का रउरा बहुत देर तक खड़ा रहला के बाद, दौड़ला के बाद भा अचानक व्यायाम शुरू कईला के बाद एड़ी के पीछे के हिस्सा में भी दर्द होखेला? का कबो-कबो तनी सूजन लागेला? बहुत लोग एह दर्द के अनदेखी करेला, ई सोच के कि "ई अपने आप दूर हो जाई।" लेकिन असल में इ 'हील बर्साइटिस' नाम के स्थिति के लक्षण हो सकता। त आजु एकरा बारे में विस्तार से बात कइल जाव, ई का ह, काहे होला, आ हमनी का एकर इलाज कइसे कर सकीले.
एड़ी के बर्साइटिस ठीक से का होला?
सीधा-सीधा कहल जाए त एड़ी के बर्साइटिस आपके एड़ी में बर्सा के सूजन ह। अब रउरा शायद सोचत होखब कि "बुर्सा का होला?"
कल्पना करीं कि हमनी के शरीर में अइसन जगह बा जहाँ हड्डी, मांसपेशी, टेंडन आदि एक दूसरा के संपर्क में आवेला, ना? इनहन के एक दुसरे से रगड़ के नुकसान ना पहुँचावे खातिर इनहन के बीच में एगो छोट जेल नियर तरल पदार्थ से भरल थैली होला। ठीक ओसही जईसे मशीन प ग्रीस डालला से ओ दुनो हिस्सा के बीच घर्षण कम हो जाला अवुरी एकरा के सुचारू रूप से चले में मदद मिलेला। ओह छोटहन बोरा के ‘बुर्सा’ कहल जाला.
आपके एड़ी के हड्डी (Calcaneus) के लगे कई गो बर्सा होखेला। अगर एह में से कवनो बर्सा पर कवनो कारण से दबाव भा दबाव डालल जाव त ऊ सूज जाला, लाल हो जाला आ दर्द होला. एकरा के हमनी के बर्साइटिस कहेनी जा। जब एड़ी में अयीसन होखेला त हमनी के एकरा के एड़ी के बर्साइटिस कहेनी।
एड़ी के बर्साइटिस के मुख्य रूप से दू गो प्रकार होला:
एड़ी के स्पर के मुख्य रूप से दू गो प्रकार होला, ई एह बात पर निर्भर करे ला कि ई कहाँ होला।
1. रेट्रोकैल्केनियल बर्साइटिस : इ सबसे आम प्रकार ह। इ तब होखेला जब आपके एड़ी के हड्डी अवुरी आपके गोड़ के पीछे के सबसे बड़ टेंडन अकिलीज़ टेंडन के बीच के बर्सा में सूजन हो जाला। एकरा के अकिलीज टेंडन बर्साइटिस भी कहल जाला।
2. चमड़ी के नीचे के कल्केनियल बर्साइटिस : ए प्रकार के एकिल टेंडन अवुरी ओकरा ऊपर के त्वचा के बीच के बर्सा में सूजन के चलते होखेला।
दुनो प्रकार के दर्द अवुरी बेचैनी बहुत समान होखेला।
एह स्थिति के लक्षण का होला?
अगर रउरा एड़ी के बर्साइटिस बा त रउरा निम्नलिखित में से कवनो एक भा एक से अधिका लक्षण हो सकेला. आईं एह सब के एगो टेबल में देखल जाव.
| लक्षण के रूप में देखल जा सकेला | एगो साधारण सफाई दिहल गइल बा |
|---|---|
| दर्द आ सूजन होखे के चाहीं | एड़ी में भा ओकरा पीछे बहुते दर्द आ सूजन होखे. सबेरे पहिला बेर उठला प दर्द अवुरी जादे हो सकता। |
| कोमलता के भाव बा | दर्द वाला इलाका में दर्द होखेला जब आप ओकरा के हाथ से छूवेनी चाहे ओकरा के दबावेनी। जूता से टकरा के भी दर्द महसूस हो सकता। |
| पैर के उंगली पर खड़ा होखे में दिक्कत होला | पैर के उंगली प खड़ा होखला प दर्द बढ़ जाला। |
| गर्मी महसूस हो रहल बा | एड़ी के आसपास के इलाका के छूवे प बाकी इलाका के मुक़ाबले गर्मी महसूस हो सकता। इ सूजन के निशानी ह। |
| त्वचा के रंग बदले के स्थिति | कई बेर सूजन वाला जगह के त्वचा लाल हो सकता। |
हमनी के एड़ी के बर्साइटिस काहे होखेला?
