का अंगूठा के साइड में कलाई में दर्द होखता? आईं एह (डी क्वेरवेन के टेनोसिनोविटिस) के बारे में बात कइल जाव!

का हाथ के अंगूठा के ओर, कलाई के इलाका में दर्द के चलते कबो-कबो रोजमर्रा के काम करे में परेशानी होखेला? भा अंगूठा के छूवे, निचोड़ला भा हिलावे पर झुनझुनी भा जलन के सनसनी महसूस होला? अगर आपके इ लक्षण बा त आपके `(De Quervain's Tenosynovitis)` नाम के स्थिति हो सकता। त, चिंता मत करीं। एकरा बारे में विस्तार से बात कइल जाव, ई का ह, काहे होला, आ एकरा से कइसे छुटकारा मिल सकेला.

`(डी क्वेरवेन के टेनोसिनोविटिस)` का ह?

सीधा-सीधा कहल जाव त ``डी क्वेरवेन के टेनोसिनोविटिस'' एगो सूजन ह, जवना के मतलब होखेला दर्द अवुरी सूजन, आपके पैर के बड़ अंगूठा के टेंडन के आसपास। एकरा के कबो-कबो ``डी क्वेरवेन के टेंडिनोसिस'' भी कहल जाला। डॉक्टर कबो-कबो एकही हालत खाती दुनो नाम के इस्तेमाल करेले।

सोची, हमनी के मांसपेशी हमनी के हड्डी से मजबूत, लचीला, डोरी निहन ऊतक से जुड़ल होखेला, जवना के टेंडन कहल जाला। जब हमनी के कवनो मांसपेशी के सिकुड़त बानी जा त इहे टेंडन ओकरा संगे-संगे हड्डी के खींच के ओकरा के हिलावेला। आपके अंगूठा आपके कलाई से अयीसन दुगो टेंडन से जुड़ल बा।

आमतौर पर ई टेंडन सभ अपना चारों ओर एगो म्यान में घूमे लें , जवन गुहा भा सुरंग नियर होला। बिना कवनो बाधा के। हालांकि ``डी क्वेरवेन के टेनोसिनोविटिस`` के मामला में कवनो कारण से आपके अंगूठा में टेंडन के आसपास के इ म्यान सूज जाला चाहे गाढ़ हो जाला। तब का होला? जब रउआ अंगूठा आ कलाई के इस्तेमाल करीं त टेंडन ओह सूजन वाला म्यान के भीतर इधर-उधर घूमेला जवना से अतिरिक्त घर्षण होला . एही से कुछ हरकत दर्दनाक हो सकेला आ अकड़न महसूस हो सकेला. आमतौर प इ दर्द आपके अंगूठा के आधार से, कलाई के नजदीक शुरू होखेला। कई बेर त इ दर्द आपके अग्रभाग तक भी फइल सकता।

ई स्थिति केतना आम बा?

दरअसल, `(डी क्वेरवेन के टेनोसिनोविटिस)` टेंडन के सूजन (`टेनोसिनोविटिस`) के बीच एगो आम स्थिति ह। सर्वेक्षण से पता चले ला कि अमेरिका नियर देस में भी हर साल लगभग 1% आबादी पर एकर असर पड़े ला। त अगर रउरा लगे अइसन कुछ बा त याद राखीं कि रउरा अकेले नइखीं.

`(डी क्वेरवेन के टेनोसिनोविटिस)` के लक्षण का बा?

एह स्थिति के मुख्य लक्षण आपके कलाई के रेडियल साइड में दर्द होखेला। कुछ लोग खातिर इ दर्द अचानक हो सकता, जबकि कुछ लोग खाती समय के संगे धीरे-धीरे हो सकता। आमतौर पर ई दर्द होला:

• हाथ, कलाई अवुरी अंगूठा के इस्तेमाल कईला प इ बढ़ जाला।
• ई कलाई से शुरू होके अंगूठा भा माथे के बगल में फइल सके ला।
• कवनो चीज के छूवे भा निचोड़ला पर दर्द बढ़ जाला.

