Здравейте! Как сте днес? Днес ще поговорим за нещо изключително важно, което често пренебрегваме: поддържането на здрави зъби. Всеки обича блестяща усмивка, а здравите зъби са от съществено значение за наслаждаването на любимите ви ястия. Ако не се грижите правилно за зъбите си, може да се сблъскате с проблеми като кариеси или заболявания на венците. Нека разгледаме как можете да защитите усмивката си!
Какво е „плака“ и как се образува?
Казано по-просто, плаката е лепкав, безцветен филм от бактерии, който постоянно се образува по зъбите ви. След като ядете – особено сладки храни – тези бактерии се захващат за работа. Те усвояват захарите и произвеждат киселини. Тези киселини постепенно разтварят емайла ви, твърдия, защитен външен слой на зъбите ви. Точно така се развиват кариесите („кариесът“).
Плаката не само причинява кариеси; тя е и основната причина за заболяване на венците, наречено гингивит. Това може да направи венците ви зачервени, подути и склонни към кървене при миене на зъбите. Забелязали ли сте това напоследък? Ако е така, плаката вероятно е виновникът.
Как премахвате плаката?
За да предотвратите кариеси и заболявания на венците, трябва да премахнете плаката. Двата най-важни навика са миенето на зъбите и използването на конец за зъби.
Четкане:
Трябва да миете зъбите си поне два пъти на ден. Това не само премахва плаката, но и стимулира венците ви, помагайки им да бъдат здрави.
Почистване с конец за зъби:
Трябва да използвате конец за зъби поне веднъж на ден. Ще обсъдим това по-подробно скоро.
Тези два навика са най-важните стъпки, които можете да предприемете за оралното си здраве.
Използвайте флуоридна паста за зъби:
За да предотвратите кариес, е изключително важно да използвате паста за зъби, съдържаща флуорид. Винаги проверявайте етикета, за да се уверите, че пастата ви за зъби съдържа тази защитна съставка.
Справяне със „зъбен камък“:
Ако плаката остане върху зъбите ви твърде дълго, тя се втвърдява и се превръща в зъбен камък. Зъбният камък е много по-труден за премахване от плаката и е по-вреден за зъбите ви. Използването на пасти за зъби и води за уста против зъбен камък може да помогне. Освен това, отделянето на повече време за миене на зони близо до слюнчените жлези (по-специално задната част на долните зъби и външната страна на горните кътници) може да помогне за контролиране на натрупването на зъбен камък.
Ами чувствителните зъби?
Ако изпитвате дискомфорт или остро усещане, когато ядете топли или студени храни, или когато оказвате натиск върху зъб, може да имате чувствителни зъби. Има специализирани пасти за зъби, предназначени да помогнат с това.
Това обаче е изключително важно: Моля, първо се консултирайте със зъболекаря си. Тази чувствителност може да е признак на кариес или проблем с нервите. Не се опитвайте да я лекувате сами без професионална диагноза.
Какъв е правилният начин за миене на зъбите?
Зъболекарите препоръчват миене на зъбите два пъти дневно в продължение на поне две минути . Ето най-добрата техника:
- Дръжте четката си за зъби под ъгъл от 45 градуса спрямо венците си. Използвайте нежни, кратки движения, като се фокусирате върху един зъб наведнъж.
- Запомнете: Не мийте зъбите си твърде силно. Прекомерната сила може да доведе до отдръпване на венците, чувствителност на зъбите и дори до разклащане на зъбите с течение на времето. Мислете за това по-скоро като за метене, а не като за търкане.
- Почистете външните, вътрешните и дъвкателните повърхности на всички зъби. Не забравяйте да достигнете до малките ямки и пукнатини между зъбите.
- Внимателно почистете и езика си.
- За да си миете зъбите цели две до три минути, използвайте таймер или слушайте любимата си песен. Някои електронни четки за зъби имат вградени таймери, които ви уведомяват, когато времето изтече.
Наистина ли е необходимо да използвате конец за зъби?
„Абсолютно!“ Много хора смятат, че самото миене на зъбите е достатъчно, но това е мит. Въпреки че миенето на зъбите е важно, то не може да премахне плаката и остатъците от храна между зъбите или по линията на венците. Конецът за зъби достига до тези тесни пространства. Трябва да използвате конец за зъби поне веднъж на ден.
Внимавайте да не нараните венците си, докато използвате конец за зъби. Опитайте този метод:
- Вземете парче конец за зъби и внимателно го плъзнете между два зъба, като използвате движения напред-назад.
- Внимателно преместете конеца за зъби до линията на венците, но не го щраквайте върху венците.
- Извийте конеца във формата на „C“ към страната на зъба и нежно го разтъркайте нагоре и надолу.
- Повторете това за всеки зъб. В началото може да ви се стори неудобно, но с практиката ще стане лесно.
Мога ли да избеля зъбите си?
Това е често задаван въпрос днес. Много пасти за зъби твърдят, че избелват зъбите. Ако тези продукти съдържат флуорид и са ефективни срещу плака и зъбен камък, те обикновено са безопасни за употреба. Потърсете печата за приемане на Американската дентална асоциация, който показва, че продуктът е безопасен и ефективен.