एकर कई गो कारण बा। एकर मुख्य कारण एड़ी में बर्सा प लगातार दबाव बा।
| कारन | एकर असर रउरा पर कइसे पड़ेला |
|---|---|
| बेसी इस्तेमाल कइल जाला | लंबा समय तक खड़ा होखल, लंबा दूरी तक चलल, दौड़ल अवुरी कूदल सभ एड़ी प लगातार दबाव डाल सकता। |
| अचानक गतिविधि में बढ़ोतरी हो गईल | इ स्थिति कवनो व्यायाम ना कईला के बाद अचानक दौड़ल शुरू होखल, चाहे जिम में अचानक आपन व्यायाम बढ़ावे जईसन चीज़ से हो सकता। |
| अनुपयुक्त जूता के बा | एड़ी के पीछे के हिस्सा के चुटकी लेवे वाला टाइट जूता पहिने के एगो बड़ कारण बा। एकरा चलते बर्सा में लगातार जलन अवुरी सूजन हो सकता। |
| ठीक से वार्म अप ना हो रहल बा | एकर कारण भी हो सकेला कि कवनो व्यायाम भा खेल से पहिले ठीक से वार्म अप ना होखे। |
| एगो बैक्टीरिया के संक्रमण होला | ई एगो दुर्लभ घटना बा। बैक्टीरिया एड़ी के घाव निहन कवनो चीज़ के माध्यम से बर्सा में घुस के ओकरा के संक्रमित क सकता। |
केकरा के एह स्थिति के होखे के सबसे जादा खतरा बा?
उपर के कारण के अलावे कुछ खास मेडिकल स्थिति वाला लोग में हील बर्साइटिस के खतरा भी जादा होखेला।
- हगलुंड के विकृति : इ एगो अयीसन स्थिति ह जवना में एड़ी के हड्डी के पीठ प हड्डी के अतिरिक्त स्पर पैदा होखेला। ई स्पर जूता से रगड़ के बर्सा पर दबाव डाल सकेला।
- रुमेटीइड गठिया के बेमारी होला
- एन्काइलोसिंग स्पोंडिलाइटिस (एएस) के बारे में बतावल गइल बा।
- सोरायटिक गठिया के बेमारी होला
- गठिया के बेमारी बा
जब आपके जोड़ के अयीसन बेमारी होखेला त शरीर में अलग-अलग जोड़ अवुरी बर्सा के सूजन के प्रवृत्ति जादे होखेला।
ई कइसे मिलत बा डाक्टर साहब?
एड़ी में दर्द के चलते जब आप डॉक्टर के भीरी जाइब त उ पहिले आपके लक्षण के ध्यान से सुनी अवुरी ओकरा बाद शारीरिक जांच करीहे।
पहिले रउरा से पूछे के सवाल
- का रउरा ढेर दिन ले खड़ा बानी? रउरा कवना तरह के काम करेनी?
- रउरा कवना तरह के व्यायाम आ खेल में लागल बानी?
- आमतौर पर रउरा कवना तरह के जूता पहिनेनी?
- का ई दर्द पहिले भी भइल बा?
अगिला शारीरिक परीक्षा होखे के चाहीं
- हम चेक कर रहल बानी कि रउरा एड़ी में कवनो सूजन बा कि ना।
- दर्द के सटीक इलाका के हाथ से दबावेले।
- आपके गोड़ अवुरी टखने के गति के रेंज के जांच कईल जाला।
- रउरा से कहल गइल बा कि पैर के उंगली पर खड़ा होके गोड़ ऊपर नीचे मोड़ के देखल जाव कि दर्द बढ़ जाला कि ना.