एह मुख्य दर्द के अलावा कई गो अउरी लच्छन देखल जा सके लें:

• सूजन : कलाई अवुरी अंगूठा के आधार प सूजन देखाई दे सकता।
• ‘क्लिक’ के आवाज़ भा सनसनी : जब रउआ अंगूठा हिलावत बानी त कलाई से ‘क्लिक’ के आवाज़ सुनाई दे सकता, चाहे अयीसन महसूस हो सकता कि भीतरी कुछ कूदता।
• अकड़न भा चिकनापन के नुकसान : पैर के बड़का अंगूठा के हरकत में तनी अकड़न महसूस हो सकता, चाहे जईसे कि उ चिकना ना चलत होखे।
• सुन्नपन : आपके इहो महसूस हो सकता कि आपके कलाई चाहे अंगूठा सुन्न हो गईल बा।

ई `(डी क्वेरवेन के टेनोसिनोविटिस)` काहे होला?

सीधा-सीधा कहल जाए त इ स्थिति जलन, दबाव चाहे कवनो अयीसन चीज़ के चलते हो सकता, जवन कि आपके पैर के बड़ अंगूठा के टेंडन प अनुचित तनाव पैदा करे । कई गो मुख्य योगदान देवे वाला कारक बाड़ें:

• अंगूठा भा कलाई के जादा इस्तेमाल : जब आप उहे हरकत करत रहब।
• अइसन गतिविधि भा शौक जवना में बार-बार पकड़ल भा निचोड़ल शामिल होखे: उदाहरण खातिर, घर के काम, कुछ काम भा कुछ शौक के साथ अइसन हो सके ला।
• स्वास्थ्य के अन्य स्थिति जवन सूजन पैदा करेला: उदाहरण खातिर, गठिया जईसन जोड़ के सूजन वाला स्थिति वाला लोग में एकरा के होखे के संभावना जादा होखेला।
• अंगूठा भा कलाई पर सीधा झटका: जइसे कवनो दुर्घटना से होखे.

ई स्थिति खासतौर पर अइसन गतिविधि सभ के कारण हो सके ला जेह में कौनों चीज के कस के पकड़ल आ एकही गति के दोहरावल सामिल होखे। कुछ उदाहरण दिहल जा रहल बा:

• खेल : टेनिस, रैकेटबॉल, स्कीइंग जइसन खेल।
• औजार के इस्तेमाल: जब हथौड़ा भा दोसरा हाथ के औजार के इस्तेमाल कइल जाला।
• छोट बच्चा के उठावल : इ स्थिति खास तौर प नाया महतारी खाती तब हो सकता, जब आप लगातार अपना बच्चा के उठावेनी। सोची कि बच्चा के नहाए, दूध पियावे चाहे पकड़े के समय महतारी अपना अंगूठा अवुरी कलाई प केतना तनाव देवेली।
• बागवानी : फावड़ा के इस्तेमाल करत घरी, पौधा लगावे के समय।

केकरा के ई स्थिति होखे के संभावना जादा बा?

हालाँकि, केहू के भी ``डी क्वेरवेन के टेनोसिनोविटिस'' हो सके ला, कुछ खास समूह सभ में एकरा के होखे के खतरा तनिका ढेर होला:

• महिला : इ स्थिति पुरुष के मुक़ाबले महिला में जादे होखेला।
• 40 साल से ऊपर के लोग।
• बालवाड़ी के शिक्षक भा छोट लइकन के देखभाल करे वाला लोग.
• छोट बच्चा वाला माता-पिता (खासकर महतारी) .
• हाथ के मजदूर भा नियमित रूप से हाथ से काम करे वाला।
• एथलीट लोग के बा।

`(डी क्वेरवेन के टेनोसिनोविटिस)` के निदान कईसे कईल जाला?

अगर रउरा में ई लक्षण बा त जब रउरा डाक्टर से भेंट करब त ऊ शारीरिक जांच कर दीहें.एही तरे डॉक्टर तय करीहे कि इ डी क्वेरवेन के टेनोसिनोविटिस ह कि ना। ऊ राउर अंगूठा आ कलाई के जांच करीहें. डॉक्टर के डिटेल बतावल बहुत जरूरी बा जईसे कि आपके इ दर्द कब भईल बा अवुरी कवना प्रकार के काम से दर्द अवुरी बढ़ जाला।

`(फिंकलस्टीन परीक्षण)` का ह?

