Имате ли изкълчено рамо? (Изкълчване на рамо) Нека поговорим за това!

Имали ли сте някога болка в рамото, неспособни ли сте да повдигнете ръката си или сте имали затруднения при изпълнението на ежедневните задачи? Може би след падане или докато спортувате, чувствате ли се сякаш нещо се е случило с рамото ви? Тогава това може да е нещо, което е много важно за вас. Нека да разгледаме какво представляват навяхванията на рамото.

Какво е навяхване на рамото?

Казано по-просто, навяхването на рамото е разтягане или разкъсване на връзките в раменната става. Помислете, нашето рамо е много сложна става. Костта на горната част на ръката (която наричаме раменна кост) се свързва с лопатката (която е скапулата) и ключицата (която е ключицата). Тази става ни позволява да движим ръката си във всички посоки.

А какво представляват тези връзки? Те са като здрави въжета . Тези въжета държат мускулите и костите ни заедно и им пречат да се движат прекалено много. Не само това, но тези връзки поддържат ставите ни стабилни и им помагат да се движат само в правилната посока.

Така че, ако имате болка в рамото, подуване или затруднения с движението или използването на рамото, особено след инцидент или падане, определено трябва да посетите лекар.

Колко често се срещат навяхванията на рамото?

Всъщност, рамото е една от най-травмираните стави в тялото ни. А тези навяхвания са много често срещано нараняване на рамото, особено сред спортистите.

Какви са симптомите на навяхване на рамото?

Ако имате изкълчено рамо, може да изпитате един или повече от тези симптоми:

• Болка в рамото: Това е основният симптом.
• Подуване: Изкълчената област може да се подуе.
• Синини или обезцветяване: Понякога кожата може да изглежда насинена, да стане синя или лилава.
• Нестабилност: Рамото може да се усеща по-слабо от обикновено, не толкова силно, когато се използва, или сякаш се подхлъзва.
• Намален обхват на движение: Може да е трудно да се движи напълно рамото нормално и може да е болезнено да се направи това.

Какви са причините за навяхвания на рамото?

Навяхване може да възникне, ако рамото ви е избутвано извън естествения му обхват на движение. Основните причини са:

• Спортни инциденти: Неща като падане при гмуркане по време на игра на крикет или хвърляне на ръката в грешна посока, докато играете волейбол.
• Падания: Ако паднете неочаквано, ръката ви може да се заклещи в земята и да засегне рамото ви.
• Травми от повтарящи се пренапрежения: Многократно използване на един и същ вид движение на рамото. Например, това може да се случи при някои професии, спортове (напр. плуване, тенис) или хобита.

Кой е изложен на по-висок риск от навяхвания на рамото?

Всеки може да си изкълчи рамо. Спортистите и хората, които работят физически, обаче са изложени на по-висок риск. Особено тези, които практикуват спортове, които натоварват рамото. Примери:

• Плуване
• Бейзбол
• Футбол
• Ръгби
• Хокей

Също така, вашите навици за упражнения могат да повлияят на това:

• Внезапно увеличаване на количеството или интензивността на упражненията.
• Започване на нов спорт или упражнение без подходящо оборудване или тренировки (напр. вдигане на тежести с неправилна форма, започване на контактен спорт без усвояване на правилна техника).
• Да се ​​занимаваш със спорт, който натоварва раменната става през цялата година, без почивка или време за възстановяване.

Как разпознавате навяхване на рамото?

Лекарят обикновено ще направи физически преглед, за да провери за навяхване на рамото. Той или тя ще прегледа нараненото ви рамо и ще провери обхвата ви на движение (и дори може да го сравни с другото ви, здраво рамо).

Много е важно да уведомите Вашия лекар кога за първи път сте усетили симптомите, особено кога е настъпил инцидентът, и ако знаете точната причина.

Какви са диагностичните тестове?