सबसे जरूरी बा कि अपना डॉक्टर के अपना दर्द के बारे में बताईं, एकर शुरुआत कईसे भईल अवुरी केतना बेर बढ़ता, बिना कुछ छिपवले। ऊ जानकारी सही निदान करे में बहुते मदद करी.
अगर रउरा बैक्टीरिया के संक्रमण के शक बा त...
अगर बोखार अवुरी ठंढा जईसन लक्षण के संगे एड़ी में दर्द होखे त आपके डॉक्टर के बैक्टीरिया के संक्रमण के शक हो सकता। अगर बा त
- राउर शरीर के तापमान के जांच हो रहल बा।
- कई बेर, सूजन वाला बर्सा से छोट सुई (सिरिंज) (बर्सल आस्पिरेशन) से थोड़ मात्रा में तरल पदार्थ निकाल के बैक्टीरिया के जांच खातिर भेजल जा सके ला।
पुष्टि करे खातिर कवन-कवन जांच कईल जाला?
ज्यादातर समय ए स्थिति के निदान शारीरिक जांच से कईल जा सकता। हालांकि कुछ मामला में आपके डॉक्टर कई गो जांच के सलाह दे सकतारे ताकि पता चल सके कि दर्द के कवनो अवुरी कारण बा कि ना।
- एक्स-रे : एकरा से एड़ी के हड्डी के आकार में बदलाव, हैगलुंड के विकृति, चाहे फ्रैक्चर जईसन स्थिति के जांच कईल जा सकता।
- एमआरआई स्कैन : एह से बर्सा में सूजन, एचिल्स टेंडन (Achilles tendinitis) के कवनो नुकसान अवुरी आसपास के कोमल ऊतक के स्थिति के साफ-साफ देखाई दे सकता।
- अल्ट्रासाउंड स्कैन : एकरा से बर्सा अवुरी आसपास के टेंडन के स्थिति के बेहतर आकलन करे में भी मदद मिल सकता।
एड़ी के बर्साइटिस के इलाज का बा?
सबसे बढ़िया बात इ बा कि ए स्थिति के अक्सर बिना सर्जरी के इलाज कईल जा सकता। इलाज के विकल्प के दू श्रेणी में बाँटल जा सकेला।
घर में जवन काम कर सकेनी (RICE विधि)
- आराम : कवनो अइसन गतिविधि बंद करीं जवना से दर्द होखे भा बढ़े. कुछ देर खातिर चलल, दौड़ल, कूदल छोड़ दीं आ गोड़ के आराम दीं. एहसे सूजल बर्सा के ठीक होखे के समय मिल जाई।
- बर्फ : कुछ बर्फ के टुकड़ा प्लास्टिक के थैली में रख के पातर तौलिया में लपेट के दर्द वाला जगह प लगभग 15-20 मिनट तक दिन में तीन से चार बेर लगाई। एहसे दर्द अवुरी सूजन में बहुत कमी आई।
- उचित फुटवियर : टाइट, टाइट जूता पहिने से एकदम बची। मुलायम, बढ़िया से फिट जूता पहिनीं जवन एड़ी के पीछे के हिस्सा के चुटकी ना लेवे।
- दवाई : इबुप्रोफेन अवुरी नैप्रोक्सन जईसन नॉन-स्टेरॉयडल एंटी-इंफ्लेमेटरी दवाई (एनएसएआईडी) दर्द अवुरी सूजन के कम करे में मदद क सकता। हालांकि याद राखीं कि कवनो दवाई के इस्तेमाल करे से पहिले हमेशा अपना डॉक्टर से सलाह लेवे के चाही।
डाक्टर के सिफारिश कइल इलाज
अगर घर के इलाज से कवनो फायदा ना होखे त आपके डॉक्टर अयीसन इलाज के सलाह दे सकतारे।