Въпреки това, много млади хора всъщност не се нуждаят от избелване, тъй като естественото пожълтяване обикновено се появява с възрастта. Независимо от това, ако се интересувате от избелване, моля, имайте предвид следното:
Ако смятате, че зъбите ви не са достатъчно бели, винаги се консултирайте със зъболекаря си, преди да използвате продукти за избелване без рецепта. Някои от тях могат да бъдат агресивни към венците ви или да повишат чувствителността. Вашият зъболекар може да ви предложи професионални лечения, които са по-безопасни и често дават по-добри резултати от закупените от магазина варианти.
Влияе ли диетата ми на зъбите ми?
„Да, абсолютно!“ Вероятно вече знаете, че захарта е основната причина за кариесите. Но не е само количеството захар, а и колко често я консумирате.
Ако хапвате сладки лакомства или пиете сладки напитки през целия ден, вие постоянно подхранвате бактериите в устата си. Това драстично увеличава риска от кариеси. Захарните бонбони, бонбоните за кашлица и ментовите бонбони за дъх, които се разтварят бавно в устата ви, са особено вредни. Най-добрият съвет е да избягвате сладките закуски между храненията.
Ако имате спешен стоматологичен проблем, моля, незабавно се свържете със зъболекар или посетете най-близкото спешно отделение.
Консумацията на сладки или нишестени храни като част от хранене е по-малко вредна за зъбите ви, отколкото консумацията им самостоятелно. Това е така, защото храненето стимулира отделянето на слюнка, което помага за отмиването на захарите и бактериите. Консумацията на сладкиши непосредствено преди лягане е особено вредна – особено ако пропуснете миенето на зъбите след това – защото производството на слюнка намалява значително, докато спите.
Знаем, че е трудно да се откажем напълно от сладкото, затова имайте предвид тези съвети:
- Наслаждавайте се на въглехидратите си – тоест захари и нишестета – като част от основното хранене, когато е възможно.
- Ако не можете да си измиете зъбите веднага след хранене, изплакнете устата си обилно с вода или вода за уста, или дъвчете дъвка без захар.
- Избягвайте да хапвате сладки лакомства между храненията.
- Ако имате нужда от лека закуска, изберете опции с ниско съдържание на захар, като сирене, пуканки, сурови зеленчуци или кисело мляко .
Кога трябва да посетите вашия зъболекар?
Много хора посещават зъболекар само когато вече изпитват болка. Въпреки това, трябва да се стремите да посещавате зъболекаря си поне на всеки шест месеца за превантивни грижи. Целта е да се открие и предотврати кариес, заболявания на венците и други проблеми, които могат да компрометират оралното ви здраве.
Ето какво можете да очаквате по време на първото си посещение:
Обикновено се състои от три части:
1. Медицинска и зъбна история: Вашият зъболекар или дентален хигиенист ще ви попита за рутинните ви грижи за зъбите и ще прегледа предишните ви стоматологични досиета.
2. Зъболекарски преглед: Те ще извършат щателна проверка на вашите зъби, венци и други орални тъкани.
3. Професионално почистване: Зъбите ви ще бъдат професионално почистени, за да се премахнат натрупванията.
Какво търси зъболекарят:
Вашият зъболекар ще прегледа не само зъбите и венците ви, но и ставите на челюстите ви. С помощта на малко огледало и сонда той ще провери видимата част на всеки зъб (коронката) за плака, подвижност и кариес. Той също така ще оцени оклузията ви (как зъбите ви захапват).
Венците ви трябва да са твърди и розови, не меки, подути или червени. Зъболекарят или хигиенистът ще използва сонда, за да измери дълбочината на сулкуса – малкото пространство, където зъбът се среща с венеца. По-дълбоките пространства, известни като джобове, могат да бъдат признак на заболяване на венците.
В някои случаи зъболекарят може да направи рентгенови снимки, за да провери за скрит кариес, абсцеси (огнища на инфекция) или проблеми с мъдреците.
Почистване на зъби:
Премахването на плака и зъбен камък обикновено се извършва от лицензиран зъболекарски хигиенист.
След почистване, хигиенистът ще полира зъбите ви, което ще остави повърхността гладка и чиста, помагайки за премахването на петна и предотвратявайки повторното залепване на плака. Накрая, може да приложи флуоридно третиране или силант, за да предотврати бъдещи кариеси.
Вашият зъболекар ще обсъди с вас всички необходими пломби. Ако се нуждаете от брекети или имате по-сложни проблеми, може да бъдете насочени към ортодонт.
След тези шестмесечни прегледи, незабавно посетете вашия зъболекар, ако забележите някаква необичайна болка или промени в зъбите, венците или челюстта.
В крайна сметка (послание за запомняне)
В обобщение, това са най-добрите стъпки, които можете да предприемете за здрава усмивка:
- Мийте зъбите си поне два пъти на ден в продължение на поне две минути, като използвате паста за зъби с флуорид .
- Използвайте конец за зъби поне веднъж дневно. Почистването между зъбите е от решаващо значение.
- Ограничете сладките храни и напитки, особено като закуски между храненията.
- Посещавайте зъболекаря си на всеки шест месеца, не чакайте да възникне проблем.
- Ако усетите болка или забележите нещо необичайно със зъбите или венците си, незабавно потърсете професионална помощ.
Тези прости навици ще ви помогнат много в опазването на красивата ви усмивка и поддържането на здрави зъби. Не се притеснявайте – с постоянна грижа можете да поддържате отлично орално здраве за цял живот! Успех с вашето пътуване до Нироги Ланка!
Здраве на зъбите, миене на зъби, използване на конец за зъби, кариес, заболяване на венците, плака, зъболекар, флуорид, зъбен камък, избелване на зъби, дентална грижа, орално здраве
