Имаш ли и ти болки в гърдите? (Болки в гърдите) Да поговорим ли за това?

Точно както други части на тялото ни, гърдите ни понякога могат леко да болят. Болката в гърдите всъщност е често срещано явление за много хора, но няма от какво да се притеснявате, защото през повечето време не е сериозна. Затова нека разгледаме защо това се случва и какво можете да направите по въпроса.

Какви са възможните причини за болка в гърдите?

Може да има редица причини, поради които гърдите ви болят. Нека разгледаме някои от основните.

Пубертет

Гърдите започват да се развиват, когато момичето достигне пубертет . Пубертетът обикновено започва между 8 и 13 години, а гърдите често започват да растат до 10 или 11-годишна възраст.

В началото ще усетите нещо като малка бучка под областта на зърното . Понякога това може да е малко болезнено. Това наричаме „(пъпка на гърдата)“. Това е съвсем нормално, не се притеснявайте. Нормално е гърдите да са малко болезнени и чувствителни през този период.

Помислете, нормално е да изпитвате известен дискомфорт, когато нещо ново расте в тялото ви. Гърдите не са изключение.

Понякога момчетата също могат да развият гърди по време на пубертета. Ние го наричаме „(гинекомастия)“. Но в повечето случаи то също отшумява от само себе си с течение на времето.

Предменструален синдром (ПМС)

Изпитвате ли промени в тялото и ума си в дните преди и по време на менструацията си ? Това наричаме „предменструален синдром“ или „ПМС“. Един често срещан симптом на „ПМС“ е чувствителността на гърдите.

През това време някои от хормоналните нива в тялото ни се променят . Това може да увеличи склонността на тялото да задържа вода, което ни кара да се чувстваме леко подути и подути. Тази допълнителна течност може също да доведе до уголемяване на гърдите. Това може да доведе до разтягане на нервите в гърдите, което може да причини болка в гърдите или дори болка при допир. Някои хора може да се чувстват сякаш гърдите им са пораснали за една нощ.

Бременност

Ако очаквате бебе , един от първите признаци може да са подути и болезнени гърди. Друг признак е закъсняла менструация. Ако подозирате това, трябва незабавно да посетите лекар, както като майка, така и като баща .

Какво може да се направи, за да се облекчи тази болка в гърдите?

Ако гърдите ви болят поради ПМС, тези симптоми обикновено отшумяват след края на менструацията. Има обаче и други неща, които можете да направите, за да облекчите болката.

• Вземете обезболяващо: Можете да вземете обезболяващо като „(Ацетаминофен)“ или „(Ибупрофен)“. Но винаги е по-добре да се консултирате с лекар, преди да го приемате.
• Носете добре поддържан сутиен: Носенето на сутиен с правилния размер, който осигурява добра опора за гърдите ви, може значително да намали болката. Особено когато спортувате, не забравяйте да носите добър „спортен сутиен“.
• Спортувайте редовно: Може да ви се стори изненадващо, но редовните упражнения могат също да намалят симптомите на ПМС, включително болка в гърдите.
• Хранете се здравословно: Това, което ядете и пиете, също може да повлияе на това.
• Намалете кофеина: Кафето, чаят, някои безалкохолни напитки и шоколадът са с високо съдържание на кофеин. Опитайте се да ги намалите малко.
• Намалете солта: Консумацията на храни с високо съдържание на сол също увеличава задържането на вода в тялото.
• Яжте храни, богати на калций: Консумацията на храни, богати на калций, като мляко, сирене, кисело мляко и зелени зеленчуци, може да помогне за намаляване на болката в гърдите и други симптоми на ПМС.
• Спете достатъчно: Младите хора се нуждаят от между 8 и 10 часа сън на ден. Добрият нощен сън може да помогне за намаляване на много от телесните дискомфорти.
• Разсейвайте се: Понякога най-доброто нещо, което можете да направите, е да откъснете ума си от болката и да се съсредоточите върху нещо друго. Сгушете се с възглавница и гледайте добър филм, прочетете книга или правете нещо, което ви харесва.

Какво друго трябва да знаете?

Ако болката в гърдите ви е по-силна от обикновено , продължава дълго време или имате други притеснения, не забравяйте да посетите лекар. Също така, ако забележите секрет от едната или и от двете гърди, незабавно уведомете лекар.

Лекар ще направи преглед на гърдите. Той или тя внимателно ще опипа различни области на гърдите ви. Това е бърз тест и ще помогне на лекаря да разбере какво не е наред с вас.

Не забравяйте, че ако усетите нещо странно или неприятно, никога не се колебайте да кажете на лекар. Вашето здраве е най-важното нещо.

И така, това е, което трябва да запомним!

Казано по-просто, болката в гърдите обикновено не е причина за притеснение . Тя обикновено може да бъде причинена от фактори като пубертет, ПМС или бременност.

• Разберете причината: Когато разберете защо изпитвате тази болка, страхът ще намалее.
• Има неща, които можете да правите у дома: можете да намерите облекчение с неща като болкоуспокояващи, добър сутиен и здравословен начин на живот.
• Консултирайте се с лекар, ако е необходимо: Ако болката е силна, постоянна или ако се чувствате уплашени, не се колебайте да посетите лекар.

Чудесно е, че се грижиш за тялото си. Надявам се тази информация да ти е полезна!

Болка в гърдите, болезненост на гърдите, масталгия, пубертет, предменструален синдром, ПМС, бременност, хормони