ई ह ``फिंकलस्टीन टेस्ट``, एगो खास टेस्ट जवना के इस्तेमाल डॉक्टर लोग ``डी क्वेरवेन के टेनोसिनोविटिस`` के स्थिति के पुष्टि करे खातिर करेला। ई एगो बहुते साधारण परीक्षण ह.

1. अंगूठा लेके भीतर के ओर मोड़ लीं, ओकरा बाद ओकरा के अपना बाकी अँगुरी से बंद क के आटा के गूंध लीं।

2. फेर हैंडल के जइसन रहे ओइसने राखत कलाई के नीचे (छोटकी अँगुरी के ओर) मोड़ दीं, जइसे कि रउरा केहू के हाथ हिलावत होखीं.

जब रउआ अयीसन करब त रउआ अपना पैर के बड़ उंगली के टेंडन प कुछ दबाव डालतानी। अगर रउरा ``डी क्वेरवेन के टेनोसिनोविटिस'' बा त जब रउरा ई ``फिंकलस्टीन टेस्ट'' करब त दर्द वाला इलाका में तेज दर्द महसूस होखी.

कई बेर आपके डॉक्टर एक्स-रे के आदेश दे के आपके कलाई के अवुरी समस्या, जईसे कि ऑस्टियोआर्थराइटिस के जांच क सकतारे ।

`(डी क्वेरवेन के टेनोसिनोविटिस)` के इलाज का बा?

एगो नीमन खबर इ बा कि ए स्थिति के कारगर इलाज बा। आमतौर प आपके डॉक्टर अयीसन इलाज के सलाह दिहे जवन कि आपके लक्षण के नियंत्रित करे में मदद करी अवुरी टेंडन अवुरी आसपास के ऊतक के ठीक होखे में समय देवे। सबसे आम इलाज बा:

• पट्टी भा ब्रेस पहिने से : एकरा से आपके कलाई अवुरी अंगूठा के स्थिर करे में मदद मिलेला, जवना से ओ टेंडन प दबाव कम हो जाला। ई त जइसे कवनो बैंड में हाथ बान्हल होखे.
• कलाई प बर्फ लगाईं : बर्फ लगावे से सूजन कम हो सकता अवुरी दर्द से राहत मिल सकता। दर्द वाला जगह प पतला कपड़ा में लपेटल आइस पैक के दिन में कई बेर करीब 20 मिनट तक राखी।
• आराम : दर्दनाक बांह के इस्तेमाल के जतना हो सके कम करीं। खास तौर प, आपके खेल खेलल चाहे दोहरावल हरकत कईल पूरा तरीका से बंद करे के जरूरत पड़ सकता, जवना के चलते इ स्थिति ठीक ना हो जाए।
• एनएसएआईडी : इ नॉन-स्टेरॉयडल एंटी-इंफ्लेमेटरी दवाई ( एनएसएआईडी) ह। इ सब ओवर-द-काउंटर में उपलब्ध बा। हालांकि बिना चिकित्सकीय सलाह के 10 दिन से जादे समय तक एकर इस्तेमाल ना करे के चाही।
• कोर्टिकोस्टेरॉइड के इंजेक्शन : इ सभ सूजन के नियंत्रित करे खाती डॉक्टर के ओर से दिहल गईल शक्तिशाली दवाई ह। कई बेर, डॉक्टर दर्दनाक टेंडन म्यान में कोर्टिकोस्टेरॉइड के इंजेक्शन दे सकतारे।

जरूरी: ए सभ इलाज के अपना डॉक्टर के निर्देश के मुताबिक पालन कईल जरूरी बा।

का कवनो अइसन व्यायाम बा जवन एकरा खातिर कइल जा सकेला? (`डी क्वेरवेन के टेनोसिनोविटिस` के व्यायाम)

