Имате ли и вие увиснали клепачи? (Птоза) Нека научим за това просто упражнение!

Когато се погледнете в огледалото, изглежда ли ви, че горният ви клепач е леко увиснал? За някои това е просто дребен козметичен проблем. Но за други това увисване на клепача може да причини лошо зрение, главоболие и болки във врата. В медицината това състояние наричаме птоза или блефароптоза . Ако малките деца имат това състояние, зрението им може да е нарушено и те могат да развият състояние, наречено амблиопия , а понякога и дългосрочни проблеми със зрението.

Обикновено основното лечение за това е пластичната хирургия. Особено ако пречи на зрението ви , лекарите ще прибегнат до нея. Но преди да се насочите към това, има няколко упражнения, които можете да опитате, за да контролирате увисналите си клепачи или поне да ги подобрите малко. Както при всяко упражнение, най-добре е да започнете бавно и да слушате тялото си.

Наистина ли тези упражнения са ефективни?

Въпреки че упражненията за лице са много популярни напоследък, има много малко научни изследвания, които действително са разглеждали колко ефективни са те за намаляване на увисналите клепачи. В едно обнадеждаващо проучване обаче участниците съобщават, че са видели значителни подобрения в 18 от 20 области на лицето си. Тези проучвания обаче са проведени върху много малки групи хора. Следователно, все още не е възможно медицински да се докаже, че упражненията за лице подобряват клепачите на 100%.

Изследователите казват, че ако очаквате някакви резултати от тези упражнения, трябва да им отделите достатъчно време и всеотдайност.

И така, какви са тези упражнения, които могат да се правят?

Нека сега видим какви са тези прости упражнения, които можете да правите у дома.

1. Упражнението „Тратака“ от йога (Йогийско упражнение Тратака)

Тратака е серия от йога упражнения, които са полезни за здравето на очите по много начини. Едно от тях се нарича „Бахиранга“. Ето как да го направите.

Има няколко други движения, които могат да се добавят към това упражнение. Трябва да държите главата си изправена, докато правите всички тях.

• Погледнете нагоре и надолу.
• Погледнете върха на носа си.
• Опитайте се да погледнете нагоре, доколкото можете, между веждите си.
• Завъртете очните си ябълки по посока на часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка.

2. Превръзка на очите - Особено за малки деца

Въпреки че носенето на превръзка за око може да не изглежда като упражнение, то всъщност е един от най-добрите начини за укрепване на окото с увиснал клепач. Това е особено важно за деца с вродена птоза .

Представете си малко дете с увиснал клепач само на едното око. Това дете е изложено на висок риск от развитие на други проблеми, като например мързеливо око (амблиопия) или страбизъм, при което и двете очи губят зрение в една и съща посока.

Лекарите обикновено чакат, докато детето навърши 3-5 години, преди да извършат операция за това. Така че през това време, когато здравото око е покрито с превръзка за око, слабото око трябва да работи по-усилено. Това укрепва окото и може да предотврати появата на тези допълнителни проблеми. Докато преди се препоръчваше носенето на превръзката за око около 6 часа на ден, нови проучвания показват, че това упражнение е ефективно дори ако я носите по два часа на ден.

Внимавайте с тези неща, докато тренирате.

Вашата безопасност също е много важна, когато правите това упражнение.

• Ако усещате болка: Ако усещате болка, докато правите някое от тези упражнения, намалете броя пъти, в които ги изпълнявате. Или спрете да ги правите веднага .
• Правилна техника: Знайте как да го правите правилно, защото неправилното използване на лицевите мускули може всъщност да увеличи бръчките.
• Ако сте претърпели операция: Ако преди това сте се подлагали на козметични процедури като инжекции в лицето или дермални филъри, това упражнение може да не е подходящо за вас, тъй като може да намали трайността на филърите.

Ако имате тези симптоми, непременно посетете лекар.

И накрая, някои от симптомите, свързани с птоза , могат да бъдат признак на по-сериозно състояние, засягащо мускулите, нервите, мозъка или очната ябълка. Ето защо, ако имате някой от симптомите по-долу, не забравяйте незабавно да потърсите медицинска помощ.

Дори и да не смятате, че увисналите ви клепачи са сериозен медицински проблем, винаги е най-добре да говорите с Вашия лекар за това. Той или тя може да Ви посъветва какво друго можете да направите, за да защитите зрението си и да го наблюдавате с напредване на възрастта.