- आर्थोटिक्स के बारे में बतावल गइल बा:इ खास उपकरण ह जवन जूता के भीतर राखल जाला। जब रउआ एड़ी के पच्चर जईसन कुछ पहिनले बानी त आपके गोड़ के जमीन प टकराए के तरीका ठीक हो जाला अवुरी एड़ी प दबाव कम हो जाला।
- शारीरिक चिकित्सा : इ बहुत जरूरी बा। फिजिकल थेरेपिस्ट आपके एकिल्स टेंडन अवुरी घुटना के सहारा देवे वाली मांसपेशी खाती स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज सिखा दिहे। एह व्यायाम से बर्सा प दबाव कम हो जाई अवुरी दर्द से राहत मिले में मदद मिली।
- एंटीबायोटिक : अगर आपके बर्साइटिस बैक्टीरिया के संक्रमण के चलते भईल बा त आपके डॉक्टर मौखिक एंटीबायोटिक दवाई दिहे।
- बुर्सा इंजेक्शन : इ बहुत दुर्लभ प्रक्रिया ह। अगर दर्द अवुरी सूजन कम ना होखे त आपके डॉक्टर बर्सा में स्टेरॉयड के इंजेक्शन लगा सकतारे।
- सर्जरी : इहे अंतिम उपाय बा। अगर 6-12 महीना के इलाज के बाद कवनो सुधार ना होखे त क्षतिग्रस्त बर्सा के हटावे खातिर बर्सेक्टोमी नाम के सर्जिकल प्रक्रिया जरूरी हो सकता।
एह हालत के ठीक होखे में कतना समय लागी?
सही निदान अवुरी इलाज के संगे इ स्थिति डेराए के बात नईखे। अधिकांश लोग घर में इलाज से दु से तीन सप्ताह के भीतर ठीक हो जाले। जवना लोग के हालत जादे गंभीर बा, ओकरा खाती पूरा तरीका से ठीक होखे में कई महीना लाग सकता। सबसे जरूरी बा कि धैर्य राखीं आ अपना डाक्टर के निर्देश के पालन करीं.
दोबारा होखे से कइसे रोकल जा सकेला?
- व्यायाम करे से पहिले बढ़िया से गरम होखल जरूर करीं ।
- अपना गतिविधि खातिर सही जूता पहिनीं। टाइट, टाइट जूता से बचे के चाहीं।
- अगर रउआ दौड़त बानी भा चलत बानी त कठोर सतह (कंक्रीट) से ज्यादा से ज्यादा बची आ घास जइसन मुलायम सतह पर व्यायाम करीं .
- रोज हैमस्ट्रिंग अवुरी एचिल्स टेंडन स्ट्रेचिंग के व्यायाम करीं।
एथलीट, सक्रिय लोग, आ लंबा समय तक खड़ा रहे वाला लोग में एड़ी के बर्साइटिस एगो आम स्थिति हवे। हालांकि इ तनी दर्दनाक हो सकता, लेकिन सही इलाज से आप जल्दी से अपना सामान्य जीवन में वापस आ सकतानी।
घर ले जाए के संदेश
- एड़ी के पीछे के हिस्सा में दर्द अवुरी सूजन के अनदेखी मत करीं, इ सोच के कि "तनी देर में इ दूर हो जाई।"
- एकर मुख्य कारण जादा इस्तेमाल, खराब फिटिंग जूता पहिने, चाहे अचानक व्यायाम के मात्रा बढ़ल बा।
- शुरुआती दौर में आराम, बर्फ लगावे अवुरी सही जूता पहिने से बहुत राहत मिल सकता।
- अगर कुछ दिन में दर्द कम ना होखे, चाहे अवुरी बढ़ गईल त डॉक्टर से जरूर देखाई दिही।
- सही इलाज अवुरी फिजिकल थेरेपी के व्यायाम से ए स्थिति के पूरा तरीका से ठीक कईल जा सकता।
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