Вашият лекар може да използва образни изследвания, за да направи снимки на раменната става и околните тъкани. Тези изследвания могат да покажат увреждане на вътрешната страна на рамото, а също така могат да открият други проблеми, като например костни фрактури или луксации. Те могат да се използват за:

• Рентгенови снимки на рамото
• Ултразвукови тестове
• Магнитно-резонансна томография (ЯМР)

Има ли степени на навяхвания на рамото?

Да, лекарите класифицират навяхванията според степента на увреждане на връзките в рамото. Ние наричаме това „степени“.

• Степен 1 ​​- Лека: Има много малко или никакво разкъсване на връзките.
• Степен 2 - Умерено навяхване: Част от връзката е разкъсана, но не напълно.
• Навяхване от 3-та степен (тежко): Връзката е напълно разкъсана.

Този тип определя времето за възстановяване и методите на лечение.

Какви са леченията за навяхване на рамото?

В повечето случаи можете да се справите със симптомите на навяхване на рамото у дома. Важно е обаче първо да посетите лекар, за да диагностицирате правилно нараняването и да се уверите, че няма други увреждания от вътрешната страна на рамото.

Домашни средства (метод RICE)

Най-често препоръчваното лечение за навяхвания на рамото е методът „RICE“. Това е:

• R - Почивка: Избягвайте дейността, която е причинила нараняването. Опитайте се да не използвате рамото си, докато не заздравее.
• I - Лед: Поставяйте леден компрес върху рамото си за около 15 минути няколко пъти на ден. Увийте ледения компрес в кърпа или тънка кърпа и не го поставяйте директно върху кожата си.
• C - Компресия: Увийте еластична превръзка около рамото си, за да намалите отока. Вашият лекар ще ви покаже как да направите това безопасно.
• E - Повдигане: Дръжте рамото си над нивото на сърцето възможно най-дълго.

Болкоуспокояващи

Болкоуспокояващи без рецепта, като НСПВС (напр. аспирин, ибупрофен) или ацетаминофен, могат да помогнат за намаляване на болката и отока. Говорете с Вашия лекар, преди да приемате тези болкоуспокояващи повече от 10 дни.

Други лечения

Може да се наложи да използвате превръзка или шина за поддържане на рамото си. Вашият лекар може също да препоръча физиотерапия, за да предотврати сковаността на рамото и да подобри обхвата на движение.

Изисква ли се операция при навяхване на рамото?

Хирургичното лечение на навяхване на рамото е много рядко. Операцията може да е необходима само ако имате тежко навяхване (степен 3) или ако навяхването е придружено от други наранявания, като фрактура на рамото или изкълчване на рамото.

Колко бързо ще се почувствам по-добре след лечението?

След като започнете лечение на навяхване на рамото, постепенно ще започнете да се чувствате по-добре. Може да отнеме няколко дни, за да отшумят симптомите, но може да отнеме повече време в зависимост от тежестта на навяхването.

Най-важното е, дори ако рамото ви се чувства по-добре, не започвайте да го използвате отново, докато лекарят ви не ви каже. Ако натоварвате рамото си, преди връзките да са напълно заздравели, е по-вероятно да се контузите отново или да влошите първоначалното разтежение. Попитайте лекаря си колко можете да го използвате, докато рамото ви заздравява.

Какво можете да очаквате, ако си изкълчите рамото?

Навяхванията на рамото обикновено са временни наранявания. Не би трябвало да има дългосрочни последици, след като връзките на рамото ви заздравеят. След като лекарят ви даде одобрение, повечето навяхвания няма да повлияят на способността ви да спортувате или да бъдете активни.

Въпреки това, след като веднъж си навехнете рамото, е малко по-вероятно да го нараните отново в бъдеще (особено ако сте имали умерено или тежко навяхване). Попитайте Вашия лекар какво можете да направите, за да намалите риска от бъдещи навяхвания.

Колко време отнема заздравяването на навяхване на рамото?

