилитационна програма?

Тази програма не е за всеки. Тя е съобразена специално с вас, въз основа на вашето състояние, физическа сила и цели (например „Искам да играя с внучето си“ или „Искам да мога да ходя до магазина сам“). Ще бъдете оценени преди и след програмата. Това ще включва измерване на вашите симптоми, нива на кислород и количеството упражнения, които можете да правите.

Програмата има няколко основни части:

1. Упражнение

Това е основната и най-важна част от програмата. Но не се притеснявайте, това не е нещо, с което не можете да се справите. Всичко това се прави под пълното наблюдение на професионалист.

• Обикновено има две или три тренировки седмично.
• Започнете с много малки, кратки тренировки и постепенно увеличавайте времето и количеството упражнения с увеличаване на силата ви.
• Те винаги ще проверяват дишането и умората ви, докато тренирате.

Видове упражнения:

• Загрявка и разхлаждане: Подготовка и възстановяване на тялото преди и след тренировка.
• Тренировка за гъвкавост: Упражнения за разтягане, които увеличават мускулната гъвкавост.
• Тренировка на дихателните мускули: Упражнения, които укрепват мускулите, които ви помагат да дишате. Това може да включва бързо вдишване и издишване с помощта на малко ръчно устройство.
• Тренировка за издръжливост: Упражнения, които увеличават силата на сърцето и белите дробове. Например, неща като каране на колело или ходене на бягаща пътека.
• Силова тренировка: Упражнение, което укрепва мускулите с помощта на тежести. Използват се леки тежести и ластици за съпротивление.
• NMES (Транскутанна невромускулна електрическа стимулация): В някои случаи, метод за укрепване на мускулите чрез предизвикване на свиване с помощта на слаб електрически ток.

2. Образование и осведоменост (Образование)

Точно както при упражненията, важно е да знаете как да живеете със състоянието си. В този раздел ще ви научим за:

• Как да се справим с недостига на въздух и други симптоми?
• Те ще ви обяснят какви лекарства са ви предписани, как точно да ги използвате и какви са техните странични ефекти.
• Ако използвате кислород, ще ви научат как да проверявате нивото му и кога е необходим кислород.
• Как да се предотвратят обостряния/ексцербации и инфекции? Какво да се направи, ако се появят.
• Как правилно да използвате домашно медицинско оборудване (напр. небулизатор).

3. Преобучение на дишането

Това е много полезен раздел. Тук се преподават специални дихателни техники, които помагат за справяне със задуха при извършване на ежедневни задачи, като например изкачване на стълби.

• Техники за контролирано дишане: като „(диафрагмално дишане)“ (дълбоко дишане с помощта на диафрагмата) и „(дишане със стиснати устни)“ (бавно издишване, като духане на свещ, със затворена уста). Те могат да помогнат много за намаляване на задуха.
• Техники за релаксация: Начини за намаляване на стреса и отпускане на тялото.
• Когато се появи задух, има пози, които могат да помогнат за намаляването му (напр. „позиция на триножник“ - навеждане напред и поставяне на ръцете на масата).

4. Физиотерапия на гръдния кош и освобождаване на дихателните пътища

Ако вашето медицинско състояние причинява натрупване на гъста слуз в белите дробове и дихателните пътища, този раздел ще бъде много важен за вас. Ето няколко лесни начина за изчистване на слузта.

• Техники за кашляне и дишане: Изчистване на слуз чрез специални техники за кашляне, като например „(хъхтяща кашлица)“.
• Устройства за положително експираторно налягане (PEP): Това са малки устройства, които създават леко съпротивление при издишване, отваряйки дихателните пътища и улеснявайки отделянето на слуз.
• Жилетки за освобождаване на дихателните пътища: Устройство, подобно на жилетка, носено върху тялото. То вибрира и разхлабва слузта в гърдите.
• Постурален дренаж и перкусия: Метод за отстраняване на храчки чрез седене в определени позиции и повикване на друг човек да потупва леко гърдите и гърба.

5. Подкрепа за психично здраве

Животът с дългосрочно заболяване може да бъде психически изтощителен. Тази програма помага и за справяне с тревожността, депресията и стреса. Тя може да включва консултиране, групи за подкрепа и дори медикаменти, ако е необходимо.

6. Хранене

Правилното хранене е от съществено значение за поддържане на силата на тялото ви и изграждане на мускули. Диетолог ще ви даде съвет кои храни са подходящи за вашето състояние, дали трябва да ядете повече протеини и дали трябва да се храните на малки порции няколко пъти на ден, вместо да ядете много наведнъж.

Какви са предимствата на тази програма?

Основните ползи, наблюдавани сред тези, които завършват белодробна рехабилитация, са:

• Значително намаляване на симптоми като задух и кашлица.
• Намалена нужда от многократни хоспитализации.
• Намаляване на броя на обострянията.
• Качеството на живот е много добро. Неща като домакинска работа, излизане в градината за бране на цвете или кратко пътуване не са голямо предизвикателство, но могат да се свършат лесно .
• Повишена способност за упражнения и ходене.
• Подобрено психично здраве. Намалени чувства на тревожност и страх.
• Намалена телесна умора и повишена енергия.

Как да извлечете максимума от програмата?

Тези съвети ще ви помогнат да извлечете максимума от тази програма:

• Говорете честно с Вашия лекар и терапевти.Ако дадено упражнение е трудно, ако сте уморени, кажете го. Говорете с тях за вашите надежди и цели.
• Присъствайте на всяка сесия. Ако не завършите програмата, резултатите ви може да бъдат намалени.
• Помислете за начини да улесните упражненията. Може би тренирайте, докато слушате музика, носете вентилатор или попитайте дали можете да тренирате на открито.
• Дори след като програмата приключи, продължете да правите това, на което са ви учили у дома. Това е най-важното. Ако искате да запазите постигнатите резултати, трябва да направите това част от живота си.
• Уведомете семейството и приятелите си за това. Тяхната подкрепа ще бъде чудесен източник на сила за вас.

И накрая, трудно е дори да си помислите за упражнения, когато имате проблеми с дишането. Но тази програма е предназначена да ви помогне да станете по-силни безопасно и със собствено темпо. Това не е просто упражнение, това е чудесен начин да поемете отново контрол над живота си, да правите своите неща, без да разчитате на никой друг. Ако имате хронично белодробно заболяване, попитайте Вашия лекар за тази програма за белодробна рехабилитация още днес.