का घुटना मोड़ला भा सीढ़ी चढ़ला पर घुटना के भीतरी हिस्सा में भी कवनो अजीब दर्द होला? का कुछ देर बाद कम हो जाला, लेकिन का फेर से चलला पर भा काम कइला पर दर्द बढ़ जाला? बहुत लोग के डर बा कि इ दर्द घुटना के गंभीर बेमारी ह, लेकिन एकर कारण एगो आम स्थिति हो सकता, जवना के बारे में हमनी के जादे बात ना करेनी, लेकिन बहुत लोग एकरा से पीड़ित बाड़े। आज बात कइल जाव एह स्थिति के जवना के नाम ह `पेस एन्सेरिन बर्सिटिस`।
पेस एनसेरिन बर्साइटिस का होला?
ई नाम तनी अजीब लागत बा ना? आईं एकरा के सरलता से समझल जाव. कल्पना करीं कि हमनी के शरीर के जोड़ के लगे यानी जोड़ के लगे पानी से भरल छोट-छोट गुब्बारा निहन थैली होखेला। चिकित्सा में हमनी के एह सब के बुरसा कहेनी जा . ई सब गाड़ी में शॉक एब्जॉर्बर जइसन होला, भा कुशन. एह बर्सा के मुख्य काम होला कि हमनी के मांसपेशी आ टेंडन के हिलला पर हड्डी पर जवन दबाव रगड़ जाला ओकरा के कम कइल.
हमनी के घुटना के भीतरी हिस्सा में, पिंडली के हड्डी (`टिबिया`) के ठीक नीचे, अयीसन बर्सा बा जहवां तीन मांसपेशी के टेंडन एक संगे आवेले। ई जोड़ हंस के गोड़ के वेल्ट नियर लउके ला, एही से एकर लैटिन नाँव 'पेस एन्सेरिनस' पड़ल, जेकर मतलब होला 'हंस के गोड़'।
त जब एह बर्सा के कवनो कारण से दबाव में डाल के सूज जाला त ओकरा भीतर के तरल पदार्थ बढ़ जाला आ अउरी फूल जाला। उहे हमनी के बर्साइटिस कहेनी जा . घुटना के एह इलाका में होखे वाला एह सूजन के `पेस एन्सेरिन बर्सिटिस` कहल जाला।
एकर लक्षण का बा? रउरा कइसे पता चली?
एह स्थिति से पीड़ित आदमी के अचानक, गंभीर दर्द बहुत कम होखेला। आमतौर प दर्द धीरे-धीरे बढ़ जाला। शायद रउरा में भी अइसने लक्षण होखे।
| विशेषता के बा | बिबरन |
|---|---|
| कहाँ से दर्द आवेला | दर्द गोड़ के भीतरी हिस्सा में, घुटना के जोड़ से लगभग 2-3 इंच नीचे महसूस होखेला। |
| दर्द के प्रकृति के बा | दर्द अचानक ना होके धीरे-धीरे बढ़ जाला। आराम कइला पर ई कम हो जाला बाकिर काम कइला पर फेर से बढ़ जाला. |
| समय जब दर्द बढ़ जाला | दर्द तब जादा महसूस होखेला जब घुटना प दबाव होखेला, जईसे कि सीढ़ी चढ़े चाहे उतरे, घुटना टेकला चाहे कुर्सी से उठला प। |
पेस एन्सेरिन बर्साइटिस काहे होला?
सीधा-सीधा कहल जाए त एकर मुख्य कारण घुटना प लगातार दबाव बा। माने कि घुटना के जादा इस्तेमाल। एकरा के अइसन मशीन जइसन सोचीं जवन लगातार इस्तेमाल कइला पर गरम हो जाला आ घिस जाला.