आपके डॉक्टर चाहे फिजिकल थेरेपिस्ट आपके कुछ साधारण स्ट्रेच अवुरी व्यायाम सिखा सकतारे, जवना से आपके कलाई के ताकत अवुरी लचीलापन बढ़ावे में मदद मिली। सबसे आम अनुशंसित व्यायाम में से एगो टेनिस के गेंद के निचोड़ल होला:

• टेनिस के गेंद लेके कुछ मिनट खातिर धीरे से निचोड़ लीं।
• कुछ मिनट खातिर हाथ के आराम दीं।
• अगर कवनो दर्द ना होखे त गेंद के तनी अवुरी जोर से निचोड़ लीं।

आपके डॉक्टर बताईहे कि आपके इ व्यायाम केतना दिन अवुरी केतना बेर करे के चाही। दर्द के माध्यम से कबो व्यायाम ना करीं। अगर कवनो व्यायाम करत घरी दर्द महसूस होखे त रुक के अपना डॉक्टर के बताईं।

का सर्जरी जरूरी हो जाई?

अधिकतर लोग के डी क्वेरवेन के टेनोसिनोविटिस के सर्जरी के जरूरत ना पड़ेला। डॉक्टर तबे सर्जरी के सलाह दिहे जब दोसरा इलाज से लक्षण से राहत ना मिले।

आमतौर पर ई सर्जरी आउट पेशेंट प्रक्रिया होला। मतलब कि रउरा ओही दिन घरे जा सकेनी. सर्जन आपके बड़का पैर के अंगूठा में टेंडन के आसपास सूजल म्यान में बहुत छोट कटौती करेले। एह से टेंडन के अउरी आजादी से चले के मौका मिलेला। अगर आपके सर्जरी के जरूरत बा त आपके सर्जन आपके एकरा बारे में अवुरी बताईहे, जवना में इहो शामिल होई कि एकरा के ठीक होखे में केतना समय लागी।

इलाज के बाद केतना जल्दी ठीक हो जाई?

राउर डॉक्टर बता दिहे कि डी क्वेरवेन के टेनोसिनोविटिस के इलाज केतना दिन तक करे के बा। अधिकतर लोग के कई हफ्ता तक पट्टी भा ब्रेस पहिने के पड़ी .

भले ही आपके तनिका ठीक होखे, लेकिन जब तक आपके डॉक्टर ना कहस कि "ठीक बा, शुरू कईल जाए" तब तक कवनो शारीरिक गतिविधि शुरू मत करीं। अगर आप अपना टेंडन के ठीक से ठीक होखे से पहिले फेर से दबाव डाल देनी त आपके फेर से चोट लागे के संभावना जादा बा।

का डी क्वेरवेन के टेनोसिनोविटिस के रोकल जा सकेला?

हँ, कुछ काम हमनी का कर सकीले कि एह हालत के कुछ हद ले विकास ना होखे. मुख्य बात बा कि अंगूठा अवुरी कलाई के जादा इस्तेमाल से बचे के चाही।

• अगर रउरा कवनो खेल खेलत बानी, काम करत बानी भा कवनो दोसर शारीरिक गतिविधि करत बानी त उचित तकनीक सीखीं आ जरूरत पड़ला पर सुरक्षा उपकरण पहिरीं.
• जब कवनो नया व्यायाम भा गतिविधि शुरू करीं त एके बेर में जादा करे के बजाय धीरे-धीरे शुरू करीं।
• अगर रउरा एके गो हरकत बेर बेर करत बानी त बीच बीच में ब्रेक लीं.
• अगर रउरा कलाई में दर्द होखे, चाहे ऊ कवनो शारीरिक गतिविधि के दौरान होखे भा ओकरा बाद, त ओकरा के नजरअंदाज मत करीं आ सोचीं कि "ई का ह?" दर्द के बावजूद करत ना रहीं।
• ज़ोरदार गतिविधि के बाद अपना शरीर के आराम करे अवुरी ठीक होखे के समय दीं।

ठीक होखे में कतना समय लागी?

