Може би не сте чували за SAM-e (произнася се SAM-e) преди. Но знаете ли, че това е много важно химично съединение, което се произвежда естествено във вашето тяло, вашето и моето, всяка секунда от всеки ден. Просто казано, то е от съществено значение за нормалното функциониране на телата ни. Телата ни го произвеждат постоянно, всеки ден, всяка секунда.
Какво всъщност прави SAM-e на тялото ни?
Представете си, че тялото ни е голяма компания. Всяка работа в тази компания трябва да изпраща съобщения. „Посланиците“, които пренасят тези съобщения между нервните клетки, са това, което наричаме невротрансмитери . Това е като човека, който доставя писма в офиса. Така че има много важен процес, който протича в цялото тяло и помага за производството на тези невротрансмитери, и ние го наричаме метилиране . Основната функция на SAM-e е да помогне с този процес на метилиране.
Въпреки че тялото ни го произвежда, понякога може да не е достатъчно. Тогава някои хора го използват като хранителна добавка . Въпреки че се предлага като хранителна добавка в страни като Америка, в някои европейски страни се предписва и като лекарство с рецепта . Научното му наименование е S-аденозилметионин.
И така, защо хората използват SAM-e?
Много хора предпочитат да използват нещо, което е „естествено“ и „малко по-нежно“ от традиционната западна медицина. Защото смятат, че тъй като е нещо, което тялото произвежда само, няма да има сериозни странични ефекти. За тези хора SAM-e е привлекателна алтернатива.
SAM-e се обсъжда главно във връзка с две медицински състояния: остеоартрит и депресия.
Остеоартрит
Някои проучвания показват, че SAM-e може да помогне за облекчаване на болката, особено при остеоартрит на коляното или тазобедрената става. Някои проучвания показват, че SAM-e е толкова ефективен, колкото нестероидните противовъзпалителни лекарства (НСПВС) като ибупрофен или целекоксиб за намаляване на болката и подобряване на подвижността на ставите. Въпреки че може да не действа толкова бързо, колкото лекарствата, се твърди, че има и по-малко странични ефекти . Това е така, защото SAM-e може да намали активността на определени химикали в организма, които причиняват възпаление и болка.
За депресия
При някои хора с депресия е установено, че имат ниски нива на SAM-e. Някои антидепресанти са насочени към невротрансмитери в мозъка, като серотонин , норепинефрин и допамин .Изследователите смятат, че SAM-e може също да стимулира.
Но повечето от проучванията, които са проведени по този въпрос, са малки и краткосрочни. Така че все още не е 100% доказано колко ефективен е при депресия. Въпреки че някои хора използват SAM-e заедно с антидепресанти, няма ясна полза от това.
Важното е, че SAM-e не е магическо лекарство. Ако го използвате, той трябва да бъде само част от цялостен план за лечение. Тоест, трябва да върви ръка за ръка с други лечения, като диета и упражнения.
В допълнение към тези две, някои хора го използват и за състояния като интрахепатална холестаза , болест на Алцхаймер , фибромиалгия и мигрена , но все още няма достатъчно изследвания по този въпрос.
Ако използвам SAM-e, какво количество трябва да приема?
Няма специфична доза за това. Тя варира от човек на човек, в зависимост от заболяването. Например, в проучвания са използвани 400-600 милиграма на ден за депресия и 600-1200 милиграма на ден (разделени на три дози) за остеоартрит .
Но определено трябва да говорите с Вашия лекар дали това е подходящо за Вас и колко да приемате. Вашият лекар може да Ви посъветва постепенно да увеличавате дозата, за да намалите страничните ефекти като безпокойство и тревожност .
Има ли риск от използването на това?
SAM-e се счита за относително безопасен, но повечето проучвания са краткосрочни, така че има малко доказателства за неговата безопасност при дългосрочна употреба.
Страничните ефекти обикновено не са сериозни. Най-честите странични ефекти са:
| Чести странични ефекти на SAM-e | |
|---|---|
| - Стомашно разстройство, гадене | - Диария или запек |
| - Сухота в устата | - Главоболие и световъртеж |
| - Тревожност и безпокойство | - Изпотяване |
| - Подуване на корема (газове) | - Безсъние |
Ситуации, за които трябва да бъдете особено внимателни
Някои хора може да си мислят, че приемането им без консултация с лекар е приемливо, защото страничните ефекти са минимални. Но това е голяма грешка. Приемът на SAM-e може да бъде опасен, особено ако приемате други лекарства или хранителни добавки.
| С кого/кога човек трябва да бъде внимателен? | Какъв е рискът? |
|---|---|
| Хора, лекувани за депресия (особено тези, които приемат други антидепресанти или добавки като жълт кантарион) | Комбинираният ефект на двете лекарства може да причини опасно високи нива на серотонин в организма (серотонинов синдром). |
| Хора с биполярно разстройство | Това може да влоши тяхното хиперактивно и възбудено (мания/хипомания) състояние. |
| Бременни и кърмещи майки | Поради недостатъчни данни за безопасност, избягвайте прием без одобрението на Вашия лекар. |
| Малки деца | Не се препоръчва за деца. |
| Хора, приемащи други лекарства (за кашлица, болка, диабет, болест на Паркинсон, МАО-инхибитори) | Медицински съвет е задължителен, тъй като могат да възникнат нежелани взаимодействия с това лекарство. |
Ако купувате добавка SAM-e, не забравяйте да проверите качеството ѝ. Добра идея е да потърсите на етикета маркировки за сертифициране на качеството, като например Американската фармакопея (USP) или Добрата производствена практика (GMP).
Често задавани въпроси (ЧЗВ)
- SAM-e причинява ли косопад?
Не, не е съобщено, че SAM-e причинява косопад.
- Колко време отнема да се видят резултати?
Обикновено са необходими няколко седмици, за да се усети някаква промяна.
- Прави ли SAM-e по-голям?
Не, няма причина да се смята, че SAM-e причинява наддаване на тегло.
- SAM-e кара ли ви да се чувствате по-добре?
Да, когато това е успешно при депресия, някои хора чувстват, че имат повече енергия. Това може да бъде добра, продуктивна енергия. Но за някои може да се усеща и като тревожност или безпокойство.
- Не можеш ли да си набавиш SAM-e от храната?
Не, няма храни, които съдържат SAM-e. Това е нещо, което тялото произвежда само.
Послание за вкъщи
- SAM-e е съединение, което се среща естествено в телата ни и е важно за функциите на тялото и настроението.
- Въпреки че се използва като добавка за болки в ставите и депресия, все още има ограничени научни доказателства за неговата ефективност.
- Въпреки че страничните ефекти обикновено са леки, може да има рискове за някои хора и когато се приемат с други лекарства.
- Никога не започвайте употребата на SAM-e без лекарско предписание, особено ако приемате лекарства за друго заболяване, или ако сте бременна или кърмите.
- Както всяка хранителна добавка, това трябва да се използва само под ръководството на Вашия лекар.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න