Сигурно сте чували името „крилово масло“ напоследък, нали? Някои казват, че е много по-добро от рибеното масло. Така че сега много хора се интересуват от това. Какво точно представлява криловото масло? Наистина ли има някакви ползи за здравето ни или е просто приказка? Днес ще поговорим за това просто, по начин, който можете да разберете.
Какво е масло от крил?
Казано по-просто, това масло се получава от малки морски създания, наречени „крил“. Представете си много малък, подобен на скариди вид животно. Те живеят предимно в най-студените морета на света, като Антарктида. Именно от телата на тези животни се извлича това ценно масло.
Точно както рибеното масло, маслото от крил също съдържа два вида омега-3 мастни киселини, които са много важни за тялото ни, особено за мозъка и сърцето. Това са EPA (ейкозапентаенова киселина) и DHA (докозахексаенова киселина) . Някои проучвания обаче показват, че омега-3 мастните киселини от маслото от крил се абсорбират по-лесно и по-ефективно от тялото ни, отколкото омега-3 мастните киселини от рибеното масло. Това се дължи на малка разлика в химичната им структура.
Защо хората използват масло от крил? Какви са ползите?
Криловото масло все още се изследва, което означава, че не е проучвано толкова дълго, колкото рибеното масло. Някои предварителни проучвания, проведени досега, обаче намекват за някои ползи за здравето.
Облекчение при болки в ставите?
Някои проучвания показват, че може да осигури облекчение на хора, страдащи от състояния, които причиняват подуване, скованост и болка в ставите. Например, може да помогне за намаляване на болката, сковаността на ставите и затрудненията при извършване на ежедневни дейности при хора със състояния като ревматоиден артрит и остеоартрит.
Установено е също, че маслото от крил намалява нивата на С-реактивен протеин (CRP), маркер на възпаление в организма. Повишените нива на CRP са свързани с повишен риск от сърдечни заболявания.
Специално предимство за жените?
Друго малко проучване установи, че маслото от крил може да помогне за облекчаване на различни физически и емоционални дискомфорти (напр. стомашни болки, раздразнителност, чувствителност в гърдите), които жените изпитват няколко дни преди менструацията си. Това състояние е медицинско известно като „предменструален синдром (ПМС)“.
Подходящо ли е за бременни жени и деца?
Това е много важен въпрос. Знаем, че DHA е от съществено значение за развитието на мозъка на плода и малкото дете. Следователно, някои бременни майки може да се изкушат да използват масло от крил.
Но ето нещо, за което трябва да бъдете много внимателни . Безопасността на маслото от крил за бременни жени и малки деца все още не е научно доказана. Поради липсата на достатъчно данни за това, лекарите не препоръчват даването на масло от крил на малки деца, нито по време на бременност, нито по време на кърмене.
Трябва ли да помислите и за въздействието върху околната среда?
Да. Това също е нещо, за което трябва да помислим. Тези малки същества, наречени крил, са основна храна за много големи животни в морето, като китове, тюлени и пингвини. Затова учените сега изразяват загриженост относно това как търговският ни риболов на тези крил в големи количества ще се отрази на хранителната верига на тези животни и на цялата морска екосистема.
Възможни рискове и странични ефекти от приема на масло от крил
Както при всяка хранителна добавка, важно е да сте наясно с рисковете и страничните ефекти на маслото от крил, преди да го приемате. Таблицата по-долу предоставя ясна картина за това.
| Вид риск/страничен ефект | Какво трябва да знаете |
|---|---|
| Незначителни странични ефекти | Някои хора могат да изпитват лек дискомфорт, като подуване на корема, газове и диария. |
| Алергии към морски дарове (алергии) | Ако имате алергия към морски дарове като скариди или раци, избягвайте приема на масло от крил, тъй като то също се извлича от същия организъм. |
| Риск от кървене | Криловото масло може леко да забави съсирването на кръвта. Така че, ако имате нарушение на кръвосъсирването или се подготвяте за операция (поне две седмици преди това), не е препоръчително да го приемате. Непременно уведомете Вашия лекар за това. |
| Взаимодействия с други лекарства | Ако приемате лекарства за разреждане на кръвта (като варфарин или аспирин, антикоагуланти или антитромбоцитни лекарства), приемът на масло от крил може да увеличи риска от кървене. То може също да взаимодейства с лекарства за диабет и някои лекарства за отслабване. Затова информирайте Вашия лекар за всички лекарства, които приемате. |
Колко ви е необходимо?
Тъй като това все още не е прието като стандартно лечение, няма стандартна доза. Количествата продукти на пазара също варират.
Така че, ако искате да използвате това, не го купувайте просто от аптека и не започвайте да го използвате. Непременно се консултирайте с Вашия лекар дали е подходящо за Вашето здравословно състояние и ако е така, какво количество трябва да приемате.
Послание за вкъщи
- Криловото масло е здравословна добавка, богата на омега-3 мастни киселини, подобна на рибеното масло. Тя може да се абсорбира по-добре от организма.
- Има предварителни доказателства, че може да осигури известно облекчение от болки в ставите и предменструален дискомфорт при жените, но са необходими повече изследвания.
- Това не се препоръчва за бременни жени, кърмещи майки и малки деца, тъй като безопасността им не е установена.
- Избягвайте приема на масло от крил, ако имате алергия към морски дарове, нарушения в кръвосъсирването или ако приемате други лекарства, като например лекарства за разреждане на кръвта или лекарства за диабет.
- Във всеки случай е наложително да се консултирате с Вашия лекар и да потърсите разрешение и съвет, преди да използвате масло от крил или друга здравословна добавка.
💬 Comments (0)
Все още няма публикувани коментари. Добавете своя коментар тук за първи път.
Добавете своя коментар