| मुख्य कारण बा | एकर असर कईसे पड़ेला |
|---|---|
| अइसन खेल जवना में बार-बार घुटना झुकल शामिल होखे | फुटबाल, टेनिस, दौड़ जइसन खेल खेलत घरी घुटना हर समय एके तरह से झुकेला जवना से बर्सा पर दबाव पड़ सकेला. |
| टाइट हैमस्ट्रिंग्स के बा | जब हैमस्ट्रिंग टाइट होखेला त घुटना में बर्सा प बेमतलब के दबाव पड़ेला। |
| घुटना के स्थिति में बदलाव होखेला | कुछ लोग के घुटना स्वाभाविक रूप से भीतर के ओर झुक सकता ('वैलगस')। एहसे बर्सा प जादा दबाव पड़ेला। |
| गलत प्रशिक्षण के तरीका बा | व्यायाम करे से पहिले गरम ना होखल (स्ट्रेचिंग) जईसन चीज़ मांसपेशियन के नुकसान पहुंचा सकता, जवना से बर्सा प असर पड़ सकता। |
| पुरान दुर्घटना भइल बा | ई स्थिति घुटना के भीतरी हिस्सा के स्नायुबंधन (`एमसीएल` - मेडियल कोलेटरल लिगामेंट) में पहिले से चोट के कारण भी हो सके ला। |
केकरा के एह स्थिति के होखे के सबसे जादा खतरा बा?
हालांकि इ केहु केहु में हो सकता, लेकिन कुछ लोग के एकर खतरा तनिका जादे होखेला।
- एथलीटन खातिर खास कर के ओह लोग खातिर जे दौड़ आ कूद के खेल खेलेला.
- आमतौर प 40 से 60 साल के बीच के महिला खाती होखेला।
- डायबिटीज के रोगी लोग खातिर .
- घुटना के ऑस्टियोआर्थराइटिस से पीड़ित लोग खातिर।
- जे अधिका वजन वाला/मोटापा वाला बा ओकरा खातिर . काहे कि जइसे-जइसे शरीर के वजन बढ़ेला ओइसे-ओइसे घुटना प दबाव बढ़ेला।
ई कइसे मिलत बा डाक्टर साहब?
जब रउरा डाक्टर से मिले जाईं त ऊ पहिले रउरा से पूछसु कि रउरा लक्षण का बा, दर्द कइसे होला आ रउरा केतना दिन से ई दर्द होखत बा. एकरा बाद उ आपके घुटना के जांच क के दर्द वाला जगह प हाथ से दबाई।
कई बेर एह दर्द के कारण हड्डी में छोट दरार (`स्ट्रेस फ्रैक्चर`) हो सकता, एहसे आपके एक्स-रे करावे के कहल जा सकता ताकि इ सुनिश्चित कईल जा सके कि उ उहाँ नईखे।
एकरे अलावा, अल्ट्रासाउंड स्कैन भा एमआरआई स्कैन के सलाह दिहल जा सके ला ताकि सूजन के हद के सही आकलन कइल जा सके आ ई सुनिश्चित कइल जा सके कि कौनों अउरी समस्या नइखे।
खैर, अब एकर कवन इलाज बा?
एकर कई गो इलाज बा। आपके हालत के गंभीरता के आधार प आपके डॉक्टर आपके खाती सबसे उपयुक्त इलाज चुनीहे।
| इलाज के तरीका के बारे में बतावल गइल बा | का होता? |
|---|---|
| दवाई के दवाई दिहल जाला | दर्द अवुरी सूजन कम करे खाती दवाई। जईसे कि आप अपना डॉक्टर के लिखल दर्द निवारक दवाई (एनएसएआईडी) ले सकतानी। |
| आराम | इ बहुत जरूरी बा।कुछ समय खातिर दर्द बढ़ावे वाला गतिविधि से दूर रहे के चाही। दौड़ल आ सीढ़ी चढ़ल जइसन चीजन के रोके के चाहीं. |
| बर्फ लगावल (कोल्ड पैक) 1.1. | दर्द वाला जगह प 15-20 मिनट तक, दिन में तीन से चार बेर बर्फ लगावे से सूजन अवुरी दर्द में बहुत कमी आई। |
| फिजिकल थेरेपी के बारे में बतावल गइल बा | घुटना के आसपास के मांसपेशी के मजबूत अवुरी लचीलापन बढ़ावे वाला स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज कईल बहुत जरूरी बा, जईसे कि फिजिकल थेरेपिस्ट के सलाह बा। |
| इंजेक्शन लगावल जाला | बहुत कम होखेला, जदी दर्द असहनीय होखे त डॉक्टर सीधा बर्सा में स्टेरॉयड के इंजेक्शन लगा सकतारे। एकरा अलावे एगो नया इलाज भी बा जवना के नाम ह पीआरपी (प्लेटलेट-रिच प्लाज्मा) इंजेक्शन। |
| सर्जरी | इ बहुत दुर्लभ प्रक्रिया ह। बर्सा निकाले खातिर सर्जरी तबे कइल जाला जब कवनो दोसर इलाज कारगर ना होखे. |
कब डाक्टर से मिले के चाहीं?
