И вие ли се страхувате да карате твърде бързо? Нека научим за тази тахофобия!

Чувствали ли сте се някога малко уплашени или неспокойни, когато сте в бърз автобус, влак или някой шофира бърза кола? За някои този страх е малко прекалено голям. Днес ще поговорим за този екстремен, ненормален страх от скорост. В медицински план това се нарича тахофобия.

Какво е тахофобия? Казано по-просто...

Тахофобията, казано по-просто, е ненормален, ирационален страх от скорост. Това не е просто лек страх. Човекът, който страда от нея, може да изпитва значителен стрес и тревожност само при мисълта за бързо движение.

Представете си, някои хора се страхуват не само от каране на влакче в увеселителен парк, но и от каране на бързо колело, шофиране на кола, а понякога дори от бързо ходене. Този страх стига дотам, че някои хора напълно избягват самолети, бързи автобуси и влакове. Има и други, които толкова се страхуват да видят бързо превозно средство на пътя, че дори не излизат от къщи.

Тахофобията попада в категорията „(Специфична фобия)“. „(Специфичната фобия)“ е интензивен, неконтролируем страх от нещо, което всъщност е заплаха или безобидно събитие. Много хора с този вид фобия знаят, че страхът им е ненормален и ирационален. Но дори и да знаят това, те все още намират за трудно да контролират симптомите, които възникват по това време.

Кой е по-склонен да развие тахофобия?

Това състояние, наречено тахофобия, може да бъде свързано и с други страхове. Например, може да е свързано със състояние като „амаксофобия“ - страх от шофиране. Или може да има силен страх от смърт в бързо движещо се превозно средство.

Като цяло е по-вероятно да развиете тахофобия, ако:

• Ако някой от семейството ви има тахофобия. Понякога подобни неща могат да бъдат наследствени.
• Ако някой ваш близък има тревожно разстройство, тоест психично заболяване, свързано с тревожност.
• Ако сте имали лошо преживяване с превишена скорост в миналото. Например, претърпели сте сериозна автомобилна катастрофа или сте били свидетел на нещо подобно. Този страх може да възникне и от нещо подобно.

Колко често се среща тахофобията?

Всъщност няма точна статистика за това колко хора по света страдат от тахифобия. Като цяло обаче значителен брой възрастни страдат от психично състояние, наречено „(Специфична фобия)“, в даден момент от живота си. Някои проучвания показват, че жените са два пъти по-склонни да развият тази „(Специфична фобия)“ от мъжете. Така че, ако се чувствате така, не забравяйте, че не сте сами.

Защо се появява тази тахофобия? Какви са причините?

Основната причина за тахофобията често еНякакво неприятно, травмиращо преживяване от миналото, свързано със скоростта. Представете си, че някой много близък до вас е загинал в самолетна катастрофа или ако някога сте имали сериозна автомобилна катастрофа, подобно събитие може да се запечата дълбоко в съзнанието ви и по-късно да се превърне в страх от скоростта.

Също така, ако имате член на семейството или приятел, който страда от тревожно разстройство, е по-вероятно да развиете специфична фобия. Понякога това може да е комбинация от генетика и лоши преживявания. Въпреки че е трудно да се определи точната причина, важно е да се разбере, че това състояние може да възникне.

Какви са симптомите на човек с тахофобия?

Основният симптом на човек с тахофобия е необичаен, неконтролируем страх от бързо движение или виждане на бързи движения. Някои хора могат да изпитват този страх и докато гледат спорт или динамични сцени във филми.

Поради този страх, те често започват да избягват неща, свързани със скоростта. Например:

• Опитвам се да живея на пешеходно разстояние от работата, магазина и ежедневните си задачи.
• Шофирането е напълно спряно.
• Те не използват обществен транспорт като автобуси и влакове.

Но страшното тук е, че колкото повече избягвате скоростта, толкова по-лоши могат да станат тези симптоми на тахофобия. Защото тогава си решавате: „О... бях прав да се страхувам, скоростта е наистина опасна.“ Това само засилва страха в ума ви.

Тази прекомерна тревожност може да доведе и до физически симптоми, включително:

• Усещане като болка в гърдите .
• Може да се появи замаяност и евентуално припадък (синкоп).
• Сърцебиене, усещане сякаш сърцето ви ще изскочи от гърдите.
• Може да се появи гадене и евентуално повръщане.
• Затруднено дишане (диспнея), усещане за задушаване.
• Прекомерно изпотяване.
• Може да се появи неконтролируем тремор, като треперене на крайниците и конвулсии на цялото тяло .

Ако имате един или повече от тези симптоми, е много важно да потърсите медицинска помощ.

Как да разберете със сигурност дали имате тахофобия?

За да определи дали имате тахофобия или тези симптоми са причинени от друго психично състояние, Вашият лекар ще Ви попита за Вашите симптоми. Понякога тези симптоми на тревожност могат да бъдат свързани с друго психично състояние, така че лекарят ще проучи и това.

Лекарят може да ви попита неща като:

• Толкова ли избягвате бързо движещи се превозни средства?
• ТоваИзпитвали ли сте страх или тревожност в продължение на шест месеца или повече?
• Чувствате ли непоносимо напрежение или страх, когато мислите за скорост или видите нещо бързо?
• Твърде големи ли са тревожността и страхът ви в сравнение с действителната заплаха, свързана със скоростта?
• Тези симптоми пречат ли ви да извършвате нормалните си ежедневни дейности и да живеете живота си?