Обикновено са необходими няколко седмици , за да се възстанови от навяхване на рамото.Отнема време. По-тежките (3-та степен) навяхвания могат да отнемат до няколко месеца, за да заздравеят. Вашият лекар ще ви обясни това.

Попитайте Вашия лекар какви дейности и движения са безопасни за извършване по време на възстановяването Ви. Той или тя ще Ви уведоми и кога е безопасно да възобновите натоварващи физически дейности, които използват рамото Ви.

Как да предотвратим навяхване на рамото?

Може да няма начин напълно да се предотврати навяхване на рамото, особено ако сте спортист. Има обаче неща, които можете да направите, за да намалите риска. Когато спортувате или се занимавате с други физически дейности:

• Практикувайте специфични за спорта кондиционни упражнения, които укрепват мускулите на раменете.
• Носете подходящо предпазно оборудване.
• Ако изпитвате болка в рамото по време на или след физическа активност, не се опитвайте да „ пренебрегвате болката “.
• Дайте на рамото си време за почивка и възстановяване след натоварваща дейност.
• Загрейте и разтегнете се преди да спортувате или тренирате.
• Охладете се и се разтегнете след физическа активност.

Следвайте тези общи съвети за безопасност, за да намалите риска от нараняване:

• Поддържайте дома и работното си място подредени и без ненужни предмети, в които бихте могли да се спънете вие ​​или други хора.
• Когато събирате неща от къщата, винаги използвайте правилните инструменти или оборудване. Никога не се катерете по столове, маси или плотове.
• Ако имате затруднения с ходенето или сте изложени на висок риск от падане, използвайте бастун или проходилка.

Кога трябва да посетя лекар?

Ако сте претърпели инцидент и имате симптоми на навяхване на рамото, посетете лекар. Ако симптомите ви не се подобрят (или се влошат) след няколко дни лечение, говорете с Вашия лекар.

Кога трябва да отидете в отделение за спешна помощ (ОТП) ?

Ако имате тези симптоми, незабавно отидете в спешното отделение:

• Много силна болка.
• Ако подуването се влошава.
• Промяна в цвета на кожата (тъмносиньо/черно).
• Ако не можете да движите ръката или рамото си (невъзможност за движение на ставата).

Какви въпроси трябва да задам на лекаря си?

Когато отидете на лекар, можете да зададете въпроси като:

• Имам ли изкълчено рамо или друга травма?
• Каква степен на навяхване е това?
• От какво лечение се нуждая?
• Колко време ще отнеме оздравяването?
• Кога мога да започна да тренирам или да играя отново?
• Какви видове упражнения мога безопасно да правя по време на възстановяване?

Каква е разликата между навяхване на рамото и разтежение на рамото?

Въпреки че изкълчването на рамото и разтежението на рамото може да звучат сходно, има разлика в това, което причинява увреждането.

• Навяхване на рамото възниква, когато лигамент в рамото е повреден или разкъсан.
• Разтежението на рамото е разкъсване или опъване на мускул . Някои хора го наричат ​​още „разтежение на рамото“, но всъщност се случва увреждане на мускула.

И двете са често срещани наранявания, които се случват при спорт. Ако имате болка, подуване или не можете да движите рамото си нормално, най-добре е да посетите лекар.

В обобщение (Послание за вкъщи)

Навяхванията на рамото могат да бъдат болезнени и досадни. Може да е разочароващо, особено когато играете любимия си спорт или тренирате. Добрата новина е, че повечето навяхвания на рамото могат да се лекуват с почивка и домашни средства.

Така че, не пренебрегвайте симптоми като болка и подуване на рамото, особено ако сте имали силен удар или сте паднали върху рамото си. Консултирайте се с лекар, за да получите точна диагноза. Тогава рамото ви може да заздравее безопасно и бързо, за да можете да се върнете към работата и спорта си. Вашето здраве си заслужава!

Навяхване на рамо , Болка в рамото, Травми на рамото, Връзки, Спортни травми, RICE лечение, Здраве на рамото