अगर आपके घुटना में लगातार दर्द होखता त एकरा के नजरअंदाज मत करीं। डाक्टर के जरूर मिले के चाहीं। अगर घर में इलाज (जइसे कि बर्फ अवुरी आराम) के कुछ महीना बाद आपके दर्द में सुधार ना होखे, चाहे दर्द अवुरी जादे होखे त दोबारा डॉक्टर से मिल के अवुरी इलाज के विकल्प प चर्चा करीं।
ठीक होखे में कतना समय लागी?
ज्यादातर मामला में सही इलाज आ भरपूर आराम के साथ 6 से 8 हफ्ता के भीतर ठीक हो जाई . हालांकि, जदी इ हालत गंभीर होखे त एकरा में अवुरी जादे समय लाग सकता। अगर आपके काम शारीरिक रूप से मांग वाला बा त कुछ हफ्ता आराम करे के जरूरत पड़ सकता। अपना डॉक्टर से पूछीं कि रउरा काम पर लवटे के सबसे बढ़िया समय का बा.
हमनी के इ स्थिति दोबारा होखे से कईसे रोकल जा सकता।
ठीक होखला के बाद ए समस्या के दोबारा होखे से रोकल भी जरूरी बा।
- सही व्यायाम कइल जाव:अपना डॉक्टर भा फिजिकल थेरेपिस्ट से अयीसन व्यायाम के बारे में पूछीं जवन कि आपके घुटना, जांघ अवुरी पेट के मांसपेशी में लचीलापन के मजबूत अवुरी बढ़ावेला। एह सब के सही तरीका से कइला से एह स्थिति के दोबारा होखे से रोके में बहुते मदद मिल सकेला.
- वजन नियंत्रण : अगर आपके वजन जादा बा त एकरा से आपके घुटना प बहुत दबाव पड़ेला। अपना डॉक्टर से बात करीं कि रउरा खातिर स्वस्थ वजन कइसे बना के राखल जा सकेला. वजन कम कईला से आपके घुटना प दबाव बहुत कम हो सकता।
पेस एन्सेरिन बर्साइटिस एगो दर्दनाक स्थिति ह, लेकिन जदी एकर जल्दी पता चलल अवुरी एकर सही इलाज कईल जाए त एकर जल्दी ठीक हो सकता। त घुटना के दर्द से पीड़ित होखे के बजाय आज ही डॉक्टर से जाके सलाह लीं।
घर ले जाए के संदेश
- पेस एन्सेरिन बर्साइटिस एगो दर्दनाक सूजन ह जवन घुटना के भीतरी, जोड़ के ठीक नीचे होखेला।
- एकर मुख्य कारण घुटना प लगातार दबाव अवुरी जादा इस्तेमाल होखेला।
- आराम, बर्फ, अवुरी डॉक्टर के ओर से दिहल दर्द निवारक दवाई एकर प्राथमिक इलाज ह।
- अगर आपके घुटना में लगातार दर्द होखता त एकरा के नजरअंदाज मत करीं अवुरी डॉक्टर से सलाह लीं।
- सही व्यायाम अवुरी स्वस्थ वजन बनवले राखे से ए स्थिति के दोबारा ना आवे से बचावल जा सकता।
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