Въз основа на отговорите ви на тези въпроси, лекарят ще може точно да разбере състоянието ви и да препоръча подходящи методи на лечение.

Какви са леченията за тахофобия?

За щастие, такофобията е лечимо състояние. Често за нея се използват същите лечения, използвани за други „специфични фобии“. Вашият лекар може да препоръча лечения като:

• Терапия с експозиция: Това е най-ефективното лечение. Девет от десет души получават облекчение от това лечение. В много случаи „(специфична фобия)“ може да бъде излекувана само с това лечение. Това, което правите, е постепенно и систематично да свиквате с нещото, от което се страхувате, а именно скоростта. Първо, започнете, като си представяте, че се движите бързо, гледате снимки, видеоклипове и постепенно свиквате с реални преживявания, като например пътуване на кратко разстояние с автобус или пътуване в кола с доверен човек.
• Когнитивно-поведенческа терапия (КПТ): Това включва разговор с обучен терапевт за вашите симптоми и мисли. Целта на КПТ е да идентифицира и промени вашите погрешни, ирационални и предизвикващи страх модели на мислене и да тренира мозъка ви да мисли по-реалистично.
• Хипнотерапия: Това включва поставяне в дълбоко състояние на концентрация. През това време временно губите от поглед какво се случва около вас. Докато сте в това състояние, терапевтът ще говори за вашите симптоми и ще предложи различни начини и лечения за справяне с тях. Хипнотерапията често може да помогне за увеличаване на успеха на други лечения, като например експозиционна терапия.
• Лекарства: Понякога, особено ако имате тревожно разстройство, лекарствата могат да бъдат полезни. Например, Вашият лекар може да Ви предпише лекарства като Диазепам (Валиум®) или Алпразолам (Ксанакс®) преди стресиращо пътуване. Тези лекарства обаче трябва да се използват само под лекарско наблюдение.

Може ли тахофобията да бъде предотвратена?

Няма начин напълно да се предотврати такофобията. Можете обаче да възприемете здравословен начин на живот, който може да ви помогне да управлявате и намалите симптомите на тревожност. Те включват:

• Поддържайте редовно връзка с любимите си хора и приятели. Това може да ви помогне да намалите социалната изолация и самотата.
• Хранете се питателно. Яжте храни, които съдържат плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, постни протеини и здравословни мазнини.
• Спортувайте редовно. Включете както „аеробни упражнения“ (като ходене, бягане, плуване), така и „силови тренировки“ (като вдигане на тежести).
• Използвайте здравословни начини за намаляване на стреса. Неща като „внимателност“ или „медитация“ са много полезни.
• Спете поне седем до осем часа добре всяка нощ.

Въпреки че тези неща може да не предотвратят напълно такофобията, те могат да помогнат за поддържането на цялостното ви психично здраве в добро състояние.

Може ли тахофобията да има дългосрочни последици?

Да, с лечение повечето хора могат да контролират симптомите на тахофобия достатъчно добре, за да не пречат на ежедневието им. Ако обаче не се лекуват, тези „(специфични фобии)“ е по-вероятно да причинят други проблеми. Такива проблеми включват:

• Повишен риск от други психични състояния (разстройства на настроението). Например, може да се появи депресия или други състояния, свързани с тревожност.
• Постепенно се отдръпва от обществото, става самотен.
• Рискът от злоупотреба с вещества. Някои хора могат да се обърнат към наркотици и алкохол, за да избягат от този страх и тревожност.

Ето защо, ако усещате тези симптоми, най-добре е да потърсите медицинска помощ възможно най-скоро.

Какво друго трябва да попитам лекаря си?

Когато отидете на лекар, задайте всички въпроси, които имате. Например:

• „Докторе, каква би могла да е основната причина, поради която съм развил тази „(специфична фобия)“?“
• „Кои са най-добрите варианти за лечение на това състояние на тахофобия, които биха ми били подходящи?“
• „Какво може да се случи, ако не се лекувам?“
• Ще бъде ли това състояние на тахофобия напълно излекувано и ще мога ли отново да шофирам бързо без страх?

Задаването на подобни въпроси и получаването на ясно разбиране за вашата ситуация ще бъде от голяма полза във вашия лечебен път.

Най-важното нещо, което трябва да имате предвид (Послание за вкъщи)

Тахофобията е необичаен страх от скорост. Това може да накара някои хора да се страхуват от шофиране, използване на обществен транспорт или дори от гледане на бързо движещи се превозни средства. Те често избират да живеят само в райони, където могат да ходят.

Добрата новина е, че има лечения за това! Състоянието може да се овладее с неща като експозиционна терапия, когнитивно-поведенческа терапия (КПТ) и, ако е необходимо, медикаменти. Също така, здравословният начин на живот може да помогне за намаляване на тежестта на симптомите.

Ако се чувствате така, моля ви, не страдайте сами, говорете с някого, на когото имате доверие, и потърсете медицинска помощ. Има хора, които могат да ви помогнат.

Тахофобия , страх от скорост, фобия, тревожност, психично здраве, експозиционна терапия, когнитивно-поведенческа терапия