आमतौर प डी क्वेरवेन के टेनोसिनोविटिस से आपके टेंडन के ठीक होखे में कुछ हफ्ता लाग सकता। एकरा में केतना समय लागेला इ एह बात प निर्भर करेला कि आपके टेनोसिनोविटिस के कारण का बा अवुरी आपके लक्षण केतना गंभीर बा।

अपना डॉक्टर से पूछीं कि कब रउरा आपन सामान्य शारीरिक गतिविधि फेर से शुरू कर सकेनी. जब तक आपके डॉक्टर आपके ठीक ना दे दिहे, तब तक ओ खेल, शौक, चाहे गतिविधि में वापस मत आईं, जवना के चलते इ स्थिति भईल रहे।

अगर एकर इलाज ना कइल जाव त का होई?

डी क्वेरवेन के टेनोसिनोविटिस एगो इलाज योग्य, आमतौर पर अल्पकालिक स्थिति हवे। हालांकि, जदी एकर इलाज ना कईल जाए त आपके सर्जरी के जरूरत पड़े के संभावना जादे होखेला अवुरी एकरा में अवुरी जटिलता पैदा हो सकता।

अगर डी क्वेरवेन के टेनोसिनोविटिस के लक्षण देखे के शुरू होखला के बाद भी अंगूठा के टेंडन प दबाव डालत रहब त टेंडन के म्यान फाट सकता चाहे टेंडन फाट सकता। इ बहुत कम होखेला, लेकिन अगर अयीसन होखे त कुछ लोग के इलाज ना होखे त हमेशा खाती अंगूठा अवुरी कलाई में गति के रेंज चाहे कामकाज खतम हो सकता। एहसे जदी आपके लक्षण देखाई देता त डॉक्टर से सलाह जरूर लीही।

कब डाक्टर से मिले के चाहीं?

जइसहीं रउरा दर्द भा डी क्वेरवेन के टेनोसिनोविटिस के दोसर लक्षण महसूस होखे त डाक्टर से भेंट करीं. लक्षण के अनदेखी मत करीं, खास तौर प जदी शारीरिक गतिविधि के दौरान चाहे ओकरा बाद लक्षण अवुरी खराब हो जाए।

डाक्टर से कवन-कवन सवाल पूछे के चाहीं?

जब रउरा डाक्टर से मिले जाईं त ई सवाल पूछल बढ़िया रही कि:

• का हमरा `(डी क्वेरवेन के टेनोसिनोविटिस)` बा, भा हमरा कलाई में दर्द के कवनो दोसर कारण बा?
• कब तक हमरा पट्टी भा ब्रेस पहिने के पड़ी?
• का एकरा खातिर हमरा सर्जरी के जरूरत पड़ी?
• हम कब अपना सामान्य शारीरिक गतिविधि (जइसे कि खेल, काम) में वापस आ सकेनी?

संक्षेप में (टेक-होम मैसेज) के बारे में बतावल गइल बा।

ठीक बा, त `(डी क्वेरवेन के टेनोसिनोविटिस)` एगो दर्दनाक स्थिति ह जवन आपके पैर के बड़का अंगूठा में टेंडन के आसपास के म्यान में सूजन के चलते होखेला। एहसे आपके बड़ पैर के अंगूठा अवुरी कलाई के इस्तेमाल में दर्द अवुरी मुश्किल हो सकता।

लेकिन सबसे बढ़िया बात इ बा कि, एकरा के अक्सर आराम, घर के साधारण इलाज अवुरी कुछ हफ्ता तक पट्टी चाहे ब्रेस पहिरला से ठीक कईल जा सकता।

अगर रउआ कवनो नाया गतिविधि भा शौक शुरू कईले बानी, चाहे आपके काम से आपके हाथ, खास तौर प अंगूठा अवुरी कलाई प अतिरिक्त तनाव आवेला त अपना डॉक्टर से बात करीं। उ आपके लक्षण के प्रबंधन में मदद क सकतारे अवुरी जल्दी अवुरी सुरक्षित तरीका से आपके पसंद के गतिविधि में वापस आ सकतारे।त सबसे समझदारी के काम इ बा कि दर्द के माध्यम से पीड़ित होखे के बजाय, तुरंत डॉक्टर से सलाह लेवे के चाही।

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